夏季受孕 5大情况必须注意

【 tulaoshi.com - 甲亢 】

孕前补叶酸，宝宝更聪明(1)

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血tulaoshi的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

　　叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

寻找叶酸事物

绿色蔬菜 莴苣、菠菜、

西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、

海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

警惕：晚育影响卵子质量

一份最新的科学研究结果又为高龄产妇们带来一个坏消息：妈妈在超过35岁甚至40多岁时生下的女儿，未来罹患不孕症的可能性会大大增加。科学家声称，随着年纪的增长，女性不仅受孕能力下降，高龄时产下的女儿也更有可能在成年后遭遇不孕。

晚育影响卵子质量

在越来越多的女性不断推迟育龄直到事业有成的大环境下，上述结果更显得触目惊心。目前，每7对夫妇中就有1对存在生育问题；而当高龄产妇的女儿们到了育龄期之后，这一现象将会更趋严重。

20年前的英国仅有27%的妇女在超过30岁时生育，现在这个比例已超过50%。而在超过35岁的生育妇女中，还有9%是第一次生产。

当女性接近绝经期时，卵子质量将会严重恶化，也就是说，一旦女性超过35岁，其卵子质量会远不如年轻时的。

而长此以往，像目前最为普遍和流行的用于治疗男性不育的单一精虫卵子受精术(ICSI)等人工授精成功率也将会受到严重影响。

最佳育龄在20岁~35岁

研究人员发现，出生时母亲越年轻的女性，越容易受孕。这也意味着，母亲生育时年纪越大，越会对女儿的生育能力产生消极影响。

“我认为，女性的育龄和生殖年龄不仅是关系自身能否成功生育的决定性因素，而且也影响到她们的女儿日后的生育能力。”研究人员说。

谢菲尔德大学教授比尔·莱杰也说，这份研究结果令人忧心。“高龄生育的危害正在一个个显现出来。对于那些不想在最佳育龄，也就是20多岁到35岁之间生儿育女的人来说，这就是另一个让他们重新考虑的依据。”

晚婚晚育女性易患乳腺癌

资料表明，从未生育妇女患该病的危险性比已生育妇女高30%；未哺乳妇女患该病的危险性比哺乳妇女高1.5倍以上！

关于乳房，太多的“SIZE、SEX……

在每年10月的乳腺癌防治月来临之际，让我们把目光再次聚焦在这一严重威胁女性健康的恶性肿瘤身上。

据广州市肿瘤医院主任医师杨名添介绍，乳腺癌是恶性肿瘤中发病率比较高的一种，在全球范围来说，它的发病率是最高的，中国的发病率相对来说比较低，但其每年正以2%～5%的速度增长。

据估算，中国现在每年大概有乳腺癌患者10万左右，死亡人数是4万～5万，所以死亡率相对来说是比较高的。中国乳腺癌的特点是上升比较快，年龄有提早的趋势。

晚婚晚育增加患癌危险

据了解，中国人乳腺癌发病高峰要比欧美的提早10～15年，欧美一般发病高峰是56岁，中国是45～49岁。其主要原因是人种的问题。

但乳腺癌年轻化与我们生活水平提高也有一定关系，研究表明，高脂肪低纤维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上；一个年轻妇女每周饮酒3～6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒计算，其日后患乳腺癌的危险将增加30%～60%。

此外，还有一个重要因素，就是现代女性比较晚婚晚育甚至不结婚生育。有关资料表明，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%；35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3～4倍；未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。

综合治疗是研究热点

手术治疗是乳腺癌的主要治疗方法之一，对病灶仍限于局部或区域淋巴结者的首选治疗方法是手术。此外，放射治疗也是乳腺癌局部治疗的手段之一。

据杨名添介绍，近年来，内分泌和化疗的综合治疗备受关注。内分泌治疗现在分为三种，一种是手术前的内分泌治疗，第二种是手术后的辅助性治疗，还有就是晚期的乳腺癌的治疗。其好处就是副作用少，可以长期应用，是现在乳腺癌治疗的重要手段，也是乳腺癌研究的热点。有研究表明，综合治疗可使半数以上乳癌患者生存5年。

35岁以上定期检查可预防

关于乳腺癌的预防，目前并没有特殊的好方法，杨名添倡导女性用“三早”的预防方法来应对乳腺癌的威胁：早期发现，早期诊断和早期治疗。对于现代城市生活中的各种导致乳腺癌发病的危险性因素，例如不恰当的饮食、节食习惯、缺乏体育锻炼及户外活动、不愿母乳哺育、药物的滥用、工作环境中接触危害性因素如辐射等也应予以避免。

杨名添建议，35岁以上女性要定期检查乳房，此处，积极预防并经常性自我检查是远离乳腺癌的必要手段。

双胞胎 为什么哥哥比弟弟聪明

为什么同一个肚子里生出来的两个孩子，连性格和智力都会有天壤之别呢？首先，让我们看一下IQ情况。美国一位叫pomeranz的学者进行的调查非常有趣。他对一共43000名参与实验者进行了调查，结果表明第一个孩子的IQ普遍比第二个孩子高3.28。

《兴夫传》的主题是劝善惩恶。但是我们经常只侧重于这个主题，而忽略了一个事实。那就是，为什么故事中同一个父母生出来的两个孩子会有那么大的差异呢？

虽然是杜撰的故事，但这两个兄弟却太不相同了。如果往好的方面说，大哥就是“战略性”人物。为了将来，他可以故意把燕子的腿折断。而弟弟则是一个感性人物。不知道考虑事情，也不知道计算得失。不过我之所以提起他们的故事，并不是想说大孩子伶俐、小孩子愚笨，而是想从中悟出某种道理。

我曾经在医院碰到过一名怀着第二个孩子的孕妇。她向我提问道：

“听说第一个孩子比第二个孩子要聪明，这是真的吗？”

“那种可能性的确很大。但您也没有必要有心理负担，相反的情况也有很多。”

不过，我其实对这个问题很感兴趣。为什么同一个肚子里生出来的两个孩子，性格和智力会有那么大的差异呢？

首先，我们来看一看IQ情况。美国一位叫pomeranz的学者进行的调查非常有趣。他对一共43000名参与实验者进行了调查，结果表明第一个孩子的IQ普遍比第二个孩子高3.28。

但是，这仅仅是调查IQ的资料罢了。最后谁能进更好的www.Tulaoshi.com大学、谁会获得更大的成功、谁可以为全人类做出贡献等等却是完全未知的变数。

关于第一个孩子比第二个孩子聪明的解释主要有以下几种。

第一，生第二胎的时候，夫妻两人的生殖机能已经有了不小的退步。如果说旺盛的精子和卵子可以生出聪明的孩子，那我们就不难理解第一个孩子比第二个孩子聪明的原因了。

我曾经在一本幼儿月刊上看过一则有趣的记事。对一流大学的100名学生进行调查的结果表明，第一个孩子的比例最大。最有趣的是，接受调查的学生中95%是通过自然分娩诞生在这个世上的(话虽如此，但也没有必要为了IQ而不进行剖腹产，尤其是在有必要进行剖腹产的时候)。

第二，刚一生出来，第一个孩子就有机会接受父母集中性的教育。最近最常见的幼儿教育都是从三岁左右开始的。这个时期是除了胎儿时期之外，人类大脑最为发达的时期。因此，第一个孩子就算生下来时不太聪明，也有机会弥补。

与此相比，第二个孩子就比较缺少从父母那里得到深化教育的机会。在那些儒教传统影响很深(当然，现在已经很罕见了)的家庭里，第一个孩子对教育机会也有优先权。因此，过去有很多聪明的老二因为家庭贫困的原因，为了保障老大的学业而被迫放弃了学习。

另外，第二个孩子就算在出生后接受和老大一样的教育，事实上也会和老大有所区别的。因此在教育机会和待遇上，第二个孩子都只能期待于第二次机会

这样的育儿背景对两个孩子的性格当然也会产生一定的影响。

据pomeranz的研究，老二的性格多属于自由奔放的一面。如果是两姐妹，老二也会更喜欢用避孕药，而不是安全套。也就是说，她们对快感表现得更积极。此外，因为老二在家里的地位普遍比不上老大，因此在遵守医嘱方面，老二亦比不上老大。在疾病方面，老大患精神疾病的几率比老二大，而老二患酒精中毒的几率则比老大大很多。

我们可以在身边发现很多这样的例子。父母普遍对第一个孩子关怀备至，同时要求严格，孩子不管喜欢不喜欢，都要受到父母的期望和要求。因此，长子才会变得慎重、顺从而又颇具权威。

另一方面，老二的成长就比较自由了。因此，老二的独立性比老大强，同时也具有自由奔放的一面。而且老二一生下来就遇到了大哥这个竞争对手，因此竞争心非常强。也正是因为这些原因，老二有时候的行为很难让人理解。他或许只是为了引起父母的关注，而做出一些过分的举动。当然，事实上或许并不完全是这样，我只是在说一个可能性罢了。如果父母对老二更加关心的话，老大也有可能会露出这样的一面。此外，老大具有敏锐而保守的气质。与此相比的是，老二一般都具有外向型气质。在美国有一项调查显示，科学家、教授和医生多是家中的老大，而运动员和战斗机飞行员则是老二更多。

话虽如此，但这并不意味着由老大们组成的队伍和由老二们组成的队伍进行比赛时一定会谁输谁赢。老大和老二既是竞争关系，同时也是共存关系。他们虽然是生命中最初的竞争对手，但在面临外部的攻击或面临困难的时候又会齐心协力地进行合作。因此，有智慧的父母都善于为老大和老二造出一个健全的竞争与合作的氛围。

关于老大和老二，我有过很多有趣的经验。在医院我经常可以看到第二个孩子的哭声比第一个孩子要大，同时体重也比较重，呼吸也比较顺畅。这在科学上，也是可以进行分析的。因为在怀着第二个孩子的时候，孕妇的晨吐反应没有第一次的时候严重，因此孕妇可以吃下更多有营养的东西，这也导致老二得以摄取到充足的营养。而且在生第二个孩子的时候，孕妇也没有第一次那么费力。

关于两个孩子的性别，在养育的时候会有什么优缺点呢？

如果是兄弟，那么很有可能会有比较大的竞争心态。这既可以成为优点，也可以成为缺点。如果是姐妹，那她们变得女性化的机会相对较少。这是因为在他们长大的过程中，她们对男性的认识仅止于父亲，远没有兄弟的情况要来得多。很多人都说比较理想的情况是姐弟。这时，姐弟两人不仅可以相互刺激对方，姐姐有时候还可以做到妈妈的作用，让弟弟的性格变得温和。

当然，这仅仅是一般性的特征罢了，我们完全没有必要特别地去关注这些。如果只看智力，那第一个孩子的IQ可能会比较高，但EQ方面却是第二个孩子占上风。这样说起来，我们或者应该说老二成功的可能性要比老大要大了。这种现象之所以不那么明显，完全是因为长子优先主义的缘故，比如说在教育机会和待遇方面老大享有优先权所致。

两个孩子的年龄差应为多少比较好呢？最好是18个月至3年。据说，年龄差在12个月以内时，第二胎的体重和智力都会明显下降。这句话完全是有道理的。因为母亲的身体还没有达到完全健康的水准，同时也没有做好生下第二胎的准备，子宫内的环境也没有恢复到产前的水平，因此第二胎在母亲体内的环境远比第一胎恶劣得多。

不过重要的并不是年龄差。比这更重要的是生第二胎的时候，一定要照顾好第一个孩子的心理。这在胎教上也是一个很重要的问题。如果过分关心胎儿，那第一个孩子的处境就比即将出生的孩子更艰难。当然，有一些孩子可能为了争夺父母的关爱，从而变得更加听话和顺从。但也有可能会因被父母冷落而受到冲击，从而变成乖张怪异的孩子。

在第二个孩子刚生下来的时候，第一个孩子会表现出短时间的不安。如果没有第一个孩子的积极配合，孕妇很有可能会产生精神压力，而这一点更是会对母亲体内的第二个孩子产生不良印象。

告诉老大说他即将有弟弟的时间最好是在怀孕第7个月的时候。如果太晚说的话，第一个孩子会有些慌张。而如果太早说的话，第一个孩子就会因长时间的期待而身心俱疲。

对孕妇而言，既可以解决第一个孩子的教育问题、同时还可以照顾到第二个孩子的胎教的方法只有一个。那就是丈夫适当地分担第一个孩子的教育。因此，我想对准备要第二个孩子的丈夫们说一句话：

“不要管什么儿子或女儿，第一个孩子的教育应该由你率先进行。”

谁的基因决定了胎宝宝的未来(1)

身高是谁的遗传大?

——父母各占一半。

在营养状况下的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。

智力是谁的遗传大?

——妈妈

智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。

为证明此点，我们首先来复习下高中生物知识：男宝宝和女宝宝是怎样来的?

男生是XY，X (卵)是来自母亲，Y(精子)是来自父亲。

女生是XX，X (卵)是来自母亲，X(精子)是来自父亲。

所以生男生女都是先生的错，不要怪罪妈妈的肚皮不争气。

请注意：

男生是XY，所以男生的智商全部都是来自母亲的遗传，女生是XX，所以女生的智商是父亲跟母亲各有一半影响。

因为女生的智商是父亲母亲都有影响，所以会有中和的效应。所以女生智商的分布会呈现自然分布(normal distribution)，就是倒钟状，中间最多，两边较少。

然后男生因为是完全只受一方影响，所以男生智商分布会呈现在偏向在两个极端。也就是说，男生天才比较多，但是同时，蠢材之中也是男生特别多。

优生要从择偶做起

选择对象、决定配偶是一个逐步建立感情的过程，青年人对此应从优生学上加以考虑。如果双方感情建立以后才考虑到优生，常会受感情上和其他方面因素的困扰。在生活中类似的例子很多，如有的年轻恋人要结婚了，才知道对方家庭有某种遗传病史或对方有某种疾病，此时，分手与否将是一个令双方十分痛苦的问题。因此，男女青年在择偶时就要学习些优生知识，以便做出正确的选择。男女青年在择偶过程中，应注意以下问题。

合适的年龄。一般来说，若结婚后即准备要孩子的话，应选择比法定结婚年龄略大一些的对象。因为未满婚育年龄就生育者，所生新生儿的体重低，易发生早产，子女发生染色体异常、先天畸形的也较多。当然，也不要太迟，因为女性在35岁以后孕育也会在妊娠、分娩中遇到麻烦，而目遗传病的发病率上升。

了解对方的健康状况。择偶时，双方都应忠诚老实，把自己的疾病情况相互告知。如想采取“冲喜”的办法来纠正一方的某种疾病，只会造成悲剧。因此，凡可因婚配而致严重损害一方或双方健康或影响子女健康的，都要慎重考虑。

近亲莫相爱。近亲结婚是科学文化落后时代的产物，由于一些古典文学名著对此常加以歌颂，所以影响很深。如在许多农村地区，“姑表亲”、“姨表亲”之风仍然盛行，说什么“亲加亲，代代亲”。其实，亲缘越近，后代的智力与生活能力越差。

同病勿相恋。俗话说，同病相怜，但患同样疾病的青年不要相恋。因为如果一些相同的遗传基因所致的疾病患者(如先天性聋哑、遗传性致盲疾病)一旦结合，其后代也往往发生同样的遗传病。因此，在择偶时就要考虑这个问题。

男女青年在婚恋问题上常易一见钟情，从优生学的角度来讲，这是一种很不科学的择偶方法。年轻人相识、相交，最好不要很快确定恋人关系，更不宜草率论及婚嫁，而应该有一个互相了解的过程。不但要了解对方的脾气、性格、文化素养、家庭、经济等情况，还要全面了解对方乃至家人、家族的健康状况及疾病发生情况，如发现问题，应及时中止双方关系，这样既可避免对双方感情的伤害，也避免了某些遗传疾病传给子女。
 

精子隐形杀手黑名单

前言

据世界卫生组织统计，不育夫妇占已婚育龄夫妇的10%～15%，由于环境污染及性病等因素，不育发病率呈上升趋势。婚后不育是很烦人的一件事，与男女双方都有关，大家各占一半的责任。

由于女方的生理结构特点和月经等原因，女方进行生育能力的检查比男方要烦琐、费时得多，当然花费也较多，有些检查还很痛苦，因此，建议“不孕不育，男士优先”，男子汉此时就要当仁不让地承担起先锋的角色，先来医院检查。

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。在生育方面，男人要当好“播种机”，首要的任务就是要有良好品质的“种子”。劣质的种子不仅是白白浪费时间和精力，导致颗粒无收，有的还会导致妻子的反复流产。

泌尿生殖系统的很多毛病真是伤害精子的凶手：精索静脉曲张、隐睾，睾丸、附睾炎，前列腺炎，性病，鞘膜积液。其他还有：腮腺炎，发高烧，糖尿病，结核病，哮喘，纤维囊性病等等。

除了这些疾病因素以外，生活习惯与环境因素中我们所忽略的伤害人类“种子”的隐形杀手也真不少，现在我们就把它们一一列入黑名单。

●高温

众所周知，与其他的人体器官有一个非常大的不同，睾丸一定要生活居住在阴囊里而不能在体内。但很多人不知道，其实睾丸在它小的时候，不是在阴囊内而是在腹腔里。

与女性的性腺(卵巢)非常类似，当我们还是妈妈的子宫里“十月怀胎”之时，睾丸也是在肾脏的下方，只是由于睾丸怕热，为了逃出体内37.5℃的环境，就慢慢地往下走，奔向35℃的阴囊。绝大多数男婴在出生时睾丸已经定居在阴囊里，但是有少数人却在半途中偷懒或迷路而不能到达它的目的地—阴囊，这种情况就叫做隐睾。

经常在温度较高的环境中工作生活可抑制精子的产生。比如经常穿厚实的紧身裤、长期使用电热毯、洗桑拿浴，厨师、锅炉工、炼铁工人夏季露天作业等高温环境工作等。

尤其要提的是桑拿浴，桑拿房里面的温度往往会高达70℃，精子在这样的高温煎熬之下怎么不叫苦。有研究表明，一次在桑拿房呆上一刻钟，可以伤害精子达3～6个月。

●药物、毒品

抗癌药以及长期使用抗结核、抗癫痫、抗精神病Tulaoshi.com药物以及强的松等，对精子是很不利的，尤其是有些人不根据医嘱而自己盲目用药，其危害性也就更大了。

药物对治病有利，但是对精子却可能不利。在开始计划怀孕前的3～6个月甚至更长时间内，要尽量少用药，如确需用药的则要主动将你的生育计划告诉医生，并在医生的指导下，慎用药物，选择对精子无影响或影响最小的药物，以避免引起不良后果。

毒品对未生育人造成的危害是很严重的，吸毒引起不育的机率很高，接触毒品不仅伤害健康，更会杀死精子，即使侥幸怀孕，也往往会造成胎儿发育障碍、畸形胎儿或死胎，少数侥幸存活的，也会在宫内就染上毒瘾，出生后难以存活。

一定要远离毒魔，珍爱生命！

●射线、电器污染

睾丸组织、精子对射线非常敏感，放射量大、接触次数多、射线直接照射到睾丸、对年轻人造成精子的危害性更大。因此男士们如果不得已一定要拍x光片，在接触射线时，要十分注意保护好自己的宝贝。

现代生活离不开各种各样的电器，我们在享用现代家电的同时，不得不关注和担忧它们的副产品——电器污染。家用电器的污染主要有电离辐射和电磁辐射以及静电、噪声等。可以说，只要用到电，就有电磁辐射，但家电的电磁辐射量很小，大多还是很安全的；静电本身也没什么的，但它会促使灰尘和一些有害物质吸附、聚集而有损健康；现代家用电器的噪声都不大，除了一些该维修或报废的以外。

总而言之，只要能合理地使用家电，它们对身体、对精子的影响还是很微小的不必顾虑。

●吸烟、酗酒

吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且还是精子的大敌。

对“准爸爸”而言，吸烟时间越长，吸烟的量越多，他的精子数量可能就会越少，精子的畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。

据研究，男性酗酒者有睾丸萎缩、不育和性欲降低、性功能障碍的约占70%～80%。酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。男性酗酒者还表现出女性型乳房，还易并发维生素A和锌缺乏，生育力下降。

还有烟酒不分家，吸烟者大多有饮酒习惯，因而更加有害于健康！

当然，也并不是说每一位吸烟、喝酒者都会不育或生出不健康的婴儿，因为每个人的抵抗力是不同的，特别是短期而少量吸烟、喝酒的，更毋须杯弓蛇影，惶惶而不知终日。

●环境污染

优生优育的宗旨，在于使人类的每一个个体都是由优良的遗传基因组成，但即使是优良基因的个体，未必都具有优良的表现，因为它还取决于周围环境的条件和影响，更何况环境污染也容易导致精子基因的突变、畸变。

对人类来说，环境实在是太重要了，环境污染对人体健康的危害早已得到公认，其对男性生育力的损害也不能忽视。据世界卫生组织研究，过去的50年间，男人每次射出的精子数量几乎减少了一半，并且每年还在以1%～2%的速度减少，精子的质量也在悄然衰退，畸形、劣质精子的比例在增多，致孕率在下降。这个可怕的结果直接地表明生育力与环境污染因素有关。

最常见和严重的环境污染就是工作环境的污染，男人长期在铅、镉、汞、麻醉气体、化学物质及有机溶剂的工作环境中，或者在噪音、振动、高温、射线、辐射区、废气、废水、废渣排放较多的地方工作，对精子造成的伤害不小。

装修污染也是很可怕的，日常生活和饮食也要注意，农药会在农作物上蓄积下来，最最讨厌的是，人体一旦吃了含有这些毒物的食物就很难消除，蓄积到一定数量，就会损害人体身体健康和生殖健康，祸及下一代。

前面所谈的高温、烟酒、射线等等各种精子杀手，其实也是广义的环境污染。当然，日常生活中大多数的污染，它们对人体伤害的表现并不大明显，或者需要通过长期不断的接触，各种有害因素累积起来后，再加上个人体质的原因才会显现出来。在现实生活中，要完全避免是不太可能的，每个人都具有自身的抵抗能力，只需在日常加以重视，尽量注意预防，也就用不着过于担心了。

撰文/陈廷 (上海国际和平妇幼保健院 男性科)

培育优良精子多吃这些补肾食物(1)

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。

自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。

优良的种子多吃补肾食物

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

核桃：中医素有食物以形补形的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。