爱在餐桌的日子

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爱在餐桌的日子

正常男女在一个正常年代谈一场正常的恋爱，很难绕过餐桌而行。恋爱中的男女同桌而饭，是生米对熟饭的憧憬，是未来共同生活的一次安全的彩排。除此之外，要彩排未来幸福生活之节目单上的余项，皆有程度不同的风险存焉。恋爱乃闲人忙事，忙着约会，忙着收发情书，忙着看电影，吃饭。与看电影相比，吃饭更为接近闲人忙事。看电影，两人盯着前方，银幕上的确是忙，坐在黑暗里的人却闲得发慌。吃饭就不一样了，嘴忙手也忙，还可以近距离观看对方的各种动静，看他起筷，看她喝汤，看他掏钱，看她补妆，就差没看到他卷起袖子洗碗。郁达夫缠着王映霞的那些日日夜夜，按照男方事后发表的日记，我检索出自1927年1月1日至5月31日，郁、王先后于沪杭两地共听戏看电影6场，拥吻不过12趟，吃饭倒有37回。

不同阶段的恋爱，在餐桌上各有境界。萌芽状态，往往主动地频设饭局，呼朋唤友。于灯红酒绿、杯觞交错之间，借点酒意，说些疯话。只有自家的心里明白，在座者皆无关人等，除了意中人。置身于这种场面，无论有多么渴望与对方接近，当事者切忌毗邻而坐，宜tulaoshi.com对面，正斜均可，把佯醉的目光，沾染了酒菜的气味，越过红烧，越过清蒸，越过千山万水，于杯盘狼藉的上空盘旋再三，不经意地寻找着着陆的地点。“隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红”，即饭局上的这种小情愫是也。北京某男，曾在一本时尚杂志上回忆第一次亲吻女友的冲动：“她吃饭时津津有味的样子简直让我着了迷。她轻轻蠕动的双唇是那样可爱、性感，使我恨不能变成她盘中的意大利通心粉。”

吃着吃着，话越吃越多，人越吃越少，忽一日，前来赴宴的只剩下你我二人，饭局已成棋局，一场爱情搏弈，也逼近了放出胜负手的关头。此时此刻，大量分泌的安非他命（amphetamine），把我们的智商降到最低，吃什么喝什么，早已置之度外。安非他命吃着我们的脑干，我们则眼里西施，嘴里美食，吃什么都可口，再贵的也是便宜。贵价而糟糕的餐厅，最欢迎你我这样的客人。情人们在情人节的晚上痴迷低吃着烛光晚餐，全城的餐厅老板心里，却正在为庆贺他们这个行业里一年一度愚人节而频频举杯。

反正是什么都好吃，因而热恋期间可以光顾任何餐厅，惟需避开如麦当劳、豆浆大王之类的连锁食品。像恋爱一样，失恋的事情，也是经常发生的。尤其是那“发乎情，止于餐桌”的失恋，比其他场所的分手更难将息。葬花焚稿之后，触景生情依然是失恋者的最痛。像上述开得满世界到处都是的餐厅，能不令失恋者一步一惊心，见一次而肝肠寸断一回乎？这就像蛊惑仔电影里常说的那样“见一次打一次”。

尘世间没有庸俗的饮食，只有庸俗的饮食者；有卑微的男女，而没有卑微的恋爱。弗洛斯特写道：“你要爱，就离不开这个世界，除此之外，我想不到还有更好的去处。”如果把爱缩微成男欢女爱，把世界具体到屋檐之下，那么你要恋爱，就离不开饭桌。除此之外，我同样也想不到还有更好的去处。

蛋白质高不利于怀孕

美国科罗拉多生育医学中心戴维·戈德纳博士率领的研究小组对小鼠进行的研究显示，蛋白质偏高的饮食可能不利于妇女怀孕。

含25%蛋白质的饮食干扰小鼠胚胎初期的正常基因印记，同时也影响胚胎在子宫内的植入着床以及胎儿的成长。戈德纳博士指出，高蛋白饮食会导致雌性动物生殖道胺水平升高，对着床前的胚胎产生不良影响。饮食蛋白质含量高于25%的雌鼠的胚泡显示H19基因印记异常，胎儿发育延迟。另外，高蛋白饮食组在胚胎着床前的流产率明显增高。

戈德纳博士说：“研究对象虽然是老鼠，但所得到的结果可能也关系到人类的生育和饮食。”他认为，高蛋白饮食不适合想要怀孕的人，希望怀孕的妇女要确保蛋白质的摄取少于总能量的20%。

男人应为精子质量负责

欧洲的调查数据显示，与20 年前相比，男性的精子活力只有过去的一半。环境污染、气候变暖、工作压力、多吃少动……这些问题都使得不孕成为现代人的困扰。作为创造生命的另一半，男人也该为孕事时刻准备着。

1、尽量在壮年做父亲——精子也有年龄问题

通常的看法是：女人一过35 岁即成为高龄孕妇，而男人，拖到40、50、60、70 岁都能生。但是，近年来的研究显示，男人年龄越大，精子中断裂的DNA 就越多，引起不孕、流产和先天缺陷的机会就越大。高龄父亲衰老和受损伤的精子可能给后代带来许多疾病。在以色列、欧洲和美国的一些研究表明，1/3 的精神分裂症患者与父亲的高龄有关，40 岁以上的男人比30 岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6 倍。还有一些研究显示，随着父亲生育年龄增高，孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加。

所以，男人也禁不起无限制地拖延，也需要好好计划，争取在双方孕力高峰的年龄生育。

2、他的生活方式对女人的孕力一样重要

为了制造健康优质的后代，女人们生活得小心翼翼，男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活。专家说，年龄并不是决定精子质量的唯一因素。一个20 多岁，吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人，比起一个40 岁但生活方式一向健康的男人，后者的精子质量可能更高。男人的身体就是精子生产的工厂，工厂的总体质量保证了产品的质量，从而保证了我们后代1/2 的优质基因。总的来说，凡是会伤害他身体健康的因素，就会伤害他的精子质量，也就可能影响我们的孕力，比如压力、肥胖、药物、酒精、香烟、杀虫剂、铅、汞、射线、不健康的饮食等等。

3、打造“好孕”男人的8个关键词

1. 运动，但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

2. 警惕热水浴图老师和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

3. 保持他的营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。

5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗？

6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800% ！

7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响精子的贮存、存活及输出，结果造成男子不育；二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的。

8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。 　　不孕夫妇有一半的原因在男人·警告：男人面临“无精危机”　　·小心“精子杀手”无处不在　　·预防不育 保洁男性“特区”　　·再次证实：每天吃豆腐伤精子　　·纸尿裤带久了不会自主尿尿

你真要选择丁克生活吗？

“丁克”生活会增加女性患乳腺癌的几率，而且一旦反悔会导致女性错失最佳的生育年龄，给其生理和心理带来沉重负担

“丁克”家庭：就是不打算要孩子的婚姻家庭，用英文来说就是，“双份的收入，不要孩子”(doubleincomes,nokids)，把每个单词的第一个字母拼写起来就是“丁克”(dink)。

随着时代的发展，“丁克”家庭似乎逐渐成为了一种潮流和时尚的象征。丁克现象主要体现在婚姻、生育、性观念的变化上，这类人群大都采取先立业、后成家或者要爱情、不要孩子的处世态度。然而，专家认为，“丁克”家庭的夫妻更应考虑一些健康问题，特别是对女性而言，不要孩子很可能给女性带来健康隐患，而一旦反悔过“丁克”生活，也会给女性造成生育风险。

-一旦反悔增加女性生育风险

38岁的刘先生刚刚做了爸爸，激动的情绪久久都不能消散。然而10余年前，他和妻子是打定主意要过“丁克”生活的。对此，他说：“原先我和爱人不要孩子的主要理由是不愿意一辈子为子女操劳，想尽情地享受二人世界，害怕在个人发展和养育后代之间无法做到很好的平衡。但是，步入35岁以后，年轻时的激情一点点减退了，而寻求情感寄托的需求反倒越来越强烈了。”于是，刘先生夫妇终于下决心结束“丁克”生活。面对眼前可爱的宝宝，刘先生感慨道：“早知道会反悔过‘丁克’生活，还不如趁早要孩子呢。因为妻子算是高龄产妇，怀孕时期非常辛苦，也让家人担了不少心，所幸现在母子平安。”

-“丁克”女性乳腺癌发生率高

中国婚姻家庭研究会理事、中国性学会常务理事马晓年教授表示，从健康角度来讲，有一个问题是所有丁克家庭和单身女性需要关注的，即当女性采取独身且没有性生活，或者就像丁克家庭那样不生育、不哺乳，那么这些情况都可以导致女性乳腺癌的发生率比有性生活、有生育且采取母乳喂养的妇女高。也就是说，如果采取以上“三不”生活方式的女性，其身体的健康状况很可能会因此受到一定程度的影响。

-高龄产妇生理心理都难“对付”

在高龄产妇中，有相当一批人是原来不准备要孩子的“丁克”家庭，由于中途“反悔”而错失了最佳的生育年龄。一般认为，35岁以上的初产妇为高龄孕妇，也称高危孕妇。马晓年表示，虽然现在很多高科技手段以及先进设备可以帮助高龄产妇生下健康的宝宝，但妇产科医生并不提倡女性在35岁以后怀孕，因为女性高龄时怀孕不仅会增加胎儿的危险，同时对母亲的身体健康也影响很大。

在分娩过程中，宫缩力是否足够对于分娩顺利与否有着很重要的影响，而高龄产妇不像年轻产妇的身体机能那么好，容易出现宫缩乏力，影响胎儿顺利进入产道，从而给生产造成困难。与此同时，高龄产妇的韧带弹性也差多了，生产时骨盆扩大有难度，这同样给孩子进入产道造成难度。

另外，高龄孕妇比起20多岁的年轻孕妇来说，身体的各项机能都会有所下降，一些高龄孕妇还潜伏着一些不易察觉的疾病，而在怀孕时就会显现出来，如妊娠期高血压综合征、糖尿病、心脏病等，这些疾病有的可以在妊娠期结束后自然痊愈，有些则会一直跟随母亲，还有一些发展严重的会危及孕妇生命或导致胎死腹中。

马晓年还分析称，因为很多高龄怀孕者多是初产妇，考虑到自己不像年轻人那样以后还有很多机会，所以对这个宝宝会非常珍惜，这无疑会加重孕妇的心理负担，使其精神过于紧张，从而影响到血液流通、液体吸收以及体液的激素释放等，而这些都能影响到分娩是否顺利，同时影响胎儿的整个发育过程。

同时，高龄初产妇一般都是剖腹产，身体各项机能的恢复比自然分娩要慢。子宫恢复成原状较慢；女性很关注的身材、皮肤等问题，不如年轻产妇恢复得快；而高龄产妇的精力和体力对于哺育宝宝同样也不利。

所以，专家建议夫妇选择“丁克”生活一定要慎重，亦要考虑到日后自己可能会反悔的几率，以免给自己日后的生育带来不必要的麻烦。

“多吃”也能减肥

“多吃”和“减肥”，在许多人眼里根本是两个互相矛盾的概念。可哈尔滨医科大学公共卫生学院的一项调查研究另辟蹊径：为肥胖者补充矿物质、维生素等微量元素，助其体内代谢恢复平衡，从某种意义上来说，这也是减肥。

提出全新假设

日前在沪举办的第83期东方科技论坛上，哈尔滨医科大学公共卫生学院王舒然教授提出了一种“高能量，高代谢，高需求”的假设。从理论上来分析，肥胖者的能量摄入偏多，因而代谢水平偏高，各种微量元素的需求量也就随之增加。但事实上，肥胖者的矿物质和维生素等微量元素摄入量并未随之增加，其血清中的微量元素含量甚至低于常人，不能满足代谢平衡的需求，因而得出了“微量元素有待补充”的结论。据介绍，该项研究目前已从5560名哈尔滨的成年女性中选出数百名进行跟踪调查。

多数专家认可

这一减肥新思路是否可行，目前尚不得而知。但一种“减肥”的新理念，正获得越来越多专家的认可。“不一定明显降重才是减肥，纠正代谢紊乱应成为新的判定标准。这样的减肥，追求的是健康，能让高血压、冠心病、

充电，提升妈咪职场资本

晓洁在孩子4岁时，应聘到一所职业学校担任英语教师。其实，晓洁在大学里学的是工科，但她对英语一直很感兴趣，凭着一直以来坚持学习所拥有的英语功底和过硬的口语，她顺利地进入了这所待遇不错的学校。可是，她的心里仍然没底，因为毕竟不是英语科班出身，她担心自己的知识不够而耽误了学生。

于是，她下决心给自己充充电，利用业余时间进行英语专业的研究生学习。当她就这个话题与身边的妈咪们讨论时，才发现有这种“充电”想法的妈咪实在太多了，而且各有各的充电理由和方式，当然，也各有自己的苦恼。

充电的N种理由

金颜(外企职员，女儿4岁，今年开始读在职研究生)

我www.tulaoshi.com在一家韩国公司工作，因为我工作中接触的文件和资料很多都与经济有关，我原来学的不是经济专业，没有这方面的专业知识，所以一直想给自己补充这方面的知识。现在孩子大一点儿了，正好利用这段时间给自己加点儿油。

张玉明(中学历史老师，儿子5岁，刚参加了成人高考教育英语专业的考试)

我很喜欢教师这一职业，也喜欢校园的环境，而且，和孩子们在一起，会让我的心态保持年轻，能够时时接纳新鲜的东西，所以，我不想改变自己的职业。但是，我上的这门课我不是很喜欢，所以，我才打算考成人高考的教育英语专业，等我学成后，想换门我喜欢的课程。而且，孩子一天天在长大，我应该以自己努力学习的态度，给他以积极的影响。

嘉凝(护士，女儿4岁半，正在读护理专业大专)

我们医院规定，2005年以后，护士都要求有大专以上文凭，我是护校毕业的，所以，必须在2005年之前拿下大专文凭。前两年孩子还小，没精力，过两年女儿就该上小学了，每天晚上得辅导她做功课，又该忙了，所以，现在正是我学习的好时机。

黎晓(儿子2岁半)

我决定一年以后去读书，读MBA、HR或英文，工作已8年多了，是需要充充电了，只是照顾孩子的责任重大，等孩子3岁了，就要腾出一点时间读书，为孩子做个好榜样。我觉得现在中国的大多数岗位供大于求，如果你离开现在的岗位去读书，很有可能2年以后，不会找到更好的职位，所以，我会选择读在职研究生。

王阳(儿子3岁半)

只有可爱的孩子、幸福的家庭，我觉得还不够，想在事业上也自信自强！我是下定决心要学点什么了，再不学就真要落后了，自考、函授、在职研究生，不管是啥只要能学点东西我都会选择！

充电的N种方法

现在，林林总总的各种成人教育培训足以让想充电的妈咪们挑花了眼。除了研究生、成人高考、自学考试等综合性的教育外，各类专业培训也很多，随时都可以报名，如外语、财会等专业培训，而且分得很细，如外语就有口语、通级、商务等各种类型的培训班。还有，现在一些行业已经开始实行资格准入制度，针对这一制度每年也有培训班。妈咪们可根据自己的实际情况来选择进行哪一类型的充电——

研究生、成人高考、自学考试等学位培训

这是提高自己综合水平的一类培训，课程很多，学习时间长，牵扯的精力也最大。研究生考试有全日制和在职学习两种类型选择。一般来说，妈咪们选择在职学习的占绝大多数，毕竟，放弃现有的职业去专门学习，不是一件很容易的事，对自己对家庭的影响都太大。这类培训一年只有一次报名考试机会，错过了只能等到第二年。另外，近几年时兴的MBA考试也吸引了不少妈咪们。

专项培训

如果不需要文凭，这类培训应该是最适合职场妈咪的了。一来这类培训时间比较灵活，有业余时间学习的，如晚上、双休日。也有短时间内集中培训的。而且随时可以报名。妈咪们可以根据自己的具体情况来安排。而且，这类培训范围窄，针对性强，想在短时间内提高某一专业的水平，选择这类培训比较合适。

资格培训

这种培训是目的性最强的，效果也是立竿见影的。如果你想从事这一职业，就必须通过这项考试，经过培训考试合格后，就等于拿到了一张通行证，有资格从事某一行业的工作了。

充电的N种苦恼

选择了充电，虽然会给自己征战职场加重了砝码，但是，这也需要妈咪们付出一定的代价，在充电的过程中，她们面临着各种苦恼——

苦恼1：不适应

虽说充电是自愿的，妈咪们也很有热情和决心，可毕竟是三十好几的人了，离开学校已经很多年，要想再拿起书本，应对做题、考试，实际操作起来还是有一定的难度，而且记忆力、精力都不如从前了，刚开始还真有点儿不适应。

苦恼2：工作与学习的矛盾

除非你是全职妈咪，否则，处理学习与工作的矛盾就会不可避免地摆在你的面前。一方面，你要努力做好自己的工作，另一方面，又要安排好时间去上课，有时候只能舍弃一头。金颜就是这样，她平时经常加班到九十点钟，周六周日加班也是经常的事，而她的研究生课程全是安排在周六周日的，所以，有时候她不得不放弃上课，先把公司的事处理好。她说，好在在职研究生的最长年限可以长达四年，否则真有可能上不下去了。

苦恼3：体力透支

一位正在充电的妈咪感叹说，每周四、周五晚，周六一整天都上课，赶上最近考试，两周以来几乎每天都要看书到深夜两、三点；还要过圣诞，狂欢，有时也要玩到半夜才回家；最近公司调整岗位，明年我到进出口部，肯定会经常出差；好不容易盼到周日，也要尽量多补偿儿子，带他出去参加小朋友聚会，带他去玩雪。总之，又忙又累，身体处于亚健康状态。

苦恼4：给家人和孩子的时间又少了许多

大多数妈咪都选择在职充电，这样，本来属于家人和孩子的节假日又让充电给取代了。这不仅剥夺了自己与孩子的亲子时光，同时也给家人增加了负担。嘉凝说，她开始上课后，陪孩子的时间就少了，女儿的几个好朋友都上亲子园，可她因为上课，没法带孩子去，心里一直有内疚感。而且，孩子的奶奶工作量也增加了不少。所以，嘉凝说，她特别希望老人们身体健康，能帮她一把，否则真是顾不过来了。

给职场妈咪的提醒：

在选择充电的方式时，妈咪们要事先考虑清楚，哪种方式是最适合自己而且是最可行的。是急需提高自己的业务水平，还是想通过学习使自己获得学位证书，以为今后的升职打下基础。再根据自己的需要做出选择。

在做出决定之前，妈咪们要调查清楚学习的过程和入学方式，比如，在职研究生可免试入学，但入学后要通过40多门考试，其中还有全国统一的英语考试。而成人高考则要考试合格才能录取。如果是需要考试入学的，要事先做好充分准备。免试入学不一定就轻松，因为像在职研究生入学虽然容易，但几年里要通过每门考试也不是一件容易的事，如果坚持不下去，很可能半途而废，既损失了金钱又赔了时间。

一个孩子养到6岁育儿账:90后花12万 00后要17万(1)

如今在上海把一个孩子养到6岁，到底需要多少钱？这些钱到底用在什么地方？带着这样的疑问，晨报近日启动读者数据库，邀请100位家有适龄孩子的读者 (包括曾参加过晨报母亲节评选活动的超级妈妈们)，共同完成了首份晨报问卷：算算育儿账。

算账结果显示，如今在上海把一个2000年后出生的孩子(以下简称00后孩子)养到6岁需要17万元，与上世纪90年代将一个孩子抚养到6岁需要12.2万元相比，上升了4.8万元。而将一个孩子抚养到15岁(初中毕业)的经济成本则高达30.6万元。

最近公布的《中国家庭育儿方式研究报告(0—6岁)》则显示，在北京、上海、广州、深圳等特大型城市，把一个孩子从出生养大到6岁，平均需花费为11.8万元。对此，相当一部分上海网友认为，11.8万元这个数字还比较保守。

此次晨报邀请的100位嘉宾，从衣食住行到教育投入，一起算了一笔关于孩子抚养成本的账。通过对这100个家庭的数据统计可以看出：一个90后的孩子，在0—6岁阶段月平均开销为1699元，到6岁的总开销为12.2万元；而一个00后孩子，在0—6岁阶段的月平均开销为2359元，到6岁的总开销为 17万元。

“排卵监测试纸”预知早孕

不孕症有各种不同的病因。其中最重要和常见的一个病因是排卵失败或无排卵。所以检测排卵是每位不孕患者必不可少的检测步骤。因为大多数这类检查是价廉而无创的，所以排卵的检测也经常作为不孕检查的第一步。

现在可在药店买到“排卵监测试纸”或“LH(黄体酮生成素)试纸”， 它是用来检测月经中期尿LH峰的，从而确定激素促发排卵或告知使用者排卵即将发生。因为用此方法，不到5分钟女性便可自己判断有无排卵或在排卵发生前更确切判断何时排卵，所以“排卵监测试纸”最近几年变得特别流行。但是，多数女性并不清楚如何使用试纸测试结果最准确。

月经来潮后，女性体内LH浓度会逐渐升高， 在某一时刻达到迅速高峰状态，然后迅速下降。排卵经常发生在此LH峰后的18~24小时，并且几乎都在48小时之内。LH半衰期非常短，很快从体内清除，主要通过尿液。尿液中LH浓度若超过一定数值，排卵监测试纸则可表现为类似测试妊娠的试纸条一样，出现两根紫红色的线条为阳性，表明有排卵发生，阴性则只出现一根线条，表明无排卵发生。若为阳性，表明患者的排卵功能正常，不孕是由其他原因所致，需要再检查其他项目；若为阴性，则需进一步检查不排卵的原因。

除了按说明准确操作外，使用排卵监测试纸还要清楚以下几点，才能确保检测结果准确。

第一，月经周期中LH峰是一个相对短的时间，从开始到结束持续48~50小时。LH很快从体内清除，通常仅在一天出现阳性，有时连续两天。所以，为检测到LH峰，应每天进行测试。建议在预测峰值(月经来潮前14~18天)出现的前2~3天进行。

第二，尿LH测定的结果对液体摄入量和测定时间非常敏感，但没必要限制摄入量，只是测试前短时间内尽量避免大量饮水。

第三，理论上第一次晨尿是最好的检测标本，因为这时的尿最浓缩。但实际上若每天只测一次，最有效的测定时间是在下午3~8点，这段时间可以监测到90%的排卵周期的LH峰。每天监测一次以上也可增加检出率，但监测次数增多也会增加费用。

最后再提醒朋友们注意两点：一是排卵监测试纸一定要到正规药店购买，二是购买时一定要看清楚产品有效时间，不要购买过期的试纸。

广东医学院附属医院 孔煜

孕前多做有氧运动(图)

孕前多做有氧运动

★栗女士

我今年25岁，身高1.65米，半年前体重一直保持在100斤，腰围一直都是1尺9寸。我平时也爱吃些零食，三餐饮食量相比其他同事比较多，但即便是这样腰围和体重也没变过。可是自今年3月份结婚后我就开始觉得饮食量突增，也不爱动弹了，每次吃饭撑得不行才肯罢休，仅几个月时间体重就增到114斤，腰围也达到了2尺3寸，而且还有愈演愈烈的趋势。我希望在明年春天怀宝宝，家人又不让我减肥，可又控制不住饮食，请问有什么运动比较适合我？

★北京E52健身俱乐部高级私人教练 章辉

在生活中我们经常会遇到一些朋友，他们从不用控制自己的食量，但是他们也不会肥胖，这主要还是由于在他们的生理机能上就很少吸收营养，而你就属于这类人群。而据你所述，你在结婚之后开始迅速发胖，这主要的原因是婚后你体内的雌性激素在迅速增加，而雌性激素主要依靠脂肪来输送和储存，这时你的生理机能就会为输送和储存这些激素而自动增加身体对脂肪的吸收能力，所以才会使你身体迅速发胖。同时，你需要注意的是，如果过于肥胖的话，那么你在怀孕的时候，肥胖将会使你的血脂增高，对胎儿的健康有直接的www.tulaoshi.com影响。因此在怀孕之前适当减脂还是很有必要的，但是为了能给予胎儿足够的养分，你绝对不能用节食的方法来减肥，建议在饮食上可以照常吃，只是在饮食结构上需要进行一下调整，尽量选择低脂肪、高蛋白及富含粗纤维的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、蔬菜或者粗粮等食物。此外，适当的健身运动也是必不可少的，建议多做有氧运动，来增加心肺功能，并辅以一定量的腰腹运动，其中的有氧运动可提高你血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处，而在怀孕前做一定量的腰腹运动，将会对你产后的形体恢复有很大的帮助作用。

精子质量与季节有关？

北京天伦不孕不育医院研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。天伦医院优生优育科的赵主任，对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。