春季怀孕好不好

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妈妈喝酒是新生儿弱智主因

西班牙马德里大学的科学家近日指出，如果排除遗传因素，怀孕期间喝酒是造成胎儿智力不健全的主要原因，而戒酒是预防弱智的唯一途径。

科学家认为，妇女都很了解在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性，但并不十分了解在怀孕期间喝酒对胎儿的危害比吸烟还要大。在怀胎期间喝酒说得上是“一大悲剧”。据美国医学界的统计，500名新生儿中就有1名新生儿因其母亲在怀孕期间喝酒而引起智力不健全。

为此，马德里大学的科学家不仅劝告孕妇戒酒，而且要求医生们不要对孕妇宣传少量饮酒的好处。曾有些妇科大夫认为，少量饮酒不但无害，而且有益，这些妇科大夫的失误之处在于他们把喝少量的酒，尤其是红葡萄酒对心血管健康有好处同孕妇喝酒对胎儿发育的影响相混淆了。“母亲是保育箱”，不管她喝多少酒都会降低胎儿的智商。为此，孕妇应不吸烟、不喝酒和每天服用维生素B9。

想孕，靓女要改变的细节

不正常作息时间降低受孕率

靓女大多喜欢过夜生活，喝酒、泡吧向来都是她们解压放松的首选。然而，研究表明，吸烟酗酒不但是优生优育的大敌，而且也是引发不孕的原因之一。女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖使不孕不育和畸形婴儿的几率增加。

想怀孕，靓女需要改变的生活细节有很多。提醒靓女们，只有正常规律的作息与饮食，才能提高受孕几率，才能确保优生优育。

紧身衣可能形成子宫内膜异位

据统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

紧身衣裤在穿脱时，会形成一个压力差，容易压迫到子宫内膜细胞，影响受孕质量。而且长时间穿着高跟鞋会还易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。因此，对于想怀孕的女性，我们都会建议其穿着宽松些，应着舒适平底鞋。

节食减肥招致内分泌紊乱

爱美是靓女共同追求的目标，为tulaoShi.com了美丽，几乎每个靓女或多或少都克制饮食，甚至用不正当的减肥方式来达到瘦身目的。然而，过度的减肥却成了靓女难以怀孕的重要原因。

不正当的饮食方式很容易导致人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，引起人的体重减轻，进而导致促黄体生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也减少，造成月经周期紊乱、月经量减少的症状，造成排卵障碍，引发所谓的饮食性闭经。因此想怀孕也就难上加难了。

患尖锐湿疣期间不宜怀孕

怀孕前在怀孕前，发现男、女任一方有尖税湿疣时，一定要及时、彻底治疗，尖锐湿疣在去除后，是很容易复发的。所以，即使治愈后，也要观察3-6个月才能怀孕。

怀孕后怀孕后出现的尖锐湿疣应该积极进行治疗。由于怀孕后母亲生殖器官充血变软和某些药物对胎儿产生影响，对孕妇可采用物理疗法和药物疗法结合起来治疗。

避开11个不利于受孕的因素

当年轻夫妇想要一个宝贝时，对很多不利于受孕的因素却并不是太了解。为了避免对胎儿造成伤害，怎样避开？

1.女性输卵管不通

输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇，形成受精卵。而后，受精卵仍需通过输卵管运行到宫腔，在这里“安营扎寨”。但输卵管很细，最细的部位甚至像头发丝一样。如果存在炎症反应，如阴道炎蔓延到输卵管，就会使输卵管扭曲变形，以致管腔部分阻塞。虽然精子可能会勉强通过，并与卵子会合，但形成的受精卵逐渐长大后，容易滞留在输卵管，形成宫外孕。当胚胎长到一定大时，就会导致输卵管破裂。这是一种非常危险的情况，不仅妊娠失败，还会危及生命。

避开法：

准备怀孕时要先去妇科治愈输卵管炎，并将其疏通，保证受孕通道畅通。

2.男性精索静脉曲张

据统计，大约有15%左右的青年男性都存在着精索静脉曲张的现象。精索静脉曲张会造成血液滞留，导致睾丸局部温度升高，睾丸缺氧并造成代谢废物积聚。除此之外，左侧精索静脉曲张返流到睾丸的血液中，有来自肾静脉的皮质醇、儿茶酚胺、5-羟色胺等物质，这些物质进入睾丸后，都会影响睾丸的生精功能，导致精子质量及数目下降。

避开法：

如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，或精液质量明显下降，及早就医治疗，治愈后再考虑怀孕。

3.节食造成卵子活力下降

现代女性中有很多人追求窈窕身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

避开法：

准备怀孕时不要节食，要注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素等营养素，待营养状况良好时再怀孕。

4.偏食造成精子活力不足

精子的产生与饮食密切相关，如果男性有偏食习惯，体内容易缺乏锌、硒。国外研究显示，男性体内缺乏锌、硒等微量元素，对正常受孕也会有一定的影响。锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素，促进性腺发育及维持正常功能的作用，还可以提高精子的活动力，能够防止精子过早地解体，有利于与卵子结合，形成正常的受精卵；硒也是一种微量元素，一旦缺乏对精子的生成及活力也会产生较大的影响。

避开法：

锌和硒的摄取几乎完全来自于食物。饮食上最好吃得杂一些，不要忌口，尤其注意多吃富含锌和硒的食物，如鱼类、牡蛎、动物肝、大白菜、萝卜及大豆、小米、糙米等杂粮。

5.对于怀孕精神上过于压抑

现代心理学研究和临床调查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中经常可见，一些难以受孕的女性本已打算不生孩子了，没想到精神压力解除后竟意外怀上孕。对于这种现象有关专家的解释是，人的心理因素可对性腺激素的分泌、女性的生殖功能以及体液调节有很大影响，如抑制排卵、使子宫和输卵管痉挛性及宫颈黏液分泌异常等，这些因素都会干扰女性正常地受孕。

避开法：

总是难以怀孕时，除了去做一些相关或必要检查外，注意放松精神。女性不要过于焦虑，丈夫不要产生埋怨心理。准备受孕时先预测一下排卵期，安排在排卵期同房，但同房后绝不可精神过于集中在能否受孕这个问题上，解除心理压力反会增加受孕机会。

6.经常洗热水浴伤及精子

美国优生专家在一项调查中发现，睾丸温度升高也是影响精子功能的一个重要因素。睾丸是产生精子的器官，它十分娇嫩，温度一般比腹腔低2℃-3℃。当环境温度升高时，睾丸的皮肤就会松弛，以便散热；当环境温度下降时，睾丸皮肤就会收缩，以利于保温。通过这样的调节方法，人类确保精子的活力。如果长期洗热水浴，就等于给阴囊增加温度，使阴囊处于高温状态下，破坏精子生成的最佳温度，影响正常精子的产生。

避开法：

尽量不采取热水浴，特别是不要洗热水盆浴及桑拿浴，这样对精子的损害作用更大。

7.女性过量摄取肉类

准备怀孕时，固然需多摄取一些富含蛋白质的肉类食物，但并不是多多益善。近来，美国科学家发现，孕前饮食中的肉食含量过高，反会降低女性受孕的成功率。研究专家通过动物实验发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加，而肉类食物中就含有这类高蛋白。

避开法：

准备怀孕时恰当摄取肉类食物，每天的摄入量不要超过总热量的20%。

8.性生活过频使体内形成抗体

临床研究显示，性生活过于频繁不仅只是降低精子的质量，影响受孕，还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。在精子和精液中含有许多蛋白质，这些异性蛋白在女性生殖道被吸收后成为抗原，诱发女性体内发生免疫反应，继而在女性生殖道局部组织或血液中产生抗体。这些抗体主要有两种，其一叫做凝集抗体，即性生活后精子到达子宫颈时，如果遇到凝集抗体，精子就会粘附在一起，而失去活动能力，最后被女性生殖道黏膜吸收；其二叫做制动抗体，会使子宫和输卵管的收缩能力减弱，tuLaoShi.com阻碍受精卵向子宫腔内移动。

避开法：

夫妇在准备怀孕时，最好暂停一段时间性生活，或使用避孕套3-6个月，以使女性不再接触精液，使血液中的精子抗体效价降低或消失。

9.经常做长途骑车运动

长途骑车是一些青年男性很喜欢的运动。优生专家指出，打算怀孕时暂时不要进行这样的运动了。骑车时车子座椅正好处于男性的阴部，时间过长座椅会持续压迫阴囊，导致阴囊功能受到影响。而且，长时间骑车还会使人很疲劳，造成阴部明显充血，可能诱发前列腺炎，使精液分泌减少，不利于受孕。

避开法：

固然骑车是一项很好的运动，但在准备怀孕时最好先放弃一段时间，可以采取其他运动方式代替，如游泳、登山、打球等。

10.生活中经常使用PVC包装品

PVC是现今很多食品的包装材质，其中含有聚氯乙稀和增塑剂。美国和欧洲的调查显示，如果长期使用这种材质制成的包装品，所释放出的化学药剂被人体吸收后，会对人体内分泌产生严重干扰，导致精子质量下降，胎儿先天发育缺陷等。资料表明，如果用聚氯乙稀包装食品或盛放食油和饮用水，可使人每天至少吸入0.1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料饭盒装热饭菜，可能产生有毒的二恶英。这些物质都会对男性的精子产生直接影响。因此，几年前欧洲各国就开始禁止将PVC作为食品包装材质使用。

避开法：

盛放热食物、存放食油或饮用水，最好选择无色玻璃或无色陶瓷制品。偶尔使用应避免盛放高温或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化学物质析出。

11.性生活持续时间过长

有些夫妇以为，性生活持续时间长能获得性满足，这样对受孕有益。临床专家指出，性生活时间持续过长，不利于夫妇双方的健康。性生活时双方的性器官处于高度充血和密切接触中。如果时间过长，不仅易引发女性月经紊乱等，还易引发男性前列腺炎等症，直接影响精液的营养成分和精子活力。加之时间过长的性生活，会使人体消耗过多的精力和体力，容易出现精神倦怠、体力下降等不适，影响精子和卵子的活力，形成质量不高的受精卵。

避开法：

每一对夫妇身体状况及环境都不相同，每次性生活到底多长时间合适并没有一个确切标准。但持续时间长肯定对身体健康有害无益。一般来说，性生活时从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常持续时间大约是5-20分钟。把握尺度以性生活后不影响第二天的工作和生活为宜。(文/Weberl Min 医学博士 全科医生)

怀孕知识-补钙，要从怀孕前开始

    正准备怀孕的你，对宝宝的未来已有了诸多想象，要聪明健康，要活泼可爱，不是人见人爱的小美女，也是会迷死人的小帅哥。为了孕育一个完美宝宝，你早早开始了孕前准备，检查身体，调整作息，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，有没有漏掉至关重要的一件事？那就是补钙。

你可能本来就是钙摄入不足

中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了。

孕前补钙

很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。孕后更要补钙怀孕后，你再不补钙'你骨骼里的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙'中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。

事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适'预防骨质疏松。

补钙两手准备

补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。钙要怎么补？这里向大家介绍两种方式：食补和药补。

食补：多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是看一下图示就会发现'如果按照你每天的钙需求量'你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要'所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。

药补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，专家已总结出五条钙补充剂选择的“金标准”，可作参考：1、合适的钙元素含量。2、含有适量维生素D。3、安全可靠，适宜人群广泛。4、具有经循证医学验证的临床效果。

5、服用方便，性价比高。

钙尔奇D，符合钙补充剂选择的金标准

来自美国惠氏的钙尔奇D，真正符合“金标准”。它采用安全纯净的碳酸钙源，一片就提供高达600毫克元素钙；并添加适量维生素D促进钙的吸收利用，充分满足每天额外钙质所需；经国内外大量临床循证医学证明：钙尔奇D安全有效，适用人群广，是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌；一天一片，只要一元左右，性价比高，是孕前补钙的上佳选择。

抓准时机补好钙，预祝准妈妈们，早早怀上小宝宝，更愿宝宝聪明健康、茁壮成长每一天！

哪些女性可能生“怪胎”

每对准备做父母的人，无疑都想要个健康的宝宝，但是什么样的情况会导致宝宝的畸型，估计你们还没有了解到吧，那么就请准备当父母的朋友来看看下边的情况，尽可能避免这样的情况出现，祝愿你们都能拥有一个健康的宝宝。

1、孕早期发生高热的妇女

怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

2、孕妇接近猫狗

很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于孕妇亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病孕妇的40％，每年约有500名婴儿被猫所害。

3、每天浓妆艳抹的女性

据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

4、孕期精神紧张的女性

人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

5、饮酒的女性

孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险；每天饮酒2－4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。

6、吃了霉菌素食物的女性

有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。

有以上情况的,为了下一代的健康马上改正过来,没有的也要注意了。

女人孕前做好身体环保

保持孕力是女性身体的环保主义，它可以维护好体内小环境，还是女性的青春招牌。无论你是否打算造人，还是已经造人成功，都可以青春之名，行健康之实，请孕力至上。

和日益恶化的地球环境一样，我们的身体环境也在遭遇水土流失的威胁，包括原以为是天经地义的孕力都在下降。

所以，水土保持就成了身周健康大环境的保护要目，以免我们失去孕育生命的能力。

孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，孕到用时才能随支随取。

孕力VS青春

常说计划生育，生育这件事实在是不好计划的。早些年将避孕当防贼一样，偶尔还会防不胜防，意外中招。这两年功成年长，造人计划也进入第N个人生规划，你敞开大门，贼却不惦记你了。你像盼中奖一样，期待那条试纸从一道杠变成两道杠，才发现孕力也有不济的时候。

孕力就是这么有个性，它本来倾心相随，如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产消耗它，孕力就会下滑、下滑。必须随时养护，别伤害它，孕到用时才能随支随取。即使你还没准备怀孕，只要你没打算一辈子不生宝宝，保持孕力就是你的义务。

青春永远是我们的终极梦想，美貌是外在表象，孕力就是内在的潜素质。二者其实互为表里，内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。对你来说，生育可能还太遥远，可能已经实现，但维护孕力(www.tulaoshi.com)不可松懈，是追求青春的一个手段。

怀孕的三个前提

数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。当然不只男人，女人亦如是。环境污染、节奏加快、压力空前，损耗着我们的健康。我们的生活越来越好了，但生存环境却越来越恶劣了。女性的不孕率20年间翻了两番，平均每8个育龄女性就有1个不孕。

怀孕这件事，需要卵子和精子相约相遇，受精卵如愿返回子宫着床。精子自不待言，预备精锐部队是他的事，我们要做的就是提供正常的卵子，并保证它们通路畅行。

前提1：体内激素正常分泌

卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

准备工作1：规律月经

激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在喊你：我已无法保障孕力正常，快来看看啊！

工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再发嗲。在职业需要这个强大的理由面前，女性同男性没有分别，一样兢兢业业熬夜打拼。如果没有影响到工作，很多人就忍了，总在心里安慰自己准备怀孕时，我会花半年时间好好调养。于是例假完全没有了例的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全的随经所欲。

你最好：月经连续三个月不正常就应该去看医生。我们都知道规律的月经是孕力的保障，但临到河边再搭桥不免太晚。起初的小病好治，时间太久就会长成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，没发现、不治疗输卵管会完全闭锁。

勘误：有月经不等于一定在排卵。无排卵型月经常见于青春期或更年期，但育龄女性中也会出现，主要特点是几乎没有规律，有时候几个月不来，一来就汹涌澎湃。

准备工作2：保持标准体重

这一世纪盛行骨感美女，所以刻苦节食的健康女性以百万计。虽然从视觉上跟上了潮流，但她们正冒着失去孕力的风险。我们可以把脂肪看作性脂肪，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做脂瘦素的激素，从而关闭身体的繁殖系统。如果关闭太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说：青春期女孩如果身高1.6米，她必须至少体重45公斤，将来才能生育，同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤，才能不断排卵。

体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。

你最好：一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20~25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。

准备工作3：控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

你最好：别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。

前提2：卵子品质优良

卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机也小。

准备工作：保持青春

国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。

卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。

在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承规律二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。

你最好：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。

　　莲子治梦遗

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。食用的方法有：①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克，红枣10克，粳米60克，共煮成粥，加少许食糖。可安神固涩。②莲心茶莲子心15克，开水冲泡，代茶饮。能清心火，固肾精，治女子性情急躁、带下赤白等。③莲子猪肉汤莲子、芡实各30克，瘦猪肉120克，加水炖汤，食肉、喝汤。能固肾涩精，健脾和胃，治遗精、早泄，女子带下等。④米仁莲子羹 薏苡仁、莲子各30克，煮酥，加香蕉、苹果等水果丁，用淀粉收成羹。能清心和胃，固肾涩精，治女子带下，男子遗精、多梦等。

芡实固精关

芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫水陆二仙丹，功固涩，而治遗精、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿、带下、下痢等。

虾温补肾元

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占206%、脂肪占07%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等。食用方法甚多。可以炖大虾：鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。虾仁糜：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。醉虾：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。

核桃仁温补

核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。食用方法很多。如拔丝桃仁：先将核桃仁炒去衣，再于锅内放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至适当时，待冷却即可食用。核桃仁芝麻糊：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用时加适量白糖，开水冲调成糊状，可充养肾精。胡桃冰糖汤：核桃仁25克，水煮，加冰糖适量，每晨1次，连服1~3个月。有益智壮精、补肾之功，可治阳痿、带下、健忘、失眠、腰痛等。

春季怀孕好不好

春季是生命开始的季节，是一年里最宝贵的一段时间，很多年轻的夫妇们都准备在春天里怀孕，那么春季是孕育新生命的最佳时节吗？

其实据专家的介绍，从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠(3个月内)应尽量避免在冬天和春季为好。

空气污染严重：若早孕发生在空气污染较重的冬春季，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。室内外空气污染与早孕胚胎致畸显著相关。冬季大气二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率也较其他季节为高，尤其在空气污染较重的工业城市更应注意。冬季取暖、家庭生活用燃料对出生缺陷也有影响，烧煤者出生缺陷率8.6‰，用液化气者7.4‰，用煤气者5.5‰。空气中的二氧化硫也可以使人体细胞内的遗传基因染色体发生异常，导致胎儿畸形。

易感染呼吸道传染病：春季怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气的湿度开始增大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行增加了孕妇的感染机会。风疹病毒感染、巨细胞病毒感染、脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等春天容易发生，孕妇容易感染，故不宜在该季节怀孕。

(本文由北京美中宜和妇儿医院提供）