孕妇吃葡萄干可治呕吐

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准妈妈孕期补钙的五误区(1)

孕妈咪还在无休止的进行补钙吗？补钙的食谱，你吃对了吗？孕期不仅要常补钙，也要会补钙。谨防五种物质，让你的补钙征程遭遇滑铁卢，看看都有哪些。

孕妈咪补钙的最佳四阶段

一、怀孕早期（0～12周）

在妊娠早期（0－12周），妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1－2袋奶（一袋奶250毫升约含260毫克的钙），那么额外补充300毫克钙，不爱喝奶的则要额外补充600毫克钙。

因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

二、怀孕中期（13～26周）

1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。

三、怀孕晚期（27周～足月）

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150－450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的双赢。

四、产后期

1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300－400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4－6％的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。

孕期美容按摩全新秘籍(图)

孕期美容按摩全新秘籍

妇女怀孕，由于生理上的变化，会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，孕妇可以进行面部按摩。

额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周围按摩：用手指沿眼周围做绕tulaoshi圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按 摩8小圈，自上而下按摩。

唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈按摩。

嘴角按摩：同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。

下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。

嘴唇周围按摩：用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。

脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。

拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60来回做3次。

颈部按摩：用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩，自颈部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈按上述方法每3晚睡前用清洁霜做3至5分钟的面部按摩，然后用热毛巾敷一下就可以了。

孕期习惯影响子女肥胖程度

澳洲科学家研究发现，一般人长大后肥胖与否和母亲在怀孕期间的饮食习惯息息相关。

据“中央社”27日的报道，和过去导致体内肥胖研究不同，这项世界首度发表的突破性研究证实，怀孕前或是怀孕期间因为摄取过多高脂肪食物导致体重过重的妇女，所产下的胎儿长大后容易变得肥胖和过重。

新南韦尔斯大学所进行的这项研究指出，母亲在怀孕期间的饮食习惯对于胎儿大脑中控制食欲和活动量的因子有决定性关系，甚至在怀孕前的饮食都有可能“改造”婴儿成长期间的饮食习惯。所以那些在怀孕前和怀孕期间大量摄取甜甜圈、薯片或是甜点等高脂肪食品的妇女，其下一代体重过重的比例也比其他人高。

因此，主导这项研究的莫里斯教授呼吁孕妇多注意饮食，应多摄取含脂量低、高营养的食品，千万别以怀孕为由就放纵口腹之欲，否则不单单影响自己的身材，也关系下一代的健康。

怀孕初期要多运动比较好？

10%准妈妈错误认为

怀孕初期要多运动比较好

有些准妈妈胎盘着床的位置比较低，甚至有出血，医tulaoshi.com生都希望这些准妈妈能够多卧床休息，但是她们却表示，怀孕应该要多活动才不会影响生产，而质疑卧床的建议。

事实上，在怀孕初期胎盘着床多不稳定，一般医生若建议准妈妈多休息，一定是有特别的原因，因为若是超声波看到子宫里有小血块的状况，一定要多休息，以免发生早产或流产的问题。

运动或卧床没有绝对，要视准妈妈本身的状况来决定。

Doctor say：怀孕初期能多休息就多休息。

夫妻血型早知道

夫妻血型不同对子代产生的影响是母儿血型不合。胎儿红细胞进入母血，使母体产生免疫抗体，抗体经胎盘入胎儿血循环，与胎儿红细胞产生凝集现象而产生溶血，从而引发胎儿或新生儿溶血症。其主要表现为大量红细胞破坏，骨髓、肝、脾呈活跃造血，周围血液中出现大量有核红细胞；新生儿临床表现为黄疸、贫血、水肿、肝脾肿大的特征。孕妇可发生流产、早产、胎死宫内等。较为常见的母儿血型不合的有：ABC血型不合及猕因子(Rh)血型不合两大类。孕妇血型为O型，丈夫血型为A或B，胎儿血型与父同，孕妇受到胎儿红细胞内抗原的作用而产生抗A抗B免疫抗体，再进入胎儿血循环，使胎儿产生溶血，如ABO血型不合时，第一胎就可能受害。

猕因子(Rh)血型不合，孕妇血型为Rh(-)、丈夫为Rh(+)，胎儿为(+)时，由于孕妇受到胎儿红细胞抗原作用，在血清中产生免疫抗体，又经胎盘进入胎儿血循环，使胎儿产生溶血。

在婚前检查血化验如女方为O型血，男方为A型或B型时，或女方为Rh(-)，男方为Rh(+)时，有必要再做血型鉴定和免疫抗体测定。要在专业医师的指导下，进行必要的治疗，选择时机怀孕，以防出现反复流产、早产、新生儿严重黄疸、水肿而死亡的严重后果。

已经怀孕怎么办？为减少死胎的发生，从怀孕6个月开始测母血中抗体的滴定度做动态观察和定期检查，如发生效价增高至1：64以上，胎儿死亡率即增加，应尽早在胎儿存活的情况下引产。分娩时尽量减少抗体进入胎儿体内，保留脐带10公分，以备换血之用。密切观察新生儿黄疸出现时间及进展情况，定时测胆红质和血红蛋白。一般ABO溶血症和Rh血型不合溶血症在严密观察下可采用中西结合方法治疗，促进胆红素的结合和排出。

为了下一代的健康，避免母婴的不幸，准父母们对血型要早知道，对血型不合要重视，必要时一定要做免疫抗体测定，在医生的指导下怀孩子，以防母婴的不幸。衷心地祝愿新婚夫妇在幸福欢乐的家庭中增添一个聪明健康的宝宝。

北京妇产医院副主任医师

李惠琴

孕期如何做到工作尽职尽责

快乐工作，尽职尽责

我身边的很多女朋友，都是怀了孕还在工作岗位上奋战到最后时刻。刚出道时，去一个剧组探班，那位女导演已经身怀六甲，还爬上高高的梯子，一手撑腰，一手拿着大喇叭，底气十足地调度现场。我看了颇为佩服，于是，也自我催眠似的为自己定下准则：选择这个职业没有特殊，怀孕也不例外。

如今，轮到我有孕在身了，除了没有再接戏之外，还是有一些工作需要完成。我们都知道，做自己喜欢的事情时，不仅心情愉快，做起来也会更加有劲头！所以，作为孕妇的我，尽可能的选择一些开心的工作内容，我想，宝宝也会喜欢。当然，就像大家经常看到的一样，有些媒体总是会用艺人们所有的行为来炒作。有的朋友就很担心，我又是参加慈善活动又是参加颁奖，肯定会有不少媒体说我是在炒作自己。可能，这本书刚一问世，就会有新闻说“翁虹产后出书大赚奶粉钱”了。但我觉得大众的眼睛都是雪亮的，大家都明白，不管是参加什么活动，还是出书也好，对艺人来说，都只是平常工作的一部分，只是刚好是在孕期中进行而已，没有什么大惊小怪的。

母亲是孩子的榜样，我相信，我的一言一行都会影响到肚子里面的宝宝，所以，在工作上比平时更多了份认真与努力，希望孩子也能成为一个脚踏实地的人。没想到，肚子里的宝宝成了我的小小监督员！

女人的洗礼，男人的重生

女人和男人除了在逻辑思维上、体能上的不同，最大的区别还是上帝赋予的孕育能力。孕育下一代是女人的天职，整个过程对每一个女人来说都是来自身、心、灵三个方面的洗礼。有些没有孩子的人可能会说，生个孩子怎么就忽然变得伟大了呢？是呀，大虹也是怀孕以后才发现，原来，在生活中的种种困难与痛苦中，唯有怀孕和生产时的痛苦，是女人带着幸福的喜悦甘心情愿去承受的。人的本性是避苦得乐，而妈妈的伟大，也就在于她为了另一个生命的诞生，超越了自己的局限。

怀孕后，先生对我格外的呵护，也让我小小的享受了一把做孕妇的权利。其实，有些时候，男人敬重自己身边的女性，也就是尊重自己的母亲，因为这些女人或者曾经，或者将要，或者已经是一位妈妈了。20世纪的妈妈已经和我们固有妈妈的形象有了天壤之别，家庭事业一把抓，反而更增添几分女人味。在这个节奏越来越快的世界，知性、果敢、独立固然重要，但女人天性中的优雅、温婉、单纯更需要我们去发扬。因为这既是女性的品质，也是母性的品质。

和那些年轻的准妈妈们不同，作为大龄产妇的大虹，怀孕期间，会产生很多的顾虑，包括孩子的教育问题也深入的思考和研究了一下。在大虹看来，“妈妈的责任是孕育，爸爸的责任是教育。”孕育生命，养育孩子是女性的天职，而后天对孩子的教育则是父亲要担负起的责任。让父亲来主导孩子的教育，一方面，可以防止老人家和妈妈对孩子的宠爱变成溺爱，另一方面，也可以树立孩子一致的人生态度，防止因为教育观点不合而产生的争吵。孩子出生前，孕妇家里的小皇后，全家人呵护的对象；孩子出生以后，就要端正态度，站到老公的身后，成为他坚实的后盾和支持者，这样，不仅能树立父亲有威严的形象，还能让孩子耳濡目染父母亲密无间的和谐默契。

BOX:大虹语录：“节省你的健康，节省你的美丽。”

身体和样貌虽然都是父母给的，但也不能任意透支先天的资本。女人要学会宝贝自己，从身体健康、精神面貌到情绪心态，一样也不能少。孕期的准妈妈容易疲劳，就要适度休息，运动不多也不少，饮食健康适度，关注自己的身体和心理变化，千万不要让自己陷入无谓的负面联想，有意识的接近美好，才能给身体充电，给心情充电，给美丽充电！

怀孕后是否可以继续做爱

网友提问

请问怀孕后可不可以继续做爱？做爱要注意什么？

丁辉回答

大部分医学研究显示：一般妇女在妊娠内性欲及性活动都逐渐减少，只有少数报告显示一些妇女首三个月减少性活动，中三个月增加，然后在未三个月再减少。但国外也有资料报告怀孕期并不影响性生活，关键取决于夫妇双方的感觉。

性活动改变的原因主要是：性交时感到不舒适、害怕伤害胎儿、失去兴趣、性交时感觉笨拙、医生提议及感到自已失去吸引力等等。伴侣的观感及反应是非常重要的。一些男性在妻子怀孕时性欲降低，因为怕伤害妻子或胎儿、觉得妻子没有性吸引力、目睹肥胖的腹部便失去兴趣、或认为与有孕的女性性交是不道德等等，当然亦有些男性当妻子怀孕时觉得很兴奋，性欲大增。问题在于两人的性欲变化未必同等程度。一方减少性欲，另一方没有减少或有增加，又不晓得替伴侣设想，便会出现很多冲突。妊娠的性生活是重要问题，长时间的禁欲容易驱使丈夫有婚外情。

妊娠妇女体内的激素变化很大，不过目前医学仍需更深入的研究才能明了性活动的改变与激素的关系。一般人忧虑性交时阴茎的动作会引致胎膜破裂而小产或早产，或伤害胎盘，造成出血。医学研究否定了这些危险。胎儿位置深入，有子宫保护及羊水当减震作用，正常的胎膜又不容易破裂，非常安全。若胎盘位置太近子宫颈，即胎盘前置，或子宫颈闭锁不全，或有其它容易引致小产或早产的原因，就应避免日常一般活动，包括性交。

子宫在性高潮时的收缩与分娩的收缩相似，而在妊娠未三月，高潮可使子宫痉挛达一分钟之久，影响胎儿心跳同时减速。以往有惯性流产，或有早产危险的孕妇应避免在性交或非性交活动内达到高潮。

怀孕的女性最好能与伴侣一起面对性的问题，双方应明白女性体内的各种生理及心理变化，以及疲劳与各种身体不适会更促使女性需要伴侣的呵护。很多男性认为呵护就等于性交，却不明白妻子只是渴望被拥抱在怀中。虽然男性没有怀孕的生理变化，心理上可能亦是多波折之际，做妻子的不要忘记体谅丈夫。

在中期及未期腹部增大后，性交的姿势可能要改用侧身，面对面或男向女背而后入。重量增加了的子宫，在性交时受到阴茎的冲力，可以引起腹部不适。两人如能坦诚沟通，丈夫减少阴茎的冲撞力及深入阴道和程度，便可解决问题tuLaoShi.com。妊娠最后一个月，胎儿的头可能已进入了骨盆，性交可能产生阴道及腹部不适，这时可以透过非性交的性活动保持亲热。

淘件二手YY给宝宝

时下，在网上给宝宝买衣服的妈妈是越来越多了，我也加入了这个行列中。不过，我经常会看到有的卖家会提到“闲置”这样的字眼，经过咨询资深的败衣妈妈才知道，那是转让自家宝宝旧衣服的意思。原来宝宝的旧衣服可以是家传的，可以是亲戚朋友给的，还可以是淘来的！谁料当我和身边的几位妈妈谈起给自家宝宝穿二手衣服的时候，各位妈妈竟各持己见！

兔兔妈妈说

我又不是没钱给宝宝买衣服，为什么要穿别人的旧衣服呢？给宝宝穿二手衣服不是虐待宝宝吗？何况，我早在怀孕的时候就给宝宝买了N多的漂漂新衣服。

乖乖妈妈说

我觉得无所谓，只要能确切的知道二手衣衣的来源，在家里穿也挺好的，不用担心乖乖玩耍的时候会把衣衣弄脏了，但是出了家门，我还是主张穿自己给乖乖买的新衣服。

小乐妈妈说

我倒是很赞同给宝宝穿二手的衣服，而且她的婆婆也总是说，小孩子穿别人孩子的衣服将来好养活。大家都知道，我的姐姐最能给自己的女儿败衣服了，家里的衣服都成小山了，我自是乐得接受那些还很新的旧衣服了。

……

这下子，我可头疼了，给宝宝穿二手衣服到底成不成啊？

“资深的败衣妈妈”说二手衣

二手衣服因为经常穿，会比较柔软舒适，而宝宝皮肤特别娇嫩，穿二手衣服反而不容易磨伤皮肤；其次，二手衣服因为经常洗涤，衣服上可能携带的甲醛、铅等有害的化学物质已经被清除，可以放心穿着。而没经过清洗就给宝宝穿的新衣服，反而有可能引起宝宝皮肤过敏，再者新衣服的颜色越鲜艳，衣服中含有甲醛的可能性越大！

看了“资深的败衣妈妈”的解释，我释然了！家里那一大堆亲戚朋友同事给的二手衣服，终于有了用武之地啦！而且，如果相中了网上那些熟识的妈妈家里闲置的宝宝二手衣服，也不妨直截了当的让她们转让给自己啦！呵呵，想着可以超便宜的买到那些还很新的漂漂衣衣，也不错啦！但是对于二手的内衣，我是坚决拒绝的，估计一般也淘不到吧。

淘到了中意的二手衣服之后，接下来就应该是如何清洗啦！这个物理的方法呢，有超声波、紫外线照射、加热处理；化学的方法呢，有药物蒸熏、药物表面喷洒。不过，这些好像有些不太适合咱淘来的衣衣，既然是可信赖的来源，所以处理起来也就不需要这么专业啦。不过，必要的消毒还是不能少的！