孕期感冒你“药”怎么办？

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孕味妈咪的快乐孕密码

无论春夏秋冬，情绪问题是每个准妈咪都会遇到的，有的人在很短的时间内可以自我调整好；但有些准妈咪因为许多因素的诱发导致其负面情绪无法获得舒解，甚至容易导致孕期抑郁症的发生。

在许多时候，愉快的心情胜过千军万马，可以直达灵魂聚首的神池，控制你的生活状态，是全家人健康美丽的集散器——不仅仅是自己身心健康这么简单！

准妈咪的快乐玄机

专家认为，准妈咪抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。准妈咪心情舒畅，胎儿则安宁；准妈咪情绪烦燥不快，胎儿也随之燥动不安。

长期处于忧虑的精神状态中的准妈咪，可造成胎盘血液循环不良，影响胎儿发育。出生后，婴儿体重轻、智力发育迟缓；而准妈咪的恐惧、紧张情绪又常使血管痉挛，影响血流，产生高血压，诱发妊高征的发生，还可引起胎儿畸形；分娩期准妈咪情绪过度紧张，会引起子宫不协调的收缩，导致难产。

此外，当人们开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬(Endorphin)的因子，它能刺激肌肤细胞，直接影响肌肤的品质。因此，快乐的人经常容光焕发，肌肤显得更有活力。

开启快乐的密码

每个人都有快乐的理由，准妈咪们只要合理安排自己的生活内容，调整好娱乐、休息和工作的关系，就能在每一天保持旺盛的精力，扫除“坏心情”——

情景1：准妈咪有时会突然变得很敏感，特别介意别人对自己容貌和体态的议论，甚至一个眼神，一句无意的话，都会搅乱你的心情。

专家解密：

随着肚子逐渐变大，孕期的体态、身体肌肤等问题会让你不由自主地对自己的外形不满意，觉得自己不如别人。其实，你可以利用午休、晚饭后等业余时间与其他准妈咪一起聊一聊近期感受，分享一些快乐的生活片断。

心情不好时，准妈咪常常没心思打扮自己。这是错误的做法！孕期的你也要确定自己的信心，善于从生活中发现乐趣。越是低落的时候，就越是用心将自己打扮一番，这样自己的心情好了，别人看着也舒服。

听听轻音乐也是减压、舒缓心情的好方法，当准妈咪心情烦乱时可以在欣赏音乐的过程中完成心情的调整。如放着有海浪拍岸或热带丛林背景的音乐，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听，再有一杯美味的饮料在手，那感觉好得没法说，相信你的所有烦恼都已烟消云散了！

妈咪出招：Shopping是孕期最快乐的秘密武器

瑶洋 30岁 宝贝10个月

相信你一定同意，Shopping可以令女人忘记一切不快的事情。我孕期每次心情不佳时，都会约上好友一起去给即将出世的宝贝买漂亮的衣物和用品，再给自己买些好吃的，尽情享受购物乐趣。我觉得这个方法是孕期最愉快的秘密武器。

情景2：准妈咪不时出现不知原因地不高兴，心情不佳、心烦意乱、忧伤、苦恼。甚至一点儿小事都会成为引至与家人争吵的导火线，事后又觉得有点后悔。

专家解密：

出现以上现象的准妈咪，也许在怀孕前就经常感觉不快乐，只不过这种情况会随着孕期的一些不快乐而令你越发觉得生活没意思，提不起精神，高兴不起来，不想与人说话，对任何事物的体验，即使是使人高兴的事也提不起精神。

其实，这是由于平时的不满积聚过多的缘故。可以试试向你的另一半、朋友、家人说出你的不悦、恐惧，以解除心理负担。别以为唠叨的女人不可爱，要是什么事都憋在心里，皱纹一定会早早光顾。切莫将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。特别是在孕期，有什么想法不妨直说，相信每一个人都会认真聆听。心情不爽时一定要注意语言的艺术，语气婉转一些效果会更好。

妈咪出招：每天大笑几次

倪歆歆 28岁 宝贝6个月

我孕期也有过上述经历，后来咨询了专家，他让我每天都要大笑几次，据说这样会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。开始时是有点不习惯，坚持两周后，我发现整个人变得开朗起来，很健谈，朋友们也说我变得幽默大方了。

情景再现3：准妈咪会出现无精打彩，对工作以外的社交活动都没有兴趣，总觉得身上没力气。

专家解密：

当准妈咪对能享受乐趣的活动无愉快感时，对令人愉快的环Tulaoshi.Com境缺乏情感反应，越来越不愿意参加正常活动，如集会、走亲访友、串门等时，就要开始注意了。千万不要以为避免和别人比较，这样心情会比较轻松，自然就会比较快乐。其实，对人对事多付出一份关怀，你的人生观就会有极大的改变。因此，拓展生活，在奉献中忘却枯躁乏味的生活方式，追寻更有意义的空间。

建议准妈咪可以通过食物来调整自己的情绪和心态——

* 多食豆类及其制品

这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含有人脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其它矿物质。

* 多食新鲜水果

可以让你重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑提供重要的物质酷氨酸，它可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。此外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、开朗，预防抑郁症的发生。

妈咪出招：自制“快乐”食品

徐江陶 35岁 宝贝22个月

快乐和吃东西一样，是非常主观的一种感觉。一个朋友曾向我推荐过一种自制“快乐”食品，直到现在我都每天食用。改善心情的效果很好，准妈咪们不妨试试。

自制“快乐”粥

材料：芡实25克，核桃30克，芝麻20克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。

做法：把糯米、芡实分别洗净，锅中放入适量清水，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁、核桃、芝麻等，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚两次服食。

情景再现4：准妈咪好长时间睡不好觉。可能是由于晚上没休息好，白天做事情感到费劲儿、吃力、丧失主动性和积极性，感到无能为力和力不从心，生活变得懒散。

专家解密：

大多数心理专家都认同，快乐是一种“美好状态”，它没有负面或是痛苦的事情，快乐会使你觉得自己和整个世界都无限美好。最好的快乐追寻法就是照自己方式寻求，唯有如此，才是属于你的快乐。

准妈咪不要把自己限制在办公室到家的两点一线中，更不要因为即将为人母而不知所措。有空学着给未来的宝贝做个布艺玩具，或和几个朋友一起学学插花，织织毛衣，这些常规以外的成功会为你注入新的信心。

如果你心情坏到无法安睡，那么晚间的放松更为重要。在惬意的温水浴中彻底放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量。

妈咪出招：睡前洗个温水澡

宫燕 29岁 宝贝8个月

我怀孕第五个月时，也有些莫名地忐忑，心总是慌慌的，整个人都显得很沉闷，还常常引起头背疼痛，特别难受。我接受朋友的建议，回家好好洗了个温水澡，让自己在洗浴中彻底放松，然后舒舒服服地睡了个好觉。第二天起床时，心情就特别好。所以每当我在孕期心情不太好时，我就会采用这种方式来调整自己。

孕期感冒你“药”怎么办？

要做妈妈了吗？感受到小生命在体内跃动的时候，是不是有一种油然而生的喜悦和自豪呢？可是，如果在孕期生病了，那该怎么办呢？可以打针吃药么？别急，现在就让我们一起来看看吧：

春季各种病毒、细菌活动频繁，孕妇由于要满足自身及胎儿对氧的需求，往往过度换气，从而吸入更多的尘埃等，发生感冒等呼吸道感染的几率增大。

一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。但妊娠早期(5—14周)是胎儿胚胎发育器官形成的时期，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。

已知与人类有关的流感病毒有300多种，目前已知其中有13种病毒在感染母体后可影响到胎儿的生长发育，出现低能、弱智及各种畸形。

妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

抗感冒药　大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全药品，所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。

抗病毒药　均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。

退热药　感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林在孕32周后也不宜使用。

抗菌素　孕妇感冒如无明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%—40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。

祛痰、止咳药　一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

怀孕期间的妇女不接触感冒的病人，家中居室通风换气，温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加留意，应及时到医院找医生咨询

特别提示：孕期除真菌不影响胎儿

经期、孕期(尤其是孕中后期)、产褥期和停经期的女性，由于内分泌的改变，特别容易发生真菌性阴道炎。

妊娠到了中后期，发生真菌性阴道炎的机会就明显增多了。如果这位孕妇特别喜欢吃甜食(身体里的糖含量增高，为真菌“添加”了营养)、喜欢穿紧身化纤内裤(使阴部潮湿不透气，“助长”真菌滋生)，那么她十有八九躲不过真菌性阴道炎的骚扰。

此外，大量研究还发现，在所有的孕妇中，有30%—50%的人会出现不同程度的糖尿病症状，称为妊娠糖尿病。虽然大部分人分娩后这些症状会逐渐消失，但正是因为这种糖代谢异常，使孕妇身体里的糖含量增加，诱发了真菌性阴道炎。

其实，孕妇大可不必为此犯愁。目前，治疗真菌性阴道炎最常用、最有效的药物是制霉菌素。美国食品与药品管理局根据药物安全性的高低，将药物依次分成A、B、C、D、X五级。可靠的药理试验证实，制霉菌素未发现对人类胚胎有致畸作用，属于孕妇可以使用的B类药物。

有种常用的制霉菌素制剂——米可定阴道泡腾片，它是阴道局部外用药，置入阴道后，只在阴道内局部发挥杀菌作用，不像口服药物那样需要通过肝脏代谢而进入体循环，因此不会通过全身吸收而影响胎儿。

另一方面，胎儿对致畸因子的最敏感时间是孕期的最初三个月。在真菌性阴道炎最易发生的孕中、后期，胎儿的器官分化、发育均已完成，此时用药已不存在致畸作用。

因此，孕中、后期的女性只要选择米可定阴道泡腾片等公认的安全药物，并在医生指导下或按药品说明书进行正规治疗，完全不必担心腹中宝宝的身体健康。 　　孕妇感冒饮食调理小偏方·治孕期感冒：大蒜鸡翅　　·孕妇感冒食疗：萝卜和白菜　　·孕妇感冒食疗法：姜茶(图)　　·孕期感冒用食疗：粥水法　　·寒性感冒和热性感冒的不同食疗方法

七注意让准妈妈杜绝感冒

秋冬交替，正值感冒的多发季节，准妈妈为了保护胎宝宝的健康发育，一定要做好感冒的防护！我们下面将为你介绍准妈妈杜绝感冒所需要七大注意。

其实孕妇预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行。　　

1、 避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；　　

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。　　

3、勤戴口罩。　　

戴口罩的好处：　　

a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可Tulaoshi.Com以避免接触。　　

b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。　　

4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。　　

5、注意调适身心状态 　

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。　　

6、注意调试室内环境 　

住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。　　

对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。　　

7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理，就能在三九严寒来临之前，有效控制气喘与预防感冒。

吃粗粮影响钙、铁吸收

孕妇吃粗粮影响钙、铁吸收

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

海淀区妇幼保健院营养门诊滕越主管营养师指出，相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

滕越提醒，孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

孕妇补钙药补不如食补

我国孕妇多缺钙 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。

一个成熟胎儿体内约含钙30g。考虑到在孕早、中、晚期，胎儿日均积累量分别为7mg、110mg和350mg，加上母体钙代谢平衡对钙的需要量为300mg/日，以及人体对食物钙的吸收率为30%，因此，200 0年《中国居民膳食营养素参考摄入量》对孕中期妇女钙的推荐值为1 000mg/日，孕晚期为1200mg/日。然而调查显示，我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500～800mg/日。按此标准，目前我国许多孕妇的钙摄入量是不足的。当然，由于每个孕妇的饮食习惯不同，其钙的实际摄入量也是有所差异的，所以，孕妇对钙的补充应因人而异。

合理补钙有讲究

一是食补。从均衡饮食结构入手，不仅是最安全最合理的补钙方式，也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜(见下表)。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等，所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

二是药补。如果通过食品还不能满足身体所需，可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为：碳酸钙40%，氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说，钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时，应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的，还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一，因此在钙片中应适量添加维生素D，以增加钙吸收。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。此外，孕妇补钙要适量，摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收，可致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。 　　第三军医大学大坪医院营养科博士杨剑(邹争春整理)

准妈妈孕期的爱眼秘籍

许多配戴隐形眼镜的女性都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴很适合的隐形眼镜，会变得不易配戴，而且经常感觉不舒服，无法长时间配戴，甚至根本戴不上。为什么会有这种变化呢？精视力保护专业店特殊疑难配镜中心眼科专家冯华安表示，这就要从怀孕对眼睛造成的影响谈起。

怀孕对眼睛的生理影响大

我们知道，人的正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜(黑眼珠前透明部分)及结膜(眼白前透明部分)之前，冯医生介绍，怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的，且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致泪液膜的均匀分布受破坏，导致眼睑易发炎，容易造成“干眼”的症状，影响隐形眼镜的配戴。

怀孕期间，母体本身会有许多的改变，以提供胎儿一个适当的生长环境。这些身体功能上的改变，也会对眼睛造成生理上的影响。在怀孕期间平均体重约增加11公斤，且体内多储存了约6.5公升的水份。而角膜含有70%的水份，所以它是眼球前半部受怀孕水份增加影响最大的一部分。

怀孕期间眼球4大变化

研究指出，怀孕期间眼球出现以下变化：角膜厚度增加，tulaoShi.com越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显；角膜敏感度降低，会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后6～8周可以恢复正常；角膜的弧度有些改变，在怀孕期间会变得比较陡，而使得屈光检查有0.25～1.25屈光度的改变，原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适；近视度数可能会增加，怀孕会使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流减少。而水晶体对水份的渗透度增加，会使得水晶弧度变陡，眼睛的近视度增加，看东西就模糊不清。

戴隐形眼镜的准妈妈困扰多

戴隐形眼镜的准妈妈在怀孕期间问题很多。约有30%的孕妇有配戴隐形眼镜的问题，这些问题最主要是：配戴隐形眼镜时干涩、有异物感，觉得隐形眼镜表面油腻程度增加，视力变不清楚，配戴时间比平常缩短等等。

这些困扰与上述怀孕期间泪液膜的改变、眼球表面的湿润不足、角膜厚度及弧度的影响有很大的关系。那么如何避免这种伤害呢？不妨试试以下做法：选择舒适的隐形眼镜，正确清洁隐形眼镜，怀孕不适合做镭射矫正近视手术。

冯医生嘱咐，孕妇并不适合常戴型隐形眼镜，起码要在怀孕后三个月停戴，产后6～8周(最好3个月)再重新配戴。若是孕妇非戴隐形眼镜不可，就要严格做好镜片清洁保养工作，或是干脆使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，对眼睛最健康。只要稍有不适症状还是要尽快找眼科医生诊治，切勿拖延，以免造成无法弥补的遗憾。

有规律地锻炼能减轻孕吐(图)

有规律地锻炼能减轻孕吐

据统计，约一半的孕妇会遭受反胃、呕吐的折磨，尤其是早晨起床时。当前还没有很有效的治疗方法，但孕妇若适当采取以下几种措施，就完全可以抑制呕吐。

反胃、恶心袭来时，喝一些起缓解作用的饮料

专家建议，碳酸苏打水能够缓释胃酸，减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午，就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃，不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。

频繁进食，食物要清淡

我们知道，胃一旦排空，胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行，最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品，稍不舒服就吃，保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。

当然，过饱同样会恶心，尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长，也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外，许多孕妇吃辛辣味食品，也会反胃。

有规律地适当锻炼

身体锻炼有助于消化，所以能预防呕吐。首选是步行，呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好，亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意，选择一种适合自己生活习惯的运动方式，每天的运动量要轻微，运动量大小有必要向大夫咨询一下。

避免常见的诱发物

闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时，一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特，这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时，一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用，它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。

把表调快

紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话，孕妇比平常早起10到20分钟，先在床上坐一会儿，然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话，中午午睡一下最好不过。如果条件不许可，哪怕平躺一会、闭闭眼，使身体保持静止，效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。

当然同孕期的恶心呕吐作斗争，仅靠某一单项措施可能无效，多尝试几种方法，寻找出适合自己的一套策略来。

专家称孕妇防辐射服无法抵御全部辐射

本报讯(记者 张瑾) 为了拥有一个健康活泼的“金猪宝宝”，不少准妈妈都购买了“防辐射服”，以求安心。但是花费了100元~600元的“武装”真的有用吗？

准妈妈：宁可信其有用

如今，电脑成为不少人工作中不可缺少的工具。于是防辐射服几乎成了准妈妈们的随身标志，以保护肚里的宝宝不受电磁辐射的侵扰。在西安市的各大商场、孕妇专卖店，都推出了防辐射系列。特别是伴随着“金猪年”的到来，防辐射服装现在可谓是“购销两旺”。

目前市面上卖的防辐射服装有半防护型和全防护型两种。半防护型为肚兜式的，价格在100元~300元之间，全防护型的多是带袖或无袖上衣，价格基本上都在300元~600元之间。据营业员称，消费者多数喜欢在300元左右的价位上进行选择。

防辐射服究竟有没有用，记者询问了不少准妈妈？她们也大都一头雾水，但普遍的做法是———买上，图个心理安慰，毕竟孩子的事是大事。

商家：手机试验做推销

防辐射服有用吗？面对这个问题，一家孕婴用品店的销售人员介绍说，防辐射服装之所以能防辐射，是因为衣服里面有一层特殊金属网，能够将很多电磁辐射挡住，从而起到防辐射的作用。为了验证自己的说法，他还将记者的手机包在辐射服中，果真就没了信号，无法联系了。销售人员再三说：“最好平时都穿着。电视机、微波炉、手机、电脑，现在到处都有电磁辐射，对孩子会有影响的。”

专家：防辐射布料并非“全能”

省环保局辐射环境监督管理站的有关专家介绍，电冰箱、洗衣机、洗碗机、电吹风、电热毯、电视机、家用电脑、微波炉、手机……这些电器在使用过程中都会不同程度地发出辐射。防辐射服到底有没有用呢？根据他们曾经对一些防辐射布料进行的测试发现，确实能够起到一些抵挡的作用，但是辐射的种类有很多，防辐射服并非密不透风，比如面对高频的磁场作用就并不明显。

孕妇究竟有没有必要穿防辐射服呢？这位专家认为，因为日常所使用的电器只要符合相关生产标准，不会对人体造成太大的危害。不过，准妈妈们“有备无患”的想法也可以理解，在一些家电的使用过程中还是应当注意减少辐射。比如，普通的电脑显示器后部的辐射较大，而液晶屏辐射较小。手机在接通的一瞬间辐射较大，可以使用耳机，或在30厘米外接通。不要站在微波炉附近，更不要用眼睛直视加热过程等。

五大高招教孕妇有效的防辐射

据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电Tulaoshi.com辐射很大程度上成为损害人体生殖系统的元凶，主要表现在使孕妇发生自然流产、胎儿畸形、男子精子质量降低等。

妇产专家提出了具体做法，避免家电辐射对孕妇的伤害：

1、挑选正规厂家的名牌家电产品；

2、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米；

3、不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里；

4、缩短使用电器时间。孕妇接听手机后不要将手机挂在胸前；

5、有条件的孕妇可穿防辐射服装，使用电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘。 (文:新华网)

孕期巧饮食 吃出健康宝宝(1)

摘要：初期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。主食以面食为好，最好是干品，如大麦、饼干、面包干、馒头干等。

孕期巧饮食，吃出健康娃

孕妈咪的饮食与胎宝贝的发育有密切关系。孕妇的身体每天都发生着微妙的变化，在这一过程中孕妇需要摄取多少营养？怎样吃才最好、最健康？同时孕妇的心理关怀也很重要！如何孕育聪明宝宝，成就健康妈妈？特别提醒：孕妇的饮食调养分三个阶段。

孕初期：前三个月

初期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。主食以面食为好，最好是干品，如大麦、饼干、面包干、馒头干等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、C。孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。如果孕妇恶心呕吐严重，可以口含一片生姜，中医称之为呕家圣药，可有止呕作用。如果孕妇吸收差时可适当加服维生素 B1、B6片剂，连续服用半个月，以增进食欲，减轻不适感。

为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3～6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。但要注意，不要盲目进补。孕早期对热量、蛋白质和脂肪的需求无明显增加。进补过度、体重增加过快会增加妊娠糖尿病等问题的发生几率。

孕中期：第四个月~七个月

此时期，胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。母亲需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。随着胎儿生长发育的加速，对各种营养物质的需求会相应增加，需要适量增加蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等的摄入，多吃五谷杂粮、蛋类、奶类制品、肉类和鱼虾、豆制品、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。胎儿每日增重10克，需大量蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需补充大量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素。此阶段孕妇应以补气养血为主。主食可多样化，除吃一般米面食品外，还可用小米煮食来补中益气，调养胃气。大麦蒸饭，久食可养五脏、壮血脉。副食中益气养血的食物很多，如鸡肉、鸡 蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾等均为补气之品。猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、龙眼等皆为养血之物。以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人体所需的各种无机物、维生素。小麦、小米在粮食中含锌量较高；菠菜、黄花菜中含铁量较高。平时应多吃蔬菜、水果。为了保证营养，孕妇从孕期第四个月起，可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素B1，但应适量。

孕后期：临产前的两个月

此时期胎儿体重增长很快，母体要储备营养为分娩的消耗做准备。胎宝宝的生长速度更加迅速，特别是大脑的发育和髓鞘化以及肺部的发育加快，宝宝还会大量储存皮下脂肪、钙和铁等营养素。因此，孕妈妈的营养重点要放在热量、优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充上。此时孕妇的食物营养补充要更丰富，质量更高。孕妇需要补气、养血、滋阴，可选用海参、墨鱼、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳、桑椹等食品。若孕妇有水肿、高血压发生，应采用少盐、无盐膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜汤、鲤鱼汤，同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜食用。若血色素在8～9克时，则要多食蛋黄、猪肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、红苋菜等含铁量高的食品，也可采用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗方，用以补血。孕妇发生手足抽搐，是因为缺钙及维生素B1所引起的，因此必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。麸皮中含维生素B1、E很高，所以也可常用麦麸皮煮水喝。妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些清热生津的水果蔬菜，如苹果、西红柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龙眼、葡萄、广柑等，并且多饮水。高纤维食物可增强肠蠕动，而清热生津食物可去肠热，并以津液润降肠道，利于大便的排出。临产阶段，由于孕妇体力消耗较大，如进食不足，会影响子宫收缩力和产程的正常进展，所以在将产时须进食，这样则气充胆壮。此时食用补气易消化的食物，如母鸡汁煮粳米粥，桂圆鹌鹑蛋花汤等，能补虚温中。