最近宝宝一直在肚子里忙个不停

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孕妈咪的6大美丽攻略

1.皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更为显著。

解决方案

a主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。

b 饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

c 均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

2.干燥粗糙、易生暗疮

由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

解决方案

a 干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

b 需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

c 浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

d 沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

e 特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

3.皮肤瘙痒

解决方案

可用一些润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。

4.怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑

解决方案

有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

5.难看的妊娠纹

解决方案：

孕妇身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如Clarins护理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减Tulaoshi.com缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。 此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

6 护肤：老问题VS新问题

准妈咪的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化，从理论上来说，只要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中成分并不会影响到胎儿，没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看，孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、“警觉”，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。理肤泉的痘痘清乳液，主要成分是水杨酸BHA的衍生物LHA，比水杨酸更温和；FANCL的去痘精华露，完全不含水杨酸和防腐剂，更可安心使用了。

约1／3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可。

怎样开始你的孕期健身(图)

怎样开始你的孕期健身

准妈妈怎样开始你的孕期健身?当然，最好是你已养成了一个好的健身习惯，在取得医生的许可后，应继续这个习惯。可适当调整以前的项目，以适应孕期的特殊性。但是，如果你从来不曾涉足健身场所，即使你已大腹便便，立即就行动起来仍旧会有益于你和你的宝宝。说到立即行动起来，并不是要你在第一天就跑上他两千米，或者头两天每天锻炼两个小时，这种做法往往以过度疲劳而半途而废告终。有效而可行的做法是依个人情况循序渐进。例如从每天20分钟的训练开始，前10 分钟热身，接下去做5分钟比较有强度的运动，最后5分钟用来放松。等几天后你的身体适应了这一个训练计划，再在强度运动上加5分钟时间，直到最终你可以比较轻松地完成20到30分钟的强度运动。要注意每次锻炼前10分钟和最后5分钟的放松两个阶段是必不可少的。

适宜孕妇参加而且易于实行的运动类别及具体项目有：

1.有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

2.水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

孕妈尴尬事 几招对付孕期异味(1)

今年龙宝宝扎堆出生，身边的准妈妈也越来越多。最近，有位从事服务行业的准妈妈向编辑求助：怀孕后发现自己体味开始加重，分泌物也是味道加重，即使每天洗澡次数增多了，还是觉得味道挺重的。由于是从事服务行业，对自身的异味更敏感，孕期异味对自己的工作和生活造成了很大困扰。

由于孕期身体激素的变化，准妈妈的体液分泌会变得旺盛，无论汗液或下体分泌物都会大量增加，碰上夏天这个细菌容易滋生的季节，稍不注意就会产生异味。那么，应该怎样对付孕期这些异味，消除尴尬呢?以下，编辑对准妈tulaoShi.com妈孕期可能会发生的尴尬异味详细分析，并推荐一些祛除异味的实用小妙招，准妈妈快来学习一下吧。

孕期体味

因为怀孕后，身体多种激素分泌会有所变化，汗液等体液分泌也会变得旺盛。而且有些准妈妈对气味更加敏感，所以身体体味会变大。这是怀孕后的自然现象，无需特别处理，勤换干爽的内衣内裤即可。

如果怀孕前有腋臭的准妈妈，在孕期体味可能会变重，这时候，准妈妈更要注意，少吃有强烈刺激的食物，因为这些食物对人体有刺激作用，会干扰人体的正常生理功能，引起内分泌失调。

应对孕期体味四个妙招

一、不吃或少吃有强烈刺激的食物如大蒜、大葱、洋葱、浓茶等。

二、多吃蔬菜。因为蔬菜中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻体味。

三、注意个人清洁卫生，尽可能多洗澡，勤换干净的衣裤，有助于保持身体干爽清洁。

四、可以适当使用没有酒精成分的香体露或止汗剂，但不能过量使用。另外，把腋下的毛毛剃干净也是可以减轻体味的哦。

怀孕期间跳舞可舒缓不适

孕妇舞蹈除了能够带来生理上的益处外，妈妈们还能够有一个与别的妈妈分享的时刻。她们在上课的时候能够一起笑和一起活动活动，这样能够有助于降低大家的压力，因此孕妇舞蹈能够给怀孕妈妈带来心理上的益处。

怀孕期间跳舞的好处

专家认为，怀孕期间跳舞，就如瑜伽和散步一样，能够给怀孕妈妈和宝宝带来很多的益处，其中包括：

舒缓怀孕带来的不适症状；

增加体力，舒缓怀孕紧张不安情绪；

能够提高在怀孕前、分娩中和分娩后的耐力；

减低分娩时对药物的需要；

减短产后恢复所需的时间；

减低怀孕期间出现并发症的危险。

孕妇舞蹈是否安全？

与其他的运动一样，在孕妇舞蹈的过程中要记住以下的几点：

1、 听从身体指挥。

专家建议怀孕女性应该注意自己的感觉来调整自己的运动强度。单单是腹中的宝宝已经能够给妈妈带来足够的重量了，所以妈妈开始运动的时候都会觉得疲劳。因此怀孕妈妈应该根据自己的情况来调节活动，如果感觉到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且通知医生。

2、找一个有经验的经过特殊训练的老师。

寻找一个孕妇舞蹈的专业老师十分重要，因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。有经验的老师会在训练前咨询你的身体情况来调整当天的训练活动。

3、 选择合适的营养补充。

为了要避免身体过热，在进行孕妇舞蹈之前妈妈应该在训练之前、期间和之后喝充足的水，避免在炎热潮湿的地方跳舞。除此之外，还要保证摄取足量的卡路里补充跳舞消耗的卡路里的部分。

4、 明智地选择体位和动作。

怀孕女性应该避免在怀孕的前三个月进行背部的运动和长时间站立和伸展身体保持同一个的动作，这样会减少流经子宫的血流量。

5、照顾到怀孕每个阶段的需要。

如果怀孕妈妈在怀孕前是十分活跃的话，她可以在怀孕的前三个月继续进行强度较低的运动，这样在怀孕的4-6个月的时候她可能会感觉良好并且觉得需要继续运动。但是在20周左右她就会开始感觉到力不从心，可能就要减慢动作和降低强度。

群体效应

另外，孕妇舞蹈除了能够带来生理上的益处外，妈妈们还能够有一个与别的妈妈分享的时刻。她们在上课的时候能够一起笑和一起活动活动，这样能够有助于降低大家的压力，因此孕妇舞蹈能够给怀孕妈妈带来心理上的益处。

自制肚膜消除妊娠纹(图)

北京电视台主持人王芳

北京电视台主持人王芳总结了一个预防妊娠纹的方法，她在孕期尝试了一下，感觉效果还不错，于是推荐给孕妈妈。这个方法每周做1次就可以。

操作步骤为：

1.准备原料，蛋清、面粉和橄榄油，按照1∶5∶2的比例调和。

2.调好肚膜以后，可以先洗澡，放松一下，然后用几滴橄榄油先给肚皮做个按摩。按摩时间在10分钟左右，让皮肤充分滋润。

3.然后躺在床上，把肚膜敷在肚子上。4.10分钟左右取掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。

北京朝阳医院京西院区皮肤科冉立伟博士认为，王芳的这个方法有一定的道理，但疗效是否靠得住及作用究竟有多大，还需要大量的试验和研究才能证明，目前从道理上讲是有作用的。

因为橄榄油中含有多种维生素，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，而橄榄油中所含的维生素C、A，对也防皱有一定作用。蛋清有紧肤的作用。

妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防妊娠纹的发生就显得比较重要。妊娠纹的产生与孕妇体重增长过快关系很大。所以，要想避免或减轻妊娠纹，最好是避免孕期体重增长过快，避免皮肤过度拉紧使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期还应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

预防妊娠纹的方法

1.用修护精华液。孕期要用有“防护妊娠纹作用”的产品，因为孕期最好不要使用任何治疗的药物。有“治疗作用”的修护精华液只能在产后用。

2.甲酸乳膏和维生素E联合使用。注意维甲酸乳膏虽有除皱作用但不能在孕期用。维生素E可促进皮肤弹力纤维生成。

3.激光疗法。这是目前最科学、可靠的方法。可通过刺激成纤维细胞，促使弹力纤维重新排列，使胶原纤维再生。

4.还有一种方法是使用专业的纤体产品，比如纤体口者哩膏、纤体凝胶等。但使用前一定要看清究竟是适合孕期，还是产后使用。

孕妇面相能判断生男生女？(1)

【导读】在中华传统相学中，有很多非常有意思的方法是教大家如何分辨孕妇生男生女，因为在古代没有像X光这种先进的辨别设备，因此对于古人而言，便通过了长期的观察和实践，逐步总结出一套用相学的方法判别婴儿男女。

在中华传统相学中，有很多非常有意思的方法是教大家如何分辨孕妇生男生女，因为在古代没有像X光这种先进的辨别设备，因此对于古人而言，便通过了长期的观察和实践，逐步总结出一套用相学的图老师方法判别婴儿男女。

今天，大家介绍一些其中的方法，希望对于大家来说有所借鉴。

在相学的理论中，神态具有不可忽视的重要地位，神态的清浊直接影响着孕妇胎内婴儿的身体发育情况，因此在相学中判断男女的方法之一就是看孕妇的神态而定。

具体方法是如果胎内有男婴，则孕妇的气色很好，并且气力很足，从神态上表现出神态常常精神有光，言谈举止中多了一些平静优雅，少了一些急躁、慌张、散乱的神态，有这种神态的孕妇往往在相学中寓意着有男婴降生，并且婴儿在出生之后身体茁壮，健康幸福。

相反，在相学中认为如果孕妇的神态常常出现慌乱、浑浊或分散的情况，并且夹带心情上出现不稳定情况，往往是因为孕妇胎内的气力略有不足，因此降生女婴的可能性较大，作为孕妇的亲人，应对孕妇多补充一些营养，注意孕妇的休息情况可以填补孕妇胎内的气力，降生一个聪明可爱的宝宝。

最近宝宝一直在肚子里忙个不停

最近宝宝一直在肚子里忙个不停

章颖(怀孕8个月)

最近宝宝一直在肚子里忙个不停，早期的时候把手放在肚子上，有那种由里往外的敲击感，现在不强了，估计是地方小了她只好扭扭意思意思，但还是很皮，扭起来没个一时半会是不会歇的。

准妈妈超重易导致孩子超重

美国一项最新研究显示，妇女怀孕期间体重过度增长可能增加孩子超重风险。

据路透社报道，美国宾夕法尼亚大学研究人员对10266名美国妇女进行调查后发现，对孕期体重增幅超过建议值的妇女而言，她们的子女7岁时，体重超标的风险高出普通儿童约48%。

研究人员发现，总体而言，母亲孕期体重增幅每超过建议值1公斤，孩子7岁时超重的风险增加3%。研究人员怀疑，母亲孕期超重及血糖升高可能刺激胎儿胰腺细胞产生过多胰岛素，使婴儿出生时超重，并可能使孩子日后出现肥胖及血糖控制问题。

负责这项研究的布赖恩·罗特尼亚克博士说：“根据研究结果，鼓励孕期妇女健康饮食、进行有氧运动以符合孕期体重增长标准，可能有助于减少青少年肥胖症。”

准妈须知孕期词汇全解释(1)

怀孕，让我们面临许多过去从未接触过的词汇。从受孕到分娩，每一个环节，我们都在不断接触新概念。这些跟怀孕有关的词汇，让我们来一一认识一下吧。　　

词汇1：宫外孕

正常情况下，孕卵是在子宫体部内膜上着床、生长发育的，如果它在子宫体腔以tulaoShi.com外的地方生长发育，就是异位妊娠，俗称宫外孕。  
 
      宫外孕最典型的症状是：停经约6—8周、腹痛、少量不规则阴道出血。因为宫外孕破裂会导致大出血，危及患者生命，所以要引起足够的重视。　　

词汇2：臀位

正常情况下，胎儿在母亲腹中是头朝下，屁股朝上的，但约有3—4%的胎儿是倒过来的，头朝上，屁股朝下，形象地说就是坐在妈妈肚子里，这就是臀位。在妊娠中期，臀位较为多见，但如果到了怀孕后期还没有转为头位，一般就很难自然回转了。如果b超显示是混合臀位，就需要比预产期提早2周左右住院，以剖宫产结束妊娠。