孕前服用叶酸一年可降低早产率

【 tulaoshi.com - 减肥知识 】

美发从均衡营养入手

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等)，头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要。

秀发基础———蛋白质

头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。良质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

秀发大敌———甜品

血液是头发的营养的主要来源，当血液中的酸碱度持于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果，来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。

秀发诀窍———胶质食物

实验表明，含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物包括洋菜粉、骨胶粉、果冻粉、排骨、鱼汤、猪脚等，长期酌量地食用，你的头发定有改观。

秀发骄傲———含锌食品

白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过的各种方法都没什么效果，那你不防试试含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。

秀发水果———营养饮料

这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考：半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1—2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。作法非常简单，将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水，打匀即可。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。

秀发宝贝———维生素B、C

维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。张栋

孕前服用叶酸一年可降低早产率

美国母婴医学界1月31日发表的一份研究报告指出，妇女孕前服用叶酸一年，则发生早产风险几率减半。

美国母婴医学协会31日在得克萨斯州达拉斯市举办妇科、产科医生年会。会上发表的一份研究报告提出，妇女服用叶酸可以使发生早产几率降低50%到70%。早产可能导致儿童智力迟钝、失明和肺部问题。

美国国家卫生研究院在1999年到2002年期间，跟踪调查38000名妇女。研究领头人拉德克·布科夫斯基在这份报告中说：“补充叶酸至少一年时间(www.tulaoshi.com)，可使孕后20个星期到28个星期发生的严重早产几率减少70%，使孕后28个星期到32个星期发生的早产几率最多减少50%。”

叶酸有助于细胞增殖，绿色蔬菜、水果和豆类食品中都含有这种成分。

美国非营利的孕期健康基金会“一角征程”负责人艾伦·弗莱施曼说，这项研究支持了美国公共卫生部门要求所有育龄妇女每天服用400微克叶酸的建议。

试论宫颈炎与不孕

宫颈位于阴道和子宫之间，即是内生殖器重要的防护屏障又是生殖生理和生殖内分泌功能的重要环节。宫颈炎是育龄期妇女常见病，分急性与慢性宫颈炎两种。多因分娩、流产或手术损伤宫颈，病原体侵入而感染。此外，与性生活过频、物理或化学刺激、子宫内膜炎、阴道炎亦有一定关系，临床以慢性宫颈炎较常见，多无急性炎症过程的表现。宫颈炎是引起女性不孕的原因之一。

【临床表现】

主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性官颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性；重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。轻者可无全身症状，当炎症沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛，下腹部坠胀感及痛经等，每于排便、性交时加重。此外，宫颈炎使阴道内环境改变，毒素及炎症细胞增多，不利于精子的生存和运动，黏稠脓性的白带使精子无法穿透宫颈进入宫腔，而导致不孕。

【诊断】

1.典型的临床表现。

2.妇科检查：急性炎症可见宫颈充血水肿，或糜烂，有脓性分泌物白宫颈管排出，触动宫颈时可有疼痛感。慢性宫颈炎可见宫颈有不同程度的糜烂、肥大、息肉、腺体囊肿、外翻等表现，或见宫颈口有脓性分泌物，触诊宫颈较硬。如为宫颈糜烂或息肉，可有接触性出血。

3.宫颈刮片示巴氏Ⅱ级。

4.病情较重者，可做宫颈活检以明确诊断。

(北京天伦不孕不育医院提供)

孕前检查，男士先行

尽管，在生儿育女方面女性要承担起更多的责任，但是生育必定离不开“男女搭配”。俗话说的好：没有女人，就没有全人类；可是没有老爷儿们，那也白费。

孕前检查，男士先行

知己知彼，方能百战不殆，优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查咨询不仅是检查一下武器情况，最重要的还是通过个案咨询，清除准爸爸的一些误区，有针对性的就其个人实际做一个战斗计划。

不少男性过于自信，总认为自己身体棒得很，不愿意到医院检查，殊不知，比如无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。

另外，随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性播种能力也呈逐年下降的趋势。还有些人认为以前女友怀过孕，自己生育能力一定很好而不来医院。事实上，即使已经有过一个健康的孩子，由于种种原因要生育第二个孩子而来检查的，却发现是无精症的人也不在少数。

众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查最重要的就是精液检查。

不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。也正是因为平时体检肯定不会检查精液的，因此更有必要让精子到医生处现现原形。

男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

另外，有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。

除此之外，医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病？如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。

健康生活，做个新好男人！

有人认为“饭后一根烟，胜似活神仙”。也许，吸烟的确能给他们带来一时的快乐，可是，这个“活神仙”对他们今后的宝宝简直是一个无声而残忍的杀手。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。

为了下一代，不要“活神仙”。如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准爸爸来说则是一道命令，在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。

酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。故准爸爸不要铤而走险，还是少碰酒为好。

有些男士认为蒸蒸桑那，洗的干净又解疲乏。殊不知，睾丸最怕高温了，精子在 34℃ --35℃环境中最舒服，而桑拿浴时温度可高达70℃--80℃。因此准爸爸不要刻意制造高温因素。

另外，生活方式也应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。每种食物都有其营养价值和特色，很难讲哪种有利于优生，食谱尽可能广泛一点，不挑食即可。

我的性情是否不适合要孩子？

当你在想象自己会不会是好妈妈时，要知道只有一种情况会让你无法成为好妈妈：对任何孩子都没有一点好感，非常地讨厌孩子。无论伴侣多么渴望孩子，无论家人怎么说服你，让你相信自己会是伟大的母亲，但如果婴儿让你感到紧张，小孩子让你想漠然走开，大孩子让你想狂奔到山里，那么你可能真的不适合做妈妈。

小时候，我们家很穷。因为根本买不起尿不湿，所以我们只能用尿布。在我才9岁或10岁的时候，却要为三个弟妹洗尿布。我记得自己曾一边用力洗尿布一边想，“我永远都不要孩子，永远都不，永远！”

—凯萝

即便对孩子没有极度的厌烦，还会有其他事情困扰你、妨碍你，让你无法做出要孩子的决定。但你会发现在这些困扰和阻碍中，没有什么是无法克服的。许多女性惊奇地发现，有了孩子后，自己那么迅速、那么轻易便适应了妈妈的角色；而在宝宝出生之前，她们曾经那么忧虑。

如果混乱的场面会让你颤栗，一个婴儿或一个蹒跚学步的孩子会让你的心跳加快，你不要有丝毫的奇怪，你一定要学会变通、学会放松。

如果在你的生活中，美美地睡上一夜是最不可侵犯的事情，那你要知道，一个小宝宝会把你最不可tulaoshi侵犯的东西从神圣的祭坛踢落在地、让其破碎不堪。此时，你需要降低自己的期望值，或者请家人帮忙，以便保护自己那“神圣的”睡眠不受侵犯。

如果对你而言，掌管家庭活动计划大权是最重要的事情，那你可能不得不考虑：当你兴致勃勃计划周末全家外出时，十几岁的孩子已经为周末做好了自己的计划，拒绝参加家庭活动时，你该如何回应孩子的自作主张呢？

我一直是那种循规蹈矩的人。我不喜欢事情变来变去，不能容忍人们各行其是。所以，以前我一直以为自己无法容忍孩子们的一切行为，比如在墙上乱涂乱画。但有时我会自省、会自问，“奇怪，为什么孩子们不会和我这样的妈妈陷入危机呢？”

—德洛丽丝

性功能与生育力非一码事

一些男人(包括女人)认为，男人的性功能越强壮，其生育能力也越旺盛，甚至还可能与生男生女有关。这让那些对自己性功能不那么满意的男人忧心忡忡，产生了许多认识误区，甚至可能真的诱发性无能而造成不育。

没有性活动是不能生育的，但是那些有性活动(甚至性功能十分强劲)的男人却不一定都能够具有生育能力。在男科门诊患者中，绝大多数求治不育的男性的性功能是正常的，但他们却依然为难以繁育后代而苦恼。实际上，性功能的强弱只决定了男人主动参与性活动的积极性及其在性活动过程中的表现，却并不能替代生育能力。而男人的生育能力，除了要具备性能力外，还主要决定于睾丸内的精子数量及其质量，只有当男人具有一定数量(几千万，甚至上亿)的形态正常且具有相当水平“战斗力”(活动能力良好)的精子，才能具有生育能力。

由此看来，一些性功能良好的男人未必个个都有“真货”(精子)，也可能是外强中干；而那些性功能不太强劲的男子，由于对生育知识的认识不足导致自卑，盲目地担忧自己的生育能力是没有科学依据的，完全是自寻烦恼，大可不必。

健康：评价男人生育力？

据统计，我国已婚夫妇中约有10%～15%不能生育。

受传统观念的影响，在婚后数年不孕时，往往认为原因在女方，让女方到处检查，很少考虑男方因素。实际上，在不育症的发病原因中，男、女所占比例基本相等。但是，当不育的真正原因在男方时，又常常找不到问题所在。

这主要由于一般医院的精液检查不够全面。

评价精子生育能力需要系统检查，具体分为常规检查及功能检查两部分：

常规检查包括精子数量、活动能力及形态检查，一般医院进行的精液检查就是常规检查。

功能检查包括细胞膜完整性、顶体酶活性、染色质解聚功能、线粒体功能以及精子穿透宫颈黏液、卵丘细胞、透明带及卵子的功能等。

常规检查了解到的精子的总量及活动精子的比例，就像是一支部队的士兵总数，而功能检查所了解到的指标才是反映该部队由武器装备、技术含量及士兵个人素质组成的真正战斗力。也就是说，常规精液检查仅在一定程度上反映男性的生育能力，精子功能检查更能客观反映精子的受精能力。有时，常规检查及功能检查结果存在脱节，即精子总量及活动精子数量虽然正常，但受精能力低下。

一般来说，通过这两种检查基本可以找到男性不育的原因，从而指导患者进行药物治疗。对于通过检查发现的精子能力极其低下，且不可能通过药物治疗纠正的患者，则不宜采取辅助生育技术，以免在进行辅助生育后，尤其是接受试管婴儿等费用昂贵的辅助生育技术后，不能获得妊娠而遭受经济损失及精神上的打击。

活动精子数量是一个基础指标，只有活动精子才能使卵子受精。但也不能认为活动精子数量达不到正常标准即不能生育。国外曾有报道，一男子每毫升精液中精子数量只有20万，相当于正常值的1%，仍然使其妻子获得妊娠，当然这里面有医疗手段的作用。

“三看”让男性自测性功能

进入中年的男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。

一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。