有人说:“女人只有生了孩子,才算是一个完整的女人。”也许是吧,仔细想想,在为人女━━为人妻━━为人母,这些人生的环节中,有些是无从选择的,有些虽然可以选择,但如果不选,人生将会留有缺憾。特别是为人母,
【 tulaoshi.com - 妊娠反应 】
本报讯 金秋时节,正是菊黄蟹肥时。然而,昨天下午,杭州市中医院妇科来了3个因吃螃蟹导致出现危情的“准妈妈”。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)37岁的高龄孕妇刘女士爱吃螃蟹。每年秋天,她都要大快朵颐。今年湖蟹上市后,她几乎每天都要吃。丈夫想妻子正处在怀孕期,也需要补充营养,于是每天不是螃蟹就是甲鱼。可是前几天,刘女士下身突然见红,她开始慌起来。因为在此次怀孕之前,她已连续两年在秋季流产。
经过市中医院妇科医生的各项检测和分析,医生得出的结论让刘女士大吃一惊:她连续两年流产,居然都是螃蟹惹的祸!医生告诉她,因为螃蟹有活血化淤的功效,能够使胎气不安,起到动胎作用,很有可能导致流产。好在昨天刘女士警惕性高,一见红就立即上医院检查,医生马上为她采取了紧急措施,这才使得她母子平安。
医生提醒,含有大量高蛋白质、高氨基酸、高胆固醇TuLaoShi.com、性寒且带湿毒的螃蟹,对于高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、过敏体质、肾功能不全患者等,都是不适宜大量进食的。这些患者最好少食螃蟹,乃至不食,以免加重病情。本报通讯员 徐尤佳 本报记者 方云凤
碘是人类不可缺少的营养素之一,是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成,促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘,最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘,其智力也终生难以得到改善。
怀孕期妇女甲状腺功能活跃,对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足,就会导致胎儿甲状腺素合成不足,而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部;伴有不同程度的听力及语言障碍;面部表情淡漠,呈傻笑痴呆面容;步态摇摆似鸭行。上述症状医学上称为呆小病,又称克汀病。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的疾病。
健康的成人体内总共含有15-20毫克的碘,其中70-80%都存在于甲状腺。它对机体的健康及其代谢极为重要。但不同地区食物中的含碘量差异较大,这是由于食物受当地的水、土壤和惯用的烹调方法及其他加工方式等影响所致。有的地区在烘干谷物食品时,加入碘化物作为稳定剂,较为普遍的做法是使用加碘的食盐。保证碘的安全摄入最好从天然食品中摄取,含碘较高的食物依次为海洋食物、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、谷类、水果。如果使用碘化钾制剂补碘,务必注意不可过量。
海带富含碘。海带的含碘量高达5%--8%,还富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可满足孕期碘之需要。
但是,海带中含砷量也高,达35-50毫克/公斤,这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒,毒性最大的是三价砷(例如砒霜),五价砷毒性虽小,但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而,干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。
为了保证食用海带的安全,可根据砷能够溶于水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,以防止砷中毒。
有人说:“女人只有生了孩子,才算是一个完整的女人。”也许是吧,仔细想想,在为人女━━为人妻━━为人母,这些人生的环节中,有些是无从选择的,有些虽然可以选择,但如果不选,人生将会留有缺憾。特别是为人母,这真是一个非常奇妙的过程。在这个人生环节中,你可以丰富的拥有体味孕育生命的惊喜,迎接新生命到来。育儿过程的烦恼与欣慰和为人母后对自己父母的感恩等感情经历。你会感觉一切竟是那样的难能可贵!为此,淼儿妈特别总结了一些个人在经历即将为人母时的所谓经验,呈送给有机会读到这篇博文的各位准妈妈。
一、保持愉快的心情。
淼儿妈认为,保持愉快的心情,这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过,准妈妈的心情,对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是,要做到这一点,却并不那么容易。首先,怀孕初期,多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时,虽然孕吐结束了,但随着腹部的隆起,体形的变化,很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期,行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种,要保持好心情谈何容易!不过,准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝,一切都会迎刃而解的。乐观的做法是,孕吐怕什么,吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么,这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗,走在大街上,你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲:在希尔顿饭店,如果有员工怀孕了,他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来,这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许,大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的,只要想想小宝宝即将出生,自己即将苦尽甘来,烦恼定会烟消云散的。不知如此调整,是否会让准妈妈们少些烦恼呢?tulaoshi.com我想,对于准妈妈,生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心,做个快乐、自豪的准妈妈吧!
二、坚持按期孕检。
孕检在准妈妈孕育孩子过程中是非常重要的。千万不要因为怕麻烦或者是没有时间,而进行有一茬无一茬的孕检。这对监测准妈妈腹中胎儿是否健康是没有好处的。我想,防患于未然的道理所有准妈妈都明白。在这里,淼儿妈除了强调按期孕检,还必须强调要固定孕检医院,有条件的甚至可以固定孕检医生。因为正确的判断是建立在了解之基础上的。在孕检中,还应注意虚心听取医生建议。如何胎教?如何饮食?如何运动?如何自己观测胎动?如何营养等等,最好不要凭老一辈的经验,也不要凭感觉,而都应以科学的方式进行。对于医生要求必须补充的营养,准妈妈最好不要打折扣,而对于医生不是那么强求补充的,可视个人情况而定。此外,在孕检的时候,准妈妈还可以去听听医院专设的母婴课程,相信专业人士会为你解答很多疑惑。
三、正确饮食,鱼要多吃。
有不少的准妈妈可能在这个特殊时期胃口显得很好。而且认为反正自己吃得多,宝宝吸收的营养也就多,所以更是无节制地使劲吃。这样的结果,会导致胎儿过大,除了让准妈妈生产困难,专家讲,对智力的发育也是没有好处的。淼儿妈认为3kg━3.5kg是最合适不过的。因此,合理饮食、科学饮食是很重要的。谁不想自己的宝宝既聪明又健康呢?那就从合理饮食做起吧!根据淼儿妈妈的亲身体会,这里建议各位准妈妈,在饮食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物,多食干果类食物(富含亚油酸)、粗纤维食物(比如笋类)、高蛋白、低脂肪食物(比如鱼类、各种菌菇)、新鲜蔬菜、水果等。这里特别提醒准妈妈,在水果中要忌食桂圆。淼儿妈就曾经因为误食桂圆,被无名的剧痛折磨了6天,所幸淼儿无事。不过后来查资料才知后怕,原来桂圆这种水果是孕期忌食的。在这里,淼儿妈还要向各位准妈妈隆重推荐多吃鱼,清蒸和熬鱼汤食用都不错。如果忍受得了,天天吃鱼是最好的。淼儿妈就曾经在最后的三个月连续天天吃鱼哟!尽管,吃一条鲫鱼需要磨蹭1个小时;尽管,到时间见淼儿奶奶进厨房,就心里一阵乱烦。好歹淼儿妈是坚持下来了,效果真的不错。各位准妈妈也试一下吧!只要对肚子里的宝宝有好处,再难还不得忍!
你捧着那个长大的肚子,恨不得长个透视眼看看宝宝是否健康?其实想要读懂孕身体的段落,孕期检查你做了没?
Q:请问一下,怀孕后容易得糖尿病吗?我以前并没有糖尿病,为什么在怀孕期间要做糖尿病筛查呢?好奇怪的?
A:由于怀孕时激素的变化,产妇可能发生或发现糖尿病的机会增加。
怀孕时的高血糖会导致胎儿过大。足月巨大儿必须行剖腹产才能分娩。糖尿病还可能导致死胎或畸形。如果发现得早,糖尿病可以很容易地通过控制饮食或是注射胰岛素控制。在24-28周,你要做一个糖尿病筛查试验。医生会让你喝下含50克葡萄糖的糖水,喝完后1小时抽血检测血液里的血糖值。
你要注意的事:
(1)糖筛抽血前3天按正常饮食,不需节食,以免影响检查结果。
(2)从喝完葡萄糖水开始记时1小时,然后抽血,抽完静脉血后方可进食。
你会看结果吗:
如果≥7.8毫摩/升(或140毫克/分升),则说明筛查阳性,需进一步进行75克或100克葡萄糖耐量试验,以明确有无妊娠糖尿病。
Q:我说,唐氏筛查到底是一种什么样的检查呀?我一直身体很健康,也需要做这项检查吗?别是医生弄错了?!
A:唐氏筛查是用一种简便,经济,对胎儿无损伤的方法查找出孕妇中怀有先天愚型胎儿的高危个体。先天愚型是严重先天智力障碍的主要原因之一,每一个怀孕的女性都有可能生出“唐氏儿”。生唐氏儿的几率会随着孕妇年龄的递增而升高。
您会在怀孕第14—20周之间进行这项检查。医生要抽取孕妇血清,检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促进腺激素的浓度,结合孕妇预产期、年龄和采血时的孕周,计算出“唐氏儿”的危险系数,较高水平的α-胎甲球蛋白与开放性的神经管畸形相关联,当女性35岁或以上时,这一检查能发现约80%的唐氏综合症、18三体症、神经管畸形的胎儿。
Q:在怀孕期间大概需要做几次超声检查呀?通过作B超能了解到宝宝的那些情况呢?我想多做一定对宝宝不好,是这样吗?
A:正常情况下,接受此项检查的最佳时机是在孕期18到20周,大多数的胎儿可能发生的问题都可以在此期间被认出。它可以看到胎儿的躯体,头部,胎心跳动,胎盘,羊毛和脐带等,可以发现胎儿是否存活,是否多胎,甚至还能鉴定胎儿是否畸形。
通常第一次在孕18-20周,此时可确定怀的单胎还是多胎,并可测量胎儿头围等。
第二次是在孕28-30周,此时可以了解胎儿的发育情况,是否有体表畸形,还能对胎儿的位置及羊水量又进一步的了解。
第二次是在孕37-38周,此时的目的是确定胎位,胎儿大小,胎盘成熟度,有无脐带绕颈等,进行临产前的最后评估。
Q:无应激试验是什么呢?我从来没有听说过。为什么医生要我接受这个检查呢?它能检查出什么呢?
A:这个试验告诉我们胎儿的胎盘是否功能良好。胎盘是胎儿从母体获得营养和氧气的通道。一般是在孕妇属于高危妊娠,和医生怀疑胎儿有异常情况时要做这个检查。通常为30到60分钟。
这个试验的过程是这样的:
* 将2条带子绕在您的腹部。
* 仪器将检测胎儿的心率,您是否有宫缩。
* 医生会告诉您,当您感到胎动时,就按一下手里的按钮。这些信息将被仪器记录在纸上。
* 最后医生根据试验检测的结果,会告诉您您的胎儿的运动情况。
在孕期,孕妇沐浴一定要讲究方法和技巧,尽管孕妇比一般人更需要沐浴,更要保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。但是,如果在沐浴时不注意方法,有可能对母体和胎儿的健康造成影响,对胎儿来说,有些甚至是永久性的损害。
因此,孕妇沐浴一定要注意以下事项。
水温要有严格限制。
据近代医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统,而且水温越高,持续时间越长,损害越重。因此,水温应控制在38℃以下。另外,孕妇尽量不要去温水池沐浴,避免热水浸没腹部。据临床测定,孕妇体温较正常上升2℃时,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能,而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,例如有出现胎儿畸形或出生后的智力障碍等问题的可能。
沐浴的时间要讲究。
孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,供氧相对不足,身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。此时,胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
沐浴的姿势要科学。
怀孕后,妇女机体的内分泌功能会发生多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴的方式,水中的细菌、病毒及其容易随之进入阴道、子宫,诱发阴道炎、输卵管炎等疾病,或引起尿路感染。这些疾病的出现势必增加了孕期用药的机会,而用药便可能会为胎儿健康造成隐患,因此,在洗澡的过程中,一定要讲究上述姿势。
准妈妈应坚持适当的运动
如果你过去就有运动习惯,怀孕后更应该持续;如果你原本从来不动,现在起更要开始运动。妊娠期间适当的运动,不仅被鼓励,而且是必须的。
和佳姿氧身工程馆的蔡纯真老师认识多年,她对我一直非常关心。孕期第六个月,有一天遇到蔡老师,她说,她一直在等着我去请教各种有关怀孕的疑难杂症,没想到,我的身体状况居然如此“优”,让她觉得有点“英雄无用武之地”!其实,她不知道,今天,我能够有如此本钱,应付这个人生重要关卡,除了感谢父母的遗传外,还得谢谢她。
在诸多运动项目中,舞蹈一直深深吸引着我。从小学开始,我就跟着姐姐到处看表演,每次在台下,我总幻想着自己是那舞者,随着乐声旋转、跳跃、抬腿、再旋转……这个梦想,直到二十岁那年,我才鼓足勇气去实践。我在舞蹈社报了名,和一群只到我腰部或肩膀高的小学生、国中生,从基础芭蕾练起。靠着一股毅力,慢慢磨出了点“舞术”来,后来还过关斩将,考上了青访团,登台演出,一圆我多年来“表演”的梦想。
更重要的是,后来虽然没再继续练舞,但运动已成为我生活中的一部分。当时的运动风气并不盛,不像现在,各种健身俱乐部林立,那时蔡老师成立的佳姿,算是少数较具规模的健身中心。每天一小时的有氧舞蹈,让我享受汗水淋漓的快感之余,还能保有健康与身材。
溥聪喜欢慢跑,他说,长跑后身体会分泌一种芬多精,这玩意儿就像吗啡一样,会让你上瘾,所以跑步很难“戒”的。其实,我相信不只是慢跑,所有运动都有这种魔力。尤其常坐办公桌的上班族,运动过后那种脱胎换骨、通体舒畅的感觉,是很难令人抗拒的,何况它对身体健康有数不尽的好处。因此,对周围的朋友,我总是大力鼓吹他们多多运动,当然,也包括身怀六甲的大肚婆。
适合孕妇的运动,包括:有氧运动(散步、爬楼梯、游泳)、专为孕妇设计的体操、以及凯格尔运动。
▲有氧运动 顾名思义,它能让你的身体获得足够的氧气供给,对母体和胎儿都很重要,而腿部肌力的锻炼,更有助生产。一般而言,散步、爬楼梯,是最被医生鼓励的,尤其到了生产前一、两周,家住高楼层的孕妇,最好舍电梯改爬楼梯,只要体力允许,爬多久都无所谓。“上爬”的动作,可以训练腿部、腹部肌肉,刺激子宫收缩,促进生产。
至于游泳,所有人都赞成这是对孕妇最佳的运动,水中的浮力如何减轻身体负担、四肢的伸展如何运用到全身肌肉,就不需要我多说了。问题是可以游到什么时候呢?一次我听飞碟电台副总梁蕾说,她游到生产前一周,我说我要破她的纪录;后来听到另一个孕妇是游到破羊水,直接送医院,这个纪录可就比较难破了。
▲柔软体操
切记,必须是专为孕妇设计的体操。
久坐办公室,越是不动,越觉得累。孕妇在应付繁重工作外,笨重的身体更会压得你腰酸背痛,这种酸痛是怎么按摩也按不到,tulaoshi这时候只能靠一些简易体操来缓解了。
名医咨询室:孕妇过胖的危害
一是出现妊娠高血压综合征(简称妊高征)的机会明显增多,严重的甚至需要中止妊娠;二是易患妊娠糖尿病;三是胎儿过大难以自然分娩,致使剖宫产率升高;四是容易产后大出血。五是巨大儿出生后容易低血糖,即使刚出生时没有发现并发症,长大后出现肥胖、高血脂、心脏病、糖尿病的概率比一般人要高。
怀上双胞胎宝贝
怀了双胞胎宝宝,当然是准爸爸准妈妈的意外之喜,可是,值得注意的是,双胞胎孕妇与单胞胎孕妇相比有许多不同之处,最明显的是母体处于超负荷状态,如果不加注意,就会发生许多并发症,导致孕妇、胎儿或婴儿的死亡。
双胎妊娠应注意的问题
在日常生活中,双胎妊娠时应注意以下一些问题:孕期要加强对饮食的调节,防止妊娠贫血的发生。双胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素,以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增大,铁的需求量也增大,往往在早期即出现贫血。为防止贫血,除加强营养、食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外,还应每日适当补充铁剂、叶酸等。
双胎妊娠孕妇的子宫比单胎明显增大,且增速较快,特别是在24周以后,尤为迅速。这不仅增加了孕妇身体负担,同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫,还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状,在孕晚期更为明显。因此,在孕晚期,孕妇要特别注意避免劳累,多卧床休息,这对减轻压迫症状,增加子宫的血流量,预防早产都有好处。另外由于双胎导致子宫过度膨大,往往难以维持到足月而提前分娩。所以,双胎孕妇需要提前住院待产,以保证安全顺利分娩。
八戒又长了一斤,变成94斤了。
现在她的固定食物为:(不标明时间单位的,均为每天)
1. 一根黄瓜或者一个西红柿。
2. 两个鸡蛋。
3. 一碗牛奶。
4. 两天一个苹果。
5. 三天一次骨头汤或者鱼汤。
其他水果,零食,菜肴等等,一切随心所欲,有啥吃啥,想啥吃啥。
当然,也有不能吃的。所以八戒已经许下愿望:明年的这个时候,她一定要大吃特吃羊肉串,火锅,大闸蟹,烧烤,海鲜,辣椒等等。
这个也是我的愿望。
2.铁质:孕妇若缺乏铁质,会导致贫血,这不仅让你觉得容易疲倦,还会影响胎儿成长,你的身体也无法承受分娩时tulaoshi的大量失血。怀孕后期至分娩,每天应额外补充30~50毫克的铁质。铁质含量高的食物,如:蛋黄、肝脏、肉类(含铁量最多的是牛肉,其它依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等。或者也可在询问医生后,直接补充铁剂,但要避免和牛奶、茶一起服用。
*粗纤维及水
多摄取粗纤维、多喝水,可以防止便秘。粗纤维含量高的食物,包括:芹菜、竹笋、梨、苹果。
要充分取得以上这些营养素,孕妇每天的食物量可参考下表:
脂肪类3汤匙每日炒菜中的油脂已足够,
不需额外添加植物油比动物油健康
**奶类2-3杯乳制品可以提供蛋白质、脂
肪、钙、维生素等营养素蔬菜类3-4份深绿色蔬菜能提供铁质、镁、菜酸
*蛋鱼肉豆类
4-5份1两肉、1两鱼、1颗蛋、1块豆腐(2格)都各为1份吃素的孕妇可用豆腐、干
果、谷类及豆类来代替,以摄取足够的蛋白质
**碳水化合物(五谷根茎类)4-6碗
*以全米或全麦的主食较佳水果类3-4份富含维生素C的水果为佳,如:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)蕃石榴、橙子、橘子、葡萄
*婷主播的压箱宝
孕妇不吃或少吃的食物(一)
**辛辣热性佐料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
不少准妈妈较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。
孕妇不吃或少吃的食物(二)
*有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕
吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。
茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。
*甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。
建议食谱:
不过,这毕竟是专家的建议,一般职业妇女,几乎天天外食,要遵守严格的饮食规定,实在困难。不过别紧张!你当然可以为自己设计一份喜欢又适合的菜单。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1034597.html
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