备孕 生男生女饮食吃什么好？

【 tulaoshi.com - 冬季备孕 】

十二个月完全备孕计划

　　为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。

　　有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

　　提前1年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

　　提前1年 做一次全面的身体检查

　　包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

　　提前11个月 注射乙肝疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

　　为什么要提前11个月注射？

　　乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

　　提前10个月 改变不良的生活习惯

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽二手烟都有可能影响到下一代的质量。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

备孕：为什么要治好牙病再怀孕？

想要怀孕的夫妻双方都应该去做个全面的身体检查，以便健康孕育宝宝，包括口腔科疾病检查，对牙齿做个全方位检查，避免怀孕后患牙病，影响身体及胎儿的健康，因为孕期患牙病是不能治疗的，治疗会影响胎儿的发育。

孕前去牙科做个检查

有怀孕的打算了，就应当到口腔科做口腔卫生状况检查，接受口腔大夫的健康指导，这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，您需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以及孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全的。

总之，如果您这计划着怀孕，别忘记对口腔的孕前检查。保证牙齿的健康，也是安全度过孕期的前提之一。

为什么要治好牙病再怀孕？

治好牙病再怀孕的原因1.妊娠期是牙病的高发期

调查显示：80%女性怀孕时候容易出现牙科并发症牙疼、牙龈出血等症状。

妊娠期是牙病的高发期。怀孕期间，准妈咪体内荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加。

同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。

加之准妈咪常会多次进餐，口腔内食物残渣增多等原因，造成孕妇牙齿较平时容易龋化、发炎、出血，引发牙龈炎、牙周疾病、妊娠期牙龈瘤等，或者已有牙病在该时期加重。

治好牙病再怀孕的原因2.孕期tulaoShi.com不适合治疗牙病

怀孕头三个月（孕早期）和怀孕的末三个月（孕晚期），准妈咪治疗牙齿是很危险的。孕早期易导致流产，孕晚期则可能导致早产或畸形。

假如怀孕后出现出现牙科疾病，治疗应非常慎重，建议在孕中期进行治疗。注意千万不要自行随便用药。止痛药、镇静剂、抗生素，应该在医师指导下小心使用。若准妈咪因急诊需要照射X光时，务须穿着防护铅衣，并特别覆盖住下腹部。

治好牙病再怀孕的原因3.准妈咪牙病影响胎儿发育

俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。在健康观念没有普及的从前，人们对牙齿的重视程度不高。不过可千万别小看牙病，它的影响可不小。

怀孕的准妈咪患上牙病，吃不香睡不好是肯定的。营养和睡眠都不达标，这让肚子里的胎宝宝怎么健康发育呢？

据美国牙周病学会年会报告指出，患有严重牙周病的孕妇发生流产、早产或新生儿体重过轻者的几率较大。同时，孕妇患急性冠周炎后，可因发高烧或服用抗生素药物造成胎儿畸形。研究还证实，母亲蛀牙可遗传给宝贝，使宝贝患蛀牙的可能性大大增加。

网友问题：治好牙病 当月就能怀孕吗？

如果治疗牙病仅涉及消炎填充，建议消炎药使用后一个月再备孕。如果还涉及拍牙片（x光片）或者打了麻药，建议治疗后三个月再备孕。且在妊娠期不建议治疗牙齿，如果有备孕计划，最好是先治好牙病。

治疗牙齿期间最好不要备孕，因为无论是哪一方面的牙齿疾病，在治疗过程中难免引起疼痛，如果怀孕，药物可能对胚胎有不良影响，还可能引起宫缩，不利于保胎。

冬季备孕忙 准爸妈们别慌张

每位准妈妈都希望自己的宝宝是健康的，所以她们往往买来大量的书籍学习怀孕后的保健和胎教，受精卵的质量在根本上决定了胎儿的健康，掌握好受孕时机，其实比孕后保健和胎教更为重要。

有些女性朋友曾经问冬季怀孕真的不好吗?其实，每个季节都有不同的气候特点，冬天的特点就是寒冷干燥。这种天气引起的一系列变化对受孕也会产生影响。那么，在这种天气情况下，准爸妈们如果想孕育一个聪明可爱的宝宝，在孕前应该考虑哪些问题呢?下面，小编将为您一一讲解。

一、流感

冬天是流感高发的季节，而孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

提醒：孕期感冒合理用药

为了确保孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局(FDA)颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为A、B、C、D和X五个等级。其中A级药物被认为对胚胎、胎儿无危害;B级药物对胚胎、胎儿基本无危害;C级药物用药前应确认利大于弊时方可应用;D级和X级对胚胎、胎儿有危害，尤其X级药物禁用于妊娠期。所以，从安全角度来看，A、B级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规的中药材对胚胎、胎儿是无害的。经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，也不会导致胎儿畸形。

二、空气污染

1、室内空气污染

冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

2、室外空气污染

空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

提醒：如何避开冬季空气污染

1、保持室内空气流通，及时补充新鲜空气。

2、下午天气暖和时多到户外进行适合的运动，呼吸新鲜空气。(图老师整理)当然，要选择空气污染较小的活动地点。

备孕 谁说男人不关心？

很多人都认为备孕只是女性该关心的话题，跟男人无关，其实不是这样的，备孕男人也该全面计划，男人也要积极的参与进来，下面看看男人的备孕全面计划吧！

强身健体 开启魔鬼健身计划

孕育下一代，谁说男人不关心？我和我老婆今年也都三十好几的人了，前几年因为工作奔波一直也没打算怀孕，现在眼看年龄越来越大，周围的同事朋友一个个也都是儿女齐全了，我和我老婆也准备将造人计划提上日程。

那啥，现在都流行优生优育，为了下一代的成长，我们也必须科学备孕。首先，强身健体是关键，没有一个好的身体，哪来好的精子？为此，我和我老婆在网上、书上寻找各种强身方法，合理规划每天的运动项目。

每天上下班改蹬自行车，不过介于这个空气问题，还是口罩伺候；3天一次健身房；看看水温，可以的话还是半小时游泳；不行就快走40分钟以不引起疲劳为准；天气好的时候，和老婆一起去户外郊游、爬山。心情好，空气也好，感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式。

戒烟戒酒做好备孕工作

大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子质量，从而使生殖能力下降；吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

之前因为工作需要，不得不吸烟喝酒，有时候为了应酬，喝酒喝到吐也是司空见惯的事情。现在可不行了，烟酒最伤身，特别是烟酒史长的男性，必须在备孕的时候戒酒戒烟，这样孕育的宝宝才能抵抗力强。所以，即使老婆不说，我作为一个男人也应该注意。

另外，戒掉咖啡和可乐，碳酸饮料一律屏蔽。注意营养的补充，平时饮食多吃一些水果蔬菜，老婆还经常买一些深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等给我吃，说是补充蛋白质。

早睡早起养成良好的作息习惯

养成良好的作息习惯是身体健康的基础，对于我来说，早起是一个一直以来养成的好习惯，但是对于早睡，我就没有那么能够保证了。

为此，老婆下了强制令：晚上9点前必须回家（极特殊情况除外），11点半准备入睡，12点手机自动关机。一开始会不习惯，这样严格的时间限制很容易闹情绪，但一想着是为了孩子，忍忍也就过去了。现在，这样的节奏施行了快3个月了，我反倒喜欢上了这样的生活，每天不用时时操心工作，留充足的时间给自己和家庭，感觉生活很有呼吸感。

备孕 生男生女饮食吃什么好？

生男生女吃什么好？生男生女饮食要注意什么？很多女性备孕期间通过调理饮食来增加生男生女的成功率，那到底生男生女饮食该吃哪些食物？这样靠谱吗？

生男生女饮食怎么吃好？

生男孩的饮食攻略：

妈妈食用碱性食物，爸爸食用酸性食物

准妈妈可以先服用钙片与蓝藻锭，同时多吃碱性食物，至于准爸爸则要多吃酸性食物，生出男宝宝机率会高一些哟！

准妈妈方面：

一、多吃碱性食物：如茶叶、芹菜、白菜、豆芽、洋菇、山药、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲藕、小黄瓜、海带、海苔、菠菜、苎荠、麦类制品、芝麻、茄子、碗豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、莴苣、叶菜类、花菜、牛蒡、胡萝卜、木耳。大部分的水果为最佳的碱性食物，为其所含的有机酸在体内代谢后产生水与Tulaoshi.com二氧化碳，其成份含有较多之阳离子，故为碱性。

二、多吃含维他命Ａ及Ｄ的食物：如肝油、胡萝卜、南瓜、洋菇、洋葱等。

三、多吃含钙质较多的食物：如干酪、豆腐及豆类制品、牛乳等。

四、不酸的水果类：如香蕉、柿子、核桃、栗子、橄榄、杏仁、无花果、西瓜、香瓜、枇杷、枣子等。

五、应少吃酸性的食物：如肉类、鱼产类；及较酸的水果和蔬菜类。

六、多吃天然食物，不吃精致加工食品，不多添加过多调味料。

准爸爸方面：

一、多吃较酸的水果：如梅子、柠檬、蕃茄、柑橘类、葡萄、苹果、菠萝、草莓、奇异果、百香果等。所含的有机酸为人体不能代谢之一种芳香酸（aromatic acid），留在 体内呈酸性反应，所以为酸性食品

二、应多吃含维他命Ｂ１的食物：如胚芽、糖、糙米、蛋黄、鱼卵、肝脏、肉类、洋葱、大蒜等。

三、应多吃蛋白质含量多的食物：如肉类、鱼类、蛋牛乳、内脏等。

四、应少吃的食物：蔬菜类。

五、应多吃精制的淀粉类：如白米、白面包、白面 、白馒头、饼干、三合一冲泡式精磨咖啡、餐包等、调味料、泡菜、葱、蒜、菇、蕈类、豌豆、扁豆；油类及奶油，油腻及油炸、油煎食物。白糖、精糖、精盐所制成者，果酱、果冻、糖浆、 糖果、冰淇淋、饮料、巧克力、罐头水果等，都是属于酸性食物。

生女孩的饮食攻略：

准妈妈食用酸性食物，准爸爸食用碱性食物

如果准妈妈体质偏酸性，或是阴道中的酸碱度偏酸碱度偏酸性，比较容易怀女孩，相反，如准妈妈体质阴道比较偏碱性，则比较容易怀男宝宝。

准妈妈方面：

一、多吃较酸的水果：如梅子、柠檬、蕃茄、柑橘类、葡萄、苹果、菠萝、草莓、奇异果、百香果等。所含的有机酸为人体不能代谢之一种芳香酸（aromatic acid），留在 体内呈酸性反应，所以为酸性食品

二、应多吃含维他命Ｂ１的食物：如胚芽、糖、糙米、蛋黄、鱼卵、肝脏、肉类、洋葱、大蒜等。

三、应多吃蛋白质含量多的食物：如肉类、鱼类、蛋牛乳、内脏等。

四、应少吃的食物：蔬菜类。

五、应多吃精制的淀粉类：如白米、白面包、白面 、白馒头、饼干、三合一冲泡式精磨咖啡、餐包等、调味料、泡菜、葱、蒜、菇、蕈类、豌豆、扁豆；油类及奶油，油腻及油炸、油煎食物。白糖、精糖、精盐所制成者，果酱、果冻、糖浆、 糖果、冰淇淋、饮料、巧克力、罐头水果等，都是属于酸性食物。

准爸爸方面：

一、多吃碱性食物：如茶叶、芹菜、白菜、豆芽、洋菇、山药、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲藕、小黄瓜、海带、海苔、菠菜、苎荠、麦类制品、芝麻、茄子、碗豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、莴苣、叶菜类、花菜、牛蒡、胡萝卜、木耳。大部分的水果为最佳的碱性食物，为其所含的有机酸在体内代谢后产生水与二氧化碳，其成份含有较多之阳离子，故为碱性。

二、多吃含维他命Ａ及Ｄ的食物：如肝油、胡萝卜、南瓜、洋菇、洋葱等。

三、多吃含钙质较多的食物：如干酪、豆腐及豆类制品、牛乳等。

四、不酸的水果类：如香蕉、柿子、核桃、栗子、橄榄、杏仁、无花果、西瓜、香瓜、枇杷、枣子等。

五、应少吃酸性的食物：如肉类、鱼产类；及较酸的水果和蔬菜类。

六、多吃天然食物，不吃精致加工食品，不多添加过多调味料。

吃碱性食物生男孩

有说法认为，女性多吃碱性食物，能将使阴道呈碱性，这样有利于Y精子的活性，有助于提高生男孩的几率。这种说法正确吗?

其实，人体有着精巧复杂的设计，从消化系统到排泄系统、呼吸系统都精密地控制着酸碱平衡，单纯依靠喝碱性水、吃碱性食物是无法改变女性生殖道内的酸碱度的。

在受精过程中，精子从阴道经子宫、宫颈至输卵管，这些女性生殖道的酸碱环境各异，而且pH值严格维持在一定范围，以确保正常的生理机能。正常情况下，女性的阴道为酸性环境，可以有效抑制有害菌生长。而女性的子宫为中性环境，输卵管为弱碱性环境。卵子在受精过程中对酸碱度非常敏感，如果pH值发生变化，无论是变小还是变大，都会影响受精的完成，可能导致不孕。

事实上，女性生殖道内的酸碱度如果发生显著变化，往往意味着存在炎症或者病理。例如阴道内的菌群失调导致酸性变大，易导致分泌酸的有益乳酸菌生长受抑制，而有害菌生长旺盛，女性容易因此而患上阴道炎;又比如某些输卵管堵塞的病人，其输卵管积液的碱性大大高于正常水平。

因此，与其期望通过饮食将身体调节为碱性体质提高生儿子的几率，还不如多花时间平衡膳食，注重身体锻炼，保持心情开朗，提高身体素质，为生一个健康的宝宝做好充分的准备。