恩爱永恒 七夕节的不朽意义

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4种最棒的冬季减肥运动

OL冬季塑身燃脂靠什么？

气温逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以要适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是冬季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾专家特为平日忙碌的OL推荐了4种适合冬季的运动。

搏击操是超快速燃脂的运动

搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。

最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。

瑜伽柔软的身体语言

瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。

练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

拉丁舞塑造完美腰臀

跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。

跳拉丁舞时的人体状态：

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分取材自印第安人的文化。

踏板操上下律动的享受

踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。

踏板操适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的人。

踏板操不适合心脏病患者、腿部有伤者，尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者以及身体虚弱者(如产后、病愈)练习。

防冬燥

冬天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。

对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。

运动后还要多补充水分多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

春末是受孕黄金期

四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份怀孕较为理想。

美国科学家曾调查分析了45000名大学一年级的新生，发现春秋季受孕而生的孩子的优秀率比盛夏受孕而出生的高60%。
 
 
       因为怀孕早期，正是胎儿大脑皮层形成的阶段，炎夏温度过高，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质摄取量少，机体消耗量大；严冬温度过低，新鲜蔬菜少，孕妇常居于室内，活动量过少并缺少新鲜空气供给，容易受冷感冒。这些不利的气候，都能影响胎儿的发育和智能。

春末(3-4月份)怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变(www.tulaoshi.com)成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。

孕前准备三步曲

在21世纪高科技信息时代，人们的压力也随之增大，同时，求助怀孕的准妈妈也不断增加。现代人已经重视健康保健，也更加重视孕期保健，但对孕前保健知识知道的并不多。多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，甚至意外怀孕、计划外怀孕。天下的父母都想生一个健康聪明的宝宝，因此，父母在怀孕前双方都要有一个周全的考虑和计划。

第一步：了解孕前准备、优生优育的相关医学知识。可以买书、买碟等自己看。

第二步：孕前健康检查，健康的身体是孕育宝宝的基础。但健康的心理同样对孕育有好处。

第三步：到正规医院咨询专业医生，有固定的、专业的医生给自己身体心理健康做解答，对于准备怀孕的父母们尤如一颗“定心丸”，有助于形成良好的心理，增加怀孕的机率。

总之，要从几个方面注意。避免过度劳累、不良心情；避免X线、辐射；要戒烟戒酒；注意药物影响怀孕。

男士也瑜伽

36，是一个让男人如坐针毡般尴尬的年龄。36岁男人大多数还在不上不下晃悠着，眼看就要轮上自己升职的时候，也得容忍时不时地有人插在你前头。即使你侥幸破格步入了领导干部的行列，也得穿着‘不成熟’的小鞋，低着点头、猫着点腰，多干点吃苦受累、出汗挨骂的工作；每月的衣食住行都装在那个干瘪的口袋里，你可以对自己冷酷到底，可对老婆、儿子、亲戚、朋友、上司、同事是一定要慷慨大方、细致入微，即使你荣华富贵了，也得夹着点尾巴，他们既是你的饭碗，也能打掉你的饭碗。如果到这个年龄你还孑然一身，那么，你也不要觉得侥幸，你老爸老妈每天盼媳妇盼孙子的眼神足以让你在家里坐立不安。到迪吧去蹦蹦，你会被那些少男少女异样的眼光逼出来；玩玩麻将，永远是三缺一，好不容易凑一桌，也是赢少输多，意兴萧然；能够接纳自己的只有网络，网上没人知道你的年龄，你可以在虚拟空间里尽情游戏，呵呵，只是抚摸着自己初见规模的啤酒肚，笑声中多了几分无奈。抖一抖身子，坠落的是一片片酸楚和苦涩，挥一挥衣袖，挥之即来的还是那些琐碎与烦心。

不好意思，偶也是36岁。有房(银行的)有车(LD的)有老婆，企业里不起眼的中层(混了十年正的还变成了副的)。往上爬，头顶是天花板，工作任劳任怨也难入领导法眼。生活以诚相待也没少爆发争端，每次都象老蒋一样灰头土脸。辞职，不值也得不偿失，找不到容纳自己的空间。创业，没有准备也没有积累，更找不到本钱……于是自己让自己有太多的事情要做，尽量填满空洞而灰色的时间，渐渐的也就适应了又一任小上司吆三喝四的生活，而且修炼到即便再碰到事业如日中天的同学也感觉不到自惭的境界。本命年嗖的一声即将过去，一天早晨醒来，发现心情抑郁晦暗，难以排解。强烈的透支感弥漫全身，总感觉有点不舒服、有点不对劲儿，却怎么也搞不清问题出在哪里，一直陪伴自己的那个不知疲倦充满激情地感觉消失了……书上说那是因为疾病因子已悄悄爬上了身体，该是锻炼身体的时候了。

真要锻炼，却发现自己会的没有几样，球类都不在行，器械没有耐性，大汗淋漓后疲惫依然故我，抑郁也更增加了几分。看到我日渐消沉，酷爱瑜伽的LD生拉硬拽拖着我到瑜伽馆找她的瑜伽教练。

说到瑜伽，我并不陌生，N年前一个花脸赤足、头戴花环的老太太总在电视里演示，海天一色，波浪起伏，老太太口吐莲花，偶尔有候鸟掠过天籁，静美非常。如LD一般的爱美女士十分痴迷，成了每天必须修炼的功课，也少不了和我争夺电视控制权。可我总感觉瑜伽是养尊处优的白领女人的专利，是那些悠闲阶层矫情的瘦身主张，和我扯不上半点关系。

我们赶到时，教练的瑜伽课刚刚开始，我在休息区找了一个位置坐下来。这是一堂冥想瑜伽课，学员10多人，随着教练的指导做着伸展的动作，神态安详而舒缓，幽美的音乐弥漫在周围，慢慢地，我的紧绷僵硬的身体放松了，烦躁郁闷的心也平静下来……不知不觉间，室内的灯光逐渐暗了下来，整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只有柔柔的音乐声，仿佛这个世界就只有自己一个人存在。就这样，静静地享受这份难得的静谧。教练的声音越来越小，渐渐的有学员响起轻微的鼾声。

当我睁开眼睛的时候，瑜伽课已经结束了。LD领着教练来到我身边。“感觉怎么样？”，教练问我，“睡着了，很久没有像今天这样轻松了”，我回答。“只是要和这么多女同志一起练有点不好意思，而且我的身体太僵硬……”。

“其实，追根溯源，瑜珈是纯属男性的一种修身术，只是今天被女性不露声色地发挥光大了。在印度至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男性居多。在美国，超过350万的男性在练瑜伽，以瑜伽来保持身体最佳状况。今年最高票当选NBA最佳球员的灰狼队贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。瑜伽是让身心放松的运动，并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。男士瑜伽有专属动作，动作的目的偏重于平衡和协调，动作并不似女式瑜伽般要求柔韧性，而是追求将身体调试到最舒适的状态。瑜伽练习是不分男女的。很多男士怀疑自己身体那么僵硬，不能练习瑜伽。针对这个问题瑜伽中流传这样一句话：“不是因为身体柔软才练习瑜伽，而是因为练习瑜伽之后身体才变柔软”。教练的话打动了我。我的瑜伽生活随之开始了。

莲花坐、牛头坐、雷电坐、蜥蜴式、眼镜蛇式、犁式、半脊柱扭转式、肩倒立式……动作依然笨拙，体式依然不到位，但一直抑郁晦暗的心情开朗了，经常失眠的睡眠质量提高了，平时吱嘎作响的脊柱和颈椎变得柔软轻松，被电脑折磨的飞蚊萦绕的双眼开始明亮润泽了。而且，我的同学中男士的身影也逐渐增多起来。每次练习结束，我们常凑在一起交流体会。有的同学因为生活和工作压力不堪重负，情绪容易激动、易怒、失眠，通过呼吸法，调息法以及体位、冥想的练习，心情逐渐走出阴影，有效缓解压力甚至去除了身心疾患。有的同学由于经常参加各种应酬，身体肥胖，高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等小病缠身，通过体位练习、呼吸练习调理体内分泌腺体的图老师机能，疾病症状减轻；挤压按摩内脏器官达到了强健身体的效果。还有同学每天坚持锻炼但常有运动损伤，通过把瑜伽作为运动前的热身及运动后的恢复练习，增加了关节灵活度和肌肉的力量，减少了运动损伤的发生。

总之，大家公认瑜伽能够改善睡眠，增强记忆力，缓解颈、腰部的疼痛不适，协助治疗一些疾病，帮助练习者最终达到身心健康，心神宁静的状态。步伐快速、汲汲事业的刚强男性愿意放下身段练习瑜伽，答案正如一位同学所说的那样，主要是因为现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。男人天性不服输，怕老，怕体力输人，怕自己不行，所以经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。加上久坐办公室，男性身体柔软度和弹性变差；而男性喜欢的运动，如跑步、重量训练或球类，无法完全动到身体所有的肌肉和结缔组织。瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡协调的发展。呼吸调息的练习，则可让躁动心情沉淀下来。瑜伽除了保持体态与健康，最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。

30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，常练习瑜伽。那么还犹豫什么，让我们一起瑜伽吧！瑜伽不是女性的专利！

骊阳瑜伽会馆供稿

医生提醒女性紧张焦虑易长色斑

心情抑郁、焦虑的那段日子里，皮肤好像也变成灰色；当繁重的工作袭来时，皮肤也变得粉刺丛生……皮肤绝不是肌肉、骨骼的简单包装，也是身体、心理的显示器。压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，只有学会解读“皮肤情绪地图”，主张“情绪美容”，首先去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞等，获得内在的年轻，才能远离瑕疵、皱纹、色斑，获得外在的美丽。

个例1：女强人太强色斑爬上脸

34岁的李经理一直以拥有“细致、白皙、有光泽”的皮肤而骄傲。因为怀孕产假，再度回到公司后实行竞争上岗，不少年轻人都盯上了她这个位置。好强气盛的她，虽然工作出色，但比起那些刚进公司的新人，又要带孩子，又要顾家，她第一次觉得底气不足。甚至连新人的年轻、朝气、闯劲，以及那光洁的脸颊，都被她视为威胁。最糟糕的是，她的皮肤也大不如前，咖啡色的斑点爬上脸，整张脸又黄又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的气球，却又没有力气爆炸！”

情绪疗法：适当休息并寻找快乐

脸上的色斑加重，多为肝气郁结导致，这是“女强人”都有的生活特点和心理历程。关键要寻找快乐，工作不是生活全部，除了奋斗，还应享受人生快乐。建议休息一段时间，比如：旅游，让心情开朗。

个例2：过度求完美满脸小疙瘩

最近让刘小姐特别心烦的是，满脸起了青春痘一样的“小疙瘩”。她今年已经32岁，但还是像青春期女孩一样，痘痘“猛”长。更严重的是，她的脸上还有出现了两大块色斑。

原来，刘小姐是个很追求完美的女人，在生活习惯、工作态度上，都是如此。自从大学毕业后，她不仅在公司里兢兢业业，业余时间还拼命“充电”，不断提升自我；买件衣服、配件首饰，非得左挑右挑……各种焦虑、紧张的压力和情绪，加速催生她脸上的痘痘和色斑。

情绪疗法：万事不可能十全十美

任何事都不可能“十全十美”，就像“人无完人”一样。对个人要求过高，甚至想达到不切实际或过于苛刻的要求，也是不可能的。建议放平心态，放低要求。

个例3：感情不美满肤色多黯淡

张女士原来的肤色是白里透红，可近半年来，不仅黯淡灰黄，而且皱纹、黄褐斑都慢慢“凸现”。究其原因，张女士和丈夫的婚姻逐渐陷入七年之痒。张女士婚后多年一直未育，她和丈夫一直受到来自婆婆的压力和挑唆，婚姻几次险些出现危机。张女士感叹：没有孩子，婚姻都受到影响，幸福感越来越差，大不如前了！

记者发现，由于女性比男性敏感，更易处于身心疲惫状态。而国外一项临床研究还表明，那些感到压力大、觉得自己不幸福的女性，肌肤自我修复速度也更缓慢，更易灰暗无光。

情绪疗法：提升幸福感能改变肤色

我国30至50岁的女性，主内又主外，兼负妻子、母亲、女儿等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持乐观宽容的心态，营造和谐的家庭氛围、良好的亲子关系和健康的婚姻生活，是女性“情绪美容”至关重要的催化剂。

【专家说法】长期焦虑抑郁制造“问题皮肤”

某化妆品知名国际品牌研究机构发现，除了外界原因会造成肌肤晦暗外，女性自身的情绪波动会导致黑色素大量聚集。特别是紧张和压力会导致女性内在情绪波动，产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色黯哑，色斑生成。

华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，不良情绪波动对人体影响很大。长期不良情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收；长时期焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶；忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮；严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。

“情绪美容”是不花钱的“美丽处方”

关注自我、放松心态、学会享受、懂得表达的“情绪美容”，能使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，促进血液循环，以达到激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。

建议女性关注自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否有焦虑、抑郁等负面情绪。好强多虑的女性，面对压力时，要提醒自己平衡心态；要学会享受；当受到委屈时，要学会通过倾诉来自我解脱；如果真的遇到自己无法解决的心理障碍时，要适时进行心理咨询，提升自己面对困难的能力。

【提醒】春天更要注意防晒美白

春天的紫外线是很强的，很容易晒伤、晒黑。因此，徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁教授提醒，防晒、美白要在春天就早做准备。

●从春天起，就要开始重视“防晒”。一般情况下，如果是白天，外出时则要使用防晒指数为SPF15左右的防晒霜；如果到强光下或沙滩游泳时，则要使用防晒指数SPF指数更高的防晒霜；

●长期从事电脑工作的女性，要注意使用隔离霜。建议每次结束使用电脑，都要及时洗脸；

●每周做一次泡浴、桑拿、水浴、按摩等全身护理，不仅能促进血液循环和体内毒素排出，还可缓解疲劳、心理压力，促进肌肤自我修复能力；

●保证睡眠时间，否则可能出现血液循环、内分泌等问题，同时还会出现肤色灰暗、雀斑等皮肤问题；

●如果都市白领女性感到心理压力很严重，无法排遣时，建议及早咨询心理医生。(记者许沁)

生孩子要办多少“证”

很多夫妻觉得生小孩是个麻烦事，因为不是怀孕了直接生下来就可以，还要办许多证。那么，从怀孕到生小孩到底需要办哪些证呢？看完这篇，也许你就不再觉得麻烦啦。

第一步：建小卡

怀孕12周以内，持身份证、户口本和结婚证，至女方户口所在地居委办理一张写有预产期的生育证明，并盖章；携此证明至女方户口所在地的街道医院登记信息并做常规检查(一般包括血常规、尿常规、白带等，有些医院会做b超检查)；领取体检报告后，街道医院会发放《某市孕产妇健康手册》(也就是俗称的小卡)。

第二步：建大卡

选择一家你将来准备生产的医院，怀孕12周左右，带好《某市孕产妇健康手册》去这家医院登记，并做初次检查。

图老师健康网温馨提示：如果打算早上挂号建卡，不妨空腹，可以完成验血，不用再去一次。各家医院建大卡程序略有不同，很多医院需要现金支付建卡费用，需事先了解，省去麻烦。

第三步：领取宝宝出生证

准妈妈在入院的时候，医院会要求填写《出生医学证明自填单》，宝宝出生后，医院会据此发放《出生医学证明》。

图老师健康网温馨提示：建议准父母在宝宝出生前帮他(她)想好名字，以便登记。《出生医学证明》上的名字一经登记，再改动将很麻烦。

第四步：给宝宝报户口

父母双方均为本市居民的新生婴儿，在出生后一个月内，由婴儿父母或监护人凭《出生医学证明》、《出生医学证明副页》、婴儿父母的《结婚证》和《户口簿》，向婴儿父亲或者母亲常住户口所在地的派出所申报出生登记(随父报出生的，必须携带母亲的《居民户口簿》、《居民身份证》)。

外省市妇女与本市常住户口的居民结婚，2003年8月7日后出生的婴儿可在父亲常住户口所在地户口登记机关申报登记常住户口。此类户口由公安机关审核后办理出生登记。需审核的证明材料包括婴儿父母结婚证、婴儿的《出生医学证明》；父母的《居民户口簿》、《居民身份证》。

第五步：领取宝宝的社保卡

具有本市户籍的学龄前婴幼儿可申领社会保障卡，宝宝将来的学籍管理、就医结算、0-6岁婴幼儿保健都用得上它。

街道(镇)居(村)委会工作人员将《某市社会保障卡申领登记表》发给辖区内婴幼儿家长，由婴幼儿家长填写或核对登记表上婴幼儿姓名、性别、民族、公民身份证号码与户口簿上是否一致。信息核对一致的，在登记表后粘贴载有婴幼儿户籍信息的户口簿复印件，然后将登记表和社会保障卡工本费25元交到就近的街道(镇)社会保障卡服务站。信息核对不一致的，先前往户籍所在地派出所更正信息，然后携带更正后的婴幼儿户口簿首页和载有婴幼儿户籍信息页的复印件前往就近的服务站现场重新填表、缴费。

未领到登记表的，家长也可以携带婴幼儿户口簿首页和载有婴幼儿户籍信息页的复印件前往就近的服务站现场填表、缴费。

第六步：申领独生子女父母光荣证

去街道社保服务站办理。要带上户口簿、结婚证、宝宝的出生证、夫妻双方的身份证和1英寸照片各一张。有些街道会要求出示已采取节育措施证明，可事先致电询问清楚。

生活窍门招招鲜

去除垃圾恶臭的方法

垃圾散发出来的臭味最令人厌烦。垃圾桶、排水口还有卫生死角区常常充满了难闻的味道。即使清理干净，刺鼻的臭味还是久久不能散去。怎样对付这些臭味呢？

准备材料：山药

方法：把山药皮削下来，放在水中煮大约10分钟，锅里的清水渐渐变成了茶色。然后把煮过山药皮的水喷洒在屋角、排水口周围以及垃圾桶里。过几分钟后再闻闻，难闻的臭味没有了。

这是因为山药里含有的苯琨成分起到了很好的作用。用水煮后，山药皮里含有的苯锟成分就会溶解在水里，和垃圾发酵后产生的臭味直接接触，就会使臭味消失。

窍门提示：为了方便起见，可以一次多煮一些，然后冻成冰块，在使用的时候取出几个放在垃圾或死角处也可以达到效果。不过这种水放进冰箱储存，最好在5天之内用完，效果才好。

20分钟微波快速发面法

平时需要几个小时才能完成的发面过程，有微波炉帮忙，只需20分钟就可以完成。真正做到了省时省力！

准备材料：一大一小两个微波专用的带盖子的盒、凉水

方法：首先在大一点的盒里盛1/3盒凉水。把和好的面团放进小盒子，盖上盖子，再把小盒子放入盛着凉水的大盒里。把两个盒放进微波炉里，注意，把火力调到最小的一项，也就是保温的一项Tulaoshi.com，然后定时10分钟。10分钟后停止加温，把盒子取出，盖着盖子晾5分钟，再放进微波炉里加热10分钟。这样反复两次后取出，里面的面就已经发好了。面团里面全是气孔，已经完全发起来了。

巧除水垢2招

第1招：土豆皮巧除水壶里的水垢

准备材料：土豆

方法：先把土豆皮削下，再把皮放入有水垢的水壶里。向壶里加水，水没过土豆皮即可。把壶放在火上加热10分钟后，把壶里的水和土豆皮一起倒出。这时你会发现水壶里面的水垢已混杂在土豆皮里一起被倒出来了，水壶里面变得很干净了。

第2招：食醋巧除保温瓶里的水垢

准备材料：食醋

方法：先要把保温瓶里的水倒干净，再把一小杯醋倒入保温瓶里。盖上瓶塞，用手上下摇动保温瓶，让醋液均匀地刷洗保温瓶的内壁。对于沉积水垢最多的瓶底和中下部的侧壁，摇动时要更加用力。摇一会儿，打开瓶塞看看里面，如果内壁已经光洁不再像挂着一层白霜，就可以把里面的醋倒掉，再用清水把瓶内清洗干净就行了。

窍门提示：保温瓶应经常清洗，水质硬水碱多的地方，每周可清洗一次。这样才能保证我们的饮水安全。对于水垢较难去除的，可以多次重复使用窍门，很快保温瓶里的水垢就能去掉了。

贮藏食用油2妙招

第1招：加热法(适用于花生油、豆油)

方法：将花生油、豆油入锅加热，放入少许花椒、茴香。待油冷后，倒进塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不变质，做菜用此油，味道也特别香。

第2招：加盐法(适用于香油、猪油)

方法：小磨香油在贮存过程中可能会酸败、失香。把香油装进一小口玻璃瓶内，以每500克油加入精盐？克，将瓶口塞紧不断地摇动，使食盐溶化，放在暗处3日左右，再将沉淀后的香油倒入洗净的棕色玻璃瓶中，拧紧瓶盖，置于避光处保存，随吃随取。

猪油熬好后，趁其未凝结时，加进一点食盐，搅拌后密封，可久存而不变质。

窍门提示：装油的瓶子切勿用橡皮等有异味的瓶塞，以免油变味。

2招防止绿豆生虫

放在家里的绿豆很容易生出一些小飞虫，怎样防虫效果才好呢？

第1招：浸泡法

方法：将新买来的绿豆放在刚刚煮开的水中浸泡10分钟后，绿豆捞出，放在通风的地方自然晒干。拿一个空罐头瓶，把已经晒干的绿豆全部装入干燥的空罐头瓶中，把瓶盖拧紧。这样，保存在罐头瓶中的绿豆在1-2年之内都不会生虫子啦。

第2招：干辣椒法

方法：把干辣椒用剪刀剪碎，把新买来的绿豆以2斤为单位分别装入塑料袋里。然后把刚刚剪碎的干辣椒放入装有绿豆的塑料袋中，最后把塑料袋密封起来，再把它们放到干燥、通风的地方。这种方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用，能够使绿豆保持1年不坏。

恩爱永恒 七夕节的不朽意义(1)

节庆是一种民俗文化现象、研究节庆文化应从这个节庆的文化精神、节庆用具、节庆用语、节庆饮食、节庆禁忌、节庆日期等方面内容入手。每个节庆均有自己的文化特征，七夕最大的特点就是一个情字，表达了中国人对夫妻情的态度和理想。

老百姓说：久别赛新婚，宋朝秦观在《鹊桥仙》中说两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮!反映了家庭与社会关系，道出了千秋不仗片时争的处世哲学。牛郎织女相会，满天的喜鹊都向天河扑去，互相咬着尾巴为他们搭桥，这是一幅壮丽的天人和谐的图画，善良和博爱的凯歌。

中国人追求的是爱情的永久，而不是一时的欢娱；是情感的相互交流夫妻恩爱，而不是一时的男女相互吸引。白居易在《长恨歌》中说天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期!追求永恒，是七夕节庆文化的特征。

七夕节的永恒性源于：

(1)只要能看到银河，人们就会联想到牛郎织女这个美丽的传说故事。七夕正值夏末秋初之时，白天巧云布天，夜晚星光灿烂，是人们在户外观天的好季节。近年来，由于城市化加速，街区照明亮度大，影响了观天的效果，但是，随着社会的进步，人们终究要追求回归自然。七夕到户外观天，会成为节日时尚的，七夕由于和天象联系在一起，使其具有长期的生命力。

(2)七夕歌颂的是夫妻恩爱，和谐稳定。只要有家庭存在，夫妻白头到老就是人生幸福的一大追求。社会竞争越激烈，夫妻之间的相互理解和相互支持越重要，现在讲银婚、金婚、钻石婚……都是对夫妻生活的赞美。七夕的文化内涵与社会生活联系如此紧密，人们需要有一个展示夫妻情感和周边为其进行祝福的机会。所以七夕在当代更具时尚性。