新婚伊始的人们往往憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝，为了实现这一美好的愿望，这里有些孕前保健知识需要准备受孕的夫妻了解。在21世纪高科技信息时代，人类繁衍不应再完全听天由命、
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由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。如果月经不规则或没有月经(三个多月没有经血)，那我建议你去看妇产科医生。如果是热心的长跑运动爱好者，月经经期短或不规则，但又担心已经出现了黄体酮缺乏症，我建议将每天长跑的里程数缩短25%，或者每周少于32公里。不要每天都跑，把节奏放慢至少10%(例如，7分30秒跑完1.6公里改为8分15秒跑完)，这是降低运动强度的一个合理办法。参与其他运动的女性，比如游泳或有氧健美操，也应该将运动距离或时间减少相当大一个百分比，运动频率放慢下来，并将运动计划表中的速度及强度减少至少10%。
女性运动员必须考虑这样一个事实，肌肉的重量比脂肪大。这意味着哪怕许多女性运动员在标准BMI表上并不算体重不足，她们的体脂百分比经常还是太低。记住，对于正常生育力来说，重要的不仅仅是BMI应该在20或更高，而且体脂的百分比至少应该达到22。利用表6.3确定自己的体脂百分比。如果发现太低，应该考虑增加一些体重。
为了说明这些与生育力下降和流产风险增高的问题，我再来说说我妻子的情况。第二次尝试怀上孩子前，卡拉问了很多问题，都涉及其运动水平是否影响下次妊娠。她是否应该降低运动里程呢？如果是这样，减少多少比较合适？需要增加一些体重吗？
为了第二次妊娠，我们决定卡拉应该将运动里程从每周32公里减到24公里，而且她还需要增加一些体重。我们认为增加5斤体重比较好，因为这样，她的体重就回到了口服避孕药并进行大量运动以前的体重。她还同意降低运动节奏。我们希望这些训练与体重方面的变化有助于防止月经和排卵方面的异常，同时也防止黄体酮期缺乏症，以免造成以前那样的流产。她还在我们准备怀上孩子之前的两个月开始服用孕前维生素并增大蛋白摄入量。
结果如何呢？我们第一次尝试就怀上孩子了，而且生了一个极漂亮的独生子。许多事情都与生一个健康宝宝相关联，我们一定不能忽视。
运动员跟其他所有人一样，都有可能遇上其他引起月经不调的问题。如果尽管运动量很大但月经完全正常，你也许并不需要作出任何改变。
结 论
体重与锻炼这些问题，会影响到很多读者。也许最重要的事情是，要意识到自己处在高风险人群中，并理解优化体重或运动计划以保障自己的健康和婴儿健康的重要性。如果意识到并接受了风险状况，这些问题都可以自己解决而不需要任何正式的医疗服务。使体重正常化，并应用一些常识来安排运动计划，我们就能极大改善生育力，降低自己和婴儿在妊娠期面临的风险，并因此而降低流产可能性。以下是一个小结图表，可以帮助大家安排好所有适合自己的建议。
小 结
体重
BMI计算(根据图6.2勾划出自己的情况)
1.如果BMI低于20，则属于体重不足。
2.如果BMI大于25，虽属于过重。
体脂计算(见图6.3)
假性怀孕，是指女性出现一些类似怀孕的症状，如月经停止、恶心、呕吐等，甚至还会有自觉胎动及腹部胀大的情况出现，且在超音波下根本看不见任何子宫内或子宫外的妊娠，但事实却不是真正的怀孕。
一、假怀孕的常见原因
1、心理因素所致：绝大多数的假性怀孕是由心理因素所造成，因为内心十分渴望能怀孕，所以身体上就产生了一些类似怀孕的症状，通常这种类型的假性怀孕，体内的绒毛膜性腺激素并不会上升。
2、疾病所致：疾病也有可能造成假性怀孕。由于妊娠初期的症状，多数是由于胎盘所分泌tulaoShi.com的绒毛膜性腺激素引起的身体变化，而有些疾病，例如：好发在女性患者身上的红斑性狼疮等，就会导致绒毛膜性腺激素在血液中的浓度上升，而出现类似怀孕的症状。所以，若由超音波检查发现并没有妊娠迹象，但血中却出现绒毛膜性腺激素，通常会建议转诊至内科进行详尽的检查。
二、4大假性怀孕症状剖析：
1、恶心、呕吐感：恶心、呕吐是假性怀孕最常见的症状，但由于每个人的体质不同，怀孕时不一定每个产妇都会孕吐，又加上过度劳累、感冒或是肠胃不适等心情、疾病也都会导致这种感觉，所以这种感觉是很难做为是否怀孕的判别。
2、月经停止：通常会出现此症状的妇女，月经周期都不太规则，加上心理因素影响了荷尔蒙的调节，可能可以长达好几个月月经都不来，也因为如此，当月经再次出现时，经常会被误以为是流产征兆。
3、自觉胎动：这是常常让出现假性怀孕的女性，最觉得不可思议的症状，然而这种感觉其实只是强烈的肠蠕动而已。当肠胃不适时，恶心、呕吐加上明显的肠蠕动是十分常见的现象，但由于症状太类似于怀孕初期的症状，所以经常会被渴望怀孕的妇女所混淆。
4、腹部隆起：通常假性怀孕的女性，多数会在初期进食过多营养的食物，在这种情况下，短时间之内小腹才会不断突出而被误为怀孕。如果子宫内长了许多子宫肌瘤或本身就较为肥胖，则会导致明显的腹部隆起。
不孕症有各种不同的病因。其中最重要和常见的一个病因是排卵失败或无排卵。所以检测排卵是每位不孕患者必不可少的检测步骤。因为大多数这类检查是价廉而无创的，所以排卵的检测也经常作为不孕检查的第一步。
现在可在药店买到“排卵监测试纸”或“LH(黄体酮生成素)试纸”， 它是用来检测月经中期尿LH峰的，从而确定激素促发排卵或告知使用者排卵即将发生。因为用此方法，不到5分钟女性便可自己判断有无排卵或在排卵发生前更确切判断何时排卵，所以“排卵监测试纸”最近几年变得特别流行。但是，多数女性并不清楚如何使用试纸测试结果最准确。
月经来潮后，女性体内LH浓度会逐渐升高， 在某一时刻达到迅速高峰状态，然后迅速下降。排卵经常发生在此LH峰后的18~24小时，并且几乎都在48小时之内。LH半衰期非常短，很快从体内清除，主要通过尿液。尿液中LH浓度若超过一定数值，排卵监测试纸则可表现为类似测试妊娠的试纸条一样，出现两根紫红色的线条为阳性，表明有排卵发生，阴性则只出现一根线条，表明无排卵发生。若为阳性，表明患者的排卵功能正常，不孕是由其他原因所致，需要再检查其他项目；若为阴性，则需进一步检查不排卵的原因。
除了按说明准确操作外，使用排卵监测试纸还要清楚以下几点，才能确保检测结果准确。
第一，月经周期中LH峰是一个相对短的时间，从开始到结束持续48~50小时。LH很快从体内清除，通常仅在一天出现阳性，有时连续两天。所以，为检测到LH峰，应每天进行测试。建议在预测峰值(月经来潮前14~18天)出现的前2~3天进行。
第二，尿LH测定的结果对液体摄入量和测定时间非常敏感，但没必要限制摄入量，只是测试前短时间内尽量避免大量饮水。
第三，理论上第一次晨尿是最好的检测标本，因为这时的尿最浓缩。但实际上若每天只测一次，最有效的测定时间是在下午3~8点，这段时间可以监测到90%的排卵周期的LH峰。每天监测一次以上也可增加检出率，但监测次数增多也会增加费用。
最后再提醒朋友们注意两点：一是排卵监测试纸一定要到正规药店购买，二是购买时一定要看清楚产品有效时间，不要购买过期的试纸。
广东医学院附属医院 孔煜
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）新婚伊始的人们往往憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝，为了实现这一美好的愿望，这里有些孕前保健知识需要准备受孕的夫妻了解。
在21世纪高科技信息时代，人类繁衍不应再完全听天由命、糊里糊涂。现代人已经开始重现孕期保健，但对孕前保健知之甚少；多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦时往往措手不及，生出畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣！
孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当您准备怀孕，享www.tulaoshi.com受为人父母的甜蜜时候，为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个良好的开端。
在怀孕前三个月您和丈夫就要了解孕前优生保健知识，制定一个准备充分的生育计划，分别从生理、心理、家庭生活、环境等方面考虑保护自己的措施，制定妊娠计划。你须考虑到现有工作或环境是否存在对胎儿健康有害的影响，并采取生殖保健措施，这些措施可以使您增加受孕机会，也是拥有健康宝宝的保证。只有在理想的条件下受孕，才能创造出聪明的新生命！
一提到理财，往往被误解成为只要专家告诉我们一个内部消息，或是学会几种技巧，就可以一夜致富了。
最近看了电视节目《羽西看世界》中对美国著名的财务策划师苏西欧曼的专访，这位曾经的咖啡店女招待，目前拥有上亿美元的资产。而她给所有观众的财富忠告是：要学会让钱为你做事，而不是你为钱做事；要想学会控制钱，先要学会控制你自己；做任何决策将人放在第一位，而后是钱，而后是你做的事。
学理财并不是简单的学习技巧，一定要从修习心性开始。我们在以前的专栏文章中介绍了很多的方法和案例，今天我们从理财入门的第一课——修习心术开始我们的理财DIY之旅。
正确的心理控制是取胜法宝
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）在保险行销中有个大家默认的现实，利用客户的人性贪婪、占便宜、得好处的行销方法往往比客观平衡真实的分析要更容易获得业绩。在我们抱怨整个保险行业缺乏诚信的同时，那些坚持诚信为本的保险行销员也会因为自己的方式付出多，又不及投客人所好的同事业绩好而苦闷。
中国的股市和期货历史太短，我们观察国外的股票投资人和期货投资人，几乎所有人都有过赚钱的记录，甚至都有过辉煌的记录。与此同时，我们还看到只有很少的人能够长期稳定持续的从股票和期货的投资中赚钱。正确的心理控制是这些少数成功投资家的取胜法宝。
解析理财观念的4大误区
一个人对钱的观念是对他人性最充分的体现。而我们最显现的人性弱点集中表现在四个方面——懒、愿、贪、怕。
1. 懒——主要表现为不劳而获的心态
虽然人人都知道天下没有免费的午餐，但绝大多数人还是想获得免费的午餐。如果我们希望从投资中获得更多财富，我们应该付出更多的时间和精力来研究其中的学问。大多数人总是不时想从朋友处、证券商处或其他各种渠道打听所谓内部消息，或十分注意报纸网络所谓新闻。这些消息往往都是免费的，而免费的信息往往都是不值钱的。如果我们说市场上的任何信息都是有目的的，你怎么看？
杜杜的妈妈就是个典型的例子：在1996年股市风潮最高的时候，看到周围的同事纷纷在股票这个神奇的东西上赚了大钱，完全不知股票是何物的这位买断工龄的职工，将自己从单位领来的补偿金全部投入了股市，而几乎在1个月内这些她努力了一辈子的补偿就化为乌有。杜杜在高中毕业后，由于家境困难只好提早走入了社会。
杜杜妈这样的股市牺牲品不计其数。他们犯了同样的错误，就是在他们从来没有投入过、尽力付出过的领域里赌博，期望得到回报。这里让我引用美国著名的投资家甘氏的一句话：如果我们想获得成功和赢取利润，我们就必须着眼于更多地了解，无时无刻的学习，永远不自满。如果我们没有知识，我们就会失去积累或继承的全部财产；而如果我们掌握了知识，我们便可以用很少的钱赚更多的钱。
2. 愿——就是一相情愿，不顾事实背景的心态
“愿”表现为，寻求对自己有利的消息，理财者从自己的利害得失出发，往往对市场走势有一种主观上的企盼，特别愿意得到对自己有利的小道消息。有些投资者往往都会寻求一种高回报率的投资方案，但是又不愿意承担任何风险。结果找来找去，钱还趴在银行里，甚至放在活期账户中也不在乎。任何的“得”都伴随着“失”，我们一相情愿想找到没有“失”的“得”，反而会因为违背了经济规律而让我们失去的更多。
小荷妈在来信中告诉我，她如愿的在北京的CBD(中央商务区)以1.3万元/平方米的价格买了一套100平方米的二手房做投资，她觉得以现在的房势应该是不错的投资。想问问我的意见。
光听外面的新闻消息是无法判断的。我们以“收租回报率”为指标来做一个具体测算：
由于今年春节过后租赁市场就供大于求，每月能拿出4000-5000元以上的租客有限，而CBD同类的楼盘很多。小荷妈的房子每月能租4500元(除去中介费用、物业管理费、取暖费)。每年小荷妈获利约4万元，则收租回报率为4万元/130万元=3.07%，要30多年才可收回成本，可见房价已在不合理范围。
显然这是一个一相情愿的故事。
3. 贪——因小利而损大利
人人都知道贪不是好事，可是绝大多数人却戒不了贪欲。过量投资房产而在几次央行上调利息后不堪重负；贪图保险营销员的返佣，而最后让自己成为“孤儿保单”无人照管……因一时小利而损失大利的事情随处可见。
梁大姐直到现在还在抱怨错误投资让她损失不少。梁大姐曾经算是个“款姐”，改革开放的这些年，凭着她的勤劳肯干资产早过了千万。希望自己能早点退休的她，想让资产再翻几倍。于是她选择了期货。期货市场实行按金制度，投资人可以用一分钱买十分货甚至二十分货，越是期望一夜暴富，就越容易忽略相对应的巨大投资风险，铤而走险。梁大姐不仅失去了她多年的积蓄，还负债累累。本可以舒服地安享退休生活的她，为了还债和生计还在奔波。
贪的另一种表现就是我们常见的“赚小钱赔大钱”的现象。当赚钱时觉得“二鸟在林不如一鸟在手”急于获利了结；而当赔了钱时又不认输企图扳回平手而导致愈输愈大。有经验的投资家都知道在输的时候戒贪难，而在赢的时候戒贪更是难上加难。在赢的时候不能戒除贪欲是获得巨大成功的最后障碍。
4. 怕——是指大多数普通人的“怕”
理财高手们也有怕，他们怕的与我们正好相反。他们怕市场，但不怕自己，他们对市场规律十分敬畏，对自己却很自信。而我们大部分人正好相反，对市场规律毫无畏惧，往往在炒作过热的时候介入，在平淡后的最低点再卖出。我们在市场一涨再涨达到最高点时，他们怕自己误了机会而不怕市场已经十分脆弱；在市场一跌再跌接近低谷时，我们害怕世界末日到来而急于抽身逃跑。我们的怕还表现在投资决策时既犹豫不决，又容易冲动。
飘飘的妈妈恐怕是我碰到的最让我震惊的关于“怕”的案例了。就在今年10月5日，我听到了这位年仅36岁IT精英因为意外突发猝死，离开了她3岁女儿的消息。她国庆前发给我的各保险公司计划的对比表还放在我的桌面上。其实这些计划我们已经探讨了一年多了，她总是怕有更好的计划出来自己会吃亏，所以不停地让各个保险公司的营销员进行对比，由于对我的信任，每次都让我帮她分析，而后又陷入再找公司再对比的循环。更令人不解的是在9月中旬她贷款100万元和同事团购了一个住宅项目，她决定这项投资时没有向任何人咨询，只想了一个晚上，让她如此快做出决定的原因是售楼小姐说“不买就没了”，而且同事团购还争取到了3%的折扣！然而就是她的这一快一慢，让她的女儿飘飘在失去了母爱的同时，她的家庭不仅没有得到任何保险的补偿，孩子的儿童教育费用也没有准备，家庭经济每年失去了她40万元年薪的支持，同时还产生了100万元的不良负债！
上面所谈的懒、愿、贪、怕，要完全克服是不可能的，因为它们是人性的表现，是与生俱来的。但是它们表现的程度是可以控制的。成功的理财者是能够成功地把它们控制在一个适度的范围内，不使其影响理智的思维。
经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。
有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
从我们临床上接触到的这些病人看，这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或贫血的妇女，或平时大便偏稀的妇女，在月经来潮前就会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。
由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。
由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，我们多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
如何解决经行嗜睡的问题
经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
正常月经持续时间为2~7天，少数为3~5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：
◆(1)血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
◆(2)盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。
◆(3)慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
◆(4)子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤tulaoShi.com，因子宫腔面积扩大，于是收缩异常，可致月经过多和经期过长。
◆(5)子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
◆(6)子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
◆(7)放置节育器也易引起经期过长。
所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。
身材均衡的女性怀孕概率更高
研究表明，左半身与右半身几乎完全对称的女性的雌激素水平比不对称的女性高近30%，怀孕的概率也更高。
据英国《独立报》日前报道，以前的研究表明，女性五官越对称，对男性的吸引力越大。现在又有最新研究显示，身体对称对女性生育能力高低也有很大影响。
报道说，美国哈佛大学和欧洲一些机构的研究人员发现，左右脚、脚踝、手、手指、眼睛、乳房和耳朵大小相同的女性体内含有大量雌激素。这表明，女性身体对称程度与她们体内的雌激素水平高低有关，从而也关系到她们生育能力的高低。
这些研究人员对近200名妇女进行了详细的跟踪调查。这些妇女年龄均在24岁至36岁之间，月经周期正常，没有生育问题，也没有使用激素避孕。研究人员以她们手指的长度作为衡量对称程度的标准，分别测量了她们双手食指和无名指的长度并四舍五入到毫米。如果双手无名指的长度差异不超过一毫米，这名妇女就被归入身体对称组；双手无名指长度差异超过两毫米的被归入身体不对称组。
研究人员同时分析她们的唾液样本以检测她们的雌激素水平。结果表明，这两组妇女的雌激素水平差异相当大。对称组妇女在月经周期中期的雌激素水平比不对称组妇女高21%，在月经周期的其他时间的雌激素水平则比不对称组妇女高28%。研究人员说：“如此大的差异意味着身体对称的妇女的怀孕可能性大大增加。”
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151211/1032547.html
