孕期运动宜在四个月后进行

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕期游泳会不会导致流产？

问:我很喜欢游泳。怀孕后，大家都劝我不要游泳了，说是水质不干净，还可能会引起流产，真是这样吗？

答:游泳本身并不会引起流产，但是怀孕后游泳需要在很多方面引起注意，譬如最好找水质较好，且人较少的泳池；游泳时要注意安全，游泳姿势最好不是蛙式，因为蛙泳易使髋部松动而导致流产。另外，要注意不要运动过度，每次时间不要超过1小时。游泳时间应选择上午10~12点，因为此时不易发生阵痛，而傍晚到夜里是一天中阵痛发生频率最多的时候，因此不宜游泳。

紧闭门窗洗澡可致胎死腹中

观点1　频繁摸肚皮可致婴儿早产

现在有些孕妇口耳相传，都在做乳房操，按摩乳房，以为这样能够改善血液循环，纠正乳头塌陷，为产后喂奶打下基础。有的妈妈给孩子做胎教，一边听外语，一边摸肚皮。孙医师当场驳斥这种做法，他介绍，怀孕不到36周的孕妇，不宜做乳房操，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。

观点2　紧闭门窗洗澡，可致胎死腹中

“每年夏天都有胎儿死在妈妈肚子里的案例。”孙医师一语惊人，台下不少孕妈妈轻声议论。有的孕妇不敢用凉水洗澡，即使在夏天，也用温度很高的热水洗澡，同时把卫生间的门窗关得死死的，结果胎死腹中。孙医师说，水温高，毛细血管扩张，会导致子宫胎盘供血不足，加上门窗紧闭，室内缺氧，胎儿缺氧窘迫。另外，孕晚期孕妇蒸桑拿也是绝对不答应的，随时可能导致胎儿死亡。

观点3　胎动大幅增减，应及时就医

孕妈妈时刻关tulaoshi注胎动，稍有风吹草动，就以为胎儿出了什么问题。孙医师说，胎动多，并没有太大问题，假如胎动忽然大幅增加或者大幅减少，增减幅度为正常的50%以上时，孕妇就应该及时到医院检查，因为这可能是胎盘功能不良的一个信号。

孕妇不宜擦花露水

听众：我往左边一睡，胎儿就动得厉害，平躺又好了，是不是往左睡时胎儿缺氧呢?

孙国强：不是缺氧。胎动厉害可能有以下原因：胎儿有个睡眠周期，它自己可能到了清醒的时候，在妈妈肚子里动了一下;还有体位改变让子宫供血充分，胎儿获得更多氧气。

听众：我小腿经常抽筋、疼痛，什么原因呢?

孙国强：十有八九是缺钙，建议先补钙试试看。

听众：新房装修好，已经空置了2个月，现在怀孕5周，能不能进去住呢?

孙国强：假如不急于搬进新房的话，最好空置的时间越久越好，现在有资料显示，装修污染可能引起胎儿基因突变，因此小心为好。

听众：夏天到了，蚊虫叮咬厉害，想擦花露水，但背后注明“孕妇慎用”，到底能不能擦花露水啊?

孙国强：孕妇药品、花露水等是要慎用，少抹一点还是可以的，只要不是大面积、过多地使用。

哪些药物影响胎儿发育？

孕妇要注意用药，以防胎儿发育畸形，是众所周知的。但究竟有哪些药物能影响胎儿发育呢?下面就最常用的一些药物做一介绍。　　首先以抗生素最为多见，有氯霉素、四环素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、灰黄霉素、制霉菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、万古霉素、磺胺类、利福平、雷米封等。以四环素为例，常规剂量就可致胎儿牙齿、骨路发育不良、牙釉质缺损、灰色牙、棕色牙或黄色牙及短肢畸形、先天性白内障等，大剂量还可诱发致命的肝脂肪变性。

解热镇痛药如阿斯匹林、非那西丁，孕妇用后很可能造成胎儿的骨路畸形，神经系统或肾脏畸形，有的导致新生儿溶血引起头部血肿等出血倾向。

镇静安眠药如安定可引起胎儿先天性畸形;

眠尔通致胎儿发育迟缓，先天性心脏病;巴比妥类引起指趾短小、鼻孔通联。

激素类如雌激素造成上肢短缺，女婴阴道腺病，男婴女性化。

孕激素可造成女婴男性化，男婴尿道下裂。考地松可致无脑儿、兔唇腭裂、低体重畸形。

甲状腺素也可致畸形。降糖药如优降糖、达美康、甲苯磺丁脲等可导致胎儿畸形或死亡。

抗疟疾药如奎宁、氯奎、阿的平等可导致胎儿先天性耳聋、神经损伤及血小板减少。

抗癌药环磷酰胺导致四肢缺损、腭裂;

抗精神病药氯丙嗪会造成视网膜病变;

抗癫痫药苯妥英钠致手指畸形、胯裂;抗过敏药扑尔敏、苯海拉明能引起肢体缺损;

避孕药能造成胎儿先天性心脏病及肢体短缺。

许多人把维生素当成安全药、营养药，但维生素能致畸胎则往往被人们忽视。

维生素A可破坏胎儿软骨细胞导致骨路畸形、指趾畸形、腭裂、眼畸形、脑畸形;

维生素D使胎儿血钙增高，易致胎儿智力发育低下。

据报道，孕期内大量服用维生素C、B也可致畸胎。

中草药用之不当对胎儿发育也有不良影响。如红花、枳实、蒲黄、麝香、当归、人参等，尤其是人参作为“补药”，各种复方制剂名目繁多，如人参蜂王浆、人参精、人参膏、人参酊、人参酒、人参养荣.丸、人参大补九、参茸精、青春宝等等;

还有人参枸杞汤、人参银耳汤等，孕妇加强营养本无厚非，其不知这些中草药具有兴奋子宫的作用，可导致胎儿宫内缺血缺氧，致使胎儿发育不良或畸形。

大黄、芒硝、大戟、商陆、巴豆、牵牛子、甘遂等，通过刺激肠道，反射性地引起子宫强烈收缩，导致胎儿流产、早产。

有些中草药本身有毒性，如斑蝥、生南星、附子、乌头、一枝蒿、川椒、娱蚣、朱砂、雄黄等，可直接或间接对胎儿发育造成影响。

还有些中成药如七厘散、小活络丸、牛黄解毒丸(片)、牛黄上清丸(片)、再造丸、苏合香丸、活血止痛散、冠心苏合九、龙胆泻肝九、附子理中丸等也应禁用或慎用。

综上所述，对胎儿有影响的药物确实不少(本文列举仅为常用部分)，听起来很可怕，事实也如此。意在引起孕妇的重视，对有孕妇禁用或慎用字样的药物，一律避免使用，但许多中草药或中成药是以复方形式出现的，这就要高度警惕。

首先掌握的原则是不要有一点小毛病就服药，当然，也不是说得病不吃药，正确的态度是有病及时就诊，向医生说明自己已经怀孕，医生会权衡利弊，选择安全无毒副作用的药物，确保胎儿平安、健康。

家居细节关系准妈妈健康

孕育一个健康的宝宝是所有即将为人父母者的共同心愿，这就要求孕妈咪身心健康、情绪安定。冬季孕妈咪的大部分时间都在室内，这种情况下，居家环境和睡眠起居对于孕妈咪显然很重要。该怎样营造良好的居家生活呢？

控制室内温度

不管是使用空调、暖气或其它取暖设备，孕妈咪所在的居室及工作环境，室内的温度都应控制在22～28℃之间，并保持良好的湿度。

合理使用取暖设备

在南方的冬天一般使用空调取暖，需要注意以下几个方面：

1、不能24小时呆在空调环境中

每隔几个小时，要将空调换到通风状态，大概1小时左右再调换到取暖状态使用；

隔几个小时到室外呼吸新鲜空气；

2、空调温度不宜过高；

在北方大多是用暖气取暖，需要注意以下几个方面

1、使用煤、煤气、液化气取暖时，燃烧时散发的气味等对胎儿发育都有一定影响，最好安装换气装置，或使用空气净化器；

2、使用可以控制取暖时间和温度的暖气时，要注意室内温度不宜过高；

3、北方干燥，应同时使用加湿器保证室内湿度；

定时开窗通风

1、在早上9：00~11：00、下午2：00~3：00空气质量比较好的时候开窗换气15~30分钟，不可为了节电而不开窗换气；

2、长时间使用空调的时候，还要注意防止空调病的发生；

3、对于生活在北方的孕妈咪来说，大多通过暖气取暖，室内温度比较恒定，应该尽量在上述时间段开窗换气，室内温度不低于22～28℃的话，开窗的时间可以适当延长，要记住，室外的新鲜空气很重要！

孕期运动宜在四个月后进行

如今想在2008年养育一个小“福娃”的港城“准父母”不www.tulaoshi.com在少数。也许是与奥运有关，“健康、健身”成为时下准妈妈们关心的话题。昨日，记者在秦皇岛妇幼保健院看到，许多孕妇纷纷来到医院，在专家的指导下进行孕期健身运动。

妇幼医院孕妇学校的牛念荣老师介绍，现在越来越多的“准妈妈”认识到孕期运动的重要性了。强度适中的孕期运动不仅可以减轻怀孕期间的不适症状，有助于孕妇与胎儿的健康，而且通过增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。医院的孕妇俱乐部每周开设两次健身活动，每次都有近50名孕妇参加。

产科专家白力伟主任提醒“准妈妈”，孕期运动最好在怀孕4个月后开始，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，进行力所能及的锻炼，或在有经验的护师指导下进行针对性健身。

孕妇晒过度 胎儿智力减(图)

高温令孕妇不适

英国皇家妇产科学院发表研究报告，指高温会令孕妇感到不适，怀孕初期要更加注意，因早孕3个月是胎儿急速发育的时期。研究称，若怀孕3个月的妇女过度暴露在高温下，婴儿出生时的体重就会较轻，同时可能出现其他问题，如智力较低、出现学习障碍及行为问题等。

研究员雅各布声称，高温会令孕妇的血管收缩，减少向胚胎输送养料。“怀孕晚期同时也要注意健康，高温或会引致早产及增加流产危机。”但研究员呼吁孕妇不用恐慌，而应该积极采取措施保护自己及胎儿，包括出门戴帽子、多吃素食、避免做剧烈运动等。