孕期维D少，娃娃牙不好据美国“每日健康新闻网”7月4日报道，加拿大一项研究首次发现，孕妇维生素D水平会影响婴儿的牙齿健康。怀孕期间维生素水平低的妇女生下的孩子，发生乳牙釉质发育缺陷及早期儿童龋齿的危险
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快乐生子 预约幸福
病史问题
小部分孕妇有并发症的困扰
对女人来说，怀孕关系到自己和腹中生命安危的大事，必须谨慎对待。
莱佛士医院妇产专科顾问医生屈永芳说：“大部分妇女的怀孕过程都没问题，但有小部分会面对一些并发症，如妊娠高血压，就可能导致孕妇丧命。如果以怀孕前三个月为例，子宫外孕也会给孕妇造成生命的危险，子宫外孕的胚胎在输卵管内，输卵管破裂的话，就会导致内出血。”不过，孕妇早期的超声波扫描，能避免子宫外孕的发生。本地约有3%至5%子宫外孕的病例。
她补充说：“先天患有心脏和肾脏疾病的孕妇，也会危及生命。另一个造成怀孕死亡的病例是'Deep Vein Thrombosis'(深度静脉血栓症或经济舱综合征)，因血块脱落而跑到肺部血管，不过这现象多发生在生产后，剖腹生产的孕妇的几率较高一些。不过，每10万个孕妇中，只有10个死亡病例。”
妊娠糖尿病是孕妇另一常见病症，如果家族有糖尿病史，孕妇可能受遗传；35岁以上孕妇和肥胖孕妇，患妊娠糖尿病的几率也较一般孕妇高一些。
配偶问题
了解孕妇状况，多点体贴
要让她做个快乐的孕妇，另一半需要做些什么？屈医生说：“怀孕期间，孕妇体内荷尔蒙的变化，使她容易疲累，也比较情绪化。这是孕妇进入另一个人生阶段，头三个月是关键期，担心会不会流产；过后又担心胎儿是否能健康成长，到比较后期接近生产前，又担心是否可以顺利生产，会不会痛，要开刀吗，这些担忧是难以避免的。作为丈夫的，应给太太多一些支持，多体贴一点。
“孕妇容易发脾气，丈夫应避免跟她吵，因为这只是暂时性的。丈夫应帮忙做些家务，减轻太太的负担，也了解平时工作的太太，也要处理家务是很辛苦的事。此外，丈夫多陪太太来做身体检查，可增加彼此的感情，看到胎儿的成长，也可提前增进亲子的凝聚力。”她的复诊病人中，约有50%有配偶相伴。
怀孕是两个人的事，必须有相同的看法，孕期才充满快乐。
我的生命得以富足，全因有你。
屈医生说：“夫妻如果无计划生育的话，又刚好意外怀孕，夫妻观念不同，可能发生摩擦，一个要孩子，一个不要孩子。不过，后来商讨之后，有些会继续走下去，有些……唉，会选择放弃。其实，我们一般会劝夫妻调整原本的计划，因为放弃胎儿很简单，但是以后要(孩子)的时候未必会有，甚至往后会感到内疚。我们会进行辅导，但是从我的经验来看，一旦其中一方选择放弃孩子的话，我们很难改变他们的想法。”
饮食问题
孕妇应多吃纤维食物
在饮食方面，孕妇应注意哪些？
屈医生说：“我们很了解孕妇的胃口，尤其是开始害喜的时候，通常胃口都不好，我不是非常坚持她们要吃得很健康，通常健康的东西都不太好吃，因此只要她想吃的东西都可以吃。一般上，纤维食物应多吃，糖、盐分太多和油腻食物少吃。另外，生食最好不要吃。喝酒、抽烟肯定不可以。”
一般人担心吃黄梨等水果对孕妇和胎儿不好，这是否有所根据？
她说：“从西医的角度来看，要吃一片黄梨或一片西瓜都可以，适量最重要，并不会造成一些人认为的流产现象。”
一些孕妇为确保健康，期间也吃保健补充剂。屈医生说，只要平时饮食均衡，孕妇并不需要营养保健补充剂。她说：“但是，孕妇有时吃的不是很健康，我们还是会开一些营养补充剂给她们，例如补充钙、铁、叶酸等。有些维生素不能多吃，例如维生素A，在怀孕初期，如果摄取过量的维生素A，会造成胎儿畸形。”
那么，扫描能否觉察出胎儿有变？
屈医生说：“这也是人们必须注意的一点，因为扫描胎儿的结构是否有畸形问题等，不是100%准确的，有时扫描看不出问题，但是宝宝生出来，可能有问题！但是，这样的几率并不是很高！”
喜欢喝咖啡和茶的孕妇，也应避免TuLaoShi.com摄取过量咖啡因。她说：“一天喝一杯没太大问题，如果高分量的话，咖啡因会促使胎儿的血管变细窄，胎儿变得较小。”
药物问题
暗疮药不鼓励使用
部分抗生素和暗疮药，孕妇不能服用。屈医生强调说：“一些抗生素和暗疮药等，也会对胎儿带来严重影响。例如抗生素Tetracycline(四环素)和口服暗疮药Isotretinoin(Accutane)，如果怀孕的最初两三个月因不晓得而吃了这种药物，肯定会造成胎儿畸形，那就必须选择放弃(胎儿)。即使是搽的同类暗疮药，也会被吸收进身体，因此我们也不鼓励孕妇使用。”
她也指出孕妇的另一个担忧，即生病如发烧、感冒时不敢吃药。她说：“其实，很多药物虽然没有正式研究证明它的安全，但很多治疗伤风、感冒、头痛的药物，医生用了几十年，我们晓得服用应该不会有问题，孕妇可以放心使用。
“一般上，医生给孕妇开药时，会衡量药物的好处与坏处，如果孕妇有某种疾病，必须用某类药物控制病情，虽然明知道这个药物有一点风险，医生仍会开药给孕妇服用。”
她补充说：“有些红斑狼疮病人，在怀孕前可能服用类固醇药物，我们会跟内科医生配合，一起给孕妇治疗。另外，一些患有惊风、甲状腺问题的女性，如果有计划要怀孕前，必须先更换一些较安全(对怀孕)的药物。女性最好做孕前体检，确保身体健康才怀孕。”
早春二月是乍暖还寒，最难将息的时节，正如民谚所说：早春早春，慎防"春瘟"。珍意养生，切勿轻心。据预测，今年早春因为气候较往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。为此，搞好这些流行病的预防工作很重要。
必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒;保持室内空气流畅、新鲜;不到病人家去串门，尽量要到到公共场所去游玩;在流脑流行区，每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。
在流行病高发季节，一旦发现孕产妇有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上送医院诊治，切勿延误。
注意保暖，预防感冒。感冒后抵抗力会降低，容易受到脑膜炎双球菌的袭击而发病，所以要随天气变化增减衣服。早春时节气候变化无常，故应该春捂秋冻。
每顿进餐时，最好喝点食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，这样可有效杀菌;饭后用盐水漱口，也有利于预防流脑的发生。
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据美国“每日健康新闻网”7月4日报道，加拿大一项研究首次发现，孕妇维生素D水平会影响婴儿的牙齿健康。怀孕期间维生素水平低的妇女生下的孩子，发生乳牙釉质发育缺陷及早期儿童龋齿的危险大大增加。
马尼托巴大学研究人员分析了206名怀孕中期妇女的维生素D水平，以及135名婴儿的牙齿状况，结果发现，与正常母亲相比，母亲怀孕期间维生素D水平明显较低的，其孩子出现乳牙釉质发育缺陷的可能性较大；而母亲孕期维生素D水平相对较低的，儿童出现早期龋齿的发病率也相对较高。尽管后者的差别并不明显，乳牙釉质发育缺陷更容易导致早期儿童龋齿，因此，同样不可小视。研究人员表示，女性体内的维生素D水平与喝牛奶的多少关系很大，所以，为了孩子的牙齿健康，建议孕妇可适当多喝点奶。
怀一个宝贝真不容易，在漫漫10个月的日子里孕妇经常会遭遇不适，怎样缓解？
1.恶心或呕吐
大多孕妇在妊娠6-12周时，都会出现程度不等的早孕反应，如恶心、食欲不振及早上起床或空腹后容易发生呕吐。
缓解方法：
* 食欲不振时投胃口所好，一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等，丈夫和家人多给准备一些。
* 尽可能避免空腹，每天少食多餐，每次进食量不必过大，以吃容易消化的食物为原则，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。
* 汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
* 每天注意休息，至少保持8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步；避开强烈的刺激气味，如闷热的房间、厨房及吸烟环境等。
* 生活中避免不良刺激，丈夫和家人从精神上多一些关注，生活上多一些照顾，对孕妇的烦躁心情多一些体贴和理解，使孕妇精神愉快。也可以通过香草沐浴调节心情，这些都有助于减轻妊娠反应。
* 必要时可以在医生指导下适当服用维生素B6。
贴心小叮咛：
如果通过以上方法仍然不见好转，症状越来越严重，需要去医院进行治疗，以免影响孕妇和胎儿的健康。
2.经常犯困
妊娠早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妇会感到身体沉重，经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妇的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
缓解方法：
* 每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。
* 职业孕妇如果条件允许，每天最好能够在中午睡上一会儿。如果不具备条件，可以利用中午时间散步，或进行轻微的身体运动，缓解犯困现象。
贴心小叮咛：
怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妇。每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。
3.白带增多
妊娠后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多，而雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，白带随之增多，因此妊娠期白带增多是正常现象。正常的白带无臭味，无色透明如蛋清样。
缓解方法：
* 阴道分泌物增多容易造成外阴不洁，给细菌提供乘虚而入的机会，导致阴道或尿道发生感染，每天最好用温水清洗外阴1-2次。
* 为了防止交叉感染，清洗外阴时必须使用专用浴巾、浴盆，盆浴时一定要有专盆。每天更换内裤，洗净后晾晒在日光下，不要放在阴暗角落，清洗时不要与其他人的衣物混洗。
* 每次排便后注意由前向后揩拭，以免将肛门周围的残留脏物带入阴道，引起阴道感染。
贴心小叮咛：
如果白带增多的同时，色泽和形状发生变化，甚至出现臭味，可能是感染了病菌，引起阴道炎，立即去医院诊治。
4.乳房刺痛
从妊娠3-4个月起，乳头增大，乳晕加深，乳房开始膨胀，并从妊娠3-4个月起出现月经前样的刺痛。这是怀孕后体内的荷尔蒙发生变化，刺激乳房而引起的现象，一般持续到分娩时为止。
缓解方法：
* 不穿紧身衣服，衣着要宽松些，选择专门为孕妇设计的胸罩，型号大小要适宜。避免衣物太紧压迫乳房，使疼痛更为加重。
* 睡眠时采取舒适体位，以免挤压乳房，加重疼痛。乳房疼痛严重时，可以适当用凉毛巾冷敷胸部。
贴心小叮咛：
避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产的孕妇，以防引起流产。
5.头痛
一部分孕妇在妊娠早期，由于身体过度疲劳、身体受凉或精神因素而出现头痛现象，特别是以往并没有头痛现象的孕妇。一般而言，头痛现象过了3个月后会自然消失。
缓解方法：
* 让身体充分放松，除了保证睡眠时间外，每天最好睡一个午觉。平时注意情绪调整，不要过于兴奋或生气，多保持安静，去除让自己处于担忧或不安中的因素。
* 头痛时可以到户外去晒晒太阳，去空气新鲜的场所散步，但要避免让身体受凉，以免加重头痛。也可以用手指按摩一下太阳穴，缓解头痛症状。
* 避免颈椎过于劳累，这也是容易引发头痛的原因之一。不要过久地让头部保持一种姿势，如长时间上网、伏案工作或看电视等。
贴心小叮咛：
如果在妊娠6个月后头痛日渐加重，并伴有呕吐、胸闷、水肿、高血压等症状，可能是合并了妊娠高血压综合征，必须立即就医治疗。
6.腿脚抽筋
从妊娠第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，同时建造骨骼也需要大量的钙，导致母体失去很多钙，身体发生缺钙，出现腰酸腿痛、腿脚抽筋等不适。加上妊娠中晚期腿脚部要支撑越来越沉重的身体，很多孕妇在夜里会发生腿脚抽筋和疼痛的现象。
缓解方法：
* 从妊娠中期开始，经常去户外晒太阳，饮食上注意摄取富钙及富含维生素B1的食物。同时，在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。
* 平时注意多变换姿势，不要过多走路和久坐，穿柔软而有弹性的坡跟鞋，以免造成腿脚疲劳，诱发抽筋。
* 每天临睡前让丈夫按摩一下腿和脚部肌肉，并在睡眠时把腿抬得稍高一些，也可防止发生抽筋。
* 腿脚抽筋时轻轻按摩小腿，或做局部热敷，向上扳动脚趾常常可使抽筋得到缓解。
7.烧心
随着体内荷尔蒙分泌逐渐增多，食道下段控制胃酸返流的肌肉变得松弛。加之增大的子宫挤压胃部，导致胃液返流到食道下段，刺激食道下段黏膜。因而，到了妊娠中晚期很多孕妇会出现“烧心”感，也就是感到心口窝灼热。
缓解方法：
* 每次就餐时不要过于饱食，也不要在太饥饿时才去吃东西，特别是身体肥胖的孕妇。同时，应注意进食后不要立即躺在床上。
* 不要大量饮水或饮料，特别是浓茶及含咖啡、巧克力的饮料。这些食物会促使食道肌肉松驰，刺激食道黏膜，加重烧心感。
* 为了有效减少胃液返流，睡眠时可以把头部床脚下垫高15-20厘米，以抬高上身角度。
贴心小叮咛：
如果烧心症状较重，在医生指导下服用一些缓解药物。另外，要注意慎服诱发胃灼热的药物。
8.鼻塞
由于荷尔蒙刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血、肿胀，大约有20%孕妇在妊娠期容易发生鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，特别在妊娠晚期多见。
缓解方法：
* 鼻塞症状待分娩后就会随之消失，不会留下后遗症，不必过于紧张，那样只会加重鼻塞症状。
* 鼻塞或打喷嚏、流涕时，可以用热毛巾热敷一下鼻部，或用热蒸气熏蒸鼻部，使症状得到缓解。
贴心小叮咛：
不要随便使用滴鼻药物，如麻黄素、滴鼻净等缓解症状，尤其是血压升高的孕妇。使用激素类、抗组织胺等抗过敏药也应按照医嘱，以免对胎儿不利。
9.尿意频频
到了妊娠后期，孕妇在排尿后总有未排净感，频频入厕，但每次排尿量都比平时少。这是由于下降到盆腔里的胎儿头部进一步压迫膀胱，使膀胱容积减少所致。
缓解方法：
* 除了在饮食上尽可能控制盐分摄入，更重要的是一感到有尿就马上入厕排出，不要经常忍尿，以防引起膀胱感染。
* 平时多喝温开水以增加尿量，每天更换内裤，用温开水清洗外阴1-2次，同时注意节制性生活。
贴心小叮咛：
如果尿频症状加重，并在排尿时有疼痛感、尿道口刺痛或小腹疼痛，可能患了膀胱炎或尿道炎，需要马上看医生。
10.夜里失眠
分娩日渐临近，很多孕妇心里越来越紧张，担心不能顺利生出宝贝、分娩疼痛或做剖腹产。加上腹部太大造成睡觉姿势受限，呼吸困难以及胎儿活动频繁等，容易在夜里发生失眠。
缓解方法：
* 每天入睡之前，用温热水浸泡一下脚，以促进身体的新陈代谢和血液循环，这对预防失眠很有效果。
* 白天外出适当的散步，做一些力所能及的家务，晚上入睡前不看刺激性的电视节目，不谈论让情绪兴奋的话题。
* 出现失眠时不要心里烦躁，越烦躁越难以入睡。放松心情看看书或做点其他事，反而容易产生睡意。
贴心小叮咛：
如果失眠一直未得到纠正，不可自行服用安眠药，要去请教医生再做决定。(文/Tracy Yang 德国Hann.Muenden 诊所医学博士）
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孕妇婴幼儿居室忌放的花草
有些人喜欢在孕妇或婴儿的居室摆放一些花草。专家提醒，这样恰恰会影响孕妇和婴幼儿的饮食、休息和健康。
据第三军医大学新桥医院妇产科主任杨鹰教授介绍，不少花草，如具有浓烈香味的茉莉花、丁香、水仙、木兰等，会降低孕妇的嗅觉和食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐；能够引起皮肤反应的花草，如万年青、仙人掌、五彩球、洋绣球、报春花等，如果孕妇和婴幼儿不小心接触了它们，或者将茎叶上汁液弄到皮肤上，就会在接触的部位发生急性皮肤过敏反应，表现为痛痒、皮肤黏膜水肿等症状；婴幼儿如果接触了万年青，或者把枝叶含在口中玩耍，直接刺激口腔黏膜，会引起咽喉部黏膜充血、水肿，造成吐咽和呼吸困难；倘若误吞了夹竹桃，可引起婴幼儿急性中毒症状；咬水仙花的鳞茎往往会使婴幼儿发生急性胃肠炎。
另外，孕妇、婴幼儿新陈代谢旺盛，需要有充分的氧气供应，而花卉在夜间吸进新鲜的氧气，吐出二氧化碳从而减少室内氧气，这对孕妇和婴幼儿的健康很不利。所以，孕妇和婴幼儿居室内不要放置花草。
怀孕是一个特殊的生理时期，会引起身体和情绪上的一系列反应。随着人们生活水平的不断提高，孕期的营养一般都能够得到保证，然而人们对孕期可能出现的恶心、心口灼热发闷和打鼾等现象常常束手无策，这些反应困扰孕妈妈们的睡眠，影响她们的情绪和精神状态。尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的女性来说，孕期可能加剧睡眠困难。试试以下的建议，也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。
1.对烟酒说“不”
据调查，我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。研究显示，尼古丁和酒精都会通过母体危害胎儿的健康。另外，它们都会使人的中枢神经系统兴奋，从而令人难以入眠。
2.减少咖啡因的摄入
咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。
3.卧室要舒适温馨
孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
4.睡前3-4小时内不宜运动
适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，对日后分娩也有帮助。不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡眠。已有研究证实，睡前运动会缩短人深度睡眠的时间，使人得不到充分休息，醒后依然感到疲劳。
5.适当午休
中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。
6.按时作息
有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。
7.床只供睡觉和做爱用
有些孕妈妈有在床上看书或看电视的习惯，这容易导致孕妈妈视力疲劳，也使床的功能没有得到正常的发挥。床是(www.tulaoshi.com)睡觉和做爱的场地。孕妈妈睡前多花些时间和丈夫温存、谈心，有利于增进夫妻间的感情，使情绪和身体都得到放松。
8.把忧虑关在睡房门外
孕期妇女情绪容易焦虑，会对家庭生活、夫妻关系、未来孩子的抚养、教育和开支等产生想法和打算。建议喜欢想问题的准妈妈把每天想到的问题用记事本记下来，在晚饭前就把问题搁置一边，想不通的留到第二天早上再来解决。学学《飘》里的郝思佳，她有一句经典台词：“明天又是新的一天。明天我一定会想出办法来的。”
9.睡不着时，起来干点别的
一般而言，人若在躺下20-30分钟后还无法入睡，很容易变得烦躁不安。因此，这时不要继续辗转反侧，以免更加难以入睡。你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉。
10.睡前吃些点心可以缓冲恶心
约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月(早期妊娠阶段)有食欲不振、胃纳减退、恶心及晨间起床后空腹状态发生呕吐(晨吐)等情况。呕吐如不及时纠正，就会造成胎儿营养障碍，从而发生胎儿心脏畸形等病症。因此被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）11.睡前避免进食难消化或辛辣的食物
辣椒、西红柿等辛辣、酸性的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。
12.傍晚之后要减少饮水量
水维持着人体机能的正常运作，孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。另一方面，由于体内水分增多，孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为了减少夜间起床上洗手间的次数，孕妈妈最好在上午多喝水，下午和晚上相应减少水的摄入量。
13.向左侧躺卧
向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香。
14.万一睡不着，别担心
若是半夜醒来，千万不要沮丧，孕期半夜醒来是再正常不过的事。只要你坚持按以上的建议行事，你一定会建立起适合自己的睡眠模式和规律。
文/钟晴晴
纠正准爸爸7个不当之举
怀孕是一个非常特殊的时期，妻子需要得到准爸爸的精心呵护。如果准爸爸做出一些不恰当事情，将会有损于妻子和胎儿的健康，请准爸爸多注意哦!
1.不在乎妻子在厨房久留
有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。
因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
2.经常让妻子与家用洗涤剂接触
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。
很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。
研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。
纠正法：
* 凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。
* 不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
3.仍然保持留胡须的爱好
胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎儿发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。
纠正法：
* 准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉。
* 妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。
4.不节制性生活
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。
怀胎十个月是一个特殊的时期，以往的某些生活习惯需要改变一下，不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康，带来很多不好的结果——
1.不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大
澳洲妇产科专家研究发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥行为有关。
专家指出，孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质，对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良，将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。研究证实，环境因素对一个人成年后所患疾病的影响，远比遗传因素的威胁大。
2.不挑食偏食：以免胎儿在子宫里停止发育
有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的依然不动筷子，有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。要知道，至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素，就拿牛奶和鸡蛋来说，虽然营养价值很高，但含铁却很低；鸡蛋缺少人体必需的维生素C。
不吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。
3.不去非正规游泳池：以免增大流产的危险性
怀孕中期随着体重增加，孕妇的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对孕妇有益处的运动。研究表明，游泳可以调整孕妇的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。
不过，产科专家提出告诫，孕妇去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妇的体内，增大流产的危险性。为此，孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池，最好有专职医护人员进行监护。
4.不过度大笑：以免诱发流产和早产
孕期情绪不好不利于胎儿的生长发育，容易生出畸形儿。因此，人们总是告诫孕妇保持乐观心态，最好多笑。但并不是说，无限度地开怀大笑就对孕妇大有益处。
产科专家指出，孕妇尽情大笑其实也是不妥的。大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩。如果在怀孕早期容易导致流产，如果在怀孕晚期容易导致早产，所以孕妇随意大笑不已并不是一个好习惯。
5.不取仰卧位睡觉：以免发生仰卧综合症
随着胎儿不断长大，到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，对胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。而且，仰卧时增大的子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此，怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。
6.不用水温太高的水洗澡：以免造成胎儿中枢神经系统的损害
洗热水澡是很多人的习惯，包括一些孕妇，觉得能使自己神清气爽，消除疲倦。但研究资料显示，怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感，即使是洗澡水的温度。一般来讲，水温超过42℃就可能会对胚胎的中枢神经系统造成损害，发生神经管缺陷如无脑儿、脊柱裂的几率大为增大，或出生时体重低。
7.每天按时起居：以免发生流产和妊娠高血压综合症
有些人在怀孕后，仍然未改每天不按时起居的生活习惯。特别是全职在家休养时，更是每天想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，没有一点生活规律，认为只要休息的时间够长就不会有什么问题。
然而，人体是有生物钟节律的，没规律的生活会使人的垂体前叶功能发生紊乱，生物钟节律被打乱。这样，不仅影响胎儿的生长发育，严重时甚至造成生长发育停滞。同时，孕妈咪也会因脑血管长时间紧张而出现头痛、失眠、烦躁等不适，增大流产的可能性，还容易诱发妊娠高血压。
8.尽量少用手机：以免增大出生缺陷的发生率
手机已经是人们生活中离不开的必需品，很多人怀孕后仍然手不离机。环境卫生研究专家指出，在导致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其余30%原因中有20%是不良环境因素所致，其中包括电磁波辐射。
测定表明，手机在接通的一刹那电磁辐射强度会突然增大，而受精卵最初发育形成时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。为了安全起见孕妇在怀孕期间最好少用手机，特别是怀孕最初的3个月。
9.尽量少用电器：以免增加孕妇的自然流产率
现代生活离不开微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等一系列电子产品，这些产品大大提高了人们的生活质量。
而优生学家指出，孕期还是少用这些产品为好，因为这些产品都会产生电离辐射，最好用其他用品来替代。比如，天气寒冷时睡觉，怕冷时可以用热水袋保暖，不要使用电热毯；加热食物时能用天然气就尽量不要使用微波炉；使用微波炉或电磁灶时要注意让身体与之尽量保持远一些的距离；尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。
10.每天少看电视：以免影响母婴健康和促发下肢水肿
很多人怀孕后，每天的活动比原来减少了许多，于是经常看电视消磨时间。但彩色电视机在工作时，显像管在高压电源的激发下不断发出看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如果距荧光屏3-4米远，每次最多看1-2个小时，中间休息10分钟以上，尚不会对孕妇和胎儿有多大的影响，但若是长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。
11.每天最好午休一下：以免身体过劳发生意外
随着胎儿越长越大，孕妇的身体越来越笨重，不仅容易发生身体疲劳，也容易精神紧张，引发早产。所以，不仅应该适当增加一些睡眠时间，最好在每天午饭后休息一下，特别是下肢水肿时，以帮助身体尽快缓解疲劳，放松精神，同时减轻下肢水肿。
12.经常出去晒太阳：以免宝贝的牙齿发育不良或出生后缺钙
有些孕妇总是怕晒黑皮肤，一出门就躲着阳光。但到怀孕中后期很多人出现了腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。从怀孕第5个月起，胎儿的牙齿开始钙化，建造骨骼也需要消耗大量的钙，所以对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因为阳光照射可使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。
因此，宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。另外，孕期缺钙还容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝贝一出生就患上先天性佝偻病。(文/Tracy Yang 德国Hann.Muenden诊所医学博士)
专家简介
Tracy Yang 医学博士 天津医科大学毕业后从事医学基础研究及临床工作十余年，曾经在核心杂志发表论文7篇，参与编写医学基础教材两部。1997年移居至德国，先后在汉堡大学医学院、汉诺威医学院等处研修博士学位，现任职于德国Hann.Muenden诊所。
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最初，国外的一位学者发现，孕妇发高烧(尤其是在怀孕头3个月)，会对胚胎发育有不良影响。他认为“高热”是导致人类先天畸形的重要原因之一，并提出了“高热致畸”的理论。此后，许多医学家相继证实，孕妇在怀孕早期，不论是何种原因引起图老师的体温升高，如病菌感染、中暑、从事高温作业、洗热水澡等，都会使胚胎受到损害。其中以胎儿的中枢神经系统受到的损害最为严重。
有调查显示，在流感爆发的年代，胎儿畸形的发病率较高，如胎儿无脑、胎儿脊柱裂、胎儿脑积水、胎儿小脑畸形等。而且，患流感的妇女有发热症状者其腹中胎儿的畸形发生率比没有发热症状者要高。在国外，有人对生无脑儿的产妇进行过调查。他们发现大多数生无脑儿的产妇除了经常洗热水澡外，并未受到过其他致畸因素的侵袭。有实验表明，人若在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，体温就会上升到38℃以上。这样的体温无疑会对孕妇体内的胎儿造成伤害。
因此，为了防患于未然，减少胎儿的畸形率，孕妇在怀孕的头3个月，应尽量不洗热水澡，特别是不宜长时间地洗热水盆浴。此外，孕妇不应做剧烈运动，要避免呆在高温环境中，并要预防感冒等感染性疾病的发生。孕妇一旦发烧，要及时治疗，并应在医生的指导下用物理(酒精擦浴)或药物降温法进行降温。凡在早孕期常洗热水澡的孕妇，应及时做优生咨询，一旦发现胎儿畸形，应毫不犹豫地中止妊娠。
“听取蛙声一片”，描绘了美好的田园生活。但城市里的一片蛙声并不是来自田野的，而是青蛙的惨叫声。夏季到来，在集贸市场的摊点和夜市的餐桌上，青蛙又一次成为饕餮者的美味，被残忍地宰杀、烹制。虽然都知道青蛙是禁止捕杀的动物，但是集贸市场上宰杀售卖青蛙无人过问，相关部门互相推诿(详见7月11日东方今报A07版《捕杀售卖青蛙没“法”管》)。虽然青蛙肉很受欢迎，但吃青蛙可能会损害你的健康。
【现象】
青蛙肉鲜嫩备受欢迎
在炎热的夏季，朋友相聚，夜市是一个很好的去处。一杯啤酒、两三小菜，天南地北地胡聊，聊得很开心，吃得也很过瘾！夜市摊主们为了在夏夜赚到更多的钱，自然是什么好吃就多卖什么。现在，夜市摊上公开卖青蛙肉。
“田鸡肉很好吃，比较嫩、比较香，吃过后，你会觉得别的肉吃起来有点‘木’。”提起田鸡肉，不久前刚品尝过的冯女士告诉记者，味道鲜美是人们爱吃田鸡肉的主要原因。冯女士说：“真的很好吃，而且很便宜，郑州是论盘卖的。”
看过报道，读者张先生表示，自己从不吃青蛙肉，因为很多人都知道青蛙体内有寄生虫。“这几年也没见有关吃青蛙感染寄生虫的病例，人们可能放松了健康这根弦，爱吃青蛙的人可能存有侥幸心理，认为自己可能不会感染上寄生虫。”张先生说。
青蛙是益虫不能吃，这是我们从小就知道的；吃青蛙可能感染寄生虫，这也是很多人知道的事实。但是，面对美食，很多人把健康抛于脑后。吃过青蛙肉的刘先生认为，青蛙的寄生虫主要在青蛙的脑部，一般情况下农贸市场的卖家都会把青蛙的脑袋剪掉，感染寄生虫的几率会小很多。真的是这样吗？
【专家】有些寄生虫是耐高温的
“这种想法是不正确的，寄生虫寄生在青蛙的肌肉里，如果烹饪温度不够高会杀不死寄生虫，更可怕的是有些寄生虫是耐高温的，即便是高温烹饪，也杀不死。”郑州人民医院(原人民医院)神经内科副主任医师任军说。
任军告诉记者，青蛙体内的寄生虫如果寄生在人的脑部那是很危险的，寄生在肌肉里会引起肌肉疼痛。有报道表明，幼虫寄生在眼睛里，严重的可以引起失明；寄生在脑部可以引起瘫痪。医学专家发现，生长危险寄生虫的青蛙数量比10年前猛增了6倍。
青蛙极易带有寄生虫，大量食用青蛙，无疑给自己的身体健康埋下了隐患。如果对青蛙进行解剖，你会发现青蛙的肌肉里有白点，用镊子轻轻一碰，白点还在蠕动，这是一种比较罕见的寄生虫，名字叫曼氏裂头蚴。对于爱享口福的人来说，这种寄生虫有没有危害呢？
据了解，曼氏裂头蚴可以寄生于人体。幼虫还可以寄生于人的四肢、皮肤、口腔和内脏。
【提醒】要健康一定要管住嘴巴
“每年夏天的这个时候，急性胃肠炎的患者就特别多，不少都是因为吃了不干净的食物。很多年轻患者就是晚上吃夜市吃的。”郑州市中心医院消化内科主任医师吴慧丽提醒，防病要从根本开始，这里的“根本”是指“进口”的东西绝对要保证卫生安全，当然也包括食用的青蛙、螺类、鱼虾类。鱼虾、田螺、青蛙等一些野生动物体内都含有大量的寄生虫。
这种寄生虫的幼虫可随着人们食用蛙肉而进入人体的软组织和内脏。该虫三周后便能发育成一米左右的成虫，患者症状表现为腹痛，呕吐，软组织发炎、坏死，严重者还可导致瘫痪和失明。
经卫生部门测定，蛙肉的有机磷含量是猪肉的31倍，农药残留成分的毒素远远超过猪肉。因此，专家特别强调，孕妇不要吃蛙肉，如果在怀孕期食用蛙肉，会增加胎儿发育不完全或出生时早夭现象。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1035211.html
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