准妈妈情绪与行为的变化

【 tulaoshi.com - 孕期 】

“杜拉拉式”孕妇怎样减压

80%的孕妇心理焦虑抑郁

凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了，例如孩子(图老师整理)会否有兔唇、将来会不会生活不开心，甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼?她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还让她错过了升迁机会。她在待产时就常常在半夜哭泣，把老公拉起来大吵大叫。她说自己有产前抑郁症，但又怕吃药影响宝宝健康，这就产生了更多的心理负担。

职场孕妇常见四大心理压力

2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等)，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

杜拉拉式职场孕妇舒压法则：

一、孕事不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!

二、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

三、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

孕妇喜怒无常是否影响胎儿发育？

良好的心态、融洽的感情是幸福美满的家庭的一个主要条件，也是孕妇达到优孕优生的重要条件。心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。现代医学、心理学研究证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。

要使孕妇保持良好的心态应注意以下几点：

1、要形成尊重和关心孕妇的良好风尚，通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息、健康文明的文化娱乐等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。

2、孕妇要加强首先修养，多行善事，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑。

3、要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不看淫秽、凶杀读物与影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等。

做到了以上几点，就能够为孕育一个健康聪慧、活泼可爱的小宝宝奠定良好的心理基础。湖南省妇幼保健院产二科主治医师 覃林芳

如何走出孕期心理阴影呢？(1)

在临床产科中，会碰到很多焦虑、抑郁的准妈妈。她们往往会对着一堆检查单紧锁眉头，尤其对标有阳性标志的检查报告寝食不tulaoshi安，怕不幸会降临到自己头上，生出不健康或畸形的宝宝。

孕期常见抑郁表现

下面例举孕期常见的焦虑、抑郁事件：

孕早期

问题：孕前不良因素。吃了感冒药、避孕药、拍了X光片、用了电热毯、邻居装修、长时间用电脑、看电视、发烧、药物过敏等，为此反复在专家门诊就诊，会就同样的问题反复询问，只要有一人说会影响孩子的发育，那么好了，焦虑情绪立即产生，并恶性循环下去。

应对：其实，准妈妈们不知道，这种焦虑情绪比上面任何一种问题都可能会对孩子的发育造成影响。当然是比较而言的，焦虑情绪也并不一定就会影响孩子的发育。并且，随着现代科技，尤其B超畸形筛查、彩超、羊水穿刺等的普及，新生儿畸形发生率已经大大降低。

问题：孕前无不良因素，但对孕期检查非常在意。诸如小便化验尿糖出现(+)、B超早期筛查部分脏器未看清楚、B超检查时间长、多次B超检查、阴道少量流血、弓形虫抗体阳性等。这些也是众多孕妇们担心的问题。

应对：找医生问清楚，问题就可迎刃而解。其实，根本没必要担心，这些都不是什么大的问题，只不过是一些医学常规，绝大部分孕妇都可能碰到。心情舒畅比什么都重要。

孕妇要在心理上适应怀孕的各种生理变化

克服消极的心理状态：孕妇要在心理上适应怀孕的各种生理变化。要感到怀孕是高尚的行为。有了自豪感就可以忍受怀孕带来得痛苦。克服孕期的种种不适。产生保护胎儿的责任感。要始终保持积极向上、乐观愉快的心境，为即将到来的分娩作好心理上的准备。

准妈妈情绪与行为的变化

1、孕妇的情绪和心理的变化

妊娠是女性一生中的一个特殊时期，由于胎儿的生长发育，导致母体各方面负担都加重。因为大多数妇女是第一次妊娠，有的年龄偏大，又都生一个孩子，对妊娠期间可能出现的问题不了解，不知道什么是病理的，什么是生理的，所以妇女妊娠后可出现心情紧张，产生疑惑、担心和害怕等心理问题。这些不良心理问题可能会影响到孕妇的身体健康与胎儿的生长发育及分娩国家的进展和人参并发症的发生。对于婚后多年不孕，一旦受孕，会出现大喜过望，对于那些未婚先孕和有遗腹胎儿的妇女，会出现担心、恐惧及焦虑心理，其心理压力比一般孕妇更大。

她们常考虑是否要把孩子生下来，是决定尽早药物流产等等。还会担心自己和孩子是否会被社会家庭所容纳，孩子将来是否会受歧视。对于职业妇女常担心孩子生下来没有人带，影响自己的工作，学习和生活。有的担心妊娠后自己不能继续所从事的工作，害怕自己会被社会淘汰。这种矛盾心理的出现，一些孕妇可表现出厌恶孩子或喜忧参半的情绪。多数妇女从妊娠一开始并进入母亲的角色，她们考虑较多的问题是孩子出生后如何抚养，担心自己带孩子没经验，会影响孩子健康成长。在我国一些农村和偏远地区，重男轻女的世俗偏见还有一定市场，这种久观念使不少母亲在妊娠后心理非常矛盾，尤其是在妊娠早期，未无法预知胎儿性别时，面对世俗的偏见和社会现实，哪怕没有来自家庭的压力，孕妇也会自觉或不自觉地为孩子的性别担忧，加之目前实行的一对夫妻只生一个孩子的计划生育政策，许多家庭都希望优先生个男孩，一旦怀上女孩就显得心事重重，好像做了亏心事使得。其实，生男生女不取决于女方而是决定于男方，女方没有必要有过多的忧虑。

妇女妊娠以后，因身体的气血积聚而供养胎儿，一致自身气血不足；妊娠后期，劳伤冲任，致使气血亏虚，肾精损耗，肝气易旺，易于动怒。常出现性情暴躁，情绪变化无常。此时，孕妇需要一个修养的安静处所，一个恬淡而充实的心境，更需要周围人关心。

妊娠中期，孕妇逐渐适应了妊娠引起的各种变化，妊娠反应也减轻或消失了，孕妇情绪相对稳定，对事物反应的敏感性有所下降，这是一种正常的对外防御能力，使孕妇免遭外界不良刺激对其身心的影响。

妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，孕妇各器官的负担加重，甚至接近高峰，孕妇的心理会越来越紧张焦虑，担心能否顺利分娩，会不会发生难产等，表现为对分娩产生情绪不稳定，精神压抑等。还会担心生下来的孩子是否健康，会不会有畸形，尤其是妊娠期间患病的孕妇，怕自己的病影响孩子或自己服过药，会不会影响孩子的发育，孩子会不会长相丑陋，不漂亮等等。在这个时期孕妇普遍担心分娩时的震动自己是否能够承受，要不要破宫产，生产时会不会有危险，产后体形能否恢复。

妊娠期间孕妇的这些不良情绪经常出现，孕妇因自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。作为丈夫和家人也要对孕妇倍加关心和爱护，给予鼓励和支持，在生活上要给予无微不至的关怀，解除孕妇心理的负担，避免不良刺激，消除不良心理影响。丈夫要多陪妻子到户外散步，以增加活动量，为分娩增加体力。夫妻之间应加强交流，增加分娩信息及安全感，产前可以提前两周休假，离开紧张的工作环境，以平稳的心态迎接宝宝的诞生。

总之，孕妇在妊娠期间多数多会出现担心、害怕、焦虑、忧郁、心里紧张等等心理问题，由于这些不良心理反应，导致产生过多的依赖情绪，希望亲人能在自己的身边，给自己安全感。因此，作为她们的亲人，特别是丈夫要尽力多关怀、理解和帮助她们，使其多感受到周围亲人的爱护，消除心理压力，同时孕妇还要多学一些有关孕产方面的科学知识，对一些问题有正确的认识，努力调整好自己的心态，创造一个有益于自己身心健康和胎儿生长发育的良好环境。

准爸爸"七情六欲",谁关心?(5)

谁来关心“准爸爸”？

准妈妈从怀孕开始，就聚集了所有亲人的关注和呵护，而那个准爸爸往往被撂在一边，要不就是亲友“冷血地”拍他肩膀：“要当爸爸了，得像个男人的样子啦！再不要玩心那么重了！”要不就是：“奶粉、尿布钱都准备好了吗？图老师”总之多是提要求的话语而缺乏温暖关怀。

很多“长不大的男人”此时恰恰面临了种种考验，首先就是“欲求不满足”。正值欲火高涨的青壮年，屡屡被妻子理直气壮地拒绝，以致确实有不少孕期妇女遭遇丈夫性出轨事件，而感到备受伤害。正因为准爸爸处于人生角色的重大转折点，很可能因为焦虑等预期性压力，更需要性缓解，而怀孕女性也未必都不适合做爱，因此两个人在这方面的协调与理解就变得非常重要。

此外，男人面对就要过渡到母亲角色的妻子，不仅是对她外形变化的心理适应，更关键的是男人对“母亲”形象的神圣不可侵犯，常可能导致他与妻子渐行渐远，这决非“不爱了”的简单逻辑，而是男人化爱情为亲情的表现，这也会让很多女性承受不了。

妻子把精神放在与胎儿的互动上，包括看书、找资料、疯狂购物等等，男人似乎感觉自己沦为“二等公民”，或者女人身体的不适现象以及生产风险，还有婴儿健康与否，都加大了他的恐惧与负罪感，这些会让准爸爸陷在难以言说的困境里。

换句话说，准妈妈可能专注于生理变化多些，而准爸爸则在心理面上发生许多他自己也不清楚的转变。关心准爸爸意味着先打预防针，让彼此携手走这个过程，不会有无谓的揣测和担忧，准爸爸此时有机会了解自己的无助状态，准妈妈也不会再以弱者之姿片面怪罪男人。两人借此学习相伴扶持，同步学习做个称职的好父母，可以说是一举两得。就让准爸妈能够通过孕育新生命而变得更加关系紧密吧！

美丽孕程需要悉心调适(图)

美丽孕程需要悉心调适

怀孕了，一些妈妈的身材、皮肤不可避免地受到了“损失”。如何做一个漂亮的准妈妈呢？穿衣打扮、适当运动、增加营养，缺一不可，另外，心理的调适也非常关键。

学习做一个漂亮妈妈，其实也是认认真真开始一段新的人生历程，对于一个女人来说，让生命的每一天都值得骄傲，不但对自己好，对孩子和整个家庭也是一个鼓励。

【美丽指标：身材】　准妈妈太胖也不行……营养过剩成孕妇“新病”

发言人：祈福医院营养师管永平，孩子爸爸

漂亮准妈妈要怎么加强营养，其实很简单，孩子需要的妈妈就要进补，我们常说要在怀孕前和怀孕初期补叶酸，怀孕期间适当补钙，补其他微量元素。

补充营养有许多注意的事项，我个人的经验是，要注意食物的多样化，尤其是不吃煎炸食物，不吃罐头食品，不吃剩的饭菜，因为其中亚硝酸盐和亚硝酸铵含量都比较高，这些对母婴都没有好处。

食物多样化，就可以保证太太不会营养过剩，又可以全面吸收营养，另外多样化的好处是，现在食品安全的问题比较多，避免吃一样东西，受到伤害的可能性也比较小。

特别提醒

补充营养一定要适可而止，尤其是怀孕7个月以后的准妈妈。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9～15千克，食量摄入比平时大约增加10%～20%就足够了。在怀孕的后期，要注意少吃高热量的食物，以避免造成巨大婴儿，增加分娩的难度，对孩子也没好处，还会增加自己恢复身材的难度。

另外准妈妈在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。

美丽食品

含维生素C丰富的食物能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。所以猕猴桃、西红柿、柠檬被称作是抗斑食物，既可以吃，也可以用来作面膜。

【美丽指标：皮肤】　别忘了护肤……孕期皮肤病要“小题大做”

发言人：玫琳凯美容和色彩顾问谭红梅，孩子妈妈

孕妇护肤其实相当关键，因为对于孕妇个人来说，最常见的皮肤问题就是斑和妊娠纹，而无论是脸上的斑点还是身体的妊娠纹，都是在发现初期就护理效果最好，等生过孩子再来护理，往往就来不及了。最好的方法就是从怀孕五个月开始，就在身体上涂专门的乳液，这样避免妊娠纹的出现。

孕妇的防晒也相当重要，如果不想涂防晒产品，就要尽量减少在太阳底下曝晒的机会，对于广州的准妈妈们、尤其是怀孕期间还坚持上班的准妈妈来说，晒太阳的机会应该不会少，不需要专门晒太阳了，晒太多太阳反而会引发皮肤问题。

至于我自己，怀孕的时候，乳液这些基础的护肤品我一直在使用，另外在着装上，我喜爱选择一些碎花的衣服，色彩上我会选择粉红、粉蓝这些比较娇嫩的颜色。当然，怀孕之前我给自己做过色彩测试，我还会坚持自己适合的衣服，不会因为怀孕就让自己变成五颜六色的色盘。

我喜欢选择到膝盖的裙装，这样又庄重，又舒服。很多孕妇选择到脚背的长裙，我觉得不够精神，而且上下楼很容易绊倒。

常见误区

不应该涂任何护肤品。这个想法是没有道理的。其实皮肤对人的身体有很强的保护作用，有质量保证的护肤品不会通过皮肤影响胎儿的健康。

尽管孕妇应该做一些基础的皮肤护理，但对于妈妈们来说，护肤品的选择还是相当关键，选择可靠的品牌，尤其是孕妇的专业护肤品，这样才可以保证孕期的安全。

特别提醒

爱美的准妈妈们可以修剪一个精神的发型，但千万不要到美发店里面按摩，因为美发店里面的按摩手法是生活美容的方法，一般没有经过专业的医学培训，可能会对孕妇的身体造成伤害。

另外，准妈妈适当装饰可以让自己看上去更精神，但是如果是去医院做产检，就最好不要用太多护肤品，因为医生会根据你的脸色来判断健康的情况，不要用彩妆或者护肤品误导医生。

护肤重点

防晒、防止嘴唇干裂、防止斑点和妊娠纹是孕妇最重要的美容课程，另外乳头的护养也是必不可少的，要注意防止乳头干裂和内陷，这不但会让你的身体更美丽，而且能够保证将来你的小宝宝可以顺利吃到母乳。

好爸爸速成--请陪我一起紧张

怀孕、生孩子，是一个女人生命中极为短暂又极为重要的一段时光，这期间她可能变得多愁善感或紧张易怒，要做一个好爸爸，那就请陪您的太太一起紧张吧，不为别的，完全是为了孩子，为了你们爱情的结晶，为了你们小家庭的未来。

得与失的矛盾

辰的先生是保险公司的客户经理，工作的需要使得他应酬很多，成天烟酒无度，辰虽然疼在心里但也无可奈何，毕竟他也是为了工作。

结婚3年后，当小夫妻俩合计着该添丁进口的时候，没料想却发生了矛盾。

“嗨，看见了吗？”辰翻腾着一摞书向老公喊到，“每本书上都说啦，抽烟喝酒会影响精子的质量，胎儿畸形或痴呆率就会增加，你呀，要是想要个好孩子，以后烟酒就别碰了。”

“哎呀，尽信书则不如无书，知道么？再说了，凡事哪儿能说照顾得这么周到，还有啊，你看看我这工作，烟酒能放得下么，我也不容易啊，老婆！”老公觉得很不以为然。

一开始两个人还是好声好气的商量，都想去说服对方，慢慢的，讨论升级为争论，又从争论演化为冷战，最后呢，一个拼命地想生孩子，一个却在偷偷地吃避孕药，真正的非暴力不合作！

发展到最后这一步，相信是夫妻两个谁都不愿意看到的，原因就在于缺少良好的的沟通。辰的先生绝对是应该检讨的，烟酒对身体的伤害已是定论，难道你还要让它们殃及下一代么？完全戒掉也许很难，生意上的应酬更是在所难免，但适度地少抽几支也不是不可能呀？不要说辰大惊小怪或是神经过敏，换个角度来说，如果她在孕期感冒发烧，你是不是敢让她随便服药呢？要知道，孕期用药不当而致畸的概率与孕前男方烟酒无度所造成的概率是相差无几的啊！而辰呢，也应该好好地与老公谈一下，摆事实讲道理，必要的时候，撒一下娇也未尝不可。要理解他多年的烟瘾酒瘾不可能一下子完全戒掉，但至少可以要求他做到在家里不抽不喝，在外面自己控制，相信他是能够完全理解并乐意遵守的吧？

健康无价

枫是网络科技公司的操作员，工作就是呆在机房里对着电脑录入数据，以前倒也觉得是份舒适而轻松的美差，但怀孕后她开始发愁了：机房总共才100多平米的地方，密密麻麻地坐着四十多个和她一样的录入员，放着60多台电脑。在她的想像中，那些可怕的电磁辐射波可是无所不在，而且是无孔不入，无时无刻不在侵蚀着她的身体，伤害着腹中的宝宝，就这样，突然间，莫名的，坐在那里竟有了万箭穿身的感觉。一得知有专门给孕妇用的防辐射服，枫就赶紧拖着老公去购买。

到商店一看小俩口犯合计了：最便宜的200多块，最贵的要3 000多，各种式样各种品牌，根本无从下手，买什么好呢？俩人意见开始不一致了。

“这东西不就是个心理安慰吗？价钱是不便宜，谁知道能不能防辐射呀，人眼又看不出来，别挑了，咱就买一件披身上就是了，你看，孩子出生后到处都得用钱，家里得预备着点呀。”老公的潜台词，就是买那种最便宜的，来充当一下心理镇定剂就可以了。

可是枫却不这么想：“要买还不买最好的呀，这可是为了孩子，别的地方能省钱，孩子这里也不能省。再说了，就算是买个安慰，至少也得让我真的感到安慰吧，否则有什么意义呢？”她执意要买一件从上到下全部护住身体的，标价2 000多元的高档防护服。

就这样，小夫妻俩在店里就开始别扭上了，最后谁都不理谁，各自回家。从那天起，枫忽而闹着要辞职保胎，忽而又吵着要去做人流，不幸陷入了孕期忧郁症的漩涡。

很多孕妇在孕期都会或多或少地忧郁，害怕因自己的疏忽而导致宝宝终生的遗憾，因此，讳医忌药的有之，求神拜佛的有之，象枫这样指望花大钱买个心安的就更多了。做老公的首先应该理解这些，其次在力所能及的范围内，要尽量满足太太的一些愿望，尽可能缓解太太的紧张情绪。比如说枫的老公，如果觉得花2 000多元买件只穿几个月且不知有用无用的防辐射服太贵的话，不妨与枫好好商量，比如问问有没有朋友以前怀孕时买过，现在闲置不用的？可以借来穿一穿啊。或者想想有没有医院的朋友，能否帮忙从放射科借件防辐射服来呢？再或者让枫去单位里问问有没有近期打算怀孕的同事，大家合资购买一件轮流穿呢？要知道，枫只是想买个心理安慰，只要满足了她的心理需要就行，至于由何种方法来得到，并不是多么重要的事啊！

请多一点耐心

灿长得小小巧巧，怀孕后的第一次孕检就被医生判了“死刑”：骨盆太窄，几乎不可能顺产！灿本来就娇气怕疼，这下更是对顺产充满了畏惧，于是理直气壮地磨开了老公：“亲爱的，看来我这一刀是免不了啦，你去医院找找朋友吧，到时候可要安排一个最好的大夫主刀，我可不想出什么意外呀。”

可是，随着肚子的一天天“壮大“，灿对要不要剖宫产却一天比一天犹豫了。“剖宫产是导致儿童多动症的元凶”“剖宫产的婴儿患呼吸系统疾病的比例远远高于顺产儿”“剖宫产的婴儿未经产道挤压，容易发生......”知道的越多，灿动摇得也就越厉害。

面对她变来变去的唠叨，先生觉得很不可理解：“这不是为你好吗？你能生得出来吗？再说，又不是剖出来的个个都不好！我已经帮你找到了最好的医院最好的大夫来主刀，还要怎样？”“你有本事就自己去生吧，不要再来烦我！”在如此的冷言冷语和不耐烦中，灿觉得受了天大的委屈，进而对自己的婚姻也产生了怀疑。赌了口气硬是要顺产，结果终因先天不足、孕期缺少相应的锻炼准备而以失败告终，痛了9小时之后挨了一刀，孩子还差点发生意外。

在这里我们不得不责备灿的先生：灿如此地动摇、如此地犹豫难道是为了自己么？错！她既不是怜惜自己光洁的肌肤将不再完整，也不是因为手术可能带来的危险而想改变生产方式，她完全是为了孩子，为了你们的孩子啊！你非但没有理解她的一番良苦用心，更没有钦佩娇小的妻子为人母后所产生的勇气，反而恶语相向，非但不好好劝慰，反而冷嘲热讽，这怎能不让妻子寒心？！纵然是灿临阵变卦打乱了你的部署计划，你也应该好好地同她分析，如果你当初真正尽到一个好丈夫好爸爸的责任，后来妻儿又怎么会受如此的痛苦，经历如此的折磨呢？

千万不要以为怀孕只是女人的事，大男人只能干着急没办法，帮不上什么忙，如果你真的能如歌中所唱的那样“因为爱着你的爱，所以苦着你的苦，于是快乐着你的快乐，幸福着你的幸福”，那么，就请陪我一起紧张吧！

文/许铭

微笑是最好的胎教

孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。

微笑也是一种胎教方法

孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康，改善胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种胎教。

怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。所以，怀孕期，孕(www.tulaoshi.com)妇要每天都开心一点，不要吝啬你的微笑。尽管腹中的胎儿虽然看不见准妈妈的微笑表情，但他们可以感受到妈妈的喜怒哀乐。孕妇情绪低落时，吃些坚果可以起到调节情绪，预防抑郁症，比如核桃，花生。坚果类食物中不但含有蛋白质和十几种重要的氨基酸，同时还含有维生素b1、维生素b2、维生素b5、维生素e及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对孕妇，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

准爸爸也可以进行微笑胎教

孕妇怀孕期间，不仅准妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为准爸爸的情绪常常影响着准妈妈的情绪。准妈妈快乐，这种良好的心态，会传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。

温馨提醒：孕妇切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。孕妇妊娠1个多月，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其它原因造成的精神过度紧张，会引起流产等不良反应。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会安然舒适地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

孕妇忧郁会影响胎儿的发育

最近美国科学家发表的一项研究结果表明，尽管孕妇很少向人述说自己的忧郁症状，但是有近五分之一的孕妇有忧郁症的病状。因此，妊娠期间是妇女检查自己是否患有忧郁症病的理想时间。

研究结果表明，女性较男性更易得忧郁症，概率几乎是男性的两倍。女性患忧郁症的最初症状通常出现在生育孩子期间，而且与生完孩子后的阶段相比，在妊娠期间更易患忧郁症。然而，由于大部分孕妇认为怀上宝宝是一件让人庆贺的事情，所以她们一般不愿向医生透露自己的忧郁症状，更不愿因为自己患了忧郁症而使家人扫兴。

这项研究对3472名怀孕25周的孕妇进行了调查。为期七天的忧郁症病状测试所获得的结果表明，大约有20%的被调查者有忧郁症病状。但在这些孕妇中，有86%的人没有接受过如药物治疗、心理治疗或心理咨询的正式治疗。此外，在过去六个月内出现忧郁症病状的孕妇中，有四分之一报告说她们目前正在接受治疗。

初步的人和动物实验表明，患有类似忧郁症这类心理疾病的孕妇如果得不到有效的治疗会影响其胎儿的发育，如会导致婴儿出生时体重偏低、早产甚至是胎儿的大脑发育受损。在参加这项研究的孕妇中，有28%的人在过去的生活中至少经历过一次忧郁症病状，如连续两周感到沮丧、忧郁，对工作和日常活动失去兴趣等。有40%多被调查的孕妇表示，当她们怀孕后这些忧郁症病状便又回来了。研究结果表明，那些曾有过忧郁症历史的孕妇较那些无忧郁症历史的孕妇发生忧郁症的概率要高出5倍之多。研究还同时显示，50%有忧郁症历史的孕妇还会在产后续发忧郁症。

研究表明，那些体质不太好的孕妇、经常酗酒或抽烟较多的孕妇也较容易产生忧郁症病状。但是，女性忧郁症的发生与年龄和种族并没有直接的关系。研究人员表示，孕妇一旦发现自己出现了忧郁症状，应及时向医生反映，同时还应确保自己吃得好和睡得好。此外，还可以采取一些自我疗法和心理疗法。那些忧郁症病状比较严重的孕妇还可以采用药物治疗。研究结果表明，孕妇服用一些常用的抗忧郁症药物基本不会对胎儿造成有害影响。