告别孕期小麻烦10个秘方

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告别孕期小麻烦10个秘方(1)

在这个特殊时期，你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总能找到让自己舒服的办法。

1 抵制恶心

医生提示:尽量避免油腻和辛tulaoshi辣的食物。
 
 
少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。

妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

2 告别金属味道

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。

3 不流口水

医生提示:怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。

妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

4 不再抽筋

医生提示:怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你可能会出现抽筋，尤其在夜里。

妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。

5 安枕无忧

医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

妈妈偏方：临睡前沐浴的时候，选用薰衣草香型的浴液，让我一夜无梦。

孕晚期准妈妈重点注意事项

孕8月
1、胎位不正怎么办：这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位。如果需要纠正的话，一定要在医生的指导下进行。
2、性生活：妊娠后期性交行为会给胎儿带来非常大的危害，除可能造成早产外，还可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。
3、胎动减少：如果感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，就要尽快到医院检查。
4、哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，如果你准备以后母乳喂养，现在需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了。

孕9月
1、详细的超声波检查：做一次详细的超声波检查，以评估胎儿的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。
2、生个宝宝要花多少钱：当准妈妈入院待产时，除了期盼、等待、煎熬、喜悦，还有一件相当重要的事，那就是准备一笔为数不小的生产费用。
3、了解分娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识，做好心理准备。当分娩遇到困难时，这些知识可以让你坚定信心。

孕10月
1、产前检查每周一次：从37周开始，孕妈妈要每周做一次产前检查。
2、规律的宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。
3、时刻准备：你应该已经很了解分娩前的征兆及如何应对了吧？当出现一些产前征兆时不要慌！
4、对分娩恐惧：孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

待产前的物品准备

虽说有预产期，但这只是大约的生产日期，在预产期前后2周内分娩都是正常的，因此在预产期到来前的3—4周，就有必要开始着手入院的准备工作了。

准妈妈用品
1、健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证。足够的现金和银行卡。
2、长条卫生纸5-10包、两包超长卫生护垫和几条换洗内裤。可根据自身需要选购合身的哺乳胸罩和一次性乳垫。洗浴用品包。
3、准备好碗、吸管、水杯等餐具；准备脸盆、毛巾等洗浴用品；准备一枝极柔软的牙刷，避免分娩后对牙齿造成伤害；还需要购买便tuLaoShi.com盆。
4、准妈妈的换洗衣服数套。
5、为准妈妈准备好饮用的热水、饼干、巧克力，在准妈妈进入产房前交给护士，以便准妈妈在生产过程中及时补充能量。
　　
婴儿用品：
1、棉质内衣：最好是无领、无钮扣、系带子的内衣，便于穿脱。新衣服最好先用水洗一下，再在太阳下晒干后使用。
2、连衣裤：最好是前面开口的。夏天单的即可，春秋天要备夹的，冬天应有棉的。
3、袜子及宝宝鞋：夏天用棉制品，冬天用毛线制品。
4、尿布：备一些一次性纸尿裤。
5、如果是冬天，还应该有宝宝回家时用的包被、斗蓬等。

提醒：
1、最好能在分娩前给宝宝起好名字，分娩后很快就应办理宝宝的《出生医学证明》，临时起名字势必有些仓促。
2、为防止家中无人时准妈妈突然发生阵痛或破水，必须事先建立好各种紧急联系方式。
3、准备好照相机、摄像机，可以随时记录下宝宝的可爱影像，这可是弥足珍贵的。
4、有的医院会提供一部分东西，一定要事先询问下，比如有的医院有统一服装，也会配发待产包。

胎位异常该怎么办?

31～32周孕妇的状况：此时准妈妈子宫的上缘已经到达了脐与胸骨剑突之间，羊水量达到整个孕期的最高峰。如果晚上睡觉时还是保持平卧位，容易发生憋气、呼吸困难等。

胎儿的状况：胎儿此时体重为2千克左右，占据了子宫内的大部分空间，而且在子宫中的姿势也相对比较固定了。这个时候做超声，有的准妈妈发现自己的宝宝是臀位，于是非常烦恼。宝宝还有没有机会转成正常的头位呢？如果不行，就一定要剖宫产了？

胎位异常

什么是胎位异常胎位就是胎儿在子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，这关系到孕妇能否顺产。胎儿是浸泡在羊水中的，由于胎儿头部比胎体重，所以多是头下臀上的姿势。

正常的胎位应该是胎头俯屈，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，这种胎位分娩一般比较顺利。不过，有些胎儿虽然也是头部朝下，但胎头由俯屈变为仰伸或枕骨在后方，就属于胎位不正了。至于臀位，后位等，都是胎位不正。这些不正常的胎位，等于在孕妇本来就很有限的分娩通道中又设置了障碍，容易导致难产。以臀位为例，容易导致胎膜早破，造成脐带脱垂或分娩时的出头困难，从而危及胎儿的安全。再如横位，由于分娩时先露部分不能紧贴宫颈，对子宫的压力不均匀，容易导致子宫收缩乏力，致使胎儿宫内窘迫或窒息死亡。

胎位不正引起的原因有很多：早产、胎儿畸形、羊水不正常、胎儿生长过慢、脐带太短、子宫畸形、胎盘不正常、骨盆狭窄、多胎等。一旦发现胎儿胎位不正，必须详查胎儿与准妈妈的身体状况是否正常。

超声检查确定胎位

超声检查是孕妇确定胎位的重要依据，孕妇可以根据超声检查结果了解自己的胎位情况。下面是一组表示胎位的英文缩写，描述超声检查时看到的胎儿先露的位置，了解胎儿有无胎位不正的表现，用以指导分娩方式。胎位英文缩写胎位情况左枕前位LOA正常胎位右枕前位ROA正常胎位左枕后位LOP异常胎位，需要矫正右枕后位ROP异常胎位，需要矫正左骶前位LSA异常胎位，需要矫正右骶前位RSA异常胎位，需要矫正左枕横位LOT随着孕期变化而变化，有可能转变为正常胎位，也有可能转变为异常胎位右枕横位ROT随着孕期变化而变化，有可能转变为正常胎位，也有可能转变为异常胎位发现胎位异常怎么办一般只要按规定做产前检查，都可以及时发现是否胎位不正。

发现胎位不正后准妈妈大可不必惊慌，以下是经典的解决措施，可供准妈妈参考：如果在妊娠28周前发现胎儿为臀位，可以做膝胸卧位操进行纠正，每天早晚各1次，每次做10分钟，连续做1周。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。但要注意不能在饱食之后进行，以防发生呕吐。如果这个方法不见效，也可考虑进行外倒转术，具体做法是用手在腹壁上把胎儿的头慢慢转到骨盆腔里，再把臀部推上去。当然这种治疗必须由医生来进行，而且医院最好有完善的抢救措施。假如胎儿的臀、足已经伸入骨盆，倒转困难，或者在倒转时胎心有变化，就不能勉强，需要立刻进行剖宫产结束分娩。

注意事项r

孕妇不宜久坐久卧，要增加诸如散步，揉腹，转腰等轻柔的活动。r

胎位不正在许多孕妇怀孕期间都曾经出现过，但绝大部分人到了妊娠末期都能够自行纠正，准妈妈大可不必为此焦虑。r

忌寒凉性及胀气性食品，如：西瓜、山芋、豆类、奶类等。r

大便要畅通，最好每日大便。

需要提醒各位准妈妈的是，上述疗法如果能够帮您将异常胎位转正固然很好，如果转不了也不必紧张， 需要在预产期前1～2周住院待产，由医生根据孕妇的具体情况决定分娩方式。

妈妈哺乳必备品：哺乳文胸

通过购买支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。　　挑选哺乳文胸需注意：

1。 文胸应方便放置乳垫

怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。

2。 注意有授乳开口设计

罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：

A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。

B、开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。

C、前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。

3。 哺乳结束后用塑身文胸

怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。

选择胸罩时的建议：

1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。

2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。

3、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。

4、胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

5、罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。

6、胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。

职场妈妈TuLaoShi.com要学会请“产假”(1)

规划产假计划：既能照顾好孩子又能在职场占得一席之地是最好的结果，但不是每个妈妈都有那么好的机遇。因此，我们在此想提醒您，虽然休产假是法律赋予您的基本权利，但在行使这些权利时还要多加考虑，尤其是对那些不想放弃工作的妈妈，更需要提前规划一份产假工作计划。

掌握4W1H原则：所从事工作的不可替代性越高，交接准备工作就越复杂。您可以掌握4W1H原则，先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表，例如例行事务表、专题任务表、即将开始实施任务表等等，这样代理人会根据表中的安排很快接手工作。

怎样选择分娩医院？

一、大型综合医院

大型综合性医院的产科优势在于科室和各科专业人员齐全、技术水平较高，孕妇一旦出现孕期并发症，可及时在综合性医院各门诊科室得到会诊和处理。除了妇产科外，综合医院还有外科、小儿科等各种部门，因此在出现紧急情况时，还可以及时接受治疗。但是不足之处在于人多，等待时间长，而且，准妈妈要做好床位不足，睡走廊的准备了。

编辑建议：

大型综合医院往往令准妈妈更放心，因为万一出现紧急情况，大型综合医院也有足够的能力应对。如果准妈妈或胎儿的健康不佳，例如准妈妈是高龄产妇、患妊娠糖尿病或高血压等高危因素，建议选择大型综合医院。

二、妇产科医院　　

从设施与规模的角度来看，妇产科医院与综合医院不分上下，只是专注于经营妇产科，在妇产科的专业技术水平会高于其他类型的医院。

而且妇产科医院具有专门的产前检查系统和为孕妇而设的特殊门诊部，可以让准妈妈感受到更无微不至的关怀，在产后也能够综合且有系统地进行产后护理。在这一点上比大型综合医院优胜不少。

但是，妇产科医院不足的地方在于等候诊疗的时间同样很长，同样会存在床位不足的现象。而且对于有妊娠并发症的准妈妈来说，可能对治疗的针对性不强。因为妇产科医院对于治疗妇产科意外的疾病并不专业。

编辑建议：

妇产科医院具有为准妈妈而设的专用设施，让准妈妈得到体贴的护理，非常适合没有异常状况的健康准妈妈。但是，对于有妊娠并发症的高危准妈妈来说，编辑建议准妈妈要根据自己的身体条件慎重选择。

三、私家医院　　

在规模与设施方面，不同的私家医院之间也有很大的差距，这里着重讨论的是贵价的私家医院。例如很多明星选择的北京和睦家医院等。私家医院可以给准妈妈及家人提供人性化服务，很多私家医院会提供LDR三合一服务，即集待产(LABOR)、接产(DELIVERY)、产后复原(RECOVERY)为一体，让准妈妈有家的感觉。而且产妇家属还享有多项特权，可以全程陪同产妇，有利于增进夫妻及亲子关系，有助产妇顺利分娩。

私家医院环境优美，很多配有各种尖端的医疗设备，可以让分娩成为一种尊贵的享受，不过价格也与其他两种类型医院不可同日而语，适合家庭经济条件优越的准妈妈选择。

编辑建议：

虽然私家医院拥有完备的设施和专业的医师，但由于医生的数量少，所以很难应付所有的紧急状况，因此在紧急状况的处理上，私家医院可能不如专科医院或综合医院。在怀孕中经常出现异常情况的高龄产妇，就应该到综合医院接受检查。

孕晚期调整饮食减少分娩痛苦

孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

温馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。

富锌食物有利于分娩

研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成，起着极为重要的作用。锌对分娩的影响，据专家研究，主要是锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖宫产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，这又影响产妇健康。

在正(图老师整理)常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、等；豆类食品中的黄豆，绿豆、蚕豆等；硬壳果类是的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌量为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。