有计划怀孕是优生的开始，下面我们就一起了解一下优生计划吧！据人口学专家统计，我国城市女性怀孕年龄一般在27～28岁，京、沪地区在30岁左右，尤其是30～35岁的初产妇近来比较多见。而35岁以上怀孕的女
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有些事业型女性惊讶地发现，有了宝宝后，家产生了巨大的吸引力，她们是那么愿意留在家里陪宝宝。
以前，我一直很有抱负，当然，这并不是说我现在毫无想法。从前，争强好胜，总希望事事都走在前面，好像活着就是为了升职；但现在，我心态平和，满足现状。八年前，决定生孩子时，我从未想到自己会有这样的变化。
—凯利
儿子出生后，我竟然不想回去工作了，这种想法让我自己都感到奇怪。之前，我以为自己很快就会厌烦婴儿的哭闹，但事实恰恰相反，我简直离不开这个小家伙了。现在，对我而言，事业已经失去了原有的意义。平生第一次，我觉得事业无非就是一个“工作”。
—克丽丝婷
如果决定彻底放弃事业，家就会出现一片新景象：你在经济上开始依赖伴侣，这可能会让你失去原有的自立感，变得无助。成为全职妈妈后，你会对新角色充满了好奇，但有些念头也会在你脑中闪现：要是伴侣有什么变动，又该怎么办？有时，你可能会憎恨眼前这个小生命，你把他带到世间，他却拖了你的“后腿”。
但大多女性很少回忆曾经的工作生涯。她们从母亲这一角色中得到了无限的慰藉，尽管孩子让她们忙得团团转，但她们仍然觉得幸福。
家务活总是无穷无尽。我把全部的时间、精力都放在三个儿子身上，几乎无暇顾及别的闲事。尽管不止一次地感到疲惫，但我一直在努力，希望成为“超级妈妈”。
—艾琳
有计划怀孕是优生的开始 ，下面我们就一起了解一下优生计划吧！
据人口学专家统计，我国城市女性怀孕年龄一般在27～28岁，京、沪地区在30岁左右，尤其是30～35岁的初产妇近来比较多见。而35岁以上怀孕的女性也不少，她们大多为了事业，快40才有了生育计划，35岁以上就算高龄产妇了，大量研究调查表明，35岁以上染色体突变几率会增大，35岁突变率为5%，39岁为10%以上，42岁就是20%～30%以上了。因此对忙于事业的女性来说，怀孕最佳年龄是28～30岁左右。
季节选择——初秋气候温暖宜人，是较适宜怀孕的季节。孕妇在孕早期可吃到丰盛的果蔬，对胚胎发育有利。
生活环境非常重要——对新婚夫妻来说，因饮酒、请客和抽烟较多造成身体状况不太理想，不宜马上怀孕。最好烟酒戒掉半年以上且饮食有规律后，再准备要孩子。
拥有好的精神状态和愉悦的情绪，这时受孕会使孩子变得聪明健康。
及时补充叶酸——最好在怀孕前1个月开始补充叶酸，直到怀孕后的第3个月，这样可有效避免神经管畸形孩子的出现。
做好产前培训
在瑞典等国，大多是社区医院助产士就可以承担为孕妇咨询、指导的工作。孕妇和助产士互留通讯方tulaoShi.com式，提前预约，助产士可以用1小时的时间来接待一位孕妇，可以充分交流，详细解答其问题。而我国人口众多，每个大夫平均每半天要接待近50位孕产妇，平均每人6分钟，与孕产妇交流的时间有限。所以准父母能够参加产前知识培训班，多看相关的书刊和电视节目，了解孕期、分娩知识是一种有益的补充，有助于准父母做好充分的前期心理准备。
提倡自然分娩，减少感统失调
由于许多准父母孕期、分娩知识的不足，在分娩时，为图省事，主动选择剖腹产，这对大人、孩子都有许多不利的方面。据研究，孩子出现感觉统和失调，就和剖腹产有一定关系。这些孩子有的注意力不集中，有的多动，有的倒着写字。而有些父母还认为剖腹产的孩子特别聪明，这是没有科学道理的。自然分娩时婴儿头部在产道内长时间的挤压，对孩子是一很好的锻炼，因此我们提倡自然分娩。
新年时分家变，特别令人苦恼！
在欢乐时候，偏偏很多人都不幸地收到坏消息。
我的一位同学，旁人都以为她有一段美满婚姻，没想在佳节期间，丈夫突然离她而去。
她想找我见面，我的时间表却编得密密麻麻；离港前夕，我对她说：“如果你不介意看我收拾行李，就来我家坐坐吧！
同学到家时，我正忙得头昏脑涨，电话又响个不停，我在她身旁左穿右插。
一个是满怀心事，一个是心不在焉。怪不得在这二十世纪九十年代，人遇到伤心事时，只可找专业人士倾诉。在现实生活里，人人忙着整理自己的私事，难以为旁人分心。
同学见我忙得不可开交，不但难于说话，而且无端增加一份内疚，她说：“我知道你忙，实在不应该来打扰，其实你也帮不了我，只是，我觉得将来的路很难走，想听听你的意见……我还是回去吧。”
我十分抱歉，正好另一位同学也在此刻到访，我干脆停下来，与他们促膝长谈。甲同学的事，乙同学也很清楚，三人一起谈来，倒增加了一份支持力量。
愿妻子是婚外情人
离婚的同学，是个十分美丽贤淑的女子，处世待人，绝对没有不善之处。她的丈夫要求分手，也找不出好借口，只说：“你样样完美，如果我娶的不是你，绝对有可能找你做婚外情人。”
完美的人莫名其妙地失去丈夫，真是百思不得其解，只有反复地细嚼丈夫的每一句话、每一个行为。
她说：“他说得很绝，处处表明不要我对这段婚姻再存希望。但是，我看到他十分珍惜地把我们恋爱时的日记保留。他搬走了所有东西，却留下一份衣袜，好像故意留有余地……”
人被离弃时，都会有一股被出卖的愤怒，尤其被身边的人抛弃。但是同学哀伤之余，却仍然是那样温柔婉雅，处处为负心人设想。
我问她：“你恨他吗？”
她泪痕满脸，说：“我不甘心，我太不甘心了！
她又说：“他的新女朋友长得十分难看，连他自己以前也说过她长得丑怪……”
一段婚姻的失败，有时实在没有常理可言，同学经历这样大的打击，我们也实在只有听的份儿。
两个不同时间广播的电台
这次留港期间，不断地听到婚外情的事件，这是一个人人自危的题目，很多作婚外情辅导的专业人士都知道，处理这类个案时，不单束手无策，已婚的辅导员更是步步为营，担心自己的枕边人是否同样心存外骛。
处身在这种婚外情的大气候里，虽然令人心惊胆战，但归根究底，它反映的是：一夫一妻的婚姻制度，不能再把人羁留。
婚姻是个奇怪的承诺，我们许下这“不管好坏，至死不分”的誓言，结成夫妻，一同筑起家庭的围墙，抵挡外面世界的侵扰。但是，这一堵爱之墙，有时也会变成压力之墙，因为爱是需要很多空间的，太多的爱，会令人窒息。
我常认为，所有婚姻问题，都与“空间”有关。例如夫妇不愿交谈，并不是他们不会说话，贴错门神的夫妻，各自都可以与旁人、甚至陌生人谈个痛快。相对无言并不沟通，只是长久地像两个不同时间广播的电台，各自占领不同的空间。
婚姻变成沉重枷锁
一方需要情意绵绵时，另一方可能正忧心得像热锅上的蚂蚁；一方认为非把盆中碗碟洗干净不可时，另一方可能正气得把妻子当作恶婆娘。要把这不同的空间合为一个共同的天地，实在不容易，因不管谁迁就谁，到头来都会觉得自己的空间被霸占，甚至失去自己。
基于这种“空间”的问题，有部分北美洲人现在流行一种夫妻分屋而居的方式，他们不是“分居”，而是各自拥有自己的居所，保护自己的空间，只在特定的日子，才一起见面。
我认识一对中年夫妇，两人都是专业人士，平时工作忙得不可分身，夫妇见面反而觉得费时误事，因此毗邻而居，到周末或节日时，才约会对方。他们觉得这种安排，一方面可以享受家的温暖，又不会失掉个人的空间。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）每当我忙到六亲不认时，也渴望有间只有自己的小屋，而且内外加锁。我想，同学的婚变也是基于空间问题，丈夫怨恨婚姻变成枷锁，拼命逃走；妻子悲痛之余，说话仍然不离丈夫的一举一动，一思一念。
我忍不住对她说：“你有没有发现，你丈夫虽然走了，但他的影子仍然占领着你的整个空间？你自己的空间在哪里？”
我同学其实是个好动活泼的人，只不过婚后忙着做贤妻良母，再也没有自己的空间。这次她的丈夫抛妻弃子，还怪责她处理得不够坚强，而她竟然毫无火气！
买件大斗篷
我们三个女人整个下午都在一起，我不是替同学作“治疗”，婚变之类的事，谁知几时轮到自己。只想为她打气！人在失落时，并不需要什么宝贵意见，只需要大量支持！
如果她不能放手，一定要把丈夫争回来，前面的路当然难行，因为那是一场没有胜利把握的仗；相反，如果她趁此找回自己的空间，再慢慢处理其余的事，这又何尝不是一线生机，为久已不协调的婚姻关系开创新路？
谈得兴起，我索性放下本来计划，改而三人一同走去中环，买件新衣服。同学选了一件大斗篷，我们说：“太好了！做个会飞的女超人，不要只做逆来顺受的女人。”
同学买得高兴，不肯停手。我们一把拉着她走，一件会飞的斗篷就够了，不然患上购物狂，丈夫留下的空间，不久就会被衣物占领。
三个女人，兴高采烈地吃云吞面去！
由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。如果月经不规则或没有月经(三个多月没有经血)，那我建议你去看妇产科医生。如果是热心的长跑运动爱好者，月经经期短或不规则，但又担心已经出现了黄体酮缺乏症，我建议将每天长跑的里程数缩短25%，或者每周少于32公里。不要每天都跑，把节奏放慢至少10%(例如，7分30秒跑完1.6公里改为8分15秒跑完)，这是降低运动强度的一个合理办法。参与其他运动的女性，比如游泳或有氧健美操，也应该将运动距离或时间减少相当大一个百分比，运动频率放慢下来，并将运动计划表中的速度及强度减少至少10%。
女性运动员必须考虑这样一个事实，肌肉的重量比脂肪大。这意味着哪怕许多女性运动员在标准BMI表上并不算体重不足，她们的体脂百分比经常还是太低。记住，对于正常生育力来说，重要的不仅仅是BMI应该在20或更高，而且体脂的百分比至少应该达到22。利用表6.3确定自己的体脂百分比。如果发现太低，应该考虑增加一些体重。
为了说明这些与生育力下降和流产风险增高的问题，我再来说说我妻子的情况。第二次尝试怀上孩子前，卡拉问了很多问题，都涉及其运动水平是否影响下次妊娠。她是否应该降低运动里程呢？如果是这样，减少多少比较合适？需要增加一些体重吗？
为了第二次妊娠，我们决定卡拉应该将运动里程从每周32公里减到24公里，而且她还需要增加一些体重。我们认为增加5斤体重比较好，因为这样，她的体重就回到了口服避孕药并进行大量运动以前的体重。她还同意降低运动节奏。我们希望这些训练与体重方面的变化有助于防止月经和排卵方面的异常，同时也防止黄体酮期缺乏症，以免造成以前那样的流产。她还在我们准备怀上孩子之前的两个月开始服用孕前维生素并增大蛋白摄入量。
结果如何呢？我们第一次尝试就怀上孩子了，而且生了一个极漂亮的独生子。许多事情都与生一个健康宝宝相关联，我们一定不能忽视。
运动员跟其他所有人一样，都有可能遇上其他引起月经不调的问题。如果尽管运动量很大但月经完全正常，你也许并不需要作出任何改变。
结 论
体重与锻炼这些问题，会影响到很多读者。也许最重要的事情是，要意识到自己处在高风险人群中，并理解优化体重或运动计划以保障自己的健康和婴儿健康的重要性。如果意识到并接受了风险状况，这些问题都可以自己解决而不需要任何正式的医疗服务。使体重正常化，并应用一些常识来安排运动计划，我们就能极大改善生育力，降低自己和婴儿在妊娠期面临的风险，并因此而降低流产可能性。以下是一个小结图表，可以帮助大家安排好所有适合自己的建议。
小 结
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）体重
BMI计算(根据图6.2勾划出自己的情况)
1.如果BMI低于20，则属于体重不足。
2.如果BMI大于25，虽属于过重。
体脂计算(见图6.3)
2001年9月，我和老公抛开一切生活繁杂，纵情好山好水。就是在那次旅行中，我们的爱情有了意外的成果——我怀孕了。
记得旅行归来，该来好事了，可是迟迟不见动静。没准有BB了，就买了一个“早早孕”，一验果然两条线。我心中暗怀惊喜，但还是不敢确信，又特意到医院重新检查再一次肯定了这个“惊喜”。我知道该告诉老公了，但我还是自私地克制着，又延迟了三天。
三天中，我独自享受着将为人母的快乐，还在逛婴幼用品店时，选了两套漂亮的宝宝装，还选了一只软绵绵的、好可爱的蓝色小枕头。当我抱着那只小枕头，犹如已经将我那10个月后才见得到的宝贝儿抱在怀中，一怀不能释然的爱意漫溢在胸中。第三天晚上先生看着我买的小衣服问：“又给哪个朋友买礼物啊？”我不满意地白了他一眼：“给自己买礼物不行啊？”“行、行、行！我的宝贝儿，你想怎样都行，只要你开心就行！”他肉麻地说。“我们家再添一个宝贝儿，你快要宝贝不过来了。”“难不成……难不成我要做爸爸了？”我美滋滋地向他点点头。他一下跳了起来：“我要做爸爸了！我要做爸爸啦！我要做爸爸啦！”“别吵，吓到宝宝。”那夜他高兴得一夜没睡，躺在床上，翻过来一个问题：“老婆，我们都那么忙，宝宝让谁带好呢？”翻过去一个问题“老婆，有了宝宝咱们家就得买车了吧？”……我已经困得迷迷糊糊，他还在遐想着宝宝的一切。
从那天开始，一贯随性的他，生活得格外努力。一年中，在一边工作、一边照顾我的同时，考出了国家注册监理工程师、国家注册造价工程师两个资格证，过年的时候，我念他照顾妻儿尽心尽力，也给他颁发了一个资格证——“好爸爸资格证”以鼓励他再图老师接再厉。
(刘青青)
2008年11月13日下午，北京，电影《梅兰芳》官网开通启动仪式在北京某酒店举行，在活动期间，章子怡再次发挥了自己鬼马精灵的个性，不但俏脸上表情丰富，还对黎明伸出魔爪，表情似有预谋，令看到的人们会心一笑。
而经过细心观察，发布会上章子怡似乎是身感不适，几次侧身低头做出欲呕吐迹象，疑似已怀孕
近半年来，章子怡频频对外称自己想嫁人，想生孩子，几乎在每场采访中她都要谈论关于17岁就想结婚
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