关于孕期健康的新说法

【 tulaoshi.com - 营养需求 】

关于孕期健康的新说法

准妈妈的孕期健康与否直接关系到胎儿的发育情况。及时了解以下最新研究成果，有助于准妈妈们顺利度过十月怀胎期。   建议一:情绪低落应及时就医    英格兰布里斯托大学最近通过对9000位准妈妈的调查发现，差不多有1？10的孕妇会受到孕期抑郁症的困扰。

参与这项调查的专家认为，由于准妈妈们的一些妊娠反应，如嗜睡、胃口大增或没有胃口等，与抑郁症的症状十分相似，而且情绪变化更为明显，因此很难认定情绪低落的孕妇是否患了孕期抑郁症。人们越来越重视产后抑郁症，却忽视了孕期抑郁症，其实，抑郁症在孕期和产后的发生几率是相同的。

提示:如果准妈妈觉得自己总是情绪低落却又找不出原因，应去咨询医生。此时，家人应采取措施帮助准妈妈，例如和准妈妈一起制作丰盛可口的食物，一起外出散步，或一起去听音乐会等，这些做法能起到缓解抑郁情绪的作用。

建议二:每天锻炼30分钟

美国华盛顿妇产科医师学会最近发表了有关孕妇锻炼的建议，鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少锻炼30分钟。适宜孕期锻炼的项目有散步、游泳、室内脚踏自行车等。

提示:开始锻炼之前，最好先征求医生的意见，如果医生允许，即使孕前从不进行运动的准妈妈也可以进行锻炼。进行体育锻炼还有助于预防妊娠期糖尿病，不过，应尽量避免剧烈运动，以防准妈妈在运动过程中发生意外。

建议三:孕期体重不易增加过多

一项历经多年的跟踪调查发现tuLaoShi.com，那些在怀孕期间体重增加超标的女性，在生产一年之后变胖的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍，肥胖还会增加准妈妈们患心脏疾病、Ⅰ型糖尿病、关节炎以及某些癌症的风险。

提示:不要认为孕期胎儿需要更多的营养而放纵食欲，其实准妈妈需要的热量并没有一般人们想象的那么多，通常情况下，每天只需比怀孕前多增加300卡热量就够了。

建议四:少食多餐降低早产风险

有关专家研究发现，在一日三餐的前提下，上、下午各加一餐是最适合准妈妈的。调查还发现，如果准妈妈超过12小时(含睡觉时间)不吃东西，胎儿早产的几率会上升30%。专家认为，如果准妈妈超过12小时没有进食的情况频繁发生，就会在体内形成一种导致紧张的刺激体，导致早产发生。此外，长期饥饿还会引发一连串不良反应。

提示:准妈妈一定要吃好早餐，同时随身携带一些健康简便的食物，以及时补充能量。

建议五:滴酒不沾更安全

以往的孕期健康建议是，只要不是酗酒，偶尔少量饮酒对孕妇来说没有大碍。但是最近美国的一项针对500多名准妈妈的研究表明，即使是非常微量的酒精都会对胎儿产生危害。当这些准妈妈的孩子长到6～7岁时，科学家对他们的行为举止进行了研究，结果发现，相比那些从不喝酒的准妈妈所生的孩子，怀孕期间平均每周喝一杯鸡尾酒的准妈妈的孩子存在行为问题的比例高出3倍。这些行为问题包括攻击性强、注意力不集中、学习障碍等，而这些问题通常属于与酒精相关的神经紊乱症状。

提示:专家认为，迄今为止还没有足够的证据表明，准妈妈喝多少酒合适，所以，不喝酒是最安全的，如果准妈妈在不知道怀孕的情况下喝了酒，也不必恐慌，应及时将情况告诉医生，如有需要可采取相应措施。

建议六:不要过晚生育

有关调查显示，妊娠高血压综合症的发生越来越频繁，在过去的10年中增幅高达40%。专家认为，这应归咎于高危孕产妇人数逐年增加，尤其与年龄在35岁以上的准妈妈以及怀有双胎或多胎的准妈妈人数增加有关，因为，患高血压的风险是随着生育年龄的增长而增加的。另外，对于怀多胞胎的孕妇来说，为满足胎儿对养分的需求，胎盘会不断长大，也会导致准妈妈患某些疾病。

提示:妊娠高血压综合征的前期表现是水肿和尿液中出现蛋白，如果认真进行产前检查，通常能够及时发现。孕产妇一旦出现视力模糊，或视线中常出现小点或闪烁光线、头痛、严重呕吐等症状，应主动及时就医。

准妈妈要积攒“骨本”

很多年轻人新婚后准备“升级”当父母时，首选想到的是经济负担加重，要努力工作多挣“奶粉钱”。但对于要怀胎10个月的准妈妈来说，如果骨质的“本钱”不够，很可能会不堪怀孕的重负，在生产后或哺乳期发生腰椎骨质疏松甚至腰椎骨折。广东省佛山市中医院肾内科余俊文主任医师提醒说，如果准妈妈们在怀孕前或整个妊娠期间能够注意多积攒“骨本”，就可以满足胎儿及自身对钙的需求量，大大减少产后特发性骨质疏松的发生率。

骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，很多人都认为骨质疏松是老年人的“专利”，年轻人不可能出现这种老年病，而在临床上，确实能碰到一些年轻女性出现骨质疏松并伴发骨折的情况，称之为特发性骨质疏松。这类骨质疏松最多见于妊娠哺乳期，多发生在分娩乃至分娩后3个月左右，通常是弯腰或打喷嚏后引发骨折而就诊。

余俊文认为，妇女怀孕后，肾脏的生理性变化较为明显，肾血流量及肾小球滤过率增加，孕期的一些代谢产物如肌酐、钙等排泄量也相应增加，骨代谢处于亢进状态，另一方面，由于胎儿发育的需要，需要母体输送大量的钙，而母体因自身内分泌的变化，对钙的利用率却反而下降了，导致钙质入不敷出，从而发生骨质疏松的病理现象。

不少孕妇在怀孕后为了胎儿健康发育的需要，都会规则地补钙或增加牛奶的摄入量，但她们仍然可能发生骨折，这是什么原因呢？余俊文说，怀孕后单纯地从食物上或药物上补钙并不一定能很好地预防特发性骨质疏松的发生，因为骨质疏松形成的原因是非常复杂的，如体质问题、内分泌方面原因以及饮食、日照、运动等因素。要预防这种病理现象的发生，就要从怀孕前一段甚至从青少年开始就要注意一点一滴地储存“骨本”，例如，多吃富含钙质的牛奶、海产品、豆制品；积极参加体育锻炼，增加秋冬季节的日照时间；勿盲目减肥，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐；晚婚、少育，尽可能地丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，以便在怀孕、哺乳等特殊时期支取钙质时，不会形成“骨本”的负资产，从而降低特发性骨质疏松的发生率。

准妈妈孕期上班可减轻焦虑(图)

准Tulaoshi.Com妈妈孕期上班可减轻焦虑

孕妇不仅要为两个人吃，还要为两个人工作。这是来自纽约长老会医院急诊科医生塔玛拉·昆蒂的建议。据美国《纽约每日新闻》报道，专家指出，适度的工作可以分散注意力，从而减轻因怀孕带来的焦虑。

尽管怀孕会给工作带来种种不便，但研究显示，不管是从心理或是从身体上来说，工作对于孕妇都是有益的。但不要让繁忙的工作占用产检的时间，适当调整工作节奏，并事先做好计划及相应的准备工作就可以了。比如了解孕期可能出现的各种不适症状和临产的指征，以防出现措手不及。

昆蒂说，很多孕妇能工作到她们临产，只不过在工作的过程中需要比平时多注意。

7月5日怀孕34周+3天

外公外婆还有小姐姐陪我们上医院，可是外婆晕车。**L

今天是有史以来我去医院最浩浩荡荡的一次，因为昨天小玉米的外公外婆还有小琦琦姐姐都来了，这不一听说要去医院都要一同前往。

我们一行人(除了小玉米的爸爸又要去上班)在家门口买了早点后就直接打车去医院了。

比较悲惨的是小玉米的外婆晕车，刚过了亮马河就不行了，所以我们只能在长虹桥桥下下车步行前往医院。小琦琦一看外婆晕车就吓的不得了了，我和小玉米的外公当然也很紧张，好在是有惊无险，在路边的林荫下休息了一会儿就没事了。

顶着大肚子走这么远可真是累呀！！！！

好不容易走到了医院，去地下一层取了网上的预约号，办了一系列的相关手续就去了三层。护士一看，我居然是一号，可10点多才到，立刻让我进去检查了。

骨盆鉴定

小玉米可能是累着了，一上检查台就开始调整身体的位置，所以一直在动，所以宫高和两周前一样都是29，腹围倒是大大的发展了长到了97。出乎我意料的是，大夫居然给我测了骨盆的大小，尽管之前她也告诉我说有一点不舒服，但实际检测的时候，那种感觉还是非常不好受。检测的结果是一切顺利，大夫说顺产应该没有什么问题，而且宝宝头位什么的都非常好，更加坚定了我顺产的信心！

翟主任给检查完了，她的助理居然什么也没有给开，就让我走了。

也是我自己多此一举，后来又下楼把上周空腹血糖的结果取来，询问是否正常，好像检查的结果是5.77，大夫说是正常的，没有问题。

真是速战速决的一次产检呀！

费用明细：

网上挂号3元+专家挂号费14元+产科复诊5元+妇产科多普勒检查(听胎心)3元——共计25元

怀孕七八周服药最伤胎儿

随着科学的进步，人类的传染病已经逐步得到控制，而遗传病却有逐步上升趋势，遗传病已经成为威胁新生儿健康的重要原因。昨日，由英国胎儿医学基金会、香港中文大学、南京大学医学院附属鼓楼医院和江苏省医学会联合主办的第三届亚太地区母胎医学会议在南京开幕。据悉，本届会议是省医学会参与主办的首次国际学术会议，也是国内规模最大的母胎医学会议，会期三天。在第一天的会上，国内外学者围绕产前诊断、母体医学等，提出了一些新观点。

关闭母亲基因抑制胎儿过大

在昨天的会议上，有来自美国约翰霍普金斯大学的学者提出，一些人们通常所说的“遗传病”，有时候并不是父母的基因出现问题，而是基因的“表达”出现问题。

在大多数的情况下，染色体上的配对基因是同时打开和关闭的，但是最新研究显示，母亲会关闭一部分基因来来保护自己和胎儿。比较典型的是，母亲通过关闭一部分基因来抑制胎儿的生长。这种现象实际是母亲的“防御”策略，以减缓胎儿生长的速度，防止胚胎和胎盘过度增生、胎儿巨大发育。所以，目前的研究可以从人工“关闭”和“打开”一些基因出发，来控制一些遗传病的发展。

怀孕7-8周时服药最伤胎儿

在会上，有学者提出，目前唐氏综合征的胎儿发生几率越来越高，从70年代的千分之五，到90年代的千分之十，其中很重要的原因就是高龄孕妇越来越多。记者了解到，唐氏综合征患儿最显著的特点是，智力只有正常人的1/4-1/2，具有眼距宽、鼻梁低、肢体短小等独特的面部和身体畸形，其中50%的患儿伴有先天性心脏病，以及消化道畸形、白血病等疾病。

“对于高龄孕妇而言，年龄越大，生出唐氏综合征患儿的几率也越大。”鼓楼医院产前诊断中心朱海燕博士介绍说，主要原因是女性年龄越大，染色体的分离越容易出现异常。

通常来说，遗传病与染色体异常、单、双基因配对和环境因素有关。在会上，也有学者指出，在怀孕7-8周时，是胎儿最为敏感的阶段，在这阶段，母体服用药物影响胎儿发育的可能性最大，可能会成为一些先天性遗传疾病的诱因。

手指过长可能也是遗传病

孩子手指长，不少家长可能会很自豪，说明弹钢琴有天赋。但是昨日，来自美国加州大学的学者提出自己不同的观点，手指过长可能也是遗传病的一种表现。

目前，遗传病的发生率越来越高。加州大学的学者介绍说，比如，大约有10%的新生儿出生时即有心脏缺陷，这种先天性心脏缺陷的产生被证明与遗传有关系。据介绍，心脏是人体形成的第一个器官，是由成百万上千万的基因共同相互作用形成的，造成新生胎儿无法形成正常心脏的原因，通常是其中的某些基因的变异。

而专家指出，遗传病具有一定的隐蔽性。比如说，通常人们都会羡慕的，代表优雅的修长手指，可能是遗传病的一种表现。目前，遗传病的治疗重点集中在产前检查和预防上。如在胚胎发育时，可以通过检查胚胎周边的膜的厚度是否异常来判断胎儿有无遗传病，并通过基因治疗进行预防。

胎儿畸形可在子宫内矫正

记者了解到，十多年来，世界母胎医学发展迅猛，在出生缺陷的产前诊断、母血清产前筛查、胎儿宫内治疗和高危孕产妇的诊断及救治等方面都取得了长足进展。而作为江苏省高危妊娠转诊中心，目前鼓楼医院的抢救成功率超过99%，围生儿死亡率低于千分之六，并在省内率先开展了产前分子遗传学诊断。

大会组委会主席、鼓楼医院副院长胡娅莉教授告诉记者，在美国、英国、澳大利亚等发达国家，医生把胎儿当成病人一样医治，对一些患病婴儿可以在母胎中进行治疗，包括采用宫内手术和宫内移植等技术。还建立了胎儿外科治疗中心，可打开子宫对胎儿畸形进行宫内矫正，然后放入子宫，长到成熟再“拿”出来。

孕期喝酒是新生儿弱智主因(图)

专家指出，如果排除遗传因素，怀孕期间喝酒是造成胎儿智力不健全的主要原因。

妇女都很了Tulaoshi.com解在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性，但并不十分了解在怀孕期间喝酒对胎儿的危害比吸烟还要大。在怀孕期间喝酒说得上是“一大悲剧”。据医学界的统计，500名新生儿中就有1名新生儿因其母亲在怀孕期间喝酒而引起智力不健全。

为此，专家不仅劝告孕妇戒酒，而且要求医生们不要对孕妇宣传少量饮酒的好处。曾有些妇科大夫认为，少量饮酒不但无害，而且有益，这些妇科大夫的失误之处在于他们把喝少量的酒，尤其是红葡萄酒对心血管健康有好处同孕妇喝酒对胎儿发育的影响相混淆了。“母亲是保育箱”，不管她喝多少酒都会降低胎儿的智商。为此，孕妇应不吸烟、不喝酒和每天服用维生素B9。

孕早期需要就医的情况（图）

孕期的前三个月是胎儿器官分化的关键阶段，顺利度过这个时期是保证胎儿健康的第一步。但多种因素决定了这一时期的脆弱，如个人体质差异、细菌病毒侵害等。假如孕妹有以下麻烦，或出现异常情况，需要第一时间内就医。

剧吐 早孕期的呕吐是一种正常的反应，但如果孕妹持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力，就被列为严重呕吐之列。剧吐会影响孕妹的营养吸收，长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肾功能，相对的也会影响胎儿发育。

腹痛 妊娠早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。比较常见的并发症有先兆流产和宫外孕。如果症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产；如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，可能是宫外孕。有人认为是偶然性的，不要紧，只要躺在床上休息一下就好了。在妊娠早期出现腹痛一定不是什么好的征兆，如果孕妹出现上述两种腹痛，一定要及时去医院治疗，盲目采取卧床保胎的措施是不可取的。

见红流血 一旦怀孕后，正常的情况下，孕妹不会有阴道流血现象。如果见红了，有几种情况的处理方案推荐给你。如果是少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛，可以先卧床休息。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如出血量超过月经，更是不正常，此时要注意是否有组织物排出，如果有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去，方便医生诊断。

体温升高 发热是常见的致畸因素。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，早孕期要注意冷暖，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等。另外，高温作业、桑那浴、热盆浴等也是造成体温升高的原因，这些活动均不适于早孕妇女。一旦出现体温升高现象，要及时在医生的指导下，服用退热药物。

(固芝兰）

准妈妈怀孕三期叮咛三注意

怀孕的妇女享受着即将当妈妈的快乐，但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼，甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适，就需要孕妇对自己身体状况有所了解，明白相关医学常识，掌握常见解决办法，以便顺利度过孕期。

怀孕初期叮咛---嗜睡、腹痛、高温

1、怀孕初期的嗜睡现象

怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；

此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

2、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾玻怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

3、怀孕初期应避免出入高温场所

三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

服用过避孕药对胎儿有影响吗

避孕药多有性激素组成，孕早期服用性激素可使胎儿生殖系统发生异常，这些异常包括：子宫发育不全，阴道狭窄，阴道腺体增生甚至阴道腺病。故生育图老师年龄妇女在计划妊娠前应避免使用 避孕药。