完美女人必需的10个资本

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经期不适辨型应对

女人经期有很多不适反应，总结起来有这样几种类型：贫血型、虚弱型、受寒型、嗜睡型、血脉不通型。

贫血型的经期反应为：皮肤干燥粗糙，容易头晕，总感觉精力不能集中，健忘。月经期间腹部不舒服，常常腰酸背痛。经血颜色为粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经常常延迟，往往四十天以上。如出现这种情况，医生建议平常不能用脑或用眼过度，要保持睡眠充足，日常饮食生活要注意补血。例如多吃动物肝脏，平时喝枣茶或枸杞茶，常吃大枣、当归、龙眼煮的粥等。

虚弱型的经期反应为：月经期间经常出现手脚浮肿现象，极易疲劳，腰酸背痛，没有食欲，有的甚至拉肚子。经血呈浅红色，量的多少不平衡。如出现这种情况，医生建议每天多吃好消化、容易吸收的食物，增加营养。尤其是早餐，一定要按时吃，并且吃一些营养丰富的食品。吃东西要细嚼慢咽，平时少坐或不做剧烈运动。多喝杜仲茶或高丽参茶，可用莲子煮粥作为早餐。

受寒型的经期反应为：每到经期，小腹就会觉得寒冷异常，痛经情况很严重，常常需要温暖腹部。经血的颜色为暗红色，会有血块流出，经期时间很长，多则八、九天。这种情况医生建议平时一定要注意保暖，特别是保护好脚，一定要穿厚袜子、厚底鞋，最好不要穿裙子。平时多吃温性食物，晚上要养成用热水泡脚的好习惯。可喝姜黄茶，吃肉桂粥。

嗜睡型的经期反应为：经期前精神不安，常常焦虑不定，易发脾气。喜欢睡觉，严重的甚至不吃不喝总是睡。常常觉得厌食，脸上或身上常长痘痘，有时便秘。经血一般为红色，经期长短不定。这种症状我们一般认Tulaoshi.com为是由于平时生活压力太大造成的。如有这种情况，医生建议平时要学会调节自己的情绪，保证日常的作息时间，生活有规律。可多听一听轻松的乐曲，多吃橘子，多喝薄荷茶。平时早晨起床后可做一些舒缓的健身操，多散步。可用陈皮熬汤喝。

血脉不通是中医的常说的一种症状，这种类型的人经期反应为：月经前小腹胀胀的，下腹突出，每到经期多会便秘。经血呈暗红色，有血块流出。月经不正常，往往第一天较少，第二天突然增多，经期很长。这种症状医生建议要多参加体育活动，特别是户外运动。平时注意保暖，不要吃生冷的食品。多吃黑色、红色、紫色食品，蔬菜要加热处理后食用。可以喝姜黄茶，可用红花加山楂熬汤喝。

许多女人，还可能患有两种类型，这就需要自己平时认真观察自己的月经反应，适当调节自己的饮食，养成良好的饮食习惯和锻炼习惯。学会保养自己，女人才会健康漂亮。孙桂宏

宫颈糜烂 未育者慎用物理治疗

目前月经不调和妇科炎症是妇科门诊最常见的两大类疾病，患者用药需对症

本报讯 (记者伍仞)日前，广东省中医院妇科主治医师杜巧琳做客本报报网直播室，她表示，目前月经不调和妇科炎症是妇科门诊最常见的两大类疾病，不少妇科炎症病人在发现自己有病后擅自用药，用药无效后才就医，导致病菌呈现越来越强的耐药性，医生面临的病例也越来越复杂。另外，近年来妇科癌症发病有年轻化的趋势，她呼吁有三年以上性生活史女性，不论年龄，都应该每年参加妇检。

月经不调、妇科炎症

是主要妇科疾病

女性在一生中要经历经、孕、产、乳四个特殊的生理时期，而“经”是其中时间跨度最长的，所以在门诊中各类月经不调的病人特别多。

有网友在线提问道，是否可以用阿胶煮米酒来治疗月经推后的问题。杜巧琳表示，女性朋友如果想用中药来调经，要注意在月经周期的不同阶段采用不同的方法：“月经快来潮时可以选舒肝理气的方子，来月经的时候一般以活血化淤为主，来完月经之后就是补。阿胶既有补血又有止血的作用，在月经后吃会比较好。”

除了月经不调，妇科门诊另一大类常见的妇科病就是妇科炎症。杜巧琳说，由于广州气候比较潮湿，妇科炎症病人中有很大一部分患的是阴道炎。阴道炎表现为阴道瘙痒、分泌物增多、尿频尿急，症状很容易察觉。相比之下，盆腔炎在发病初期没有明显症状，可能只是感到腰酸、小腹坠胀，月经不净、有异味，而当阴道分泌物增多、经痛强烈的时候，往往病情已经比较严重。

据杜巧琳分析，妇科炎症的高发病率与现代人工作压力大、作息不规律导致抵抗力下降有关，“另一方面，现在的病菌没有以前的那么好对付，其中有部分原因是一些病人发现自己有炎症之后，先自行用药一段时间，没有效果了才来看医生，而这时病菌已经产生了耐药性。所以，现在我们遇到的病例往往比以往更加复杂，治疗方法也相应和以前医书上写的有所不同。”

女性有三年以上

性生活史应每年妇检

有网友提问道：“我有轻微的宫颈糜烂，应该如何处理，之前看过医生说不用治疗，您觉得这个对吗？”杜巧琳解释，宫颈糜烂属于宫颈炎的一种，也是一种常见的妇科炎症。宫颈糜烂是否需要治疗要看病情的严重程度。一般来说，轻度宫颈糜烂如果阴道分泌物不多、没有腰酸和小腹坠胀的话，可以暂时不作治疗，但必须定期每年做一次宫颈刮片检查。如果病情稍重的话，可以采用物理治疗或者药物治疗。物理治疗包括激光、冷冻、微波等疗法，“不过，因为物理治疗会使宫颈口变硬，并且留有疤痕，对今后的怀孕、分娩都会有影响，所以对于还没有生育的病人，尤其是大寒体质的人，建议她们尽量不要选用物理治疗而采用药物治疗。”

但是，由于药物治疗往往见效较慢，重度宫颈糜烂一般采用先物理治疗、后药物治疗的方法。“对于有生育需求的重度宫颈糜烂病人，在做物理治疗的时候我们的手法会轻些，避开宫颈口，这样一般不会引起宫颈粘连，不会对生育造成太大影响。”

杜巧琳提醒，这几年妇科疾病年轻化趋势十分明显，门诊二三十岁就患宫颈癌的病人并不罕见。宫颈癌早期并无明显症状，但通过宫颈刮片检查可以知道宫颈目前是处于健康、炎症还是癌变状态。她提醒：“经常有人问妇女应该多少岁起开始做宫颈刮片检查，实际上这个问题并没有固定答案。因为凡是有三年以上性生活史的女性，都应该定期每年进行一次妇科检查，30岁以上的妇女也应该特别注意，因为妇科病病变往往会在这个时候开始出现。”

错误坐姿危害乳房健康

女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。

图老师错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

卫生部门推行孕前保健制度

新闻背景

黑龙江省卫生厅修改后的《黑龙江省母婴保健条例》于6月24日审议通过，并开始施行。该《条例》的公布施行意味着黑龙江省成为自2003年10月1日实行自愿婚检以来，我国第一个恢复强制婚检制度的省份

针对黑龙江恢复强制婚检制度一事，昨天北京市卫生局妇幼处处长肖 表示：本市婚检政策暂时不会改变，"自愿"仍是主基调，"但是我们非常提倡每对新人在婚前都要接受相应的医学检查，这是对自己也是为对方负责的态度。"

北京婚检仍然"自愿" 黑龙江做法可以借鉴

"黑龙江目前的做法，我个人认为北京市可以借鉴。"肖 告诉记者，2003年10月实行自愿婚检后，市卫生局曾经向市政府有关部门提出建议，对北京市母婴保健实施细则进行修改，确保婚检进行，但是此后一直没有下文。目前北京市仍然实行自愿婚检。

对于黑龙江目前的做法，肖认为有一定借鉴的意义："如果以前婚检由强制变为自愿是因为婚检存在着一些质量管理问题，那么主管部门应该加强管理、监督和服务，力争让更多的百姓满意。一刀切地实施自愿婚检对社会的发展还是不利的。"她表示，北京目前将继续实行自愿婚检。

本市婚检率急剧下降 对疾病预防和控制极不利

"自愿婚检对我们20多年来一直进行的母婴保健工作确实冲击巨大。"据肖 介绍，本市从2003年10月开始实施自愿婚检以来，全市婚检率急剧下降。实施自愿婚检以前，北京市婚检率高达99.14%。到2004年，全市婚检率已经只有去年同期的十分之一左右。

她告诉记者，实施《中华人民共和国母婴保健法》10年以来，本市婚前保健服务的疾病检出率在10%左右，10年共查出近10万人患有各种疾病，包括各种生殖系统疾病、内科疾病和传染病等。

西城区妇保所王所长担心，"自愿婚检后，医生的建议效力在逐渐消失，可能有问题的准新人们根本不会进到婚检的诊室里来。"来自市卫生局的数字证实了这一点：婚检由强制改为自愿后，2004年1至6月全市婚检中指定传染病仅报告27例，其中性病8例，与2003年同期的传染病301例、性病115例形成极大的反差。"这种状态从疾病预防和控制的角度来讲，是极为不利的。"

婚检率下降影响 新生儿出生缺陷率上升？

黑龙江恢复强制婚检制度的一个原因，据该省卫生厅基妇处处长姜相春说是该省因婚检率下降导致新生儿出生缺陷增加。但有关专家对此提出异议。肖 表示，从北京市近年来的新生儿出生缺陷率统计看，2003年的数字约是千分之十，去年上升到千分之十三。"数字确实有变化，但是仅仅一年的数据很难判断是否和婚检制度变化有关。"她说，"我们还需要多些时间才能对此做出正确的判断。"

一直从事生殖健康研究的北京大学生育保健研究所所长李竹教授则认为，婚检率降低确实对出生缺陷有着直接影响。该所在2004年9月河北省石家庄市调查发现，2004年1至7月份全市城区新生儿神经管畸形发病率为15.68／万，比2003年全年的1.36／万上升10余倍。"我们初步认为，取消婚检是新生儿畸形增多的一个原因。"

卫生部门：推行孕前保健制度

专家建议：实行强制免费婚检

在全国范围重新推行强制婚检并不可行，有专家因此建议实行强制免费婚检，以吸引更多的准新人们回到婚检诊室。但是也有人认为，检查费用并不是婚检人群减少的主要原因，减免费用也不一定可以拉回更多的婚检者。

“我们希望一种更人性化的制度可以弥补婚检数量下降的缺憾，”正在负责一项孕前保健制度制定的北京大学生育保健研究所所长李竹教授透露，卫生部已经委托该所起草孕前保健方法草案，有望在明年年初作为政策在全国范围推行。该草案主要包括了检查项目、技术规范，宣传方式和专业人员的培训三方面的内容。目前此项制度已在河北试点。

卫生部妇幼保健社区卫生司王斌处长认为，即便不婚检，也应该设有孕前咨询、检查、指导等服务，而恢复强制婚检也是不现实的。王斌透露，卫生部正和民政部等相关部门协调推行孕前保健的工作。 晨报记者 刘墨非／文

正反两方激烈碰撞

就黑龙江省恢复强制婚检制度，记者在采访中了解到，法律界对此看法不一：有专家认为推行婚检目前仍有法律依据；而另一方观点则是国家法规大于地方性法规，黑龙江的规定没有法律依据。

婚检：地方法规具有法律依据

一些法律专家认为，黑龙江省的地方性法规具有法律依据。中国人民大学婚姻家庭法研究所所长杨大文教授在《婚姻登记条例》生效后曾通过本报发表不同的观点：婚检由强制变自愿，但推行婚检仍有法律依据，为了婚姻登记人的利益和民族发展，公民还应当自觉地在婚前接受婚检。

杨教授认为，虽然《婚姻登记条例》将“婚前检查”的规定取消，但根据1995年6月1日实施的《母婴保健法》规定：准备结婚的男女双方，应当接受婚前医学检查和婚前健康教育，凭婚前医学检查证明或者医学鉴定证明，到婚姻登记机关办理结婚登记。《婚姻法》规定患有医学上认为不应当结婚的疾病应当禁止结婚。按照《中华人民共和国立法法》下法服从上法原则， 《母婴保健法》作为法律，其法律效力优于《婚姻登记条例》。在《母婴保健法》没有修改更没有废除的情况下，推行“婚前检查”仍有法律依据。

不婚检：体现立法的人性化

北京诚辉律师事务所的律师詹涵棋则认为，国务院颁布的婚姻登记条例出于保护公民隐私的考虑实行了自愿婚检制度，“婚检全凭自愿”体现了立法的人性化，对公民的私生活赋予了更多的自由。不婚检并不违反国家法律禁止性规定，用行政手段来干涉婚检与立法的人性化本意不符。此外，恢复强制婚检制度也有违于国家法律规定，毕竟国家法律的效力要高于行政法规和地方性法规、规章。

詹涵棋认为，黑龙江的地方性法规与国务院行政法相抵触的深层原因是《婚姻法》与《母婴保健法》的冲撞。她认为，新法优于旧法，不能用过去颁布的《母婴保健法》来约束新实施的《婚姻法》，《婚姻法》取消了强制婚检规定，只要符合结婚的条件就不能用《母婴保健法》来限制结婚的权利。

晨报记者 颜斐／文 首席摄影记者 郭铁流／摄

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妻子隐瞒病史 婚姻被判无效

记者从本市法院了解到，随着强制婚检取消，因一方隐瞒疾病等健康原因到法院起诉离婚的案件增多。不久前，东城法院曾经宣告一对新婚夫妇的结婚登记无效，原因是妻子王女士向丈夫隐瞒精神病史。

20多岁的王女士因患有精神分裂症曾住院接受治疗。病情得到控制后，她遇见了大她15岁的张先生。两人相识后互相感觉都很好，王女士始终没有告知自己的病史。办理结婚登记时，两人未进行婚检。没想到，婚后不久，王女士旧病复发住进医院，张先生这才知道妻子患有精神疾病。他向法院提出起诉，要求法院确认两人的婚姻属无效婚姻。

由于《婚姻法》规定“婚前患有医学上认为不应当结婚的病、婚后尚未治愈的”，婚姻应该被认定无效，东城法院支持了张先生的诉讼。

法官认为，强制婚检取消给人们带来了选择的自由，但也带来了一些负面效果，类似离婚案的增多也是负面效应的一个侧面。

另据了解，黑龙江恢复强制婚检一事在网上引起了热评。60.64% 的网友持赞同态度，认为能有效促进婚检普及率；27.43%的网友反对，他们认为此举侵犯了公民的隐私权；11.93%的网友认为，无论强制与否都应进行婚检。(晨报记者 颜斐／文)

父母吵架比离婚更易伤害孩子

一项最新调查显示，父母经常吵架的孩子比离异家庭孩子的心理问题更多。专家告诫，让孩子生活的有安全感是为人父母最起码的责任，大人不要认为感情是两个人的事，便相互攻击、谩骂，这对孩子心理造成的负面影响将终生难以弥补。

统计分析结果表明，父母经常吵架的家庭孩子的心理问题检出率为31.68%，离婚家庭的为30.30%，和睦家庭的为18.88%。

“有些家长口口声声说为了孩子才不离婚，却终日‘硝烟’不断。殊不知，这种行为带给孩子的伤害更难消除。”主持此项调查的哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏说，经常面对家庭“战火”的孩子，容易陷入人际交往障碍，焦虑、多疑，对未来生活缺乏信心，尤其易对婚姻产生恐惧感。有些孩子为此表示“不想重复父母的悲剧，长大后坚决不结婚”。

王丽敏在调查中发现，与离婚相比，孩子对父母吵架的心理体验更为明显，受到的直接伤害更大。

专家建议，夫妻间如有矛盾需要解决，应考虑孩子的心理感受，尽量控制情绪，不要随意发泄。退一步讲，如果非吵不可，也应避开子女换个环境，或让孩子暂时离开。

(曹霁阳)

完美女人必需的10个资本

越是太平盛世，熟女就越吃香，远的看唐朝，近的就看今朝！所谓“熟女”是泛指30岁以后的成熟女性，她们还有一个更绯红温暖的名字，那就是“姐姐”。

“我的裙子很短，我的高跟鞋很高！”确实，一个讲究魅力、自信的熟女，是我们这个时代的女性楷模，为什么要抚脸唉叹岁月流逝？成熟何尝不是一种资本，何尝不是一种性感？这是一个“大姐”可以打败“小美眉”的时代，因为她们有以下10条资本：

1.风骚

这是一个绝对的煲义词，它与风情、丰韵有关，小女生也许很风流，但风骚却是成熟女性修炼多年后散发出的一www.Tulaoshi.com种酒香。

模仿不来，学习不来，这需要时间，花是易谢的，只有果实，才可以慢慢品尝。

2.母性的力量

女星绯闻只能令人好奇，但女星怀孕则令人称道，这是一种说不清的社会心理，连那么“坏”的麦当娜都母性大发，她说，逗小孩开心，其实就是赢得全世界的心！

3.女人味

做女人一定要有女人味。那么女人味是什么一种什么味？巩俐较之小一号的章子怡更耐看，更妩媚，关键就是巩俐更有女人味。

4.优雅

小女生失恋了，可能会扔东西，会哭闹，仿佛整个世界都毁灭了，痛不欲生。但我见过这么一位熟女，她对付自己的“陈世美”，是如此优雅的一句话：你慢走，请把门带上。

5.高贵

李玟出任香奈儿的香港地区形象代表，却让不少名媛不服气，因为她虽有“天下第一美臀”之称，但她的气质是属于牛仔服系列或泳装路线的，有一些美，真的只有更成熟淑静如刘嘉玲等才可以穿在身上，并且楚楚动人地演绎。

6.独立的美

这是新女性身上最耀眼的华服，不依赖、不仗撒娇去赢得一朵玫瑰，她们看重的是，自己拥有什么，而不是向男人索取什么。

7.滚烫的体贴

成熟女性更会宽容人、关怀人，“姐姐”的角色，自然而然会约束她的言行，一种有力量的温柔，博大、积极、温暖人心。小女生也许只会伸出手让别人牵，而成熟女性更懂得伸出手，轻拍你肩上的灰尘，或者为你整理一下衣领。动作简单，但一气呵成，非常美好。

8.养内

内心丰富，气质取胜，十分耐读。花是用来看的，而成熟女人的美，是用来读的。看不见她的美丽的人浅薄，读出她的韵味的人幸福，而且这种感觉持久不衰。

由内到外的修习，会使一个女人散发出一种不可言喻的魅力，她不造作，不包装，原汁原味地弥漫着，并形成一种氛围。

9.最懂性的快乐

有人研究认为，大多数女人在30岁以后才能真正品尝到性的快乐，这时的女人，不会因为性而性，她们的性需求中包含大量的感情需要。

10.最佳红颜知己

成熟女性，一般都能干而且门路广，所以，做她的朋友，你会赢得她的帮助；成熟女性，会疼人，但更含蓄，她是心灵捕手，但理性又告诉她，不要轻易冲动。所以，成熟女性是男人最佳的红粉知己，知冷知热，更知分寸把握，给你关怀，但不给你借口，给你感动，但不会让你太激动。小美眉往往掌握不好火候，结果成了易燃物，很危险。

如果仅从单纯的女性美角度出发，当然是年轻的比较好，但是熟女的历练、智慧、温暖，甚至累积的脂肪所散发出的魅力暗香都让男人无限向往，有人称之为“熟苹果深厚的香味”，而不是鲜花的肤浅的流香。确实，熟女吃香是对“野蛮女友”的一种反动，她们宽大、宁静、性感、充满爱的暗示，这是作怪作恶的小“作女”所极为欠缺的。

想要小宝宝戒烟戒酒要趁早

对于烟酒的危害，其实你早已熟知，但却留恋于它们带给你的闲适自在，有时也有着人在江湖身不由己的无奈。但无论如何，为了宝宝的聪明健康，还是需要戒烟戒酒。

◆戒烟

这是你为了宝宝必须做的一件事情。虽然香烟能给你带来一时的快乐，但却是宝宝健康的“杀手”。烟草中有20多种有害成分可导致染色体和基因发生变化，它们可通过血液直接进入生殖系统。就其中的尼古丁及醇类物质来说，对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合而成的胎儿，其发育也将受到不同程度的损害。因此在准备怀孕之前，你至少应提前3个月至半年开始戒烟。

不过，现在女性抽烟也不在少数。如果你的妻子是其中之一，就需要你在规范自身的前提下，做好引导和监督。

香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，子宫血管和胎盘血管的收缩，无疑会阻碍精子着床。而且香烟中的有害物质同样会损害卵子的质量，带来不好的遗传基因。

如果她在怀孕之后还继续抽烟，其危害更大。其中的尼古丁、氰化物、一氧化碳等成分，都会损害母婴健康。此时，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，会造成胎儿缺氧，甚至可导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征等；氰化物能阻碍组织的氧化过程；一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，阻碍对胎儿的氧气输送。而且，吸烟还会带来流产、早产的危险。

因此，为了宝宝的健康，烟，你们还是戒了吧。

◆戒酒

酒精是生活中常见的致畸剂之一，极易引起人体染色体畸变。男性若经常饮酒，会影响生殖系统，使精子的数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而影响到受孕和胚胎发育。所以你不要铤而走险，还是少碰酒为妙。

而女性对酒精的耐受性则低于男性，酒精易集中于滋养胎儿的血液中，造成胎儿酒精症候，影响其身体和大脑的发育。酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕妇喝酒，更会直接影响到胎儿的生长发育。妊娠的前3个月，尤其是8周以内，是胎儿器官形成的重要时期，也是致畸敏感期。如果受到酒精的侵袭，可造成小头、小眼裂、塌鼻梁、上颌骨发育不全等面部异常，以及指趾短小、先天性心脏病等缺陷。所以，为了孩子的健康，你应告诉她，戒酒是必须的。

要提醒你们的是，任何酒类饮料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等，都应在被禁止之列。

◆戒咖啡和含咖啡因饮料

咖啡是醒脑提神、缓解压力的佳品，也代表了一种生活格调，所以在现代人的生活中是必不可少的。然而一旦决定怀孕，就意味着要暂别这种“格调”了！

咖啡里含有大量的咖啡因，能影响女性的生理变化，在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而阻碍受精卵在子宫内安家落户。同时，它对精子的质量也有不小的损害。

咖啡因作为一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快，但对孕妇和胎儿仍有不良作用。研究表明，每天摄入300毫克咖啡因，可使受孕几率下降27%。如果在孕期饮用，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快的症状。咖啡因能够通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，甚至会影响其大脑、肝脏、心脏等器官的正常发育。这样的孩子出生后往往体重较轻，不够健壮，也不如你预期的活泼可爱。

因此，你们应从计划怀孕之日起，就尽量少喝咖啡。当然，还包括茶和其他含咖啡因的饮料和食品。以下数据为部分食品饮料的咖啡因含量：

◎咖啡(142克/杯)：115毫克

◎茶(142克/杯)：40毫克

◎巧克力(28.4克)：20毫克

◎软饮料(170克)：18毫克

提醒你！

据统计，若每天吸烟超过30支，畸形精子的比例会超过20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸烟还会造成男性性功能障碍，让受孕变得困难。

时尚美容法

清晨喝杯牛奶。许多年轻女性为了保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要，而且早晨饮用牛奶，可使血液中的新陈代谢加快，预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。

注意仔细洗脸。春日气温升高，皮脂分泌会变得较活泼，面疱之类的小痘会变得较活泼，常常会悄然露面。为了保持面部皮肤的光滑，你最好仔细洗脸。最重要的是要选择适合于自己的洗面奶。而且，在使用前，别忘了多用手指按摩面颊，促进血液循环，使面容更加红润、亮泽。

“躲避”紫外线。一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，

未婚先孕影响女性生殖健康

影响女性生殖健康的一个突出问题则是未婚先孕。朱嘉铭说，最近广东省正在进行流动人口性问题定性调查，年轻女工的未婚先孕问题尤显突出。“我们发现，未婚同居已是普遍现象，女性未婚先孕的后果是被迫堕胎。好些女工为了保密以及生活，偷偷地做人流手术，次日哪怕还在出血，仍坚持上班甚至加班。”

政府应根据实际，确保未婚www.Tulaoshi.com年轻人都能低价获得并正确使用避孕工具，并考虑为未婚先孕并有堕胎要求的女青年提供免费手术以及保健服务。