好女人是剂“良药”

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女性备孕期身体调理易忽视的细节(1)

摘要：女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。

除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！

下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：

1、孕前仍然使用化妆品

很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

2、炒菜用加碘盐还缺碘

我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30％，5％重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

3、饮食上依然爱吃什么吃什么

孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

过上像杂志一样的生活

女人小资有三点：有一点资历，有一点钱，有一些茫然；小资女人的生活有三种特点；有点张扬，有点味道，还有一点点自恋。小资女人又是如何生活，如何消费的呢？让我们来看看引领时尚的人是怎么说的。

女报：你是怎么理解“小资女人”这四个字的呢？

思思：其实小资女人是很可爱的，她们看似冷艳，让人产生距离，但她们深藏智慧，内外兼修。她们是都市里一道靓丽的风景线，是在浮躁的氛围中游离着一群精致的人。小资女人非常懂得享受，喜欢一个人细细品味生活，用精神与世界沟通，小资女人的生活时间不会太久，但她们永远信奉，激情一瞬，只留刹那芳华。

小资女人追求时尚的脚步永远不会轻易停止，她们永远在流行的经典和原创中闲逛。无论身材还是大脑都要适时充电，这样她们才觉得不致沾染时代车轮的尾气。

小资女人有足够的阅读广度和深度，蓝调，ARTY，浮士绘，美文，哲学，双声...她们更有足够的内涵和深度与男人抗衡。

女报：用一句话来形容一下小资女人。

思思：小资女人像阳光一样晃眼，像夏威夷海滩一样迷人，像富士山红缨般耀眼，似出水芙蓉般风情万种。女人嘛，时不时的小资一下是对自己最好的回报。

所以，我觉得小资不是女人无病呻吟的代名词，相反，她们堪称女人中的极品，是上帝恩赐人间的尤物——“此曲只应天上有，人间能得几回闻”——只有这一句最合适。

女报：现在在做一份和小资女人有关的工作，喜欢吗？

思思：我很喜欢目前这份工作。我觉得这大概和我的性格有关吧。我是学音乐出身的，属于那种活泼、率真、外向型的女孩子，从小对美好的事物就比较有感觉。而现在这份工作呢，就以小资女人或者是时尚女人特有的敏锐，以时尚潮流为指引，将独到的品位和对生活品质的注重完美融合在一起，营建一个全新的平台，为消费者把握时尚脉搏、提供理性消费、从容面对诱惑提供了一个真心知己，从而让消费者在此能享受到快乐的消费生活。

女报：通过做这个节目，你对目前居民的消费观念，尤其是都市女性、年轻白领消费观念有什么看法？

思思：现在社会越来越进步，人们的消费观念也越来越理性。大家不在像以前那样盲目地去消费，去购买一些东西。而是越来越希望自己的消费或者购买行为能够“物有所值”或者是“物超所值”，当然，这里面的值不仅仅是物质上的，还有精神上的心理上。人们希望能够从消费中获得一种心情、一种快乐。我们做这档栏目的目的就是引导消费者能够合理消费、理智消费，我们会邀请一些专家，结合一些案例，给消费者一些合理性的建议。

对都市白领们来说，因为她们走在时尚的前沿，所以更需要这方面的一些引导，因为在这里不仅有合理的消费理念，更有时尚、更有潮流。不是有句话说得好吗，每一个女人都想过上像杂志一样的生活，这是什么意思呢？杂志一样的生活是什么样的生活呢？大凡杂志女主角都是白领，单身、靓丽、穿名牌、喝咖啡、泡吧。

其实，真正的杂志女主角，看杂志绝不是为了追逐正在流行的潮流，抄袭别人的人生，而是研究如何避开流行，标新立异，成为下一期杂志的女主角。

女报：你做时尚类节目也有一段时间了吧，最大的感受是什么呢？

思思：这档栏目是06年1月1日开播的，到现在正好半年了。我觉得自己感受还是颇多的，从一开始的“门外汉”到逐渐爱上播音主持这一行，我从中学到了很多东西，无论是技术性操作上，还是待人接物、处理事情的方式上，感觉自己都成熟了许多，同时也认识了许多tuLaoShi.com好朋友，他们都给了我很多帮助，我真得很感谢这份工作，她让我长大了。

好女人是剂“良药”

岁月匆匆，把一个女孩子变成了女人。我总记得母亲说过的一句话：“好女人是药。”

男人永远是长不大的孩子，无论当多大的官、做多大的事，回到家时总是孩子。男人在外面受了委屈，会把怨气带回家；当然，男人在事业成功、受到嘉奖时，也会把喜悦和欢乐带回家的。

好女人应当拥有明智的头脑和温柔的情怀，男人丧气时，好女人是一管强心针，敢于一针见血地指出他失败的症结，激发出他重新振作起来的勇气和信心。

男人倦怠时，好女人是一片体贴的维生素，能使他迅速消除疲劳，产生出新的拼搏力量。

而男人的老毛病再犯的时候，好女人还会在不伤害他的自尊心的前提下，轻言细语，循序渐进地加大药量，一点一滴地痊愈他的病根。

男人成功了，手舞足蹈时，好女人是一颗镇定片，轻轻地告诫男人“山外有山”，不要骄傲浮躁。

男人相聚，高兴之时，免不了抽烟喝酒，好女人决不会当着朋友的面呵斥夺烟，只能在和谐亲密的情调中送上“戒烟糖"，男人深夜未归，或是因工作繁忙，好女人决不会追踪盯梢找“第三者"，而是迎之以滋润，奉之以柔情……

好女人是药，虽说良药苦口，但男人都从中受益匪浅。 (顾明芳)

35岁前查乳腺莫用X线

乳腺普查广东目前发病率约为1%

“百万妇女乳腺普查工程”目前在国内已经完成了3万多例普查，普查结果显示，9.99%。的人被检出患有乳腺癌，其中早期的占36%。广州完成的3000例普查结果也表明乳腺癌发病率在1%左右。

“今年年初我们才在北京开完阶段性的总结会，总体反映效果非常不错，我们今年争取再完成对5000例人群的普查。”对此，“百万妇女乳腺普查工程”广东首席专家、中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡教授表示。

“在我国，八成乳腺癌患者被发现时已经是晚期，而美国刚好反过来，发现时八成是早期。”苏逢锡介绍，女性一生患上乳腺癌的几率平均为10%。在美国，1/3的女性癌症病人都是乳腺癌的受害者，而中国目前的乳腺癌发病率也已经达到了35/10万～45/10万。

中国癌症研究基金会刚刚公布的一项调查数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。

他说，“百万妇女乳腺普查工程”主要把对象锁定在35～70岁的女性身上，因为在中国的乳腺癌患者中，这个年龄段的人占到总发病人数的85%。而早期发现的乳腺癌患者基本可以保住乳房不被切除、得到根治并且节省大量医疗费用。

由于35岁以下的妇女乳腺较致密不易发现病灶而此时乳腺组织对放射线损伤较敏感，故乳腺X线摄影不适于35岁以下的妇女。“百万妇女乳腺普查工程”广东首席专家、中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡教授表示，普查对象锁定在35～70岁女性身上，目前广东发病率约1%。不少专家建议应将“触诊”也纳入普查。

腋窝触诊也可发现癌

苏逢锡介绍，根据乳房肿块的部位、大小、边界、质地、活动度、与皮肤及胸肌有无粘连等，从而作出对病变性质的判断。记者了解得知，触诊时有经验的医生常常会用手轻轻地托起乳房或增加皮肤张力，以发现轻微的牵拉后皮肤是否引起凹陷，如是则常提示早期乳腺癌的可能。为了检查肿块和深部组织的关系，病人有时被要求两手叉腰，使胸肌处于收缩状态，如果肿块侵犯胸肌筋膜或胸肌时则在胸肌收缩时患侧乳房抬高，活动受限。用两手指腹平坦地在乳房表面按象限或按时针方向作触诊，不能用手指抓捏乳腺，以免使正常乳腺组织误认为肿块。

据了解，腋窝和锁骨上淋巴结是乳腺癌的区域淋巴结，故腋窝的触诊也是体检的一部分，有时因为腋下触及淋巴结而发现隐性乳腺癌。检查一般采用坐位，患者手臂被检查者托起而使腋窝自然松弛，以便检查。锁骨上淋巴结检查时医生常用双侧拇指轻触患者的锁骨上窝。

小于35岁莫用X线

苏逢锡介绍，为了实现乳腺癌的早期发现，定期的进行乳腺X线检查是行之有效的方法。他介绍，对于50岁以上的妇女建议1～2年一次双侧乳腺X线检查。若有乳腺癌高危因素的妇女，如家族乳腺癌病史、既往乳腺癌史、良性肿瘤及活检史，或者月经初潮13岁以前、第一胎足月生产30岁以后、绝经在55岁以后等，建议40～49岁阶段就开始每年一次的乳腺X线检查。在定期乳腺X线摄影的同时，还可以结合每月一次的自我检查和定期的临床体检。

也有专家指出，由于35岁以下的妇女乳腺较致密，X线检查常不易发现病灶；而且此时的乳腺组织对放射线的损伤较敏感，故乳腺X线摄影不适于35岁以下的妇女。

专家建议将乳腺体检和乳腺X线用于普查

不少专家建议将乳腺体检和乳腺X线摄影结合起来用于乳腺的普查。据苏逢锡介绍，乳腺是位于体表的器官，当发生病变时比较容易进行体格检查；然而乳腺又是女性的重要内分泌器官，它在生命的不同时期和在月经周期中乳腺可以有不同的变化，有时可能掩盖恶性肿瘤的存在，而有时又可能将正常的改变误认为是肿瘤。所以细致而正确的乳腺体检有助于发现乳腺肿瘤以及鉴别乳腺的良恶性改变。

据介绍，正规的乳腺体格检查应包括视诊和触诊两部分。患者将被带入一间具有良好自然光线或采光的检查室内。检查前需要充分暴露前胸及双侧乳房，并根据检查医生的要求采用坐位及卧位两种方式。坐位时两手下坠于膝上，上肢放松；仰卧位有时需要加垫一个枕头使肩部和胸部适当抬起，这样乳房可在比较平坦的情况下做检查，不易遗漏病灶。

医生视诊时将观察乳腺的发育情况，双侧是否对称，大小是否相似，双侧乳头是否在同一位置，乳头是否有糜烂、回缩、溢液，乳腺皮肤有无异常等，比较特征性的改变如橘皮征、酒窝征等是诊断乳腺癌的重要表现。检查中患者常常会被要求两手高举以显示乳腺侧下方和乳腺尾部。

思孙切　公公强奸儿媳妇

小江与小秦是自由恋爱的，小江的母亲一直看不上小秦，主要是嫌小秦个头长得矮小，长得精瘦，模样又不很漂亮，担心结婚后生孩子时难产，又担心生出的孙子模样随母亲不好看。在老太太眼里，自己的儿子英俊、帅气，娶小秦真是太吃亏了。既然儿子已经义无返顾地和小秦结了婚，老太太也只能默认。只是，每当小秦为家务琐事与丈夫争吵时，婆婆不问青红皂白，总会偏袒儿子，这常常让小秦暗自垂泪。她想，或许以后生了孩子，婆婆可能就会对自己好些。

结婚三年多，小秦依然没有怀孕。不光小两口着急，盼了好几年要抱孙子的婆婆更是急得不行。婆婆曾三番五次地催促他们去医院仔细地检查检查。小秦也总是劝丈夫一起去看看。而每次提到这件事，小江都勃然大怒，他觉得自己的男性尊严受到了严重的侵害，他认为自己根本不会有那方面的病。于是，他开始迁怒于小秦。而每到这时，婆婆便会赶过来，站在儿子一边，指责小秦，那意思是说，我儿子不可能有病，他们家祖代几辈都很正常，每代都生好几个，都健壮得很。况且，儿子又是那么英俊、健康。小秦明白了，婆婆和丈夫肯定是一致认为是自己有病才不能生育的。

为了了解到底是什么原因导致自己不怀孕，在劝说丈夫多次无效后，小秦只得自己去医院做了全面的妇科检查。拿到检查结果，小秦悬着的心终于算是落了下来，自己完全正常，不存在生育问题。

看到这份结果，小江才意识到，可能问题真的出在自己身上。于是在小秦的陪同下，他们来www.Tulaoshi.com到了一家以治疗不孕不育而享有盛名的大医院。在做过了检查、化验之后，小江对着检

验报告发呆了，因为医院的结论是——精子多为死精，成活率极低，减少了受孕机会。

婆婆获悉这一结果，伤心数日，对小秦的态度也有所改变。

这以后，小秦陪同丈夫去了多家大医院，吃了多种药物，一直也不见效。后来，小秦又通过朋友、同事、同学等等所有可以发挥力量的人，找土方，找偏方，一一试过，小秦的肚子仍不见反应。夫妻俩有些灰心了。

小秦想，为了要个孩子，我可是把脸都丢尽了。下一步该怎么办？冥思苦想之后，小秦建议，病还是要接着看。既然两人还是恩爱的，没有必要为了这件事就轻易离婚，所以，为了安慰公公婆婆，不如先到福利院去领养一个出生不久的孩子，到时我们真能生了，再生一个也养得起。小江思来想去，也只好如此。

有一天，小秦看全家情绪都不错，便把这一想法说了出来。婆婆还未等她说完，便频频摆手，表示坚决反对。理由是抱养一个和自己毫无血缘关系的孩子，心里不能承受，以后感情也不会深。况且，街坊四邻的吐沫星子也会把自己淹死。这个想法以后不要再提，否则，别怪我不给好脸儿看。

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女性春季皮肤护理

环  境肌肤的状态护理的要点彩妆要点气温上升皮脂的分泌量增加

汗的分泌量增加

皮肤变得滋润

易脱妆

结合皮肤的状态，清除面部肌肤的污垢，保持肌肤的清洁。

抑制皮脂的分泌,补充水分保证皮肤的正常含水量

不用滋润很高的粉底，因为风沙大，灰尘更容易附着在肌肤表面上，选择一些有亚光效果的粉底

颜色可以选择，明亮，缤纷颜色，富有生命力的颜色风大风沙大皮肤表面易变脏 结合皮肤的状态，清除面部肌肤的污垢，保持肌肤的清洁。若是沙尘很大的话，没有化妆，也许要卸妆，可以利用欧珀莱的均衡卸妆液，将其放在面片上，在裸露皮肤的地方轻柔的擦拭，再用洁面膏来清洗，可以达到彻底的清洁。气温不稳定肌肤的状态不稳定

此时肌肤很容易敏感，一定要选择合格质量的化妆品，更换化妆品时注意慢慢地更换，直至皮肤适应如皮肤发生痒的状况请立即停止使用。紫外线增强紫外线影响的迹象    从紫外线中保护肌肤，此时就应加强注意防晒意识，注意使用有带有美白效果的护理品，您可以选择时空美白系列，日用乳液，乳霜，加强对黑色素的控制。