警惕：晚育影响卵子质量

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受孕选时机免生缺陷儿

现代医学认为，在出生缺陷的病因中，遗传因素约占25%，环境因素约占10%，更多的缺陷是发生在遗传和环境两种因素复杂的相互作用下。因此，育龄夫妇应在工作和生活中避免有害因素的影响，积极控制和消除诱发出生缺陷的不良因素，避免婴儿出生缺陷的发生。

北京友谊医院妇产科专家建议夫妇双方怀孕前应对自身的生理条件、心理准备及社会状况有足够的了解，做好生育的充分准备。一般情况下，生育的最佳年龄是青年夫妇结婚后2—3年。这样不仅有利于控制人口的增长，对家庭和个人来说，也能使婚后有一个缓冲时间，更利于夫妇的健康、工作和学习，经济上和精力上也不至于过分紧张。生理上女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼发育成熟要到23岁左右，如在骨骼尚未发育成熟之前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨骼发育。而孕妇年龄一旦超过35岁，生育时出现难产或胎儿先天性缺陷的发生率又会相对增加。因此，夫妇双方婚后一定要有计划，选择最佳的生育年龄。

其次，应选择适宜的受孕时机。受孕时机的选择首先要考虑夫妇双方的身体健康状况，最好是将妊娠安排在工作或学习都不紧张的时期，特别要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，如果有接触，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物，半年后再受孕为宜。

再者，是季节的选择。春末夏初万物更新，夫妇双方精神饱满，精卵细胞的发育较好，怀孕后3个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，正是秋高气爽的时节，给孕妇带来精神上的愉快，多种多样的瓜果蔬菜更给孕妇提供了丰富的营养选择，为胎儿的发育创造了有利条件。相反，冬末春初是各种病毒性疾病(风疹、流感、腮腺炎等)好发的季节，孕妇一旦感染，很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，分娩时正值夏季，天气的炎热会给孕妇和婴儿的生活带来许多不便。北京友谊医院 郑杨

性爱五元素制造优质宝宝

生育行为与性爱的五个元素密不可分。学会巧妙运用性高潮、性交姿势、性交频率、性交时机、性欲高低，不仅可以避孕，还有助于孕育优质BB。

性高潮与生育 性高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。” 张枫说，还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”我国计生专家张枫说，美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

性欲与生育 受孕需要浓情蜜意

张枫指出，性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”张枫说，根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为,立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”张枫说，其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

张枫说，不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。

性交频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’。” 张枫说，给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

张枫说，若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全tulaoShi.com套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适？这是见仁见智的问题。张枫说，通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

性爱时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

张枫说，大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。

用最佳的因素迎接胎宝宝(图)

用最佳的因素迎接胎宝宝

挑剔的你最终找到了白马王子，可是却赫然发现你们二人都已是大龄青年，而你也即将成为高龄产妇。

为了未来宝宝的健康，造人计划必须火速提上日程！如何在最短时间内孕育一个最佳宝宝?现在请专家指点，帮你在最佳受孕时刻，以最佳身体状况、最佳生活方式、最佳营养条件、最佳心情迎接最佳超级宝宝！

生命的孕育，非常奇妙。开始只是一粒小小的种子，经过不断地吸取养分，它那顽强的生命力就开始慢慢勃发，成长，直至长成参天大树，繁花似锦。

不过，孕育的过程并不简单，好在，只要严格遵守我们的5个最佳因素，有一天你会发现超级博士宝宝就躺在你家的摇篮！

1. 最佳生育年龄

从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23~25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。

当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。

有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。

2. 最佳受孕季节

打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。

当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。

3. 最佳生理基础

父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。

●新婚勿受孕

新婚阶段，由于男女双方都比较疲乏，而且接触烟酒机会较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育。一般认为，结婚3~6个月后再受孕比较适当，这时，新婚阶段的体力疲劳应已恢复，工作和家务也已安排就绪，性生活也有了规律，夫妻双方在各方面已能互相适应。在健康良好的状态下，就可以考虑计划受孕。

过频热水浴会影响优育

现在的上班族每天在职场拼搏，都喜欢回到家后泡个热水浴来舒缓工作的压力。的确，当身体处于疲劳状态时，在热水中泡个热水澡，可以促进血液循环和新陈代谢。在浴后，不仅感觉舒服干净，而且还能消除疲劳。但是，你有没有想到，你的这种享受却可能会使你在无形之中让你与宝宝失之交臂。这主要是因为：

在热水中会产生出大量的水蒸气，而附在水中的有毒物质会被蒸发，被蒸发的有毒物质有可以被身体所吸收，进入血液循环系统。

过高的温度会对生殖系统有伤害。

如果男性洗热水浴过频、过久，会造成精子数量少、成活率低的情况。精子发育的最适合温度是34℃左右，如果男性连续3天在43～44℃的温水中浸泡20分钟，就会使TuLaoShi.com原来精子密度正常的男性精子密度降到1000万/毫升以下。

所以，想要宝宝的年轻育龄夫妻，不要图一时的舒服，而是在洗澡的时候要注意以下问题：

选择适合的水温，比如35-39度的温水比较适宜。

建议使用淋浴，不要去泡盆浴和桑拿。

平时还要多注意锻炼身体，做些运动，一样会使身体放松。（文 徐素珍） 

孕育优秀宝宝的九大条件

◇孕前检查：针对夫妻双方就生殖器官和与之相关的免疫系统、病毒系列、遗传病史以及影响正常生育的相关疾病的检查。

◇孕期母婴健康监测：即产前检查包括对孕妇和胎儿的监测。在专业女子医院建立详细的健康管理档案，便拥有了专属的医生与专属的医院。

◇孕期营养指导：专家对不同时期的孕产妇做营养个性化指导，保证孕妇营养均衡及胎儿的发育，防止营养不良或营养过剩带来的妊娠期并发症。

◇孕期健康指导：专家将根据孕妇个体情况，给予科学的健康指导，防止发生妊娠合并症，维护孕期健康。

◇孕期心理辅导：心理专家提供孕期心理辅导，给予孕产妇正确的知识指导、行为引导、心理指导，帮助孕产妇消除不必要的心理负担。

◇胎教指导：专家分别从营养胎教、运动胎教、环境胎教、音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等方面为孕妇制定全程胎教指导方案，促进宝宝健康发育。

◇适当的户外运动指导：专家将根据孕期孕妇对自身体能的需求，进行引导性运动，适当的调节自身的免疫力，增强体质。

◇改掉不良习惯：重新调整好作息时间，不加班、不吸烟、不酗酒、不吸毒。

◇准备怀孕的女性，在用药方面切记谨慎，遵医嘱。

健康的子宫可防出生缺陷

出生缺陷并不罕见

专家呼吁：要从源头上遏止出生缺陷儿，“准妈妈”必须给胎儿一个健康的“子宫之家”。 生育高峰的来临促使更多育龄青年开始关注出生儿缺陷率。数据表明：目前我国每年约有10万例神经管畸形及3万例先天愚型病例出生，常见的唇腭裂(兔唇)患儿也达5万例之多。

根据2006年全国出生缺陷监测的结果推算，我国每年有100-120万名婴儿在出生时便发现患有出生缺陷，占全部出生人口的4-6%。也就是说，每30秒就有一名缺陷儿出生。

为了进一步推动中国出生缺陷和残疾预防，降低婴儿及儿童死亡率，中国政府决定把9月12日定为“中国预防出生缺陷日”，今年是第二年。据悉，根据国家行动计划：到2010年，我国新生儿出生缺陷的发生率将降低30%以上，重大体表畸形出生降低70%以上。

营造健康的“子宫之家”

缺陷儿是可以预防的，关键是为胎儿营造一个健康的“家”。上海交通大学医学院附属新华医院、上海市儿科医学研究所王世雄教授昨天在接受记者采访时指出，根据世界卫生组织的统计，智力低下者中70%是因为母亲营养不足，所以“准妈妈”子宫内的营养状态，对孩子未来的身体质量与疾病状态十分关键。

王教授强调，除日常营养外，营造健康“子宫之家”的措施还应包括：婚前和孕产期咨询与保健、碘营养监测与科学补碘、孕前3月至孕早期补充叶酸、避免有毒、有害接触和环境致畸，以及孕期安全用药。

以神经管畸形为例，其最常见形式是新生婴儿脊柱裂和无脑儿。而要有效预防该病症，“准妈妈”应该于孕前1个月开始，每日补充叶酸680微克当量，让血液叶酸浓度提高到最高预防水平。

再比如“兔唇”婴儿，王世雄教授表示，根据现有研究，妊娠早期的营养缺乏是发病诱因之一，如缺乏维生素A、B2及叶酸等食物成分。此外，孕早期 病毒感染，怀孕期间患病、用药，孕妇大量吸烟及酗酒等，都可能导致胎儿发生唇腭裂。

积极推进“三级预防”措施，预防出生缺陷儿。

记者了解到，某医院一个新生儿一出生便被查出患“马凡氏综合征”，与此同时，在该院新生儿病房内的30多位新出生儿中，还有3名新生儿有不同程度的出生缺陷。“‘马凡氏综合征’是一种染色体显性遗传性疾病，这种疾病的遗传率高达50%以上，因为血管大多会有病变，他们在长大后随时都可能因血管破裂而猝死。”医生介绍，“除这位‘马凡氏综合征’的患者外，另外三名小患者分别患有淋巴囊肿、脑积水和法洛四联症。这些也都是典型的缺陷特征病例。”

该妇产医院的张教授告诉记者，近年来，有出生缺陷的新生儿呈明显增加的趋势，“不过，我认为，只要经过系统的孕前保健，一些新生儿的先天性缺陷是完全可以避免的。 ”张教授说。

“在婚前、孕前进行咨询保健、避免有毒有害物质接触和环境致畸、安全用药等，采取一级预防措施，祛除病因；在孕中实行产前筛查和产前诊断等二级预防措施，及时干预，减少缺陷儿出生；”妇产医院的张教授介绍，“最后，对新生儿进行常见先天缺陷筛查，比如先天性甲状腺功能低下、先天性听力障碍等。及时发现、及早干预。”

张教授介绍，“对于有意要孩子的夫妇而言，孕前1个月内尽量不要吸烟，也不要喝酒，同时，也要防止二手烟的侵袭。另外，‘准妈妈’、‘准爸爸’们在孕前也应该尽量避开其他一些危险因素。”为有效预防先天性缺陷，准妈妈可于孕前3个月起至孕期3个月内补充叶酸。在食物中，面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、橙汁等，都是“天然叶酸大户。”

怀孕前应做哪些防疫方案

每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕的女性设计的免疫计划。

但是，你在怀孕前最好能接种两种疫苗：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成不良的甚至是严重的后果。

风疹疫苗：

风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果准妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形，例如先天性心脏病、先天性耳聋等。因此，最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。

至少在孕前3个月予以注射，因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎三项疫苗，称为麻风腮疫苗，即注射一次疫苗可同时预防这3项疾病。如果准妈妈对风疹病毒已经具有自然免疫力，则无须接种风疹疫苗。

乙肝疫苗:

我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌，因此应及早预防。

按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射。免疫率可达95%以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后五六年时加强注射一次。一般3针注射需要4支疫苗，高危人群(身边有乙肝患者)可加大注射TuLaoShi.com量，一般需要6支疫苗。

这两项疫苗在注射之前都应该进行检查，确认被注射人没有感染风疹和乙肝病毒。

另外还有一些疫苗可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择：甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗。另外，卡介苗、脊髓灰质炎糖丸疫苗、百白破三联疫苗、乙型脑炎疫苗(简称乙脑疫苗)、流行性脑脊髓膜炎疫苗(简称流脑疫苗)都已纳入免疫计划中，应该在成年之前注射完毕。但无论注射何种疫苗，都应遵循至少在受孕前3个月注射的原则。而且，疫苗毕竟是病原或降低活性的病毒，并不是打得越多越好。坚持锻炼，增强体质才是防病、抗病的关键。

孕育健康宝宝必做四件大事

天伦孕育专家提醒您：为了宝宝的健康您需要做什么：

1.身体检查。孕前双方一起彻底检查身体，一方存在不利胎儿健康的病因，就必须延缓怀孕时间。

2.调离不佳工作环境。准备怀孕时要调离能接触有毒、有害物质的工作岗位。例如医院放射科、农药制作车间、装修公司木材油漆仓库、喷漆车间、蓄电池制作、皮革加工等。

3.调节饮食结构。多食蔬菜、水果、谷类和豆制品等易消化有营养的食品。减少摄入辛辣等刺激食品。晚孕的你还要补充微量营养素，例如叶酸。使用加碘食盐补充碘元素，通过食用强化铁酱油补充铁元素等。

4.接种风疹、流感疫苗。先天性风疹感染综合征可造成胎儿先天性心脏病、先天性耳聋、先天性白内障。

以上观点可以看出，晚孕未必就一定影响宝宝健康。保证了胚胎优质和母体健康，多注意生活习惯和孕期养护，晚孕妈妈完全可以拥有健康、聪明的宝宝。