提高怀孕率的十个吃喝妙招

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这一天只要“同房”就怀孕

导读：计算排卵期如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

知道怎样才能怀上宝宝吗?那就在这一天同房呗!

一、计算排卵期如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

二、基础体温测量法正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为易孕期。体温升高幅度一般为0。3℃-0。Ctulaoshi℃。

这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。

三、宫颈粘液观察法一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的干燥期，随之出现湿润期，其后又是干燥期和下次的月经来潮。这里所谓湿润是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为高峰日，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的湿润期直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。

这三种方法都有不太准确的地方，因此将三种方法结合起来，估计在那一天嘿咻，一定能够怀上自己的宝宝。在排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

大龄女性在恋爱婚姻上的烦恼

有些大龄女人始终想不明白，为什么自己又漂亮又有气质，还有事业，也不缺爱情，但惟独没有婚姻？30岁以前从来没有着急过，身边这么多男人围着，随便嫁给谁都好啊。可是当真的想嫁人时才发现，有的不合适，有的先一步走开，竟然没有一个合适的人选。这是为什么呢？以下是这部分大龄女性在恋爱婚姻上的一些烦恼，以致屡屡失恋，由“当季新品”变成“过季库存”。

世上没有好男人

这是大龄女性频率最高的抱怨。对她们而言，自己遇上的男人不是魅力不够就是魅力太过；好男人若不是根本不存在于这个星球上，就是自己倒霉遇不到。就算侥幸撞见了几个，不是结婚了，就是看不上。这种女人首先要治疗的是自己的心态问题：你到底是想嫁给自己爱的男人，还是一个好男人？而且，好男人脸上没有贴上标签，也没有一个统一标准，有钱？多情？体贴？还是什么别的？问题是条件再好的男人，如果他不适合你，又有什么用呢？

选老公不能用“量身定做”的概念，倒是比较像到市场挑手机：你的任务是从最顶级的Vertu到最廉价的国产手机中选出一款相对适合的而已。你必须抛弃陈腐的好男人观念，因为女人心目中的好男人就像网络泡沫，根本不存在，就算你抓到了，最终也会破灭。

与“烂男人”纠缠不清

与上一类恰好处于两个极端，有些女人专门和“烂男人”(更多是貌似婚姻不幸福的已婚男子)搅和浪费青春。她们的口头禅是：“你们都不了解他，他其实是对我真心的。”

还有一种“烂男人”，通常就是前男友，心肠软或耳根子软的女人对这种男人的抵抗力特别弱。一般而言，那个分手已经很久(甚至都已经结了婚)的前男友突然给你打来一通“想看看你近来好不好”的电话，见了面，餐前饭后的标准台词一定是“不瞒你说，你才是全世界最了解我的人”。如果你脑筋一时糊涂又耐不住寂寞，继续跟他保持这种“偶尔吃顿饭＋偶尔上个床”的麻烦关系，那么就别怨月下老人也瞧不起你。

前男友情难了

没错，脱钩而逃的鱼永远是最大的。不管你当时如何狠心分手，此刻想来仿佛只有你的前男友个性又好、长得又帅、体贴又温柔。但请记住：这些都是历史了。如果当时是你提议分手，请不要考虑面子问题，现在就拿起电话拨给他。但如果是他甩了你，那么请恕我直言，萨达姆放弃恐怖主义的几率绝对比你们复合的可能性要大得多。

在“狼”与“狗”之间犹豫

不少女人希望她爱上的男人是一匹充满神秘气质的狼，面对自己却像一条忠实耿直的狗。她们在这种下不定决心的状态中拖延、等待，直到自己超过保鲜期。

而另一种女人则在两种男人中间跳来跳去，和“狼”在一起时，她觉得没有安全感，想来想去，还是找“狗”比较踏实。可过不了多久，又觉得“狗”虽然耿直，但太平淡了，这样的生活缺乏新鲜感，不够刺激，算了，还是去找只“狼”吧。就这样，她跳来跳去，始终没能想清楚哪个才是自己想要的。

漫无目的的等待

她宁缺毋滥，宁肯等着也不想随便找一个。身边仰慕她的男人很多，大都因为这样或那样的原因被她否定了，她坚信属于她的那个男人也一定在某个地方等着她，只是两个人因为缘分未到而不曾相遇而已，下一个也许就是了。

“下一个会更好”绝对是个不切实际的想法。它更适用于刚失恋的人寻求安慰，而不是想结婚的你。

变成过季库存

Sales有一条黄金定律：没有卖不掉的商品，只有不会卖商品的导购。每一个女人都曾经是当季新品，但如果你已经变成了过季库存，那么问题不一定在商品本身，而是你没有找对销售方法或主力消费群。坚持不打折扣是一种可敬的精神，但如果你有行无市，就需要更为灵活聪明的手段。

只青睐“优质楼盘”

一般而言，女人都比男人要早熟5年左右，如果你不好好运用这个优势，那么到头来也只能怪你自己目光短浅。当你幸运地遇到一个素质不错的好男人时，最好在他还是潜力股的时候就买下来，难度会相对低。要知道一个成熟风趣又事业有成的男人，就像成熟的优质楼盘，价格不但水涨船高，你的竞争对手也会令你倍感棘手。

节奏感失调

两个人的交往过程会有高低起伏的节奏，不可能从头到尾都甜甜蜜蜜如胶似漆。平常给对方一点喘息的空间，吵架的时候有分寸，对方犯错时更不要盛气凌人得理不饶，记得留点回旋的余地。当结婚的机会出现的时候，则要掌握时机“准、狠、快”下手。根据过来人的说法，结婚绝不是一项理性行为，更多需要一股冲动一鼓作气。所以关键在于，如果你老是跟不上对方的节奏，那么长吁短叹也就成了你的私人专属情绪。刘潜

适时婚育 乳腺少增生

乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少，或者两激素间不协调、乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。

妊娠、哺乳是降低乳腺增生的主要措施之一。妊娠与哺乳是女性的正常生理功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能tuLaoShi.com够消除不利于乳腺健康的因素。

如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。生活中，女性应该避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

此外，一旦有妇科疾病，应该积极治疗。患有其他妇科疾病也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

提高怀孕率的十个吃喝妙招(1)

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

TOP2 清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

TOP3 保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

TOP4 轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：

来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

女性何时怀孕才最好(1)

虽然上天赋予我们生育的本能，但是怀孕生子绝对是一件需要学习的事情，这要比拿文凭、考驾照重要得多。可是，我们怎样才能知道什么时候的种子是最好的？什么时候的土壤是最适合生长的？又怎样管理它呢？

种子：何时播种才最好？

确定怀孕最佳年龄

一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

选择怀孕的最佳季节

从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

选择好的受孕时机

这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是制造一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

选一颗好的种子

传统观点认为禁欲时间越长约好，如一个月左右、一个星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子(精子及精液)会老化；时间短了，种子又还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库，选精子的标准是：被选者禁欲3～7天，以3～5天为最好。

怀孕前应做哪些常规检查？

成都中医药大学副研究员 蒲昭和

如今新的《婚姻登记条例》虽然已经不将“婚前医学检查”作为一个硬性规定，但不管你婚前是否做过“婚检”，当你打算怀孕时，都应在孕前1-2个月进行一次相关检查，全面了解自己的身体状况，这样有助于你孕育一个健康的小宝宝。

应当说，夫妻孕前都应做相关检查。不过，相对于准爸爸面而言，准妈妈孕前的健康状况对孩子的影响更大，检查项目也更多。准妈妈孕前检查主要包括：

血常规 目的是早发现是否有贫血等血液系统疾病。母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，而且还会导致孩子易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

尿常规 有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾tuLaoShi.com脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

粪常规 了解是否有消化系统疾病、寄生虫感染等。例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

肝功能(两对半) 检查是否有肝炎、肝脏损伤等。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，造成早产甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

TORCH检查 是指一组病原微生物(即弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒)的英文缩写。这组病原体常可通过胎盘传给胎儿，引起围产期感染，导致流产、死胎、早产、先天畸形和智力障碍等各种异常结果，因此受到广泛关注。

内分泌功能检查 有助发现月经不调等卵巢疾病。例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

白带常规 检查是否有滴虫、霉菌、细菌的感染。如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

此外，有遗传病家族史、曾分娩过先天性疾病婴儿，以及35岁以上的孕妇，应听从医生建议，或做染色体检测、羊膜穿刺术或者绒毛取样术等，以便能做到早发现早预防。

专家提醒盲目服用减肥药易患子宫肌瘤

本报讯 (实习生 易瑛) 刚满20岁的骆小姐，最近老感到腹痛腰酸、月经不调、白带增多，用手一摸，腹部还有不大不小的肿块。到医院检查之后，竟发现自己患上了子宫肌瘤。这下骆小姐心慌了，早前听说子宫肌瘤是“35岁以后到绝经前的妇女”才会患上的，怎么自己也得了这病？医生诊断得知，骆小姐的病，是由长期服用减肥药物引起的。

臧禹告诉记者，从近年来的门诊量看，子宫肌瘤发病年龄正呈低龄化趋势，20%-30%为30岁出头的妇女，还经常有像骆小姐这样20岁不到的年轻女性也患上子宫肌瘤。症状表现为月经改变、腹部肿块、白带增多、腹痛和腰酸、压迫症状、继发性贫血等，易引起流产或不孕。患子宫肌瘤导致流产的约为15%；在不孕人群中，由于子宫肌瘤导致不孕症的为25%-40%。

臧禹介绍，年轻女性患上子宫肌瘤，原因之一盲目减肥美白，长期服用一些瘦身药物和女性保健品，扰乱体内激素的正常代谢；另外，大部分女性出现性早熟(月经提前)和闭经推后，导致体内雌性激素水平偏高、食用高激素污染的食物、吃避孕药，也都是子宫肌瘤的重要诱因。已经患上子宫肌瘤的患者，应进行定期检查，如3-6个月做一次B超或妇科检查。年龄较大的妇女，肌瘤在短期内迅速增大或绝经后又有阴道流血，应警惕是否发生肉瘤变性。

子宫、卵巢是女人最重要的生理器官，承担女性生理的多项功能。臧禹建议，年轻女性应爱护自己的身体，警惕子宫肌瘤，一旦患上不要轻易使用开刀切除手术治疗，切了子宫卵巢就像切掉了女人的“下半生”。另外，这种“伤害疗法”不但易造成更年期提前、过早衰老、不孕、术后妇科感染，更解决不了反复发作难题。