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减轻孕吐的八个方法

对于很多准妈妈来说，在怀孕期间最另人心烦的事莫过于孕吐了。但无可奈何的是，孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。大多数孕妇都会在早晨有恶心感和呕吐感，而有些妇女则在早晨，中午，或者晚上都觉得胃部有不适感。

如果孕妇的孕吐现象比较温和，则不需要多加担心，因为这是孕期里正常的反应。而且一般说来，孕吐现象会在孕中期的时候消失或者好转。但是也有特殊情况，有些孕妇的孕吐时间会比别人稍长，不过不用担心，这些都在安全的范畴内。

以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。

气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。

躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

运动。清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

维Tulaoshi.com生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。

研究已经发现了很多各种各样的减轻孕吐的方法，例如采用针压法，生姜疗法，还有补充维生素B6(可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取)。请多跟医生沟通交流，找出最适合你自己的方法。如果你的孕吐现象很严重(每天呕吐超过6次)，或者日常进食受到严重影响(体重减轻)，请咨询你的医生，了解问题所在。

怀孕期间可能补出来的流产

每到冬至前后，各大中药店、大型超市内保健品、营养品的销量直线上升。人们都想乘冬令进补的大好时机好好地补一补身子，连孕妇也不例外。

孕期滥补，母儿遭殃

妇女怀孕以后，为了适应胎儿的生长发育，母体全身各系统的负担明显加重，适当、合理的调补可以改善孕妇的内脏功能，而滥补则会加重内脏的负担，特别是肝的解毒和肾排泄功能，严重时甚至使其内脏功能受到损害。对于身体虚弱，或有慢性疾病的孕妇，滥补将会“虚其虚”，也就是使虚弱者更虚，虚不受补；而身体壮实，或肝阳亢盛者，大补则会导致“实其实”，也就是使阳亢症状(如高血压、头痛面赤、烦燥易怒、口苦咽干、大便干结、舌红、苔黄腻、脉弦滑)加重，使湿浊阻滞者的湿阻症状(如浮肿、胸闷、身重、头晕、纳呆、苔厚腻、脉滑)更明显。而这些都将惊动腹中的胎儿，不论其内脏器官的形成，还是功能的完善都会受到影响，可能导致胎儿流产或患先天性缺陷、先天性疾病。

缺啥补啥，适可而止

那么对于急需增加营养的孕妇来说，该如何进补呢？

首先应该知道，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。孕妇应从怀孕早期即向营养门诊的医师进行咨询，并根据自己的体重、胎儿的生长情况，估算出自己每天各种营养素的需求量，采取“缺什么补什么”的原则，科学调配膳食，尽量从食物中获取所需要的营养。对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充。孕妇在选择和服用补品以前，必须充分了解补品的适用范围、不良反应、有效成分和剂量，避免误服和过量服食。比如，为了防止缺钙孕妇的胎儿发生先天性佝偻病，缺钙的孕妇必须在孕期补充一定量的钙剂。常有一些孕妇在每天喝两瓶牛奶的同时，大量补充钙剂，结果补钙过多，不仅引起孕妇胃肠道不适和罹患结石症，还可能使胎儿颅骨变硬，使之不能顺应产道变形而导致难产。

凉热有时，孕期宜凉

对于处于阴血偏虚、阳气相对偏盛状态的孕妇来说，进补时应采取“宜凉忌热”的原则。人参属于大补元气的营养品，具有补虚作用，能增强脏腑功能，对于体虚气弱的孕妇，可在医生的指导下适量服用。但如果大剂量、长时间服用，可以加重阴虚火旺等症状，出现恶心、呕吐、水肿、兴奋、烦燥、高血压等中毒反应，气盛则推动“胎气”，导致流产、死胎。因此孕妇应避免桂圆、鹿茸、鹿角胶等热性滋补品。除了滋补药品

中医按摩手法孕妇防感冒

按摩动作 揉搓鼻子

两手合掌，手指交缠，把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子两侧的迎香穴，迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。可促进鼻周围的血液循环，气血畅通。

按摩动作 揉搓迎香穴

用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。可祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。

按摩动作 按摩合谷穴

把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时按顺时针方向转动按摩，然后再反方向转动按摩；接着，反过来以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。

按摩动作 搓摩脸部

搓摩脸部时先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩，直到发热为止。可促进脸部的血液循环，疏通许多穴道和经脉。

按摩动作 搓摩两耳

待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，每次做64次。

增强孕产期妇女保健意识 　　近日，由卫生部妇幼保健与社区卫生司主办、中国疾病预防控制中心承办的“卫生部——惠氏药厂孕期健康教育项目”三期项目启动仪式在宁波举行。该项目旨在探索在中国开展、提高和普及孕期健康教育的模式，增强孕产期妇女的保健意识、提高营养和心理健康水平。 　　生动活泼、科学有效的孕期健康教育深深地吸引了众多的准妈妈和准爸爸。据了解，参加到该项目中接受培训的孕妇和家属人次由2005年的6480人增加到2007年的13763人，参与授课的师资人员在三年内翻了一倍。培训项目涉及孕期营养、心理、疾病预防、母乳喂养等各个方面的内容，极大Tulaoshi.Com地提高了孕期保健水平。此次项目三期将进一步加大在孕妇心理健康教育方面的投入，目前项目领导小组已着手准备师资培训等相关的软件建设。

孕妇须防黄褐斑

因怀孕而损坏娇好的容颜，这对爱美的女性来说多少会有一点遗憾。孕妇在怀孕期间随着时间的推长，脸上往往容易出现深褐色的对称斑点，这便是女性的美容“杀手”———黄褐斑。黄褐斑的发生与孕妇体内的雌孕激素升高是密切相关的，因此如何调节人体的激素平衡，纠正人体的内分泌紊乱是防斑治斑的关键。

为了达到防斑治斑的目的，生活调理与药物治疗应当并驾齐驱。生活上主要是要从吃抓起。孕妇要切忌吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免“上火”，加重内分泌的失衡。药物治疗应当尽早，而且选择药物尤须谨慎，应以无毒副作用的中成药为主。六味地黄丸和维生素C配合就是一个很好的典范。临床上因其具有祛斑美容的效果，因而素有“美容组合”的雅称，对孕妇无任何毒副作用，可以放心使用。六味地黄丸是一个补肾滋阴的经典名方，现代研究发现它对于调节人体内分泌和改善植物神经功能紊乱、促进皮肤血液循环、维持人体内环境稳定都有很好的作用，从而达到祛斑美容的效果。

我得了妊娠期糖尿病

采访/一鳞受访人/杨慧霞(北京大学第一医院妇产科)

有20%～30%的准妈妈会出现妊娠期糖代谢异常；在5～15年内得过妊娠期糖尿病的女性患II型糖尿病的几率是25%-60%；妊娠期糖尿病能使巨大儿发生率提高4倍......

朋友雨文怀孕8个月了。有一天突然打电话来焦急地询问：“医生说我的血糖高，得了妊娠期糖尿病。可我什么感觉也没有啊？医生也不给我用药，只说让我调整饮食，不要吃甜的，连水果都不能吃。这样对孩子会不会有影响？……”

“前7个月都没事，为什么会突然得了妊娠期糖尿病呢？”雨文想不通，虽然自己喜欢吃甜的东西，但是从第1次产前体检开始，胎儿的发育和自己的身体一直很正常，为什么会突然得了妊娠期糖尿病呢？是自己的什么器官出了问题？其实，妊娠期糖尿病的发病与女性在怀孕期间的身体特点有着密切的联系。女性受孕以后，性激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用。随着孕周的增加，不断增多的雌、孕激素促使机体分泌更多的胰岛素保持正常的糖代谢。由于个体差异，并不是所有人的胰岛都有那么好的代偿能力，对于代偿能力不是那么好的人，可能会表现出糖代谢异常，或者胰岛素明感性不够。这些就是妊娠期糖尿病的发病原因。

“可除了发胖以外，我没有任何其他的症状，孩子的各项指标也基本正常。会不会是医生误诊？”一些得了妊娠期糖尿病的准妈妈可能会出现典型的糖尿病患者都有的症状：三多一少(多饮、多食、多尿、体重减轻)。但是也有很多没有任何症状，甚至连空腹血糖都没有异常。只有在进行糖耐量的测试中，饮入葡萄糖后，血糖浓度才会高于正常水平。如果经过医生的详细诊断及糖耐量测试，相信误诊的几率是极低的。目前，由于发现的及时，雨文的糖尿病还没有对孩子有任何影响，但是并不意味着妊娠期糖尿病对胎儿的发育没有任何负作用。最常见的就是易导致巨大儿和新生儿低血糖的发生。巨大儿简单地说就是胎儿过大，不但会增加母亲的负担，同时也会增加宫内窘迫和手术产的发生率。而且因为在母体内，胎儿的营养知直接来自母亲血液中的葡萄糖。血糖浓度过高会使胎儿产生依赖性，当新生儿脱离母体后，自身无法维持高血糖浓度下的胰岛素分泌，就会出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难和躁动等低血糖症状，因此决不能掉以轻心。

“为什么查出来我患了妊娠期糖尿病，又不进行任何治疗，只是让我要控制饮食，不能吃含有精糖的东西呢？”妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病，如果控制的好，有很多人会在孩子出生后自动恢复健康。鉴于妊娠这个阶段的特殊性，除非病情非常严重，医生一般不采用药物或是胰岛素干涉。只要调整准妈妈的饮食结构，控制含有大量糖份食品的摄入，将体内的血糖水平控制在正常的水平，对母体和胎儿基本上不会产生任何影响。这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、大量的西瓜等。

“近来，我总是感觉到外阴瘙痒，这与妊娠期糖尿病有关吗？”如果平时很注意个人清洁的话，孕期的外阴瘙痒很可能与糖尿病有关。因为糖尿病直接导致尿中糖份含量增加，使尿道、阴道及外阴部位的环境更利于霉菌等繁殖，容易诱发霉菌性阴道炎和外阴炎，因此如果有瘙痒症状应该及时与医生联系，尽早干预。另外，妊娠期糖尿病还同时会增加妊娠高血压综合征的发生率，应该小心预防。

“既然妊娠期糖尿病会不药而愈，是不是就意味着只要能顺利度过怀孕这个阶段，就不用再担心了。”据有关资料显示，得过妊娠期糖尿病的女性，在5～15年内患II型糖尿病的几率为40%-60%，而正常情况下，女性患II型糖尿病的几率仅为15%。这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和锻炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。而且国外的研究显示，肥胖与糖尿病有着密切的联系。注意运动并保持合理的体重会帮助你远离糖尿病的威胁。

图老师专家孕期教你解决尿频漏尿(1)

喝鸡汤可缓解孕期轻度感冒

广东中山大学附属第二医院南院妇科陈志辽副教授表示，怀孕前三月严禁使用感冒药，此时期是胚胎形成最关键的阶段。可以适当采用一些小验方，这些方法给轻度感冒的孕妇患者作为参考：

感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口、清洁咽喉1次，10次左右即可见效。

喝鸡汤可减轻鼻塞、流涕等症状，对清除呼吸道病毒有较好效果。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。还在保温杯内倒入42℃左右热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日3次。

咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2~3次即可止咳。

感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等，亦可选择使用药物降温。

对于普通感冒，最安全简便的方法就是在家休养、多喝白开水、保证营养补给，调整身体提高免疫力。如果感冒发烧较为严重，应及时就医。

天价会所坐月子母婴忽染红眼病(1)

据《新闻晨报》报道，花了5万元，入住月子会所，图的就是一份专业和贴心。不料，还没满月的宝宝竟然在这里染上了红眼病、鹅口疮，这揪心的事情发生在月子喜喜国际母婴会所内。据调查，这个月，月子喜喜国际母婴会所已出现多名婴儿与产妇感染红眼病的情况。据长宁区疾控中心认定，月子喜喜会所内有6名婴儿、3名产妇、3名护理人员以及1名产妇家属有红眼病症状。

对此，该会所市场总监左贵平坚决予以否认，其创始人徐赟的回答却是，一个客人已经出会所了，目前还有一个感染红眼病的客人。

入住会所40天要花5万元

初为人母，既紧张又兴奋，一定要给宝宝最好的呵护。胡琳(化名)在育儿日记上写下这样的话，孩子出生以后，她记录了关于女儿丽丽(化名)的成长细节。但如今，这本育儿日记上，满是她和女儿在月子喜喜会所里不快乐的遭遇。

第一次当父母，胡琳和丈夫张先生毫无育儿经验，于是萌发了去专业月子会所的想法。他们看中了一家叫做月子喜喜的母婴会所。根据其网站介绍，月子喜喜已有5年的育儿经验，是上海分店最多的月子会所，而且使用的护理人员全都是专业护士。看到这些介绍，胡琳心动了，虽然5万元40天的价格有些贵，但想到对方的专业水准，夫妻俩还是签了合同。而他们选择的虹古路月子喜喜西郊森林馆离家也很近。

7月30日，丽丽出生第5天，胡琳与女儿丽丽入住月子喜喜。

然而，8月5日这天，护理人员带来了两瓶眼药水。护理人员说，最近红眼病流行得很厉害，来探访的人可能带来红眼病的病菌，产妇最好预防一下。胡琳觉得很奇怪，哺乳期可以用药么？

8月11日，胡琳给丽丽喂奶时，发现她的眼屎有点多，眼睛有点肿，而且不停哭闹。询问护理人员后，对方答复这是正常现象。但到了8月16日，丽丽的症状没有改善，反而更严重了，胡琳有点急了，她立刻把女儿带到儿科医院就诊。医生确诊，丽丽得了红眼病，而且病情很严重，在下眼睑内已经积起了厚厚的白膜，需要清除，同时丽丽还有鹅口疮、伴随低烧。

出生才20多天的丽丽，眼睛肿胀得与医用的大号棉签差不多，需要用力撑开，才能清除下眼睑内的白膜。看着女儿痛苦扭曲的小脸，听着她撕心裂肺的哭声，胡琳和丈夫内心的痛苦无处可说。

8月23日，医院确认胡琳也染上了红眼病。

大人小孩相继染上红眼病

在月子喜喜会所里，丽丽的遭遇并非个例。

8月6日，朱女士在月子喜喜坐完月子准备回家。护理人员嘱咐她购买诺氟沙星眼药水给宝宝滴。因为对于护理人员专业上的信任，她按嘱咐给宝宝滴眼药水，但没想到孩子的眼睛越来越红肿，而且家里的老人和月嫂也相继中招。不知所措的朱女士立刻送孩子去了医院。医生说宝宝得了红眼病还有鹅口疮，可能是由于生活环境不卫生引起的，我当时就傻了。一整个月都没有出过会所，宝宝怎么会得红眼病呢？

会所里的另一名产妇黄女士双眼红肿，就像兔子眼睛一样，还在不停流眼泪。她吃力地说：我红眼病很严重，会传染的，最好不要靠近我。黄女士的症状已经快一周了，除了红眼病，还有扁桃体发炎和发烧的症状，每天吃不好、睡不好，人也消瘦了许多。仍然住在月子喜喜的贾女士也有一样的遭遇。

据胡琳说，她们曾经和月子喜喜国际母婴会所的市场总监左贵平谈论过此事，但由于当时双方提出的赔偿相去甚远，没有达成一致。

妊娠期要防止妊娠病

妊娠期间，发生与妊娠有关的一切疾病，统称为妊娠病，亦称胎前病。妊娠病不但能够影响孕妇的健康，还可妨碍胎儿的发育，甚至可以导致堕胎、小产，所以必须注意平时的预防和发病后的调治。

妊娠以后，阴血聚于冲任以养胎元，致使孕妇机体处于阴血偏虚，阳气偏盛的生理状态，同时随着胎体渐长，往往影响气机之升降，这些生理变化，多数孕妇都能适应。若素体虚图老师弱，或孕后，复感六淫之邪或伤于七情、房劳、饮食等，则可累及脏腑，伤及气血、冲任，从而发生妊娠病。

妊娠病的治疗原则，大多是治病与安胎并举，安胎之法，以补肾培脾为主，补肾为固胎之本，培脾乃益血之源，本固血充，则胎可安。若母体有病，则当先去病，或适当辅以补肾培脾，则可使病去，胎孕可宁。若胎元不正，胎堕难留，或胎死腹中者，则安之无益，宜从速下胎，以保母体健康。

妊娠期间，凡是峻

孕早期的疾病如何防治？

孕早期常见疾病包括妊娠剧吐、流产、宫外孕、葡萄胎、妊娠合并卵巢囊肿扭转等。下面分别简述这些疾病的特点和防治知识。

妊娠剧吐 正常的早孕反应一般在孕12周左右会自行消失。偶有少数孕妇反应严重，恶心呕吐频繁，可吐出胆汁和血，滴水不进，以至体内失水、失盐、酸中毒，脉搏增快、体温升高、尿少、黄疸、肝功能受损、视网膜出血、意识模糊、昏睡等，则可能得妊娠剧吐。妊娠剧吐的防治方法是，孕妇出现早孕反应稍重时，应进行安慰，解除思想顾虑，尤其是丈夫的安慰，给予心理治疗。适当改变饮食时间，量少多餐，多换花样。在医生的指导下可服用维生素B6、维生素C及小量镇静剂，并注意休息。检查尿酮体，如阳性则需加静脉补液，一般2~3天会好转。如积极治疗仍无好转，可考虑终止妊娠。

流产 是指在28孕周前或胎儿体重在1000克以下终止妊娠者。流产分为自然流产和人工流产。所谓自然流产，是指因某种原因胚胎或胎儿自动脱离母体而排出，发生在孕早期的为早期流产。自然流产的原因很多，一半以上为染色体异常引起，其次孕妇接触有毒物质，母体全身疾病。严重心、肺、肾疾病，甲亢、甲减，局部生殖器官疾病如子宫畸形，以及腹部一阵一阵疼痛，伴阴道不等量流血、腰酸、下坠感。发生上述情况要及时到医院就诊。如有组织块排出要带到医院检查，以区别排出的妊娠物是否完整，再决定是否需要刮宫。另一种现象无阴道出血和腹痛，可是阴道检查及B超检查子宫比妊娠月份小，子宫内未见胚胎，说明胚胎发育不良，迟早会出血，需早作处理以免影响全身凝血情况。防治方法是，重视孕期保健与卫生，怀孕后早作检查，心情愉快，情绪稳定，有遗传性疾病家族史的应作遗传咨询，有流产先兆发生时应卧床休息，禁忌性生活。经医生诊断确诊后，可用黄体酮、维生素E及中药等治疗，如出血多要随时就诊。有不良妊娠分娩史的要在怀孕前作咨询和检查。

宫外孕 又称异位妊娠，是妇科常见急腹症之一。这是受精卵在子宫腔以外着床发育引起的，常见发生于输卵管部位，也有在卵巢、腹腔妊娠的。临床表现有停经、腹痛、阴道流血、晕厥与休克。早期宫外孕症状不明显，一旦破裂引起腹腔内严重出血，如延误诊断可危及生命。防治强调孕早期必须进行检查，目前有B超诊断较为实用，极度怀疑的可住院观察，作腹腔镜明确诊断。对未破裂的宫外孕早治疗，可避免大出血。

葡萄胎 孕早期发生阴道流血症状的，还应考虑是否葡萄胎。葡萄胎没有正常的妊娠物，多是胎盘绒毛形成大小不等的水泡样胎块，相互间有细蒂相连成串形如葡萄而得名。临床表现有闭经、不规则阴道出血，量多少不定，时断时续，中间可反复大量出血，血中含有水泡状物，子宫增长快，有腹痛，比正常妊娠月份大，出现严重恶心、呕吐，可伴有血压增高、蛋白尿。一旦诊断明确应立即作刮宫术，术后随访绒毛膜促性腺激素(hCG)水平，至少两年，预防恶变。两年内应严格避孕，适宜的避孕方法是避孕套或阴道隔膜。

妊娠合并卵巢囊肿扭转 孕期中突然发生一侧下腹部剧痛，伴有恶心呕吐，应想到有无卵巢囊肿。妊娠合并卵巢囊肿一般临床症状不明显，除非有并发症存在。一般扭转、破裂后引起下腹部剧烈疼痛才被诊断。发生扭转只能急症手术。因此强调孕早期必须作生殖道检查，及早发现有无卵巢囊肿大，有手术指征的，可在孕12周后进行手术，避免发生流产。