孕期少吃这18种危险食物

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分娩前容易忽视的征兆

多数产妇能预测预产期是哪一天，但却无法预测是什么时刻。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部变软。另外还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下：

1)产妇感觉好像胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。

2)阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就像塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。

3)水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

4)有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。(康文)

推动骨盆运动

推动骨盆运动：目的是除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。
之一：
1、仰卧位，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。

2、腹部向上突起呈弓形，默数十tulaoshi下左右，再恢复原位。

3、运动时间最好选在早晚，连续做5-10次。

之二：
1、呈趴下体位，头低着，后背呈圆形。

2、抬头挺胸，使后背翘起。

3、上体向前方慢慢移动，翘起，并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。

4、运动时间最好安排在早晚，5-10次为宜。

准妈应注意前置胎盘的影响

7个月的胎儿，已经能感受到母亲的精神状态并加以反应。是母子关系最密切的阶段了，这种关系可借助肌肤之亲或对话更显得亲密。

1.加强母子交流

为了使宝宝顺利成长、发育，母子之间的接触是十分必要的，这是一种精神的、心理的情绪反应，可以使宝宝更爱妈妈、妈妈更疼宝宝，这种相互作用也能决定孩子未来的性格发展。

运用与胎儿对话的方式，可以达到语言沟通的目的。然而，一边听音乐，一边做放松练习，能使你和宝宝完全沉浸于安定的状态。

此外，透过按摩与宝宝沟通、定期实施精神松弛练习、写日记和与丈夫交谈等，都是重要的功课。

2.适度的运动

此时孕妇行动越来越不方便，但不能因为这样就不再活动。运动可以为胎儿提供充足的氧气，为胎儿的健康发育提供良好的环境，运动还可以帮助孕妇将来顺利分娩。此期适合孕妇的运动项目是一些简单、轻松的运动，如散步和做孕妇操等。

前面已经多次提到散步是适合孕期全过程的一项运动项目。而且适合于所有的孕妇，所以此期的孕妇还应该进行散步。在散步的同时还可以和胎儿说话，对胎儿进行胎教。

适合此期孕妇的运动还有孕妇操。通过做孕妇操可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。能够松弛腰部和骨盆的肌肉。为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。

3.保持清洁

妊娠的中后期，孕妇由于体内激素的影响，导致汗腺分泌旺盛。容易造成孕妇多汗，所以孕妇应该经常洗澡以保持身体的清洁卫生。洗澡应该洗淋浴，以减少盆浴的感染机会。洗澡水温要合适。水温过高对胎儿不利，水温过低可导致孕妇感冒。另外，此时的孕妇活动很不方便，一定要注意避免滑倒，所以洗澡时丈夫最好在旁边帮忙。

此外，由于此时阴道的分泌物也会增多，使外阴部经常处于潮湿状态，对皮肤有一定的刺激，而且给细菌的孳生创造了良好的条件。所以应该经常用温水清洗，保持外阴部的清洁干燥，最好穿棉质、透气好的内裤。

4.保证充足的睡眠

保证充足的睡眠对孕妇和胎儿来说都是非常重要的。孕妇的肚子越大，越不容易入睡，尤其是第一次怀胎。躺下休息时，肚子里的宝宝也会跟着改变姿势或增加活动量，影响孕妇的睡眠。还有的孕妇由于担心的原因也不容易入睡。

怀孕中后期的孕妇行动不便，很容易疲劳，所以更应该多休息，占人说“善睡的孩子长得大”，在妊娠中。善睡的孕妇也可帮助腹内胎儿快速成长。

睡眠中母亲的脑垂体会不断产生促进胎儿生长的激素。这种激素是胎儿成长时不可或缺的激素。睡眠不但可以消除孕妇身心的倦怠感。而且能积存第二天活动的精力。这些都是因为脑下垂体激素的作用。所以，孕妇必须有比平常更充裕的睡眠。就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。

采取合适的睡眠姿势是很重要的，由于仰卧位和右侧卧位都可造成下腔静脉受压。使心脏的回流血量减少，对孕妇本身和胎儿的生长发育都不利。所以孕妇最好采用左侧卧位的姿势，可以减轻上述的症状。

5.胎漏和胎动不安

妇女妊娠期阴道少量出血，时下时上而无腰酸腹痛称“胎漏”；患有腰酸腹痛或下腹坠胀，或伴有少量阴道出血叫“胎动不安”，这都是堕胎、小产的先兆。

6.注意前置胎盘的影响

前置胎盘是指胎盘部分或全部附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口上。根据胎盘遮盖宫颈内口面积的多寡，可分为完全性前置、部分性前置及低置胎盘。

它的表现为妊娠晚期或分娩开始时无诱因、无疼痛的阴道出血。完全性前置胎盘出血时间早，出血量多且反复发生；部分前置及低置胎盘者的出血晚些、少些。由于胎盘位置在子宫下段，易发生胎位不正或胎头高浮，增加了难产率。

如果程度轻微，只要出血止住了，胎儿还能平安产出。遇到这种情况一定要安静地配合医生，积极治疗。如果出血过多，就要考虑尽快终止妊娠。采用剖宫产分娩。

温馨提醒：在此时期出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，为防万一，住院用品应及早准备齐全。此外，婴儿床等大型用品、婴儿房或婴儿就寝的地方都应准备妥当。

孕期睡姿可影响胎儿营养

妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

庄严而神圣的怀胎历程

怀孕第九个月(33-36周)

从这时开始，到了怀孕过程中最烦恼的时候。继续长大的子宫不仅使你的身体变得更为沉重，而且使你感到气喘，心跳加快，食欲开始减退，尿频更明显了，脚和小腿上甚至长出静脉瘤，有时一不留意还会扭伤腰。应该怎样应对这一切变化呢？

孕妈咪的变化

子宫底高度已升到心口窝，各种脏器受到挤压：心脏不能自由活动，心跳变得激烈；胃的消化液分泌减少，食欲减退；增大的子宫压在膀胱上，尿频更明显了，甚至出现尿失禁。而且，脚和小腿上甚至出现了静脉曲张或静脉瘤。腹部还在向前挺进，使你的行动更为笨拙，一不留意便会引起腰椎间盘突出。

本月特别关注：

留意阴道异常出血或腹痛

怀孕晚期如果阴道发生出血，危险性很大，有可能是发生了胎盘早剥、前置胎盘、早期破水等，都会导致早产。因此，要注意观察阴道是否出现异常流血，腹部是否出现疼痛等征象。一旦出现这些征象，无论出血多少都应提高警惕，及时去医院就诊。

注意减轻下肢水肿

生活中你不要长久站立，也不要久坐不动，注意经常变换体位，不能避免时要经常活动一下下肢和脚。在允许的情况下可把双腿抬起，放在桌、床或其他一些方便的东西上，晚上睡眠时采取左侧卧位，并用枕头垫高双腿，鞋袜、内衣、内裤要宽松些，避免过紧，以利静脉血液回流心脏，使水肿减轻。

尽量避免同房

从怀孕第9个月开始，轻微的刺激也容易使子宫发生收缩，增加早产的危险。而且，由于身体开始为分娩做准备，子宫和阴道变软，分泌物增多，子宫颈部容易受到细菌的感染。因此，从这时开始你要尽量避免与丈夫同房，特别是发生外阴静脉曲张时，则应禁止同房。

准备好分娩的必备物品

到了第36周时，虽然距离预产期还有一个月的时间，但在预产期的前后2周都是正常分娩时间。所以，你应做好一切准备，其中包括：要把自己和宝贝的用品准备齐全，放在一起，并放在家里一个显眼的地方，以免临时去医院时很匆忙；手边有与家人随时保持联系的电话及准备去分娩医院的电话；妊娠期间的所有检查记录、门诊手册、医保卡；住院分娩要事先与准备去分娩的医院预约好。

去医院生宝贝时要带的各种物品包括：保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣、内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品及出院时穿的外衣等。

准备好宝贝出生后的生活用品

一般在自然分娩后，你需要住院3天左右。如果做了会阴切开或剖宫产手术，则需要比这更长一些的时间。因此，你最好将宝贝出生后的一些用品也准备齐全，如婴儿连身衣、内衣、尿布、纸尿裤、婴儿睡袍、睡袋、防水裤、围兜、帽子、安全别针、毛巾被或毛巾毯、洗浴用盆、婴儿洗护品、喂奶喂水用具、摇篮、婴儿床、儿童安全座椅及促进听觉和视觉发育的各种玩具。

避免做繁重的家务或运动

在这个月份做较繁重的家务或运动，容易导致早产。因此，你一定要多小心，不要让身体感到疲劳，每天保持充足的睡眠和规律的生活节奏，经常出去散步。一感到身体有些疲劳，就马上休息。

练习减轻产痛的各种方法

已经临近分娩，你可能心里会产生一些恐惧和担忧。其实，分娩时如能积极与医生配合，就可“无痛分娩”，帮助自己顺利生出宝贝。平时可以多做这样一些练习：

学会深呼吸

可以帮助第一产程宫缩频繁时减轻疼痛。

方法是：吸气时鼓起肚子，呼气时瘪下肚子，呼气与吸气的动作越慢越好，可以在心里数1、2、3。在宫缩时反复重复上述动作，在宫缩过后便放松休息。

学会进行按摩

方法是：宫缩时两个手掌放在腹部两侧，在宫缩时一边鼓肚子一边把手从下向上按摩；呼气瘪肚子时，一边又把手从上往下按摩，反复进行，可以配合深呼吸。如果在腹部两侧做画圈式按摩，也有助于减轻产痛。

胎宝贝的变化

象征着成熟的特征一点点出现了：皮下脂肪增多，使皮肤有了光泽和颜色；生殖器官基本形成，男婴的睾丸已下降至阴囊中，女婴的两片大阴唇隆起并紧贴在一起；指甲长到了手指尖；肺和胃肠功能已很发达，具备一定的呼吸和消化功能；动作激烈，手和脚能把母体的腹壁顶起来。身长达到42-45厘米，体重达到2200-2500克。

本月Q&A

下个月我就要到预产期了，什么时候开始休息好？

到了怀孕晚期，孕妇的行动已经很不方便了。如果孕妇和胎宝贝没有什么异常情况，工作单位能够给安排较轻松的工作，如不需要特别用脑或很紧张的工作、不长久坐或站、工作压力不大等，上班对孕妇还是有益的，可以去上班。但路上一定要注意安全，避免腹部被挤碰，工间注意适当做轻度活动，可在预产期前半个月开始休假。

这几天我感到有些头晕眼花，是否不正常？

头晕目眩的症状，大多在孕早期妊娠反应较严重时出现。如果这种症状在怀孕晚期出现，需要到医生那里进行一下检查，观察有无贫血、高血压或妊娠高血压综合征，不可忽视，以免引起不良结果。

10个生活细节提示

1.选择好分娩医院，如准备去外地分娩，应在预产期前3周左右前往，并要避免交通拥挤的时日，如节假日、高峰旅游时间等。

2.缩短定期检查的间隔，从这时起每2周去产科检查一次。

3.注意多休息，少食多餐，增加营养以促进胎宝贝的生长发育。

4.穿低而平稳的鞋，特别是外出时，以防笨拙的身体摔倒或不稳定，扭伤腰或脚部。

5.出现外阴静脉曲张及时就医，同时禁止骑车。

6.静脉曲张时走路要小心，以防发生磕碰，引起皮肤出血和感染。

7.躺下时注意采取左侧卧位。

8.每次蹲厕不Tulaoshi.com宜时间太长。

9.做家务时不要攀登高处，需从高处取东西可让家人帮忙。

10.出门时在上下坡的地方一定要格外小心。 (文/云 琴 武淑兰 编辑：赵京文)

8月16日 怀孕40周+6天

提前住院待产，住进医院胆子也大了

每个人产前的状况是那么那么的不同，我既没有通常所说的见红出现，也没有阵痛，日子就拖到了40W+4D了。除了待产包早就准备好了之外，我们的生产押金8000都恨不得在手里揣热了。土吧，没办法，担心万一半夜有状况送医院了，交押金，用不了信用卡呀，所以现金早就准备好了。

预产期都过了两天了，这个臭玉米还是不愿意和我们见面，在家等是等不下去了。除了我这个准妈妈已经着急的不行了之外，玉米爹和外婆也受不了半夜担惊受怕的日子了，大家一致决定在今天住进医院，安心待产了。

因为上周就已经开了住院单，今天就只用排队等着10点左右有人办出院手续腾出病房了。

病房也是分好几类的，有24元/天的大病房，大概8个人一间，但是有24小时的护工护理，通常剖妇产的产妇必须住这个大间，方便护理；还有的是100元和200元/天的双人间，我已经和在这里生产过的妈妈咨询过了，这两个价格的区别其实就在于床不一样，其他的设备都基本一样，200元/天的是电动床，产后为了产妇的舒适度，可以自己调节，非常方便。我是一直计划住100元/天的房间的，可是非常不巧，当天的房间不多，轮到我的时候就只有24元和200元的房间了，玉米爹当然立刻说，还是住200元的吧！

住进了病房就算是塌实了，护士一会进来一趟做做胎心监护，要求准妈妈吸氧之类的。

病区的管理是非常严格的，只有探视时间家属才能进来，但是我们这些待产的准妈妈管理上相对宽松一些，大夫也鼓励我们安顿好了之后，在医院里随便走走。

有了政策就好说了，住进医院胆子也大了，在那个下午呀，我上上下下没有坐过电梯，爬了好几次6层的楼梯。

傍晚，我站在6楼房间的窗前，看着玉米爹和外婆开着车离开医院的时候，心里格外的平静，我知道，该来的就快要来到了。