关于妊娠剧吐的知识

【 tulaoshi.com - 孕期饮食 】

春节热闹准妈妈宜看不宜凑

过春节，聚会人多，呼吸道的传染病如感冒的危险性就会增高；烟花爆竹的飞烟会引起空气污浊，对准妈妈和宝宝都非常有害。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中常时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。当然如果准妈妈咳嗽或感冒，也不必太紧张和着急，这不是什么大不了的问题，只需及时调理就能痊愈。

·当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，而且医生一般也不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。

·用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。

·喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。

·孕妇在整个怀孕期间内，除非遇到特殊情况外，应尽量避免使用药物预防或治疗疾病。

TIPS：在孕期里患传染病都是危险的，因为那会影响宝宝的发育。所以提前预防才是最主要的。

·不要去人多地地方，如商场，超市，集市。避免传染疾病的危险

·屋子里经常开窗换气，保持空气的清新

·孕妇的屋子里禁止吸烟，不要在院子里燃放烟花爆竹

·清晨，傍晚，外面的温度都很低，冷空气容易刺激呼吸道，等气温高tulaoshi了再外出。

关于妊娠剧吐的知识

妊娠16周以后呕吐不限于早晨及饭后，反复发作，甚至不能进食。喝水也会呕吐，人也渐渐消瘦，出现发冷、出汗、脉搏加快、皮肤干糙等现象，严重时还会出现发烧，手脚痉挛等现象。妊娠剧吐应尽早找医生治疗，用药物和补充维生素，必要时住院输液治疗。治疗期间一定要尽量调整自己的精神状态，严格卧床休息。经治疗症状改善后，方可下床活动。等恢复日常活动后才可出院。

四元素确保胎儿眼睛明亮

俗话说：眼睛是心灵的窗户。所以，天底下所有的妈妈都希望自己的宝宝有一双明亮的好眼睛，眼睛好了，不仅仅是漂亮找人喜欢，再未来更是生活学习中的好帮手。

如何才能让宝宝拥有一双明亮的眼睛呢？我觉得妈妈们应该从孕早期开始，就要为宝宝的眼睛明亮而奋斗了。
 
 
　　甚至是孕前就要重视眼睛的发育因素。因为，胎儿视力发育的关键从孕早期开始，孕早期的准妈妈一定要格外注意为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。如何确保宝宝眼睛明亮？其实宝宝视力和怀孕期间的营养很有关系，有四种元素决定了孩子视力的好坏。他们是常常被孕妈妈们的被忽视的四种营养素。

一、α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

国外也有实验证明α-亚麻酸能增强胎婴儿视力，α-亚麻酸还影响视觉神经。如果α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。

其实，以前的孩子常补充鱼肝油，也是一种明亮眼睛的好办法。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

二、维生素A

维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。

胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。

三、牛磺酸

在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。

tuLaoShi.com牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。

婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了。

我建议：在准妈妈孕期需要更多地牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20毫克。

四、维生素B

维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

我建议孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。

以上四种营养素的摄取将决定了宝宝能否拥有一双黑亮的大眼睛，更是决定了宝宝能否有一个智慧的未来。祝你们的孩子都有一双明亮的大眼睛!　
 

孕期应布置好办公室环境

摆放盆栽大有学问：方扬瑜老师及郑宗瓘老师同时指出，摆放盆栽要特别注意以下事项：

盆景必须是颜色翠绿或深绿，并具生长性、叶片肥大的植物。

不可摆放无骨攀爬性植物、针刺状叶片植物(如仙人掌)，及枝枝丫丫者。

盆栽要照顾好，勿让它枯萎；枯萎前要先拿掉。

可用红色缎带结在盆栽上，这叫‘点红’，象征喜气、好运。

一两天就要浇水，并常观看之。

上班族孕妇装不要太花俏：以素净、大方、典雅、稳重为宜，最好内着浅色、外着深色(包裹性好，将胎儿包裹住)的孕妇装。

鞋子前面要包住：勿露出脚趾头，如此较具保护性及安全感。

发尾要触肩：当头自然摆正时，发尾要触肩(无论绑起来或不绑起来都是)，如此较具安全性及保护性(安胎)，有稳定的作用。

避免使用事务性机器：如电脑、影印机、传真机等；若必须使用则有效率地集中使用，或请同事代劳。此外使用时也有技巧，如电脑加装护目镜、用防电磁波围裙护住肚子、使用影印机时要盖上盖子并尽量远离肚子。

经常起来走动：走路时下意识地扶住稳固物体；并可忙里偷闲，摸摸肚子，和胎儿谈话或做内心交谈。

多听柔和的音乐：对胎儿有良好的胎教，勿听节奏太强烈或吵杂的音乐。

办公室温度调节适中：勿过冷或过热，并尽量避开烟雾区。

天候不佳时避免外出：例如天气太冷、太热或天雨路滑时，应避免外出，尤其怀孕初期及末期要特别注意。

‘人和为贵’最重要：与同事和睦相处，同事自然愿意多帮忙，自己也有好心情。与人相处和睦、聚人缘的一项秘诀是戴粉晶或摆粉晶(有座子的)。

总结而言，尽量在怀孕前就让一切事物就绪，怀孕后要摆设东西须先想清楚再摆，摆定就不要再动了。座位附近力求整齐清洁，不要堆积杂物。总之，只要自己看得顺眼、赏心悦目，风水就对了！要是连自己看了都不舒服、动线操作起来都不顺畅，这样的风水就不对！

解开风水之谜

总而言之，快乐、鲜氧、阳光、营养的食物(尤其蛋白质、矿物质要充足，糖少吃)，是顺利怀孕的基本条件，只要能遵循这些原则，处处都有好风水，风水之说也不那么神秘了！

穿对内裤，事半功倍

一般来说，约四成妇女的阴道中都有霉菌，但只要没有条件让它们快速成长，都是无害的。不过当受到感染时，除了外阴搔痒外，还会出现阴道灼热感、分泌物增加且有气味、有颜色，甚至呈现豆腐渣、奶酪状。

怀孕初期和后期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多，此时更容易受到感染，如果放任不管，有可能影响胎儿的生长发育。但是治疗霉菌是最棘手的事，就算医师给予完全治疗，病患内裤上的霉菌却会形成耐受各种恶劣环境的孢子，很难藉清洗去除，感染便反复发作。因此孕妇要更注意保持内裤和会阴部清洁，勤换内裤，预防感染，如果不慎感染了，也要立即至医院就诊。

穿对内裤，事半功倍

怀孕时，由于腹部日渐隆起，肚皮慢慢被撑大，所以常会觉得肚皮痒，加上孕妇阴道分泌物增多，所以在此非常时期，应该选择透气性好、吸水性强、触感柔软及保暖的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹，裤底则使用防菌抗臭的材质，更可减少孕妇的卫生困扰。

建议选购原则：依肚围大小来选择

孕妇内裤需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购：也可购买能够调整腰围的钮扣式内裤，即可适用于怀孕全期。至于款式，多以高腰、中腰为主。但有越来越多时髦的准妈妈为了搭配流行服装，也偏好选择孕妇专用的低腰内裤甚至是丁字裤，此时就得更注意保持卫生。

各阶段选购重点

怀孕初期：合身及具有适当承托的孕妇专用内裤。

怀孕中期：防止腹部和臀部受凉，包腹包臀且保暖的内裤。

怀孕后期：分泌物增多，选择吸湿性佳，裤底材质采用防菌抗臭处理的内裤。

孕早期禁止打流感疫苗

孕早期禁止打流感疫苗

问：我怀孕6个(图老师整理)月了，最近因为变天，周围很多人都感冒了，我也害怕被传染上。不知道孕妇能不能打流感疫苗呢？ 北京读者 韩女士

北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳：我并不主张孕妇打流感疫苗，特别是怀孕3个月以内的孕妇更应禁止接种疫苗。一来是因为这时胎儿正处于发育期，有很多不稳定因素，而疫苗毕竟是一种生物制剂，可能对胎儿产生一些影响。二来也是因为流感疫苗只能对由某种特定病毒引起的流行性感冒有预防作用。如果你患上的正好不是由这种病毒引起的感冒，那即便打了疫苗，也还是防不住，甚至有可能出现一些难以预料的情况。

对孕妇来说，预防感冒的最好方法是保证充足的营养，靠自身免疫抵抗疾病的侵袭。同时，建议家里其他人都接种流感疫苗，以防家人患上流感，把病毒传染给孕妇。

不过，如果是准备怀孕的女性，最好在计划怀孕前3个月，预先接种流感疫苗。因为流感疫苗可以提供长达一年的抗体保护，一般可有效防止流感病毒的感染。▲

天然维E旨在健康下一代

维生素E别名生育酚(tocopherol)，它的最早发现与动物的生育、繁衍后代有关。目前，天然维生素E已经在妇产科方面得到广泛的应用。

一、 治疗不孕不育

研究发现，维生素E和所有动物的生殖系统发育密切相关。动物试验证实，缺乏维生素E可以引起不孕。天然维生素E可以促使垂体前叶促性腺激素分泌增加，增强精子的生成和活动力，增强卵巢、卵泡以及孕酮的抗氧化力。

二、预防习惯性流产

流产妇女的维生素E水平明显低于正常妊娠者，需补充维生素E进行纠正，未纠正的抗氧化体系失衡是流产的重要原因之一。药学研究认为维生素E治疗流产的机理为纠正抗氧化失衡，保护孕酮不被氧化，并增强孕酮的作用。

习惯性流产妇女妊娠头三个月可每天补充100mg维生素E；先兆流产则加大到每天补充200mg~400mg，与黄体酮合用。

三、防治妊高症

妊娠期高血压是许多怀孕期妇女发病率较高的一种疾病。研究发现，血清维生素E水平是妊高症预后的重要指标之一。泰国、埃及、瑞士、土耳其等国临床研究提示了维生素E水平的降低和妊高症发生率相关。维生素E通过保护血管内皮细胞免遭自由基攻击，降低血中ET(内皮素)含量而达到治疗目的。维生素E缺乏造成过氧化脂质的堆积，导致血管收缩、血压升高等一系列病理生理反应。应用剂量：100~200mg/天。

四、早产婴儿离不开维生素E

刚出生的早产婴儿由于心肺功能发育不完善，一般需要吸入氧气，而早产儿的血液中若含氧量过高，又易造成视网膜症，导致眼睛功能下降甚至失明。维生素E可以解决这一矛盾。早产儿，每天服用100mg维生素E/公斤体重或出生后第1、2、4、6天皮下注射10mg维生素E/公斤体重，可以有效预防视网膜症。

五、可以改善产后乳量不足

天然维生素E可以促使垂体前叶促性腺激素分泌增加，泌乳素分泌增多，促进乳腺分泌，扩张末梢血管，改善乳腺局部微循环。