孕中期给妻子补充营养

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准妈妈该如何正确数胎动(图)

准妈妈该如何正确数胎动

从孕18～20周开始，孕妈妈就能感到胎动了，那种感觉是抽动、扭动、翻滚，是拳打脚踢、肚子一跳一跳、冒泡泡，又像鱼儿在游泳……尤其在夜晚睡觉前、吃饭以后、洗澡时、对着肚子说话的时候或听音乐的时候，孕妈妈都能明显地感受到胎动，感受到孕育生命的喜悦。

“胎动很重要，是孕妈咪了解胎儿健康状况的重要渠道”，海南妇产科医院产科王德新主任tuLaoShi.com医师提醒孕妈妈，一定要学会数胎动，通过胎动来检测胎儿的健康状况。

为了解胎儿的情况，孕妈妈最好按时数胎动。自妊娠7个月开始(孕28周)，可采用每日“3次计数法”或“1次计数法”，“ 3次计数法”，是在每天早晨、中午、晚上在左侧卧位的情况下，各测一小时胎动，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。“1次计数法”，在每天睡前1小时计数1次，每天的检测时间应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。那么，胎动多少次算正常呢？一般来说，平均每小时胎动在3次以上，12小时胎动30次以上，表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，少于10次说明胎儿有危险，预后不良。自我监护时，一但发现胎动次数低于正常，应立即到医院检查以明确原因，以免胎儿出现意外。

一般来说，孕16～20周，胎儿运动量较小，动作不激烈，妈妈的感觉不太明显，胎动位置在下腹中央；孕20～35周，胎儿运动量开始变大，动作比较激烈，妈妈的感觉非常明显；临近分娩时，胎儿运动量大，但动作不太激烈，妈妈的感觉比较明显 ，胎动位置遍布整个腹部。

孕中期给妻子补充营养

本报讯 (记者杨凤立)在怀孕的各个阶段，全面均衡的营养对孕妇和胎儿都是很重要的，尤其在孕中期，胎儿发育迅速，因此准爸爸在这个阶段一定要照顾好妻子的饮食。

北京妇产医院游川副主任医师指出，在孕中期妻子腹内的小生命长势喜人，腹部日见隆起。比起前3个月的妊娠反应带来的食欲不振来，这时妻子的食欲会明显好转，胃口大开，因此丈夫更应关怀备至，多为妻子准备可口的饭菜。建议可以多选择鱼类及水产品，这些是比较好的蛋白质来源，鸡鸭鱼肉、蛋豆类也都可以多吃。此外还要注意水果、蔬菜、粗细粮应合理搭配。从体重来看，孕中期孕妇体重以每周增加0.5kg为宜，热量摄入应满足2350～2500kcal/日。

微量元素对优生有何影响(图)

微量元素对优生有何影响

医学研究证实，微量元素对胎儿的生长发育、细胞分裂、组织Tulaoshi.Com修复、内分泌和酶类等生理生化机能有着很重要的作用。

目前已发现人体的微量元素有40余种，其中必需的有14种之多。有关研究显示，人体内多种微量元素的含量多少与优生密切相关。

微量元素可影响男性生育功能。铜、锰、锌、硒等微量元素的含量可影响精子的质量和数量。胎膜早破的产妇，血清铜含量普遍低于正常。过期妊娠的孕妇，血清中铜、锌浓度明显降低。此外，铜锌比值对妇女的受孕力也有影响。

对胎儿而言，铜可影响铜酶或需铜酶的活动以及胶原和弹性蛋白的合成。 缺铜时，易出现胎盘功能低下，造血功能障碍，使胎儿发育迟滞。铜过高和缺乏一样，影响胚胎的正常发育和分化，易导致畸形或死胎。有资料表明：先天愚型患儿，其母孕期血铜含量较正常孕妇为高。锌缺乏时，依赖锌的几种聚合酶活性下降，尤其影响神经组织的发育，使胎儿生长和神经系统发育不协调，特别是在妊娠20～60天，胎儿器官分化形成的关键期，极易严重损害胚胎、胎儿的发育过程，而出现中枢神经系统异常、先天性心脏病、尿道下裂等先天畸形。孕期缺锰会阻碍胎儿骨骼发育，也可影响激素的合成，导致胎儿严重智力低下。锰、铅过高时也会影响胎儿智力发育。

从以上不难看出，孕妇在整个孕期要摄入适量的微量元素。但近年的研究报告显示，我国孕妇在妊娠的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足，有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显为低。因此，调整饮食，减轻妊娠反应，指导孕妇选食含微量元素丰富的食品，纠正偏食，对改变我国孕妇微量元素不足的现状至关重要。

孕期受感染影响新生儿免疫力

俄罗斯专家的一项研究结果显示，准妈妈在孕期感染发炎的情况越严重，其孩子在刚出生后的免疫力越弱。

俄科学院细胞生物学研究所专家根据数十名孕妇妊娠期健康状况将其分成4组。A组孕妇一直身体健康；B组孕妇曾因种种原因面临感染发炎的风险，但最终虚惊一场；C组孕妇曾因有可能感染而在孕期服用预防药物；D组孕妇确实发生过细菌感染。

此后，专家们又检验了这些女性的孩子刚出生后的免疫力，着重分析了脐带血和外周血中免疫细胞的数量、部分免疫细胞酶的活性等。研究显示，孕妇面临的感染发炎风险越高，实际发生感染的情况越严重，其新生儿的免疫力指标与正常指标的差距越大。孕期曾发生过感染的孕妇，其新生儿的免疫系统受影响程度也相对较重。其中，一些孩子在刚出生后无法抵御感染并因此生病。

俄专家萨弗罗诺娃解释说，造成上述现象的主要原因是，新生儿的免疫系统尚未完全形成，如果孕妇受到感染，新生儿在出生前后的免疫反应就会受到影响。

异常胎动是一封特殊的家书

胎动像报春花一样，送给你一份份喜讯。它告诉你，胎儿在你的子宫里，生活得非常快乐。但是，异常胎动也告诉你，他目前遇到了困难或危险。所以，你要学会观察胎动

昨天晚上，我躺在床上安静地休息，突然觉得在小肚子上，不知道谁从里面轻轻地踹了我一脚。我想，这一定是胎动了。我屏住气再等，半小时后他又蹬了一下，动作是那样轻盈、柔和。我高兴地几乎跳起来。于是，立即在日记上写下：“今天胎动”几个字。

这是孩子第一次向我发出的信号，告诉我，他在我的身体里生活得非常愉快……

整整一夜，我都在等待他的动静。心里的那种激动无法用语言表达出来，做母亲的滋味真好！

黄教授：

你说的不错，那是胎动。

胎动出现在怀孕16周以后，一直到临产前。孕16周时，医生用听诊器可以听到胎动；孕18周时，孕妇自己可以感觉到胎动。没有经验的初孕妇，可能推迟到20周才会感觉到。孕28周后，可以在腹壁上看到或摸到胎动。

胎动是胎儿在妈妈子宫内的活动。正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”，也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以，你要学会观察胎动。

孕妇能感觉到的胎动，最初出现在下腹中部，常有几种不同的类型。

其中有翻身运动，这是胎儿身体的左右转动，持续时间较长，一般为3～30秒，翻身动作较大，你会觉得有翻滚、牵拉的感觉；

有时，你会觉察到胎儿的四肢运动，如拳打、脚踢，一般持续1～15秒，这时你能感到孩子在腹中踢动或跳动；

有时，你还会觉得胎儿在颤动、慢的蠕动或像是打膈似的。

在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在下午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3 ~ 5次，每12小时胎动约在30 ~ 40次以上。

计算胎动时，你最好取半坐位或侧卧位，两手放在腹壁上。每日早(8～9点)、中(12～13点)、晚(20～21点)在固定时间内各数1小时，3次相加乘以4，即为12小时的胎动总数。

如果条件不允许，每天至少也要在临睡前测一次。一般12小时胎动数为30次，反映胎儿情况良好。

胎动时，你可以用硬币等辅助计数。孩子动一下，你将一枚硬币放在一旁，到胎动结束时，统计一下共有多少硬币，就是发生了多少次胎动。

胎动情况最好记录下来，内容有计数、强弱和部位，并且写入妊娠日记中。不仅自己可以掌握腹中胎儿的活动情况，也可以供产科医生做参考。

若胎动次数在短时间内明显增加，动得特别频繁，或下降到12小时20次以下(或只有原来基础上的一半)，以及每小时胎动少于3次，需要立即请医生采取措施处理。这时，有多种可能发生，如脐带绕颈、胎盘功能障碍，或是母亲用药不当、外界不良刺激等，导致胎儿缺氧。

这时，除了胎动的次数有变化外，胎动的形式也可能与平日不同，如强烈而持续不停的推扭样胎动或踢动，或者胎动异常微弱，都说明胎儿遇到了危险，应当立即引起注意。

睡姿关系胎儿生长发育

妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

胎宝宝过大不是福　胎儿的变化

妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、TuLaoShi.com侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8—10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕妈咪选择正确的睡姿有利胎儿的生长发育。

准妈妈太胖易引发急病(图)

准妈妈太胖易引发急病

怀孕5个月，突发重症急性胰腺炎，不仅胎儿不保，准妈妈也险些丧命。记者了解到，急性胰腺炎发病不多，但起病急、致死率高，在发病72小时内死亡率高达90%。广医三院肝胆外科主任钱以德说，在为这位孕妇体检时，发现她的血中竟然漂着一层油，从化验结果来看，其甘油三酯比正常人高了近3

0倍，胆固醇也是一般人的四倍。医生判断，肥胖加上妊娠，可能是这位孕妇突发急病差点丢命的原因。

记者了解到，今年31岁的阿芳去年通过人工助孕怀上了小宝宝。怀孕的头5个月，一直非常顺利。“直到去年11月中旬，因为羊水减少，她住进医院治疗。”据悉，阿芳一开始住在产科病房，但一周之后，她突然出现腹痛腹胀，最后被确定为急性胰腺炎。钱以德说，急性胰腺炎并非普通的细菌性感染，一旦发病没有任何办法可以阻止胰腺的坏死，以前死亡率高达90%以上，现在虽有所降低，但72小时内的死亡率仍高达70%以上。更糟糕的是，只有等到胰腺坏死停止，方可进行手术，太早太晚都不行。

“虽然妊娠是引发急性胰腺炎的诱因之一，但该病在孕妇中的发病率只有八千分之一。” 钱以德说，妊娠加上肥胖，这可能是阿芳突然发病的原因之一。“一般来说，每个人胆固醇的上限不应超过6.9，但她达到20以上，而甘油三酯上限不应超过1.7，但她竟达到43。”记者了解到，因为好不容易才怀孕，阿芳非常注重进补，虽然怀孕才5个月，但中等个头的她体重竟达79公斤。原想补补胎儿，没想到胎儿没保住，自己还在ICU病房住了一个月，几经手术才捡回一命。

饱餐后易诱发急性胰腺炎

医生提醒，胰腺是人体的一个重要器官，既掌管内分泌，也掌管外分泌功能。急性胰腺炎发病虽不多，但起病急，很多都在48小时内丧命，而发病者以肥胖者居多，30%的患者是因为胆道方面的疾病而引发。此外，怀孕也是引发急性胰腺炎的原因之一。很多患者都是在饱餐或吃油腻的东西后发病。因为孕妇的致病危险会更高一些，建议肥胖孕妇一定要控制饮食，别不分青红皂白一味地进补。

孕妈咪轻松上路方案

从忧心胎儿的健康，担心自己变肿变丑，行动上的日渐不便，生活作息受到影响，甚至担心丈夫因此向外发展等等，除非是当事人，没有人能够真正体会那百味杂陈的感受。我们想在这里提供几个在想法和做法上的建议，帮助你在怀孕过程中放…….轻松。

心理上的准备：

不管是期待已久，或是意外怀孕，当生理日渐起变化时，很多妇女在心态上还是需要调适。接受怀孕的事实是最先需要建立的。其次，则是培养面对即将来临的各种身心变化的应变态度与能力。这段时期不适合有太多娇娇女的任性或举止。相反地，做一个能够面对和应变危机的成熟女人，对自己或胎儿都比较有助益。

减低每天的工作量：

重新安排工作行程。每一天先处理那些较紧急或非你不可的事情。那些不太紧急(例如洗衣服、打扫房子)，或可以由他人代劳(例如买菜、接送小孩上学)的就别抢著做。尽量让你的身心状态维持在愉快、负担少的状态中。

重视自己目前的状况：

从别人知道你的怀孕开始，你可能会听到很多女人的经验之谈或建议。大部分女人会发挥照料与关怀的精神来鼓励和对待你，不过偶而也会有一些不太会安慰人的婆婆阿姨、大姑小婶出现在周围。她们可能会告诉你，你的状况是小case，不必大惊小怪，或是当年她们怀孕时状况比你惨上千百倍，而你已经有多幸运等等。不要因此受到太多的影响，把你的怀孕看待成目前世界上最重要的一件事。重视你的任何身心反应或变化，因为怀孕的是你，不是其他人。

开始建立与胎儿的关系：

即使是还没有出世，胎儿往往已经具备许多感受和觉知的能力。他(她)会因著你的碰触而动动身子，也会因为你僵硬紧绷的身体而跟著紧张起来。所以开始和他(她)打交道。透过说话、抚摸、冥想等方式与孩子做接触。这有利于你对孩子的认同与接受，并且也有助于孩子出生后的亲子互动。当然别忘了也邀请孩子的爸爸一起参与。

让自己美丽：

虽然身心变化不断，你照样可以光鲜亮丽。只要不是身体难过得很严重，还是费些心来打扮自己。也千万别因为以后不想再生，或是怕衣服很快就不合身，而只靠三两件孕妇装过日子。外表的装扮常与人的内心互相起作用：打扮得美，往往可以提高情绪；情绪好又常常能让人看起来比往常有魅力。所以现在是真正的女为悦己(取悦自己)者容的时候。

让自己快乐：

你有责任让自己快乐！这包含消极面的减低负面情绪，以及积极面的增加正面情绪。很多方法都可以达到两方面的需要。例如，避免独自承受怀孕带来的情绪负担，让丈夫或好友分担你的压力(万一丈夫不太合作或耐力不足，也别太失望，他也需要某些调适)。另外常常找一些有趣的事情来做也很重要，听音乐，阅读，逛街购物，洗头做脸，散步游玩，或是与好友喝咖啡聊是非都无不可。只要不会影响到健康，用各种你喜爱的方式让自己快乐。

多为你的性(幸)福着想：

伴随著怀孕，性生活是个特别敏感的话题。为了你目前，甚至未来的性生活、婚姻幸福著想，主动请教医师(万一医生显得不愿或不耐，就换一个医生看！)你与丈夫应该怎么彼此配合(提醒你不是要不要做，而是如何做)，你们才能够既性福也幸福。

孕期的瘙痒症不可盲目自治

妊娠特异性皮肤病

此类疾病为妊娠期特有的疾病，轻者可令患者瘙痒不止，重者可造成婴儿胎死腹中，因此千万不可小视。如果一旦发现自己患有皮肤病，应立即到医院检查治疗，切不可盲目自治。

1.妊娠瘙痒症 即为妊娠肝内胆汁淤积症，表现为在妊娠中、晚期出现瘙痒，或瘙痒与黄疸同时共存。特别在胸部、腹部、下肢更为敏感，严重的还会出现皮疹——— 红色的丘疹。因为胆汁淤积，使得胎盘的绒毛间隙变窄，影响母体与胎儿之间的物质交换和氧的供应，造成胎儿宫内发育迟缓，胎儿出生体重低于同孕龄的新生儿体重，早产、死胎、死产，使围产儿死亡率增加。该疾病及早诊断、治疗十分重要。如果发生了肝内胆汁淤积症，绝不能泰然处之，必须及时就医。当然，分娩之后皮疹和肝内胆汁淤积症就会自然消退，但是再次妊娠时，重复发生的机会仍然较高。

孕妇应尽量穿棉制品内衣，化纤衣物会刺激皮肤，导致症状加重。同时应注意皮肤的清洁，不用碱性浴皂，切勿抓破皮肤，以防止继发感染。

2.妊娠痒疹 多于妊娠3～4个月发生，皮损为全身散在丘疹，伴剧痒，夜间尤甚。搔抓后常有表皮剥脱及血痂等继发性改变。一般于产后3周内自行消退，但下次妊娠仍会再发。皮疹严重者可有死胎出现。

3.妊娠疱疹 于妊娠3～6个月发生，开始有全身不适、发热、皮肤发痒等症状，数天后可出现红斑、丘疹、水泡等损害，往往聚集成群，tulaoshi呈环状排列。泡破后结痂，愈后留下色素沉着。在妊娠期，病情往往反复减轻或加重。有时可伴有蛋白尿和血尿。一般在分娩前后皮疹开始消退，有时直到月经再来时才痊愈。此病对母亲一般无危险，但死胎、婴儿先天性异常和新生儿死亡率可高达50%。

4.疱疹样脓包病 发生于妊娠期及产褥期，是一种少见的急性危重皮肤病，常突然发生。开始时成群的小脓包发生于成片的红斑上，以后脓包陆续出现，常排列成环形，脓包干涸后结痂，但其边缘可有新脓包发生，严重者可波及全身，有寒颤、发热等全身症状，也有呕吐、腹泻及蛋白尿等。血钙含量往往降低，孕妇常发生流产、死胎或婴儿出生数日后死亡。

孕中期心理变化VS保健法

第二个心理妊娠期(孕4-6个月)

心理变化特点：

随着早孕反应种种不适逐渐减轻和消失，孕妇的身体随之好转，胃口大增，情绪进入平稳阶段，经常会出现这样一些心理变化——

* 认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。

* 认为只要自己和胎儿都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。

* 一直受到丈夫、家人的呵护，心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。

* 认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。

* 隐约为还有一段时间距离的分娩感到有压力。

自我心理保健法

孕妇的食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对她们是一种莫大的安慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非常重要——

1.避免过于放松心理

虽然身心状况都较平稳，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠高血压综合征、贫血等。特别是原本就有这些疾病的孕妇，更容易发生意外。

2.避免心理上过分依赖

由于在孕早期身体不适，以及腹部开始逐渐“显山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顾着，逐渐使自己过分依赖他人，凡事都由丈夫或他人代办，甚至连班都不想上。其实，如果没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家务，参加一些平缓的运动不但没有害处，还可增强肌肉力量和体力，有助于日后分娩，同时对调整心理状态也大有益处。

3.增强自己做母亲的感觉

由于已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，可以帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎动的幸福，或为胎儿的出生做一些准备，更加能够增加这种感觉。

4.减轻对分娩的隐约压力

对分娩隐约产生恐惧时，可学习一些分娩知识或翻阅书刊，或与已生育过的女性交谈，或和家人一起为宝贝准备一些必需品，这样都会使心情得到放松，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

爱心提醒：

即使自己和胎儿的状况都很正常，也应定时去医院做产前检查，不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事，以免对心理造成不良刺激。