缺乏嗓音保健知识，容易出现各种嗓音问题，比如疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间纵情高歌，若此时仍乱唱猛唱，可导致不可逆转的声嘶。女性在月经期和怀孕期间唱
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妇女妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。正常孕妇怀孕以后，由于要担负胎儿的生长发育，心脏负担增加，表现为心脏增大，心率加快，血容量及心脏排出量增多，这些负担在妊娠三十周左右达到最高峰，以后一直持续到分娩。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，如果心脏的功能原先已有减退，则往往在妊娠的晚期、分娩期或产后，因不胜胎儿负担而出现气急、唇色发紫等心力衰竭的症状。一旦发生心力衰竭，就有生命危险，这也就是为什么直到现在心脏病还是产妇死亡的重要原因之一。据某医院妇产科统计，近10年来产妇死亡的原因中，心脏病占第二位。所以，有心脏病的妇女必须慎重对待生育问题。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）医生对患心脏病妇女的生育问题是怎样考虑的呢？据统计，患心脏病的孕妇中以风湿性的最多，其次为先天性的、贫血性、高血压性的心脏病和病毒性心肌炎等。能不能怀孕，要不要人工流产，问题不在于患了什么样的心脏病，而在于平时心脏的功能状态。根据心脏病对体力活动的影响，一般将患者的心脏功能分为四级：Ⅰ级病人能胜任一般体力活动，如走路、洗衣、做饭等。Ⅱ级指能从事一般体力活动轻度受限。如进行日常体力活动时有心跳加速、气短和疲劳感。Ⅲ级指从事一般体力活动明显受限。稍微活动即感心跳气短，但安静休息时没有不舒服的感觉。Ⅳ级指在安静休息时也有心跳、气短症状，睡觉时躺不平，必须垫高枕头或半卧位，肝脏肿大和下肢浮肿等。
心功能属于Ⅰ级、Ⅱ级的妇女可以生孩子。属于Ⅲ级和Ⅳ级的妇女，原则上不可以生孩子。妇女无论患哪一种心脏病，决定怀孕之前或发现已经怀孕，都应立即找产科医生或内科医生进行检查，以确定心脏功能情况，分析它能否经受住妊娠和分娩增加的tulaoshi负担。如果病情不允许，则不应怀孕，如病情许可继续妊娠，则应预防心力衰竭的发生，定期找医生进行检查和治疗。
小母猪小花离开猪妈妈以后，被人带到一户人家，主人买了下来。晚上，她紧紧的靠在墙壁上，睁这一双惊恐的眼睛看着陌生的一切。墙角同样有一双眼睛在打量她，那是一只小公猪。她躺在稻草中，美丽的眼睛里，终于流下眼泪。然后，迷迷糊糊的睡着了。
她感到有人在推她，睁开眼睛，是那只小公猪。他告诉她，他叫小黑，比她早一天从另外一个人手里带到这的。他给她一份早餐，还说别害怕，他会像哥哥一样照顾她。他真的好像自己的哥哥，尤其是那双眼睛，温柔地像鹅绒绸缎，晶亮地像蓝宝石。小花觉得自己在那双眼睛里醉了，她看到一大片的蓝色，浪漫的颜色。
她们相爱了。小黑给她数星星，告诉她那些美丽的故事，记得说起牛郎大哥和织女嫂子的故事的时候，小花哭了，小黑吻着她的眼睛，说他会永远在她身边，照顾她，爱她！
日子一天一天过去。小黑隐隐约约开始担心，他开始越吃越少，而且每天晚上等小花睡着了之后，都悄悄起来放哨。小黑一点一点消瘦下去，二小花开始越来越胖。
一天，小花在午睡，小黑突然听见主人和屠夫商量，说要把长势见好的母猪杀了给卖掉，并约好一个月以后过来。
晚上的时候，小花像往常一样过来吃饭。小黑没有像往常一样，只顾自己大吃着，吃完所有的东西以后，便躺下大睡，并且告诉母猪现在换做她来放哨，如果他发现她没放哨的话就再也不理她．
小花很伤心，开着窗外的星星，像第一次来到这里一样，然后迷迷糊糊睡着。哼小花耳边响起一个声音，她看到小黑坐在桌子前，自己吃着丰盛的食物。他现在吃饭连叫也不叫自己一下。小花悲伤地想着。也许，他不在爱自己了吧！
缺乏嗓音保健知识，容易出现各种嗓音问题，比如疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。
在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间纵情高歌，若此时仍乱唱猛唱，可导致不可逆转的声嘶。女性在月经期和怀孕期间唱歌要适度，由于这个时期妇女声带轻度水肿，声带耐受性下降，过度唱歌会发生问题。
在饮食方面，奶制品、过甜、过咸食品可刺激咽喉分泌黏稠的液体而影响发音。浓茶、浓咖啡对嗓音保护不利。辛辣的饮食会使声带干燥充血。喝冷饮可tulaoShi.com使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复，演唱后应喝些温开水。
有些女性每个月都能确定什么时候会排卵。在这天，她们感觉盆腔侧部会疼痛，那也就是排卵发生的地方。这种与排卵相关的中期痛，一般称为米特施默茨，即中期痛经，是一个德语词。排卵每个月只有一个卵巢里发生，可是，到底在哪边卵巢里发生，却是相当随机的一件事情。这个月在某一侧发生排卵，并不意味着下个月就一定会转到另一侧去。这就如掷硬币，一连三次在同一侧发生是司空见惯的事情。
据估计，约有25%以上的女性至少时不时会体验到中期痛经，如果某位女性体验到规则和可预测的每月痛经时间，可以利用这个痛经时间作为性交时机的选择指标。因为还有很多腹部疼痛容易与中期痛经混在一起，所以我建议大家除开利用与排卵期相关的不适感之外，还利用别的某种排卵期预测办法来配合预测，比如排卵期测试纸或BBT图表。这可以确认我们事实上已经体验到中期痛经。由于这种不适感只有极少数女性是非常规则地注意到的，因而并不是可靠的排卵期预测方法。
黄体期缺乏症(LPD)
我想介绍给大家的另一个概念是黄体期缺乏症，如我们在本章已经看到的，黄体期是月经周期下半部分那段时期，是在促黄体素上升之后开始的那个时期，并随月经出血开始的时候结束。月经周期的这一部分是相当重要的时期，而且在时间长度上也是相对固定的，一般为14天，正负两天。黄体期过短是指不到12天，我们称此为黄体期缺乏症。因为正常的黄体期对于着孕和胚胎的早期发育相当重要，因此 ，黄体期缺乏症就会增大不育和流产的风险。根据我们上面评估过的方法，可以确定我们的排卵期以及月经周期的长度，这样便可以确认自己是否有黄体期缺乏症的问题。由于黄体期缺乏症是从事体育运动的女性和身材瘦小的女性当中常见的情况，我们会在第6章专门讨论。
36，是一个让男人如坐针毡般尴尬的年龄。36岁男人大多数还在不上不下晃悠着，眼看就要轮上自己升职的时候，也得容忍时不时地有人插在你前头。即使你侥幸破格步入了领导干部的行列，也得穿着‘不成熟’的小鞋，低着点头、猫着点腰，多干点吃苦受累、出汗挨骂的工作；每月的衣食住行都装在那个干瘪的口袋里，你可以对自己冷酷到底，可对老婆、儿子、亲戚、朋友、上司、同事是一定要慷慨大方、细致入微，即使你荣华富贵了，也得夹着点尾巴，他们既是你的饭碗，也能打掉你的饭碗。如果到这个年龄你还孑然一身，那么，你也不要觉得侥幸，你老爸老妈每天盼媳妇盼孙子的眼神足以让你在家里坐立不安。到迪吧去蹦蹦，你会被那些少男少女异样的眼光逼出来；玩玩麻将，永远是三缺一，好不容易凑一桌，也是赢少输多，意兴萧然；能够接纳自己的只有网络，网上没人知道你的年龄，你可以在虚拟空间里尽情游戏，呵呵，只是抚摸着自己初见规模的啤酒肚，笑声中多了几分无奈。抖一抖身子，坠落的是一片片酸楚和苦涩，挥一挥衣袖，挥之即来的还是那些琐碎与烦心。
不好意思，偶也是36岁。有房(银行的)有车(LD的)有老婆，企业里不起眼的中层(混了十年正的还变成了副的)。往上爬，头顶是天花板，工作任劳任怨也难入领导法眼。生活以诚相待也没少爆发争端，每次都象老蒋一样灰头土脸。辞职，不值也得不偿失，找不到容纳自己的空间。创业，没有准备也没有积累，更找不到本钱……于是自己让自己有太多的事情要做，尽量填满空洞而灰色的时间，渐渐的也就适应了又一任小上司吆三喝四的生活，而且修炼到即便再碰到事业如日中天的同学也感觉不到自惭的境界。本命年嗖的一声即将过去，一天早晨醒来，发现心情抑郁晦暗，难以排解。强烈的透支感弥漫全身，总感觉有点不舒服、有点不对劲儿，却怎么也搞不清问题出在哪里，一直陪伴自己的那个不知疲倦充满激情地感觉消失了……书上说那是因为疾病因子已悄悄爬上了身体，该是锻炼身体的时候了。
真要锻炼，却发现自己会的没有几样，球类都不在行，器械没有耐性，大汗淋漓后疲惫依然故我，抑郁也更增加了几分。看到我日渐消沉，酷爱瑜伽的LD生拉硬拽拖着我到瑜伽馆找她的瑜伽教练。
说到瑜伽，我并不陌生，N年前一个花脸赤足、头戴花环的老太太总在电视里演示，海天一色，波浪起伏，老太太口吐莲花，偶尔有候鸟掠过天籁，静美非常。如LD一般的爱美女士十分痴迷，成了每天必须修炼的功课，也少不了和我争夺电视控制权。可我总感觉瑜伽是养尊处优的白领女人的专利，是那些悠闲阶层矫情的瘦身主张，和我扯不上半点关系。
我们赶到时，教练的瑜伽课刚刚开始，我在休息区找了一个位置坐下来。这是一堂冥想瑜伽课，学员10多人，随着教练的指导做着伸展的动作，神态安详而舒缓，幽美的音乐弥漫在周围，慢慢地，我的紧绷僵硬的身体放松了，烦躁郁闷的心也平静下来……不知不觉间，室内的灯光逐渐暗了下来，整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只有柔柔的音乐声，仿佛这个世界就只有自己一个人存在。就这样，静静地享受这份难得的静谧。教练的声音越来越小，渐渐的有学员响起轻微的鼾声。
当我睁开眼睛的时候，瑜伽课已经结束了。LD领着教练来到我身边。“感觉怎么样？”，教练问我，“睡着了，很久没有像今天这样轻松了”，我回答。“只是要和这么多女同志一起练有点不好意思，而且我的身体太僵硬……”。
“其实，追根溯源，瑜珈是纯属男性的一种修身术，只是今天被女性不露声色地发挥光大了。在印度至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男性居多。在美国，超过350万的男性在练瑜伽，以瑜伽来保持身体最佳状况。今年最高票当选NBA最佳球员的灰狼队贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。瑜伽是让身心放松的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。男士瑜伽有专属动作，动作的目的偏重于平衡和协调，动作并不似女式瑜伽般要求柔韧性，而是追求将身体调试到最舒适的状态。瑜伽练习是不分男女的。很多男士怀疑自己身体那么僵硬，不能练习瑜伽。针对这个问题瑜伽中流传这样一句话：“不是因为身体柔软才练习瑜伽，而是因为练习瑜伽之后身体才变柔软”。教练的话打动了我。我的瑜伽生活随之开始了。
莲花坐、牛头坐、雷电坐、蜥蜴式、眼镜蛇式、犁式、半脊柱扭转式、肩倒立式……动作依然笨拙，体式依然不到位，但一直抑郁晦暗的心情开朗了，经常失眠的睡眠质量提高了，平时吱嘎作响的脊柱和颈椎变得柔软轻松，被电脑折磨的飞蚊萦绕的双眼开始明亮润泽了。而且，我的同学中男士的身影也逐渐增多起来。每次练习结束，我们常凑在一起交流体会。有的同学因为生活和工作压力不堪重负，情绪容易激动、易怒、失眠，通过呼吸法，调息法以及体位、冥想的练习，心情逐渐走出阴影，有效缓解压力甚至去除了身心疾患。有的同学由于经常参加各种应酬，身体肥胖，高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等小病缠身，通过体位练习、呼吸练习调理体内分泌腺体的机能，疾病症状减轻；挤压按摩内脏器官达到了强健身体的效果。还有同学每天坚持锻炼但常有运动损伤，通过把瑜伽作为运动前的热身及运动后的恢复练习，增加了关节灵活度和肌肉的力量，减少了运动损伤的发生。
总之，大家公认瑜伽能够改善睡眠，增强记忆力，缓解颈、腰部的疼痛不适，协助治疗一些疾病，帮助练习者最终达到身心健康，心神宁静的状态。步伐快速、汲汲事业的刚强男性愿意放下身段练习瑜伽，答案正如一位同学所说的那样，主要是因为现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。男人天性不服输，怕老，怕体力输人，怕自己不行，所以经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。加上久坐办公室，男性身体柔软度和弹性变差；而男性喜欢的运动，如跑步、重量训练或球类，无法完全动到身体所有的肌肉和结缔组织。瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡协调的发展。呼吸调息的练习，则可让躁动心情沉淀下来。瑜伽除了保持体态与健康，最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。
30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，常练习瑜伽。那么还犹豫什么，让我们一起瑜伽吧！瑜伽不是女性的专利！
骊阳瑜伽会馆供稿
有研究认为，孩子出生时父亲的年龄，可能会影响到孙辈的寿命。
当爹时年龄越大，其孩子和孙辈的端粒似乎也更长，端粒是染色体末端的部分，起到了保护染色体的作用。相比端粒较短的人Tulaoshi.Com，端粒较长的人在一段给定时期内死亡的风险较低。研究者认为端粒与衰老有关。
多数细胞中，端粒长度是越老越短，不过在精子中，端粒长度比成人身体其他细胞的端粒都长，端粒的长度随着年龄增加而增加。研究人员认为男性推迟要孩子的 话，这些较长的端粒可能能传给下一代。而且，这个效果似乎能跨代递增。美国西北大学研究者人类学艾森伯格认为，男性生育年龄晚的家族可能会得到一些健康上 的好处。
不过，科学家也提醒说，男性晚要孩子也会给后代带来风险。以前也曾有研究显示，当爹晚可能会更容易把某些遗传突变传递给下一代，从而提高流产或某些疾病的风险。父亲较老的儿童也有更大的可能性患精神疾病如孤独症。
研究中，艾森伯格和同事分析了菲律宾1779名21至23岁年轻人，以及他们母亲(36至69岁)血液中的DNA，并确认了这些年轻人出生时其父亲 和爷爷的年龄。结果显示男性每晚要孩子1年，他孩子对应的端粒长度也会增加，且这个效果跨代累加。研究已经考虑了其它能够影响端粒长度的因素，比如出生次 序、身体质量指数(BMI)、家庭收入以及采血样时的年龄等。之前的一些研究也曾显示，年龄大的父亲其孩子端粒似乎也更长，只是没有检视这个效果是否能跨 代积累。
艾森伯格觉得，端粒长度可能是父母给后代的一类信号，暗示了子女将在什么样的环境中成长。如果你的父亲和爷爷都能活到较大岁数并得到后代，那么这可能说明你自己也会生长在类似环境中。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）个人爱好和才能会通过胎教传给孩子吗？
一般说来，能通过胎教传给孩子的个人爱好和才能主要是音乐。有记者曾经向加拿大汉密尔顿交响乐团指挥博利顿·希罗特提问：“你是怎样对音乐发生兴趣的?”希罗特的回答是：“在出生之前音乐就已经是我的一部分了。”他解释说：“那是我年轻的时候，当我发觉自己有异常的才能时，我感到疑惑不解。初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断地浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准确地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在拉奏大提琴的时候，我向她诉说了此事。母亲问我脑海里浮现出什么曲子时，谜被解开了。原来，我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子。”不只是希罗特这样说过，钢琴家阿瑟·鲁宾斯坦、小提琴家耶胡迪·梅纽因也曾这样说过。这说明，音乐爱好是会通过胎教传给孩子的。国外出现过不少音乐世家，如巴赫、海顿家族出过好几代音乐家，其原因很可能和有意或无意的音乐胎教有关。
由于音乐爱好和才能有可能通过胎教传给孩子，有人推测，经常对胎儿唱歌、讲故事、朗读诗歌，也有可能增加胎儿的艺术细胞。胎儿既然能听到音乐，不是也能听到唱歌、讲故事和朗读诗歌吗?
个人的爱好和才能能通过胎教传给孩子，有一定科学根据。遗传学中有一种获得性状遗传理论，认为通过遗传，可以使生物体后代获得一定的形态特征或生理特征，或者说，生物体在个体发育过程中所获得的新性状，即生物的新的形态特征或生理特性，可遗传给后代。
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