准妈妈 莫让美腿添青丝

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每天6杯水可缓解孕期便秘

由于胎儿的不断成长变大，子宫压迫着肠道，会使妈妈受到便秘的困扰。怎样依赖药物都不管用！怎么办呢？其实很简单，充分利用食物纤维，通过饮食生活就可以解除便秘。　

用食物纤维解除便秘！不需要药物

蔬菜、薯类、水果、羊栖菜到食物中纤维含量很大，多食用有助于肠内细菌活动，并促进胃肠蠕动，还有，别忘了喝牛奶和酸奶，这都会帮助你排除便秘烦恼。

每天6杯水——不便秘的秘诀

尽管已经知道预防便秘要多食用食物纤维，但还不够，还要补充水分，充分发挥纤维效力。便秘原因之一是水分不足导致粪便硬固。所以，需要补充水分，靠充分的水解除便秘是个秘诀。每听喝水以6杯为宜，早晨醒来先喝1杯水作为一天的开始。

准妈妈 莫让美腿添青丝

许多怀第一胎的准妈妈，如果没有朋友或长辈的经验提醒，常会望腿兴叹。阿静产下了一个健康的宝宝后，到现在，产后身体也基本恢复过来了，但是阿静却要无奈地跟自己十分钟爱的短裙、靴裤说byebye了。因为她发现自己的脚画、小腿上，爬上了一根根状如蚯蚓的紫蓝色条索物。最令她感到难过的是，最近还出现了胀痛，弯曲脚时会引起小腿疼痛。　　咨询专家时，医生告诉阿静这种症状叫静脉曲张，除了腿变丑外，更为可怕的堵在血管里的血块有时随着血液流动跑到肺部，如果引起肺栓塞，后果将十分严重。

孕妇——静脉曲张的危险族群

专家告诉我们，所谓静脉性溃疡是因为静脉曲张引起静脉高压，从而导致局部血液循环障碍，多发于长期站立或保持坐姿的人群。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环，长久下来就会导致患者的交通静脉瓣膜功能不全，从而发展成为下肢溃疡。患这种病最多的就是老师、售货员以及办图老师公室人员;另外，如果长期从事重体力劳动，又或者是患有长期便秘、慢性咳嗽、尿潴留妇女和生产前后的女性都有可能会患上此病。

因为只要怀孕，对于腿部都会造成压力。引起孕妇静脉曲张的主因，70%是在胎儿还小的前3个月。因为怀孕之初，母体会分泌出大量的女性荷尔蒙，使得下肢静脉的可扩张性增加。

预防有招

对策1：

不要久站和久坐。平时都应该注意不要长久站立，也不要久坐不动或经常盘腿而坐，或是时常步行走远路，而是要经常变换体位。如果不得已久站或久坐，例如白天在办公室久坐时，必须半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势，如让一只脚膝略为弯曲地站立，这样，就可把身体的重心轮流地放在两条腿上。

对策2：

生活起居中促进静脉血回流。每天起床后，趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力的袜子，或在小腿由下而上地缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下。平时行动要小心，避免磕碰静脉瘤，避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。为了减轻静脉压力，要防止或及时纠正便秘，有咳嗽或气喘时应积极治愈。每次蹲厕不要时间太长，特别是夜间睡眠时，要用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。

治疗有“袜”

如果，不小心已经有了静脉曲张的现象，有些是施以开刀手术或硬化治疗，这都是对身体有入侵性的医疗行为。一般医界较为推荐的方式为穿弹性袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。这也是预防静脉曲张最有效的方法。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善而逐渐消除。

最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15—20分钟后再穿上。洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后至就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱掉。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱褶部分抚平，以免对皮肤造成压力;袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，易产生水肿现象。

孕妇适度饮咖啡不会导致早产

近日，来自丹麦的科研人员经过研究发现，怀孕期间的妇女如果每天适度饮用咖啡并不会导致早产以及婴儿降生时体重过轻。

据俄罗斯医学新闻网援引英国媒体日前报道，来自丹麦的科研人员发现，妇女在怀孕期间如果每天只饮用不超过3杯的咖啡是不会影响妊娠以及胎儿的健康的。传统的医学观点认为，孕妇在怀孕期间最好不要饮用咖啡或者吃任何一种富含咖啡因的食品；而经常饮用咖啡的妇女产下的婴儿往往比健康宝宝的体重轻100至200克。

以前，科研工作者们是通过访问生完孩子的产妇得出上述传统论断的，而此次丹麦的科研人员通过观察1207名孕妇在怀孕期的饮食状况而得出新的结论。

在这1207位孕妇中，一半的人在怀孕期间每天饮用了不多于3杯的普通速溶咖啡，而另一半的孕妇在整个怀孕期间只喝了些不含咖啡因的咖啡。结果科研人员发现，这两组孕妇最终妊娠的期限和产下的婴儿的重量并没有显著的区别。与先前医学界的观点不同的是，在饮用不含咖啡因咖啡的孕妇中发生早产的人数反而要更多一些。

领导这项研究的博迪尔·贝克(Bodil Bech)教授认为，孕妇每天适度饮用咖啡不会对其妊娠产生负面影响。但是贝克教授领导的科研团队的另一项研究显示，如果孕妇每天饮用超过10杯的咖啡，那么她体内胎儿的早产率或死亡率就会提高。

(国际在线独家资讯 金拾)

注意：宫颈糜烂应尽早治疗

(5)孕激素：孕激素在一定程度上是雌激素的对抗剂，且能抑制其作用，故有的学者用孕激素治疗伴有卵泡持续存在的子宫肌瘤。常用孕激素有：甲孕酮(www.tulaoshi.com安宫黄体酮)、妇宁片(甲地孕酮)、妇康片(炔诺酮)等。可根据患者具体情况行周期或持续治疗的假孕疗法，使肌瘤变性、软化。但因可使瘤体增大和不规则子宫出血，不宜长期应用。

甲孕酮：周期治疗为每日口服4mg，自月经第六～二十五天口服。持续疗法：第一周4mg，1日3次口服，第二周8mg，1日2次。以后10mg，1日2次。均持续应用3～6个月。亦有用10mg，1日3次，连服3个月。

妇康片：周期治疗为每日口服5～10mg，自月经第六～二十五天或第十六～二十五日。持续疗法为第一周5mg，1日1次，第二周10mg，1日1次。以后10mg，1日2次。均应用3～6个月。

医学资料表明：50%的女性一生中有其他致病菌感染至少1次。就慢性宫颈炎而言，常表现为宫颈糜烂。如不能及时查出，尽早治疗，还会恶化为宫颈癌，危害难以想象。另外阴道炎常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。还有盆腔炎有时候可导致精神不振、周身不适、失眠、下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等等。姚主任称，一年两次妇科体检，可以早期发现有无病变，为治疗争取最佳时间。同时，患了妇科炎症必须科学规范治疗避免复发，一定不要自己随便乱用药，一定要在化验后确定是由什么原因引起的再进行治疗。患病后要注意个人卫生，勤洗手、洗澡，勤换内裤，对于已婚妇女，要注意性生活的卫生。因此，妇科炎症防复发的要点：一是定期妇检，二是积极治疗!

孕期宫内感染的原因和预防

宫内感染是指在产前或产时，胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破，来自阴道或宫颈中的细菌进入子宫所引起的感染。它可以持续至产后或从产后开始出现临床症状，可导致母、胎严重感染，引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。孕妇若为阴道分娩，则发生产后感染的危险性较低，若为剖宫产，则可发展为产后子宫内膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔静脉炎、败血症，甚至死亡。

宫内感染怎样发生？

引起宫内感染的常见病原体有厌氧菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、肠球菌等，其中以厌氧菌出现最多；另外单纯性疱疹病毒、巨细胞病毒，以及弓形体原虫等也可引起宫内感染。

宫内感染的发生有以下几种诱因：

● 胎膜早破是引起生殖道下段细菌上行性感染的最常见原因，且与破膜时间密切相关。

● 妊娠晚期性交易诱发宫内感染。

● 患阴道炎、宫颈炎的孕妇，虽胎膜完整，但较脆弱。

● 若胎膜破裂时间延长，此期间重复行阴道或肛门检查也有诱发宫内感染的危险。

● 诊断性羊膜腔穿刺或宫内输血。

● 贫血、营养不良、慢性疾病均可使产妇抵抗力低下，易于发生感染。

宫内感染有以下几种途径：

● 细菌经阴道、宫颈上行性感染。胎膜已破者细菌可直接进入羊水；若未破，则可经胎膜或蜕膜而污染羊水。

● 细菌由母体血运经胎盘而进入胎儿血循环中，或因胎盘炎症进入羊水中。

● 细菌经输卵管下行性感染，由于绒毛膜、羊膜炎或蜕膜炎进入羊水。

● 胎儿感染可由胎儿吞咽羊水至胃肠道内或吸入呼吸道内而感染。

怎样发现宫内感染？

宫内感染的孕妇或产妇多表现发热，腋下体温高于37.5℃，脉快，白细胞计数增高；严重者可出现中毒性休克。胎盘、胎膜和羊水粪染，有臭味。产妇感染的危险随胎膜破裂时间延长而上升。若感染传至胎儿，出生后新生儿可表现为心率快、呼吸急促、发绀、嗜睡，出现败血症、脓毒血症、肺炎、脑膜炎和中耳炎等。若新生儿出生后短期无症状，并不能说明其一定无宫内感染。

宫内感染的诊断有时很困难。最有预告性的症状是胎膜早破、白细胞增高和发热。胎儿和产妇心率快，子宫压痛，羊水有臭味等皆支持本病诊断。在产前行羊膜腔穿刺取进行羊水细菌培养，比非特异性的发热及白细胞增高更准确可靠。

怎样治疗？

一旦诊断为宫内感染，应给予抗生素治疗。若患者仅为轻症且很快能阴道分娩者，产后症状多可自行消失；若分娩进程缓慢或子宫收缩无力，或感染正在进展中，应给予广谱抗生素治疗。分娩时新生儿的咽喉和气管部位应仔细吸去污染的胎粪和粘液，以防止新生儿肺炎发生。

一旦宫内感染诊断成立，估计分娩可能在短期内发生，阴道分娩是最佳方案。剖宫产适于产程进展缓慢、发热或证明胎儿出现宫内窘迫者。宫内感染在产褥期可进一步发展为宫旁结缔组织炎，进而引起盆腔腹膜炎、脓肿形成或栓塞性静脉炎，若抗生素治疗无效，则需行子宫切除术。

怎样预防？

应根据本病的发病诱因进行预防。包括：

● 及时纠正贫血、营养不良、慢性疾病等可使产妇抵抗力低下的疾病。

● 及时治疗妊娠合并感染性疾病，如阴道炎、子宫颈炎(包括衣原体感染)等。

● 避免产程延长和胎膜早破。

● 临产时不做不必要的阴道及肛门检查。

● 大力宣传临近预产期的孕妇分娩前1个月内不要性交等。

孕妇春季瘙痒要赶紧就医

小芳已经怀孕7个月了，最近一段时间经常觉得皮肤瘙痒，不光是肚子上痒，手心、足心也痒，身上被她抓得伤痕累累。由于小芳一直坚持每天去公园散步，家里人都以为是春季花粉或法桐毛引起的过敏，但南京市妇幼保健院产科黄建英主任在检查后却建议小芳住院。

原来, 黄主任根据小芳的症状，诊断小芳是得了妊娠期肝内胆汁淤积症，简称ICP。黄主任说,妊娠期肝内胆汁淤积症属于妊娠合并肝病中的一种，发病的原因还不是非常清楚，但是经研究知道，它很有可能是具有遗传性的，而且如果第一次怀孕时得了ICP，第二次、第三次怀孕极有可能复发。

黄主任介绍, ICP的患者最先出现的症状大多是瘙痒，一般在怀孕28—32周的时候出现，手掌和脚掌是比较常见的部位，有些患者甚至可以因为瘙痒整夜无法入睡，大多数人会被过敏等病症误导。在瘙痒发生后不久，患者还会出现黄疸，程度比较轻，但在分娩后一般也会消失。

黄主任说，ICP的诊断并不困难，但这是一种严重危害母婴健康的疾病，对于宝宝的危害是非常大的，ICP孕妇的宝宝发生早产的比率是36%，围产儿死亡率可高达11%。孕妇要定期进行产前检查，将自己的不适告诉医生，以便及早诊断及早治疗。

孕妇血糖高婴儿易患高血压

美国的一项最新研究成果显示，不论孕妇是否为糖尿病患者，她的血糖水平越高，所产下的新生儿出现健康问题的风险就越高。

研究发现，孕妇血糖水平与生下巨大儿和接受剖腹产的概率之间存在惊人联系。由于正常分娩时www.tulaoshi.com巨大儿肩部和其他部位受伤风险比较高，因此，医生往往为母亲实施剖腹产，而这同样给母亲和孩子带来健康风险。

研究说，若孕妇血糖水平较高，则未来宝宝的血糖水平可能会偏低，胰岛素水平可能会偏高。这将增加孩子长大后患肥胖症、糖尿病、高血压的风险。

惊蛰之后需防“夏季流感”

日前，省疾控中心发出预警，四月的几次“倒春寒”已经进入流感高发期，每次冷空气到来都引起了流感。因此，专家预测五六月达到高峰。专家提醒市民，若感冒伴有全身性肌肉酸痛，则要提高警惕，及时就医。

风寒、流感难辨别

四月的广东自惊蛰过后，各种微生物、昆虫开始从冬天蛰伏在地下的状态，在春雷的惊醒后出来，俗语说“春雷惊百虫”、“桃花开，瘟疫来”。气温从冬天的间歇性暖和变成持续温暖，天气变得湿暖后，会出现许多春夏之交感冒流感特有的现象。

随着天气转暖，风寒感冒减少，风热感冒增加。专家指出，对于普通市民而言，很难分辨风寒感冒、风热感冒与流感，如果从症状上看，风寒感冒的症状会轻一些，多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。而流感主要是以高热(38℃以上)、肌肉酸痛为主，呼吸道症状稍轻。“因此感冒病人伴有全身性肌肉酸痛则要提高警惕，及时就医。”

警惕日夜温差大

其次是春天过后的广东天气湿热，日夜温差大，容易引起上呼吸道感染即感冒。春暖花开后，某些野草、树木的花粉在风媒的作用下，向环境散放出许许多多花粉颗粒，并容易成为病毒的传播方式之一。鉴于此，专家们提醒说，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和体质较弱的女性及其他流感高危人群，应加强预防。

因此专家提醒要扶正祛邪，中药预防。保持体内的“四大平衡”是防御感冒流感的重要方法，即保持阴阳平衡、寒热平衡、劳逸平衡、饮食平衡。考虑到现在工作压力大、生活节奏紧，采用药物调节也是目前最常用的方法之一。如省优质名牌产品光华小柴胡，药性不寒不热，具有提高人体免疫力预防各类感冒流感的作用，对出现的各类感冒流感更具有独特的扶正祛邪的治疗功效。(时报记者 吴佶谊)