怀胎十月的胎教课程（二）

【 tulaoshi.com - 运动 】

怀胎十月的胎教课程（二）

妊娠第4个月(12～15周)

身长：约12厘米

体重：约100克

重量标准：1个猕猴桃

内脏和手脚的机能已经完成。

妈妈开始真正感到腹部在隆起了。

第四个月以后，肚子里的宝宝嘴巴已经会开闭，对于碰到嘴部的东西已经具备了吮吸反射。通过超声波的画面，也许可以看到小宝宝正在吮吸手指。内脏和手脚的机能已经完成了，身体也在慢慢长大，妈妈感到腹部在隆起的同时，母亲的意识也随之更加强烈了。这个时期随着妊娠反应的减轻，食欲也开始恢复，所以不要忘记“体重管理”，亦即小心进食过度而导致体重过度增加。

课程一：通过“指画”来刺激婴儿的右脑现在妊娠反应已经渐渐消失了，那就让我们开始来具体实施与子宫里的小宝宝的交流吧。比如说“指画”，就是用手指来代替画笔作画。手指接触颜料会带来一种舒服的感觉，同时因为使用了指尖而刺激了子宫里婴儿的右脑，培育他(她)的创造力和丰富的想象力。就如同跟他(她)在一起画画一样，自由而轻松地，集中精力，用20分钟来完成一幅画。内容随意，可以是几朵花，也可以是一座小房子，发挥你的想象力吧，好tulaoshi.com象你在画给你的小宝宝看一样。画得不好也没有关系，重要的是愉快地完成这一过程。

课程二：妊娠反应消失，食欲恢复以后必需实行规律而均衡的饮食计划因为妊娠反应而一蹶不振的食欲，从这个时期开始渐渐恢复过来了。为了肚子里的小宝宝，妈妈对于均衡的日常饮食必须给予足够的重视。过度进食、过度肥胖，都会引发妊娠中毒症和糖尿病，而且还会导致子宫环境的恶化。注意不要过食，避免摄入食物添加剂过多的食品。而能够提高妊娠中胎盘质量的，具有“抗酸化作用”的食物，比如鸡蛋、纳豆(一种经过发酵的黄豆食品)、芦荟、绿茶等，都是我们所要推荐的。

妊娠第5个月(16～19周)

身长：约25厘米体重：约300克

重量标准：1个苹果

妈妈开始感觉到胎动了。

胎儿全身覆盖着被称为“胎毛”的产毛，头发、眉毛、睫毛也长出来了。控制视觉、听觉等五感的前脑叶在这个时期也开始变得清晰起来，所以胎儿的活动也越发活跃了，五个半月以后，渐渐能感觉到胎动了。妈妈的腹部也开始明显地隆起。子宫中胎儿的反应渐渐变得越来越真切了。

课程一：首先从日常的礼仪开始，对胎儿进行语言交流。子宫里的胎儿听觉已经形成，能够听到妈妈的声音了。为了建立紧密的亲子关系，得开始多多跟你的小宝宝讲话。一开始“早上好”、“晚安”等简单的日常问候也行。爸爸如果也积极地参与“讲话活动”，小宝宝将来也会非常喜欢爸爸的。

课程二：当能够感觉到胎动时，就开始“踢踢游戏”吧。“踢踢游戏”是亲子之间的交流游戏，就是配合胎儿在子宫里踢的动作，妈妈在腹部轻轻地叩击给予回应，有活化胎儿脑部的效果。做法是：在胎儿踢的地方，一边说“踢、踢”一边轻轻地叩击，再踢的话，再如此“回答”他(她)。即使胎宝宝开始没有反应，你也要坚持两周这么做。

课程三：交互听热闹的音乐和安静的音乐，给予脑部以适度的刺激为了让胎儿听音乐，在各种CD和MD中选择也是一件愉快的事情。选曲无论是摇滚乐、古典乐还是爵士乐，只要是自己喜欢的，能够令自己感动的都可以。尽量把热闹的乐曲和安静的乐曲交换、组合着来听，给予胎儿的脑以适度的刺激。

晴海(编译）

孕妇受热可致胎儿畸形

医学家们经过多年的调查研究，发现孕妇在怀孕头三个月内，如果经常较长时间浸泡在热水中洗澡，会影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿畸形、新生儿低体重或出生后智能低下。

国外医学家研究发现，孕妇发高热(尤其怀孕头个月)，对胚胎发育有不良影响。他们认为高热本身是导致人类先天畸形的重要原因，提出了“高热致畸”的理论。此后，医学家相继证实，孕妇在怀孕期，不论是何种原因引起的体温升高，例如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统受害最为明显。

三月可知胎儿有无先天疾病

“人类胚胎形成过程如饺子：卵子受精后很快变成有三层‘板’的圆盘状，如饺子皮。”关于人类胚胎形成过程，北京天伦不孕不(图老师整理)育医院孕育专家张荣珠主任喜欢用这样有趣的比喻。

“饺子皮”弯曲卷成圆筒，两头封口捏紧、弯曲，胚胎就形成了。如果某一层“饺子皮”由于某种原因没有捏紧，就会出现胎儿的畸形。“饺子皮”的前端没有捏紧，未来胎儿脑部或面部发育会出现畸形；“饺子皮”的中部没有捏紧，胎儿心脏、脊柱或是其他内脏发育会出现畸形；“饺子皮”末端没有捏紧，胎儿四肢或是泌尿系统会出现畸形。所有这些畸形就成为“出生缺陷”，即先天性畸形。

优质的胚胎和胚胎发育的环境是宝宝健康的必要条件。优质的胚胎是精子和卵子的高质量结合。这需要孕前就开始重视，怀孕时再开始采取措施为时已晚。因为胚胎各个器官的发育在怀孕后12周内就已基本完成，新生儿身体主要系统的雏形已经形成。这就是说，未来出生的宝宝是否有先天性疾病，早在怀孕期的前三个月就有了定论。

健康的母体是胚胎顺利发育的关键。从计划怀孕那天起，准妈妈就要注意对身体的维护了。适当锻炼、调理饮食、合理工作和休息，让自己处于一个最佳状态迎接小生命的到来。对于晚孕妈妈来说，还需要调整自己的心态，自信、乐观、健康地孕育宝宝。(刘长亮)

16个恐怖黑色优生禁忌

每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝，如何选择最佳的怀孕时机、最好的受孕时间，在怀孕前如何做好优生优育，关注生育健康，这是所有未来妈妈最关心的问题。优生优育不但有利于个人的健康、幸福，也有利于子孙后代及民族昌盛。所以，为了生育健康聪明的小宝宝，爱情需要健康来捍卫。

如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？除了做好婚前医学保健，了解有无遗传病或遗传缺陷，以减少或杜绝遗传病的发生。还要注意受孕前6个月应停服避孕药，双方还应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒等，为了提升健康宝宝的幸福指数，应从以下几个方面加以注意。

黑色优生禁忌1、孕妇缺铜可能导致流产

孕妇缺铜可能影响胚胎和胎儿正常的分化和发育，导致先天性畸形，如胎儿大脑萎缩、心血管异常等。在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。

黑色优生禁忌2、女性痛经会影响怀孕

痛经是指来潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍。常见的原因有：子宫或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等，应尽早治疗，以免影响正常怀孕。

黑色优生禁忌3、父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形

科学家们通过三种统计学方法分析，排除了母亲的年龄和种族因素的影响，对美国6000余例先天异常的婴儿，以及30万名正常活产儿的资料进行分析，结果表明：婴儿出生时，父亲的年龄超过40岁者，孩子有先天性异常的机会，比父亲的年龄小于40岁者多20%。尤其应当指出，有几种重要的先天异常发生机会，与父亲的年龄超过35岁有明显关系。

黑色优生禁忌4、高龄产妇比一般产妇的早产率要高

根据母子卫生实态调查报告，20多岁和30多岁孕妇所产婴儿先天性异常(兔唇、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等)的发生率平均为2.0%，而40多岁则为7.0%。同时，根据身体残障者时态调查报告，残障儿93800人的生母，平均生产年龄为29.1岁，而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27.6岁。

黑色优生禁忌5、孕妇多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育

孕妇多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育，但是孕妇如果不注意饮食均衡，长期吃豆制品，体内大量的蛋氨酸会转变为同型胱氨酸，从而损伤动脉管壁内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中，极易造成动脉硬化。

黑色优生禁忌6、情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓

在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产，甚至畸形。因此，准备受孕的妇女如有情绪波动，心情不愉快时，最好是推迟受孕。

黑色优生禁忌7、孕期下肢痉挛是缺钙的表现　怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。

一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素D，若维生素D供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。营养学家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。另外，也可以选用药物补充，如乳酸钙0.6克，每日3次；葡萄糖酸钙0.3-0.5克，每日3次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。

黑色优生禁忌8、未生育过的女性要比生育过的女性的子宫肌瘤发生率高

有关研究文献表明，女性一生中如果有一次完全的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科大夫还发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症。

黑色优生禁忌9、剖宫产后再怀孕最安全的时间是两年以后

剖宫产后再生育，两年后最安全。因为剖宫产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后为好。

黑色优生禁忌10、孕妇吃鱼越多怀孕越足月

丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。调查还发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

黑色优生禁忌11、孕期多保健宝宝少弱视

临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。倘若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，具体可从以下几个方面做起：

1、调整情绪，保持心情舒畅人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动，引起食欲不振，久而久之就会导致孕妇营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。因此，孕妇要注意调节情志，做到心情舒畅，保持良好的心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。

2、调节饮食，保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

3、戒烟酒，养成良好的生活习惯酒精可消耗大量的锌，常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏，使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。研究证实，烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。因此，若希望婴儿眼睛发育良好，孕妇不仅要戒除烟酒，而且尽量远离被动吸烟的环境为佳。

4、预防疾病、保健康孕妇感染某些病毒，可直接影响胎儿视觉器官的发育，造成婴儿弱视。因此，孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所，避免感染。

黑色优生禁忌12、孕妇太紧张 胎儿血压高

澳大利亚墨尔本大学科学家在母绵羊身上进行的一项研究表明，

在受孕早期，即使是短短2天的精神紧张，也会引起胎儿动脉血压升高和胎儿肾脏功能紊乱。科学家认为，绵羊身上这一发现可能与人遇到精神紧张时的情况相似，因此，对孕妇的胎儿影响也一样，并且会影响人以后的生活。研究者之一的梅尔林·温图尔教授对受孕母绵羊进行了实验，并对短时间精神紧张对后代的影响进行了评估。在2天内或是给母绵羊皮下注射生理盐水，或是注射对紧张有特效的激素，在整个研究期间对母绵羊的胎儿状态作仔细观察，在小绵羊出生后7年内再继续观察。研究结果表明，那些动脉血压较高的小绵羊，它们的母亲都经受过紧张。高血压从小绵羊出生后第一个月观察到，而且在其一生中动脉血压都较高。

研究者之一的米奥德拉格·多迪克博士指出，足以引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异，例如，有的人长时间排队就足以引起精神紧张，而有的人只有在身体受伤时才会感到精神紧张。多迪克博士强调指出，遗传上容易精神紧张在这里是一个关键因素

黑色优生禁忌13、女性长期久坐容易导致不孕

除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解，坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。

很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

西医方面对久坐与不孕的关系并无研究，不过医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血症)，骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到。久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开坐，那么应接受医师建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

黑色优生禁忌14、孕期洗热水澡易导致胎儿智力低下

高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。

黑色优生禁忌15、孕妇吸烟孩子可能患癌

美国医药协会的一项报告指出，孕妇吸烟将使胎儿的染色体发生异常，有可能导致白血病等血液系统癌症。

尤其值得注意的是，吸烟的孕妇中，胎儿11号染色体的一个部位发生了异常，这个染色体与血液系统癌变如白血病有关，而且此部位最容易受吸烟影响。

有关我国科技部的一项调查统计显示，年轻人特别是15-24岁的年轻女性吸烟率呈上升趋势。由于女性担负着生育后代的责任，年轻女性吸烟比例上升带来的危害值得警惕。

黑色优生禁忌16、孕妇减肥孩子易胖

日本京都大学的研究人员依据动物实验结果认为，孕妇妊娠期间如果不合理地节食减肥，她们所生的孩子长大后可能容易肥胖。

据共同社8日报道，因担心产后体形难以恢复，部分日本怀孕女性在孕期便开始节食控制体重。京都大学教授藤井信吾和助教由良茂夫为此进行了一项实验。他们把妊娠后半期的母鼠的营养摄入量减少了30%，结果发现，虽然节食母鼠产下的幼鼠往往开始体重偏轻，但这些幼鼠在发育一段时间后，会比喂同样食物的老鼠体重高出大约15%。

研究人员认为，孕妇减肥应极其慎重，应努力保证孕期摄入充足营养。

孕妇太紧张胎儿发育慢

近日一项发表在美国《心身医学》季刊上的研究显示，孕妇如果精神过于紧张，可能会导致胎儿发育缓慢。

美国迈阿密大学医学院的迭戈教授指出，如果孕妇处于高度的心理压力之下，她们腹中的胎儿会比正常孕妇的胎儿要小。原因是在紧张的精神状况下，人的肾上腺会分泌荷尔蒙激素“考的索”，从而影响胎儿的发育。

迭戈教授对98名怀孕16周至29周的孕妇进行了检查。结果显示，孕妇在日常生活中争吵、抑郁和焦虑的情绪越多，其身体中“考的索”的含量就越高，而她们肚子里面的胎儿就越小。

孕妇吃百忧解孩子易得先心病

美国食品和药品管理局(FDA)最近发出通告，提醒医生和抑郁症患者：服用抗抑郁药百忧解(Paxil)可能会增加新生儿心脏缺陷危险。FDA指出，最新研究显示，在妊娠期头三个月服用百忧解的孕妇，其婴儿患先天性心脏病的可能性要比普通人高1.5—2倍。

百忧解是一种选择性5-羟色胺再吸收抑制剂，由葛兰素史克公司生产。除抑郁症Tulaoshi.com之外，它还可用于焦虑症、强迫症、惊恐障碍等精神疾病。该药常见的副作用有口干、恶心、呕吐、食欲减退等。

最近，有两项新的研究发现，在妊娠头三个月服百忧解的孕妇生育的孩子心脏缺陷的发病率分别为2%和1.5%，而非服药者和服用其他抗抑郁药者的新生儿该病的发病率均为1%。研究发现，服用百忧解的孕妇所生婴儿的先心病多为房间隔缺损和室间隔缺损，病情严重者需要手术治疗。

因此，FDA建议，除非找不到别的药物替代，医生最好不要给准备怀孕者或妊娠三个月内的孕妇开百忧解。对于一直服用这种药物的孕妇，FDA建议她们不要自行停药，应尽快到医生处咨询，以确定是否该停药或改用其他药物。

孕妇勤刷牙 胎儿保健康

怀孕女性如果有口腔炎症，即使只是牙龈炎，但引发牙龈炎的细菌就有可能进入血液，通过胎盘，感染胎儿而引发早产。

在患严重牙龈炎的病人中，心脏病病人的比例高于一般人。这是因为温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。美国北卡罗来那大学的研究者从这一发病机制出发，对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。

孕妇吸入柴油机汽车尾气易致婴儿矮小

据新华社电 德法两国科学家经过长期研究发现，柴油机汽车的尾气极易造成婴儿身材矮小。他们指出，孕妇在怀孕期间吸入尾气中的尘埃颗粒，很容易使婴儿出生时的体重大幅减轻。

德国《世界报》日前报道，德国环境与健康研究中心与法国健康和医学研究所的科学家在德国慕尼黑对1016名母亲以及她们在1998年至1999年间出生的孩子进行了调查。他们从40个测量地点收集了充足的数据，结果令人震惊：对母婴身心健康构成严重危害的尘埃颗粒的直径小于2.5微米，它直接威胁母亲和婴儿的肺部。

接受调查的这些母亲在怀孕期间没有离开她们居住的城市，因此被动吸入了高浓度、直径小于2.5微米的尘埃，这种对人肺部构成直接危害的尘埃让她们的婴儿在出生时体重不足3000克。

尘埃是由上百种化学物质构成的，其中一小部分能通过肺部直接进入血液。柴油机汽车的尾气为何及如何影响尚未出生的婴儿迄今仍不为人所知。

美国和波兰的研究也表明，在汽车发动机中的燃料未完全燃烧过程中所产生的多环芳香碳氢化合物能够侵入胎盘并影响胎儿生长发育。

三个月胎儿的模样

从第八周开始，称为胎儿，胎儿的身体为7－9厘米，体重约20克，和4－7周时相比，猛然增长了3．4倍以上，尾巴完全消失，躯干和腿都长大了，头还是明显的大，下颌和脸颊发达，更重要的是已长出鼻子、嘴唇四周、牙根和声带等，和以前比，更象人脸www.Tulaoshi.com了，眼睛上已长出眼皮。

因皮肤还是透明的，所以可以从外部看到皮下血管和内脏等。

心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达，已有了输尿管。为此，胎儿可进行微量排泄了。

骨头开始逐渐变硬（骨化），长出指甲，还有眉毛，头发也长出来了。

这时，从外表可以清楚地区分性别了内生殖器分泌机能也活跃起来。脐带也渐长了，胎儿可以在羊水中自由转动。