怀孕生活：八大方法告别孕期腹胀困扰

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冬季准妈妈需注意血压变化

冬季是妊娠高血压综合症(妊高症)的高发季Tulaoshi.Com节。

妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。孕妈妈需要注意的是：

诱发因素：

·精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者；

·寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时；

·年轻初孕妇或高龄初产妇；

·有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的孕妇；

·营养不良，如贫血，低蛋白血症者；

·体型矮胖者；

·子宫张力过高的孕妇，如：羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等；

·家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者。

预防护理：

·坚持进行产前检查

做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。

·适当加强营养

增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

安胎休养可避免早产(图)

安胎休养可避免早产

对于孕妇，老一辈的人经常会告诫她们避免劳累、不要搬重物、避免搬家，尤其切忌在家中乱钉东西或移动床头，以免动了胎气造成流产或早产。这些说法虽然看来有点迷信，但却也不失科学的基础。以老人家传统的经验法则对照现代医学来说，对于某些容易早产的孕妇而言，在家爬上爬下、钉东西或搬重物，不仅容易不小心跌倒，也容易造成子宫收缩引起早产。　　所以在怀孕期如何评估个人适合的活动量，并注意早产发生的可能性是非常重要的。通常子宫在怀孕初期是非常稳定，会随胎儿成长而扩张且很少收缩，即使偶而收缩，压力也很少超过20mmHg，妈妈大多没什么感觉。

多注意子宫收缩频率

在超过饪振三十周后，子宫收缩次数才开始增加，但也很少超过每小时四至五次，所以对于容易发生早产的孕妇一般都建议妈妈尝试学习以手去感觉下腹部子宫的收缩，如果每小时子宫收缩超过四至五次，表示子宫收缩的次数增加，子宫变得不稳定，有发生早产的可能性，需要卧床休息或进一步处理。

过去文献有很多证据显示，病人在发生早产之前七天内，尤其是发生前二十四小时，子宫收缩的次数会增加。因此在子宫收缩次数明显增加，而卧床休息却无法改善时，应尽速与医护人员联络或至医院就诊。

早产的警讯

另外有些病人在发生早产前会有类似下腹胀痛、下坠感，像月经来潮时的胀痛或痉挛腰酸、阴道分泌物增加甚至出血的症状出现，均应特别注意。这些症状都是在子宫规则收缩发生早产之前常见的警讯，应该尽速处置。

除了安胎的药物之外，病人在就诊之前或安胎治疗出院后，仍应多卧床休息，医师建议早晚最少各卧床一小时。尽量左侧躺，但以舒适为原则，视情况需要增加卧床时间及次数。若有早期破水、子宫颈扩张或羊膜膨出至子宫颈或阴道的现象均应住院治疗。

早产高危险群

本身曾有早产病史、怀多胞胎或在怀孕期间经常有阴道出血的孕妇，均是早产的高危险群病人，应多注意休息并观察子宫收缩的次数。至于患有糖尿病、高血压，甚至妊娠高血压症的孕妇更应注意饮食控制与服用药物，必要时尽早住院治疗，控制可能发生的并发症并延长妊娠周数。有些孕妇本身的工作量大，或是体力、精神压力负荷大者，亦应视情况在孕期多卧床休息。因为许多文献报告均显示过多体力或压力的负荷都容易造成早产。

均衡的饮食则是怀孕或安胎期间最好的营养补充，胎儿并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。

善用医疗资源，减少早产发生

保持与有经验的医护人员密切联系，是孕妇居家避免早产或并发痒的一个有效方法。了解个人的生理特质，注意早产的症状，善加利用医护人员的意见，通常可以减少许多并发症或早产的发生。

如果不幸发生早产，我们也建议病人应优先选择有新生儿加护病房设备的医院待产或生产，早产儿出生后有新生儿专科医师的照顾及相关仪器的配合，将可大幅改善新生儿的预后。

孕妇被蚊咬不要用风油精TuLaoShi.com

为了防止蚊虫叮咬，一些孕妇在身上擦风油精、清凉油。但是，医生提醒，孕妇尽量不要用风油精等化学品驱蚊，因为风油精等化学品里的冰片会导致孕妇早产。

孕妇之所以容易被蚊虫叮咬，是因为孕妇在妊娠后期呼气量比非妊娠女性大，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有较强的吸引力。此外，孕妇腹部温度比非妊娠女性高，腹部温度越高，皮肤表面所散发的挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生的化学信号极易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。如果孕妇被蚊子叮咬后，可抹一点苯海拉明药膏或炉甘石药膏，一般次日即可消肿。

孕期高烧可导致提前分娩

上周，南京市第一医院连续接诊了三位高烧孕妇，因为体温太高，直接影响到胎儿的安全，三位孕妇都不得不提前分娩。医院妇产科的徐友娣主任在接受记者采访时说，一些孕妇因为担心吃药会对胎儿产生影响，即使生病也不及时治疗，而是“死撑”着，反而造成更严重的后果。

高烧导致提前分娩

据徐友娣介绍，三位孕妇来时的症状都是感冒导致高烧，体温都在39度以上，同时伴有心跳加快、头疼、头晕。

此时监测胎心发现，胎心持续加快，每分钟都在180次以上，偶尔甚至超过200次。而正常情况下每分钟胎心的跳动范围应该在120至160次。应该说，胎儿此时处于缺氧的状态，情况非常危险，再不采取措施，胎儿可能因为缺氧而胎死腹中。由于三位孕妇都是孕晚期，在万般无奈的情况下，妇产科的医生们决定，采取剖腹产的方式，提前将宝宝带到这个世界上。

生病了却要“死撑”着

徐友娣说，提前分娩是无奈之举，也是一种冒险的行为，因为三位孕妇得的都是病毒性感冒，此时进行手术，就牵涉到切口感染等一系列的问题，同时在高热的情况下，产妇比较脆弱，手术的耐受性也差，可能会出现大出血。与此同时，宝宝提前出生相对来说生存能力会比较差。所幸的是，三位孕妇和新生宝宝最终都没有出现问题。

徐友娣指出，很多准妈妈及其家属在观念上都有一个误区，认为孕期不管怎样最好不要服药。像上述一位出现高烧的准妈妈刚开始感冒时是想撑一撑挺过去的，不想情况越来越严重。

孕期吃不吃药要看情况

徐友娣说，其实孕期吃不吃药要看情况。比如高烧，其对孕妇及胎儿的影响远远大于药物的影响，因为高烧对细胞伤害很大，会使细胞里的蛋白质变性，最终影响胎儿的发育，可能导致畸胎、流产甚至死胎。在这种时候，就要采取有效措施进行降温。此外，当一些疾病危害到孕妇的生命时，或影响极其严重时，也应采取有效的防治措施。

徐友娣说，所谓怀孕了就绝对不能吃药的观点是错误的，事实上孕妇到医院就诊时，医生会根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，选择合适的药物。

孕妇如何对付感冒

最近因为天气的原因，感冒患者非常多，而孕妇因为抵抗力下降，更容易被病毒感染。专家指出，孕妇感冒的治疗原则是，控制感染，排除病毒，降体温。轻度感冒可多喝开水，注意休息，保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等，亦可选择用药物降温，用药要在医生的指导下进行。

芜湖发孕妇徽章准妈免费乘公交

很多准妈妈都有过这样的困扰，在怀孕初期因为体型不明显，挤公交很少有人让座，购物排队没有礼遇，周围人抽烟不管不顾……最近，芜湖市文明办等部门开始向当地准妈妈们免费发放孕妇徽章。

准妈妈们戴上孕妇徽章后，不用开口就能在拥挤的公交车上得到优待。有人主动让座不用说，更为实惠的是能免费乘坐公交车半年。当地有关部门称，以后该徽章的功能还将得到延伸。

尴尬：怀孕前期几乎无人让座

公交车上，有专供孕妇和老幼病残人士用的专座。一般情况下，年轻人都会站起来给这些人群让座。

但怀孕4个月的芜湖市民陈女士有点无奈地告诉记者，怀孕前三个月，挤公交车几乎没人给她让过座。

对此，陈女士表示能够理解，因为这段时期的孕妇从体型上看与普通人基本上没有什么差别，所以很难引起他人的关注。

同样，现在怀孕7个月的赵女士也有过类似经历。今年27岁的她，在芜湖从事的是设计工作，每天上下班要乘坐16路或者29路公交车。

之前，她每次上车都拿手提包护着肚子，然后慢慢挤到靠近角落的座位旁，紧紧抓着扶杆，别说刚怀孕那会儿，就是肚子稍微有点大的时候，也不是每次都有人让座。

让这些准妈妈哭笑不得的是，在乘车过程中，经常有好心的乘客会错误地把肥胖妇女当孕妇。

对策：发徽章帮助准妈妈表明身份

因为一个徽章，从今年10月下旬开始，芜湖的准妈妈们乘坐公交车时，就将不再遭遇上面那种尴尬的情况了。

芜湖市文明办、妇联等单位在10月18日正式对外推出了孕妇徽章。圆形的徽章上面印着：一个胖嘟嘟的婴儿手持爱心，配有谢谢你，帮助我妈妈字样。准妈妈或亲友只要凭相关证明(身份证、准生证和孕产妇保健手册)，就可以在指定地点免费领取徽章。

这是芜湖市专门为当地准妈妈们出行设计的护身符。准妈妈们在佩戴孕妇徽章后，就可以明确地向身边的人传递这样的信息：我是孕妇，请大家善待我，必要的时候请帮助我。

陈女士欣喜地告诉记者，自从十天前领到孕妇徽章之后，每天她都会把它挂在胸前。乘坐公交车不仅免费，还有很多市民主动给她让座。

负责发放孕妇徽章的一位汪姓工作人员介绍，这项活动也得到了芜湖市公交集团的支持。孕妇徽章内置芯片，全市的公交车均设置了识别系统，准妈妈佩戴徽章可以享受6个月免费乘车的待遇，并在车上开辟孕妇专座。目前已经有300多位准妈妈领到了孕妇徽章。

文明办：孕妇徽章功能以后将延伸

前几年宁波、青岛等地方也推行过孕妇徽章，杭州等城市的准妈妈们也在去年享受到孕妇徽章带来的便利。2009年，省城合肥也曾经推行过准妈妈标识卡。叫好的同时，也有不同声音存在。

争论的首要焦点在于：孕妇徽章能否奏效。在推行类似活动时，有些地方甚至出现了半途而废的情况。

10月27日下午，芜湖市文明办主任窦德长在接受记者采访时表示，孕妇徽章在芜湖的推广目前还是在起步阶段，与外地最大的不同就是领到徽章之后，准妈妈们可以免费乘坐半年的公交车。

这不仅仅是要让孕妇真正得到优待，还希望可以在社会上营造友爱互助的文明氛围。

窦德长表示，在芜湖之前，合肥也曾经推行过准妈妈标识卡，取得了不错的社会效果，能否给准妈妈们带来实在的便利，这是关键。以后，芜湖版孕妇徽章的功能还会得到延伸：公共场所、窗口单位将通过标识，主动为准妈妈们提供帮助或照顾，让准妈妈们享受到各种优待。

准爸爸应学会帮准妈妈减压

3　产检重点告诉你

B型链球菌筛检

B型链球菌(GBS)是常见的肠内菌，通常不会危害到健康，但偶尔却可能导致严重的健康问题，其中约有一半的B型链球菌感染，会发生在新生儿身上。对新生儿而言，B型链球菌是败血症和脑膜炎最常见的原因，也是新生儿肺炎常见的病因。建议准妈妈在35～37周做B型链球菌的筛检，检查过程相当简单，医师只要使用无菌棉棒于准妈妈的阴道分泌物采检，再将检体连同检验单送至检验室即可。

4　给准爸爸的小提醒

学会帮老婆减压

距离生产的日子越来越近，准妈妈的压力可能会越来越大，所以准爸爸应学会帮老婆减轻压力，陪老婆度过最艰难的时期。准爸爸不妨利用睡前帮老婆捏捏腿、按摩腰椎、肩tuLaoShi.com膀等，都会让老婆觉得很舒服，必要时也可听听音乐，让老婆处在舒适的气氛中，忘了压力。

妇产科医师的叮咛

认识落红

当进入产程时，子宫颈会开始变薄，子宫颈口上的黏液会随着掉下，这时微血管也开始破裂，黏液内会掺杂一些血丝，你会发现内裤有一点、一点红红的现象，这属于正常产兆，但如果是大量出血像月经的量，甚至比月经还多，或还伴随剧烈腹部疼痛，那么极有可能是“胎盘早期剥离”的问题，准妈妈必须赶快就医治疗。

认识破水

准妈妈一旦有破水的现象，应立即到院做详细检查。如果羊水大量流出，可以明显分辨，但有些破水量是少少的(像漏尿)，就不容易辨识。妇产科主治医师许耀仁建议，此时最好还是先就医，只需经过简单测试就能见真晓。

10　怀孕后期

孕期第10个月(37～40周)

母体及胎儿的变化

子宫直径约38厘米左右，羊水量为900～1000毫升。

胎儿身长约50厘米，体重3000～3500克，需要注意的是，胎儿体重容易因为个人因素及胎儿状况的不同，差异性很大。胎儿此时的胎毛几乎全部脱落，皮肤已变得光滑细嫩，皮肤上除了双肩四周以外，已经没有明显胎毛。另外，胎儿的头发已有2～4厘米，颅骨已发育得较坚硬，耳鼻软骨也发育完全，逐渐完成出生前的所有准备。

1　孕期营养要注意

微量元素的摄取

在这个阶段胎儿所有的器官都已经成熟，但此时肌肉的养成还得仰赖许多矿物质(如镁离子、钾离子、锌离子……)的帮忙，建议准妈妈注意微量元素的补充，不妨多摄取坚果类，如杏仁、核桃等；动物内脏，如肝脏等；海鲜类，如牡蛎、蛤蛎、虾等食物，以达到足够的矿物质摄取量。

孕晚期准妈做好七种准备

1.联系好住院事宜

未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。

2.和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案.关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。

3.准妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检.关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

4.准妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用)；开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳)；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾

待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程.要准备些食物补充能量.可准备巧克力，果汁(配上弯曲的吸管，可以方便喝水)

5.准妈妈要经常按摩身体

准妈妈越来越＂大腹便便＂，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿.准妈妈要做一下按摩.做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6.准妈妈要学习分娩知识

准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头.其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对.准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。

7.孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。

孕妇超重孕期产后均危险(1)

徐子淇体重170斤，准备本周内剖腹产下男婴。消息一出，民众哗然。据悉，曾经是模特的徐子淇，对于身材的保养非常严格，一直都将体重维持在100斤左右。自从怀上男胎后，每月服用超过50万港元的补品，使得身形迅速爆肥，目前已超过170斤。

6月21日下午，李家诚徐子淇夫妇联合发出公开声明，对外宣称已于上周诞下麟儿，并公布了男婴酣睡的可爱照。

像徐子淇这样孕期爆肥超重的孕妇有很多，大都本着：吃得是福的信条，盲目地补充营养，造成身体肥胖也无所谓。实质，孕妇超重，无论对孕妇自己还是对宝宝都是一种伤害!

孕妇超重早产风险激增60%

孕期体重超标会带来怎样的危害呢专家指出，孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。

除了对妈妈本身的危害，孕期体重过重(BMI指数大于30)还会使32周前早产发生风险增加60%，难产率增加110%，急诊剖宫产率增加1.5倍。对于宝宝来说，妈妈孕期体重过重，可能使新生儿畸形的发生率增加35%～80%，神经管缺陷发生率增加1～3倍，隐睾症发生率增加1.5倍。

孕妇超重引发妊娠高血压综合症

近年来，体重超重的孕妇逐年增加。一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如，发生在这个孕妇身上的妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。

怀孕生活：八大方法告别孕期腹胀困扰(1)

孕期腹胀是指在怀孕时期，由于在胃肠道内所积存的气体过多(www.tulaoshi.com)，导致胃肠充气、并产生腹部胀大的症状，通常从怀孕初期到中期会出现胀气的现象，是孕妇常见的困扰。而腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、便秘，甚至造成准妈妈的心理压力，导致不易入眠、作息失调等，也是不可小觑的孕期烦恼，但只要与医师确定了解腹胀的成因，孕妇可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手，轻松告别胀气的不适。

腹胀产生原因

引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。