准妈妈如何保持特殊之美

【 tulaoshi.com - 孕期 】

五大法则轻松搞定孕妇装

刚刚怀孕的时候，你也许会想，只要买些比平时大一、两个尺码的衣服就可以把整个孕程对付过去了。

可是往往到了怀孕4个月左右的时候，你就会意识到这种想法是完全错误的。身体的急剧变化，使你不得不迫切想要找到那些最舒适合体，又时髦漂亮的孕妇时装，掌握了以下5大法则，就会令你的孕妇装购买经历轻松愉快，事半功倍！

1、全棉是金。选择天然面料是购买孕妇装不变的金字原则。因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等等，而以全棉最为常见。尽管目前孕妇时装中化纤面料也不少，但好的孕妇时装品牌，绝对会保证接触孕妇皮肤的贴身部分一定为全棉质地。

2、为未来而合体。绝大部分的准妈妈不会希望自己买来的孕妇装只能穿上一个月就再也绷不上身了，所以尽量选择合适自己的尺码，放远眼光，为即将迅速膨胀的未来体态准备足够的空间。专业的品牌孕妇装，其尺码标准都是经过无数第一手数据资料研究而来，你只要根据自己的身高与三围数字，就能轻松找到属于自己的尺码了。

3、重视细节，强调实用。顾名思义，孕妇装就是在女性怀孕时穿的服装，可事实是，你买的那些孕妇时装还要穿到小宝宝出生以后呢，直到你彻底恢复原来的体型。所以，注意这个品牌的设计师，是否考虑到一些生完小宝宝后依然可以穿着的小细节，比如可伸缩的腰带，可脱卸的部分等等，对于那些想要延长孕妇装使用寿命的聪明妈妈来说，这一点显得很重要。

4、兼顾哺乳，以一顶二。对于初次怀孕的美眉来说，这个问题说出来也许还有点难为情呢。如果你决定母乳喂养，那么最好选择那些具有哺乳功能的文胸、内衣及T恤，这将会给你的哺乳工作带来极大的方便，避免了传统哺乳的尴尬。而如果你是在秋冬季节生宝宝，那更可以帮你保暖。具有哺乳功能的衣物在怀孕和哺乳阶段均能发挥出巨大作用，以一顶二，经济实用耶！

5、拒绝地心引力，支持你自己。怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，再加上地心引力的作用，如果不给予恰当的支持与包裹，日益增大的乳房就

准妈妈如何保持特殊之美

孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出tuLaoShi.com现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。医学研究告诉我们：孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。那么，孕妇怎样才能保持这种特殊之美呢？

摄取足够营养孕妇宜食用适宜的、营养丰富的食物，如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳和新鲜蔬菜等，以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质的需要。

注意皮肤保护

白天外出上班或散步时，应戴上遮阳帽或搽上防晒霜，以免强烈的阳光照射。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。此外，每晚睡觉前，做做脸部按摩。这样既能加快皮肤的血液供应，保持面部皮肤的细嫩，又有利于产后皮肤机能的早日恢复。

勤梳洗头发

妊娠期间，孕妇勤梳洗头发，可促进头皮的血液供应，若再配上适宜的发型，则更加锦上添花。为了梳洗方便，孕妇最好选择舒适方便的短发型。

恰当化妆

随着妊娠月份的增加，孕妇受体内激素和精神因素的影响，面部皮肤会显得粗糙、苍白等。若每天化个淡妆，就能显得精神焕发。

适量活动

孕妇在身体状况许可的情况下，应经常注意进行一些活动，如散步和轻松的徒手体操等。

选择适体衣着

妊娠期间，在衣着宽大舒适的前提下，注意在布料和服装款式上有所讲究，同样能增添美感。选用竖条纹的布料，使体形显得均匀有线条，上装设计可用稍加宽肩部的办法，使腹部不显得突出。还可在领口装上花边或佩戴上胸花等，都能体现孕妇的特殊之美。

准妈二手物品交易经验谈

随着网络的日益发达，网购日益取代了逛街成为我每日必逛的地方。与很多实体店相比，网店更便宜、购物更快捷，尤其对于大腹便便行动不便的准妈而言，网购的优势非常明显。可是网购的负面也是显而易见的，面对触不到的物品，网购经验不足的准妈会被无良网店所欺骗，或者因为对商品认识不足而错买一些不合心意的东西。不过幸运的是，网络力量再次显示出它的强大，一个又一个人气火爆的妈妈、宝宝论坛不断涌现，准妈和妈妈们热情似火的交流着孕、产、早教、购物等经验，这也开辟出一块儿富饶的闲置用品交换领域。

很多准妈在获得最实用信息的同时，也乐意去逛逛闲置的二手用品市场：从千元的婴儿床到几元的纸尿裤，应有尽有。面对比正价便宜N多的二手用品，准妈妈们在物美与价廉的天平上摇摆不定。我就是其中的一个。在同城妈妈网上，我经常浏览求购版面与二手转让版面，被一些便宜的二手物品所吸引，想在其中淘到自己想要的东西，这种成就感是买新手物品所无法感受的。不过经过几番网上网下的购买经历，我对购买二手物品有了更多的理性认识。

首先，熟人的二手物品容易接受。当自己升级为准妈的时候，也是开始围剿周围亲朋好友二手物品的时候。由于有着穿百家衣好养活孩子的传统思想，熟人间的二手宝宝用品与网上二手物品相比是很容易被妈妈们接手的。毕竟相对于熟人而言，很多物品的一手使用情况更容易了解和判断。不过，如果没有现成的二手物品可以接手，一些准妈还是会考虑一下网上的二手物品。同城二手交易慢慢开始火热起来。

其次，同是二手交易，优先选择同城卖家。同城交易首先可以有一个较为安全的交易心理底线。因为大部分二手交易的信息都是发在同城论坛或网站的二手交易版面中，我可以根据卖家的活跃程度或论坛积分来推断卖家在论坛或网站中的资格，从而间接推断他的信誉。而且很多同城网站或论坛都会举办一活网下聚会活动，使很多陌生的网名变成熟悉的面孔甚至是朋友，这也增加了二手交易的可靠性和安全性。最重要的是，同城交易不但在运费上节省不少银子，而且还可以通过实地检查质量保证最大程度的交易安全。与之对比，异地二手交易就不容易对偶尔进行网购交易活动的卖家进行信誉判断，对二物物品的质量更是只能通过其文字和图片进行判断，这无疑大大增加了交易风险。

再次，谨慎选择二手交易的物品种类。就我的理解，象一些闲置的全新物品如朋友送的新生儿宝宝套装、或者纸尿裤等都可以考虑交易，但象一些与宝宝直接肌肤相亲甚至入口的物品，要谨慎选择，如二手衣服、洗澡用品、玩具等。这些物品经过与卖家的宝宝进行亲密接触过，虽然可能接触时间不长，卖家也全部清洗过，但总不能百分百保证是干净无害的。还有一些是如童床、童车等耐用大件儿，因二手与新手的价格差据很大，特别受到买家妈妈们的关注。我认为，如果是同城交易，并且可以见面交易的话，这类物品是可以考虑的。不过在入手之前，一定要亲自进行质检，确保其二手后有足够的安全性能和质量的前提下再考虑入手。

最后，二手交易之前一定要与家人进行沟通。很多准妈妈都是一厢情愿地在网上网下体验着淘宝购物的乐趣。但没有想到的是当你兴致勃勃的将你慧眼淘来的二手物品拿到家人面前时，却得到的是呵斥和白眼儿！因为对于很多人来讲，二手物品在卫生和安全方面就会先打个折扣，其次在心理上无法接受给自己的宝贝用别家用过的东西。因此，要注意购买二手物品之前一定要与家人进行沟通，取得一致认识的情况下才进行下一步的验货和交易程序。千万不要因为贪一时的便宜而制造一起家庭纠纷，这就不值得了。

孕妇鞋，我有我风格

每个人总是准备着多个面具，在不同的场合选择戴上不同的面具。同样的，孕妈妈的鞋柜里也要准备几双风格各异的鞋子，以适应各种不同的场合。鞋子，往往能体现一个人品味的高低，千万不能泛泛而选。

休闲风

休闲不是随意，休闲是上升到某个层次的精致。休闲是一种装扮，更是一种人生态度。

民族元素

民族的就是世界的，色彩浓重的图案，让普通的款式变得独特。

穿脱方便

大肚子弯腰时特别不方便，选鞋时可考虑魔术胶的搭扣设计，穿脱更方便。

搭配tip：

休闲风鞋款适合搭配同样风格的服装，波普风格的服装就很不错，同时还可配穿彩色的袜子，长短不限。

职场风

干练、优雅是职场妈妈选鞋时必须考虑的因素，不能太张扬太花哨，精巧的细节修饰才是点睛之笔。

情迷蝴蝶结

蝴蝶结持续魅惑女性双眼，孕妈妈也难割舍对女人味十足的蝴蝶结的迷恋。丝织蝴蝶结、金属蝴蝶结、宝石和水晶的蝴蝶结……不同的材质散发不同的风情，或纤小优雅、或可爱甜美、或成熟妩媚……

低调的张扬

孕妇鞋一般采用柔软的材质和简洁的设计，有些皮质在经过特殊加工后会散发出迷人光泽，绝对是低调的张扬。

夸张饰物

头部扁大的方头鞋常给人沉稳、可靠的感觉，而明亮的颜色和夸张的饰物则冲淡了方头鞋的沉闷，增添了不少亮点。

搭配tip：

既要职业化又要有时尚感，不妨试试加宽脚趾和缩短鞋尖的椭圆鞋头，搭配裙子或裤装都不错。

Party风

如果要出席比较隆重的正式场合，为了搭配长裙礼服，孕妈妈在选择鞋子的时候不妨多挑一些亮眼的元素。

华丽扣饰

宝石、水晶材质的扣饰搭配金色底座，受瞩目的指数瞬间提升。

闪亮鞋帮

鞋子本身的设计并不出挑，但是在鞋帮上加上珠片，或者经过特殊处理增加闪亮感，同样能让你在party上大出风头。

亮丽色彩

孕妈妈一般会选择颜色较深的礼服，如果鞋子选择亮眼的颜色和图案，整个人就不会显得沉闷。

运动风

轻便舒适及可靠的安全性是运动鞋颇受孕妈妈推崇的重要因素。出门散步、郊外踏青、随便走走，选一双运动鞋永远不会出错。

透气性佳

球鞋上带有许多小气孔，利于双脚透气。皮革面料，不用经常清洗，正中了孕妈妈偷懒的念头。

华丽运动感

精彩处在于鞋帮上的珠片设计，运动之外不忘华丽一把。

舒适方便

舒适的牛筋底，柔软透气的鞋面，魔术贴扣带穿脱更方便，各类元素全都符合孕妈妈的需求。

搭配tip：

不一定要用一身的运动装束来搭配运动鞋，白衬衫、翻边牛仔裤，同样是运动风的好搭档。

职场妈妈如何选时尚孕妇装(图)

职场妈妈如何选时尚孕妇装

在正常情况下，女性们挑选一款合适的休闲职业装已经费尽心思。当她开始怀孕随着宝宝逐渐成长挑选一款合适的服装将变成更艰巨的挑战。然而，现在挑选一款别致时尚、价格适中的职业孕妇装变得简单易行。这当然要感谢那些致力于孕妇装设计的天才设计师们。

这些广受欢迎的设计师们具有一个的相同的设计理念也是她们成功的关键：她们将孕妇装设计成女性怀孕前日常着装风格的延伸。

怀孕职业女性最重要的目标是想在办公室内维持其专业的形象。

现在的服装市场中提供众多的款式选择可以让怀孕女性不着痕迹地从日常装转向孕妇装，他人几乎无法察觉其体型和风格的变化。如果怀孕女性从事律师、医生或是新闻发言人这些职业此时仍希望保持严谨的着装风格，设计师的作品会让他们满意。

怀孕女性可以保持她怀孕以前所形成的着装风格，依然选择她们所钟爱的新奇别致的面料和时尚设计元素。

完美形象是职业女性的追求。现在的女性必须常备一些搭配单品，如纤瘦合体的裙子、苗条优雅的弹性裤子——她怀孕前所穿的任何款式。

曾经，怀孕的职业女性希望通过穿着A型造型、宽松造型的服装来掩盖其怀孕后体型的变化，现在，她们可以选择合体、剪裁精致的服装。这一代的孕妇装设计师们意识到合体精致的服装可以让怀孕女性更加优雅整洁。所选用的面料如弹性全棉面料不仅仅舒适，并且可以塑造良好轮廓造型。

女性最关注的服装特性是耐用性和合体性。当然，一款造型完美的服装可以让身体比例不完美的你变得精致典雅、曲线优美。

整个世界的潮流趋向于休闲，因此，越来越少的怀孕女性选择呆板的职业套装。休闲着装正逐渐变成一个风格，这个流行趋势有利于怀孕女性，因为当你怀孕时将是你最能享受舒适着装的时期。

首先选择基础款式的服装，然后搭配别致时尚的单品点亮整个装扮是个最佳的搭配方式。

然而，怀孕并不是放纵自己进入舒适的天堂而忽略形象。推荐怀孕职业女性选择剪裁精致、色彩职业化的服装——深中性色，如黑色、海军蓝，可以将其与明tulaoshi.com亮或轻柔的色彩搭配。

适合妈咪的夏季食谱(图)

妈咪夏季保养

PART2

掌握夏季饮食守则

炎热会降低食欲，许多爱美的女性，把夏天当成减肥季节，但却没有适时地补充流失的水份与营养，让肌肤、身体状况亮起红灯；而闷热的气候会缩短食物保鲜的期限，因此清洗、保存尤其重要；选对食物与烹调方法，夏季也能吃得既健康又享瘦！

补充流失的营养

夏天因容易出汗，因此水份的流失也较为快速，一天至少要喝足1000至2000cc的水份。不要以为冰水下肚就能解渴，冰冷食物对女性反而不好，建议饮用25℃左右的温开水，不要过热或过冷。

此外，耕莘医院营养师李佩霓表示，夏天流汗多，容易流失水溶性维生素B1，而导致食欲不振，妈咪应多加补充。水溶性维生素Bl可从猪肉、煮熟的糙米饭等食物中取得，另外夏天日照强烈，也需要补充维生素C来美白，而柠檬、樱桃、芭乐、奇异果等水果，则富含维生素C，妈咪不妨优先选择这些食物。

严选鲜食材 细菌不下肚

夏季最活跃的细菌是沙门氏菌与肠炎弧菌。沙门氏菌主要宿主是家禽、家畜等动物的粪便或分泌物，因此肉类一定要煮熟，不要生食。如果担心肉不熟，可先把肉切丝或切成片状，再以100℃的沸水煮5至10分钟，可确保吃进肚的肉是热的，避免因沙门氏菌所引发的急性肠胃炎、肠炎弧菌则易出现在生鲜、贝类上，吃进不洁的海鲜可能会引起腹泻、呕吐等症状。李佩霓表示，挑选新鲜的鱼有几个原则，供妈咪参考，包括：鱼的鳞片、头部没有脱落、表面要摸起来是平滑的、无腥臭味、鱼鳃呈鲜红色、按压鱼身表面要有弹性等。此外，夏天所准备的餐点最好是一天内就能吃完的。因气候炎热，保鲜的时间亦较短，容易使细菌滋生，威胁肠胃健康。妈咪在夏季制备食物时，应把握热食与新鲜两大原则。

食欲不振怎么吃？

热到没胃口，怎么吃才对?到了炎夏，体力和食欲都下降了，李佩霓建议妈咪，可多吃些维生素B群的食物，能增强体力与帮助开胃。此外，薏仁能消热排毒、利尿消肿，不仅可预防痘痘，亦有助于预防色素的沉着。没胃口时，不妨以意仁做为主食，或煮个薏仁绿豆汤当点心，都是很好的选择。

美丽小秘密

增加皮肤抵抗力，柠檬是很好的秘密武器，柠檬富含维他命C，具美白、淡斑之效，妈咪可将柠檬切片，贴在手腕或耳下敷5至10分钟，做过敏测试，若无红肿，即可将柠檬片敷在脸上，待5分钟后取下。不过最好是从冰箱取出后，洗净切片后就敷，以免柠檬片氧化，失去效果。

适合妈咪的夏季食谱

美丽秘诀1凉拌小黄瓜

★材料

(A)材料：小黄瓜3～4条(约400克)，红辣椒1条，蒜头3～4粒。

(B)调味料：麻油1.5大匙，白醋l大匙，红砂糖1大匙，酱油1.5大匙。

★作法

1.小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后(可入口大小)拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。

2.之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。

3小黄瓜沥去水分后，加入(B)调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。

★功效

小黄瓜水份多，其清凉、甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器；更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。

小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。

美丽秘诀2绿豆薏仁汤

★材料

薏仁一杯半，绿豆3/4杯，冰糖少许(视个人喜好)。

★作法

1.将绿豆洗净后，泡水备用。

2.薏仁洗净后，加水六杯，之后再浸泡两小时。

3.将浸泡两小时后的薏仁，以中火煮20～30分钟。

4.之后将绿豆加入，煮开后，改用小火再煮20分钟。

5.最后加入冰糖，融化即可。

★功效

薏仁可以预防色素沉着，具有美白功效，不仅如此，薏仁还寓含水溶性纤维，可降低肠道对油脂的吸收，促进排便，亦有利尿、消水肿的功能。绿豆则是可以清热解毒，生津止渴，

也有利尿的作用。此外，绿豆可增进代谢，加速毒素与色素的代谢，具改善肤质之效。

★注意事项

※薏仁性寒冷，古籍记载有滑胎作用，所以准备怀孕或孕妇尽量避免食用。

※若是想要控制体重的妈咪，煮这道汤品时可不加糖，或是以代糖取代。

文/陈逸馨

咨询/台安医院皮肤科医学美容中心主任 沈兆辉

马偕纪念医院皮肤科主治医师 萧百芬

耕莘医院营养师 李佩霓