深绿色植物叶酸含量高

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孕吐并非绝对是坏事(图)

孕吐并非绝对是坏事

妊娠呕吐十分常见，过去人们认为，造成妊娠呕吐的原因是由于孕妇体内雌性激素水平升高所致，很容易造成孕妇营养的缺乏，不利于胚胎发育。但是，最近美国医学家对此却有不同的认识。

加州大学的普罗菲特教授认为：妊娠呕吐反应可能是在怀孕三个月当中机体排斥食物中有毒的成分，保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎的正常发育。对于孕妇来说，最能引起恶心呕吐的食物，是一些有苦味或刺激性气味的食品，这些食品虽然对成年人不会造成伤害，但是对母体内刚刚形成的胚胎却有可能造成一些缺陷，或者导致流产。尤其是在头三个月内，胚胎的眼睛、耳朵、心脏、大脑等都处于初期发育中，它们非常容易受到毒素的伤害。因此，在这三个月当中，母体在遇到一些自然毒素时，便会产生排斥反应，表现为恶心、呕吐。同时，普罗菲特教授还研究证实，妊娠反应越是严重，呕吐越厉害的孕妇，流产的可能性就越小。

对于大多数孕妇来说，孕期呕吐症状都较轻微，孕妇和胎儿都不大可能造成伤害，即使有伤害也是极为有限的，孕妇尽可坦然处之。只有那些持续性剧烈呕吐的患者才需要上医院查原因，予以治疗。

姜汁能缓解孕期呕吐

频繁呕吐是怀孕前期最困扰准妈妈们的状况之一。此时，不妨从日常饮食中去想想办法。以下具体介绍几种，准妈妈们不妨一试哦。　　

姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同时还能促进胃液分泌、分解蛋白质、减少热量堆积，可刺激消化道蠕动、排除胀气。其它如甘蔗汁、紫苏梅汁也能改善反胃、恶心的感觉。除此之外，含有维生素B6的食物，如酸奶、糖蜜、地瓜、小麦芽等也可以改善孕期呕吐。以下具体介绍几种，准妈妈们不妨(www.tulaoshi.com)一试。

1、甘蔗姜汁

材料：甘蔗1段、生姜数片

做法：甘蔗去皮切段，老姜切块，分别以分离式榨汁机榨出原汁；取300毫升甘蔗汁及10毫升生姜汁混合均匀，稍微加热后即可。

2、姜汁米汤

材料：糙米80克、老姜1块

做法：糙米泡水4小时后沥干，加水750毫升，以电饭锅蒸煮至熟，待凉后过滤取米汤；老姜切块，以分离式榨汁机榨出原汁，取10毫升加入糙米汤中调匀即可。

孕期常用电脑宝宝脑瘤风险高

案例：今年年初的时候，6岁小男孩豆豆患了“感冒”。豆豆妈领着他到医院看了好几次，但一个月

下来，发烧、恶心、呕吐的症状不但没减轻，反而越来越严重。豆豆的爷爷是个医生，小孙子病情老是不好，老人家开始怀疑不是感冒。呼吸内科、消化内科……他带着豆豆把内科差不多走了个遍，可还是没找出病因。最后，内科医生建议豆豆去看看外科。经过检查，最后终于发现，原来豆豆长了脑肿瘤，所谓的“感冒”，其实是脑肿瘤在作祟。如今，经过手术后的放化疗治疗，豆豆已经重新上学。

问诊实录：

医生：孩子是什么症状？发病多久了？

豆豆妈：一个多月了，总是发烧、恶心、呕吐，后来还时不时肚子痛，开始以为是普通感冒，吃药老不好，后来才怀疑是其他方面的问题，但直到现在都没找出原因。

医生：都看过哪些科，做过哪些检查？

豆豆妈：看过的科太多了。因为总是发烧，怀疑可能是上呼吸道感染，医生就给他做了胸片，用了几种抗菌素、抗病毒的药物，但没有发现肺部感染，用药也没效果。后来，豆豆恶心呕吐越来越严重，吃什么吐什么，越来越瘦，根本没法上学，我们又带他去看消化内科，还做了胃镜，也没发现什么问题。

医生发现，豆豆走路时明显有点踉踉跄跄，怀疑是脑肿瘤，建议给豆豆做脑部核磁共振。检查结果证实，豆豆后颅窝有个鸡蛋大的肿瘤，正是这个肿瘤侵犯小脑，并发脑部积水，导致豆豆不断恶心呕吐。

专家提醒：

常用手机电脑易致儿童脑瘤

刘承勇告诉记者，我国每年至少有7000～8000名儿童被查出患脑肿瘤，其中70%～80%是恶性肿瘤。在儿童易患的恶性病变中，脑肿瘤仅次于白血病，排在第二位。有统计显示，5～8岁是儿童脑肿瘤发病高峰。小儿发病年龄越小，脑肿瘤恶性程度

越高，发病速度越快。在脑肿瘤儿童中，男孩比女孩更多一些。

近些年来，儿童脑肿瘤发病呈现增多的趋势。这主要与四大“罪魁祸首”有关。

一是环境污染：独生子女都是父母和爷爷奶奶的掌上明珠，小孩只要想吃什么，家长都会尽量满足。殊不知，现在很多食品、快餐以及饮料中都有添加剂，如色素、香料、防腐剂、增稠剂等等，其中很多并不能确定是否会致病。成年人身体代谢能力强，可能吃了没什么问题，但是儿童肝肾能力本来就弱，毒素容易堆积在体内，引发恶性病变。

二是电磁辐射：现代家庭中的各种电器如电视机、冰箱等等，本身都存在电磁辐射。很多母亲怀孕时常用电脑，也可能对胎儿造成影响。

此外，不少家长为了随时了解子女的情况，小小年纪就给他们配备了手机。即使自己没有手机，孩子也可能经常拿着父母的手机玩儿。刘承勇表示，电磁辐射对人的身体肯定是有影响的，这是已经经过研究证明了的。

三是病毒感染：母亲怀孕期间乃至初出生的婴儿，如果受到乳头状病毒、EB病毒的感染，都有可能导致体内病变。

四是滥用药物：对新生儿用了不该用的药物，或者过量使用抗生素等，以及孕期滥用药物，都可能对婴儿造成难以预估的伤害。

孕妇补血过量易铁中毒

近来，一则服用两种补铁药后两位孕妇流产的报道被很多孕妇论坛转载并引起热议。“怀孕28周以上的孕妇，76%需要补充铁剂补血，而中期后提倡孕妇使用适量的铁剂。”郑大一附院妇产科主任医师赵先兰告诉记者。那么，怎么补？补多少？成为准妈妈迫切想了解的问题。

孕妇严重贫血容易造成孩子发育迟缓

“女性从怀孕6~8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低。孕中晚期很多贫血的，尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，这些情况都更容易造成严重贫血。”赵先兰说。

“在怀孕中后期因为胎儿成长速度快，对血液的需求量大，所以孕妇容易发生贫血。”郑大一附院营养师付三仙解释。

孕妇贫血会造成哪些危害呢？赵先兰说：“首先，可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。其次，由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血情况会比母亲轻，但严重的也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓。”

既然贫血危害大，对于孕妇来说，哪种程度贫血需要药物补，哪些需要饮食补呢？赵先兰的观点是，“判定是否需要使用补血药的标准是，一般人的血红蛋白正常是每升13克，孕妇是每升11克，只要不低于每升10克就不需要药物。”

河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜则强调：“不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药，必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。”

补血药用量过大会造成铁中毒

“补血过量的话容易导致铁中毒。铁作为金属物质，轻度的中毒会造成恶心，严重的会在一些重要的脏器中沉淀，造成脏器的器质性病变。”付三仙说。而对于用量，赵先兰的观点是，如果贫血的程度一样，孕妇与非孕妇是一致的，只是孕妇的需要量要比非孕妇大一些，至于大多少，最好听医生的建议。

同时，赵先兰提醒，补血药不属于处方药，孕妇用药一定在医生指导下使用。临床中按照医生的建议和正确的用量补血，出现不良症状的情况并不多见，而且多数补铁药属孕妇用药安全指数最高的A类药。“除非合并有其他疾病或有前兆流产症状等，在医生检查认可后，只要按量服用，一般就不会有大问题，不用担心。”王丽娜也表示：“如果只是服用补血药，一般不会导致流产，只要孕妇没有铁过敏或药物过敏，都可以使用。”

补血药最好加VC饭后服用

对于很多孕妇想了解的说明书上标注“孕妇与哺乳期妇女用药安全性尚不明确”的药物是否可用，赵先兰的观点是：“并非完全不可用，但要慎用，最好再咨询医生。”她说：“说明书上标注‘尚不明确’，是指在动物身上的试验后没问题，但由于某种原因在人身上没有做相关试验，这类药物不要擅自使用。”

而对医生开出的药物与说明书不符的情况，赵先兰也称“不排除这种可能性”。她说：“孕妇最好在正规医院就医，现在新药很多，但是医生即使不了解商品名称，但是对所开出的药物的主要成分及分类情况应该心中有数。”

“补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。”赵先兰建议说，“而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。”

付三仙指导贫血孕妇食补——孕妇食补缓解贫血的原则要注意以下几个方面问题。

1.含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两次，每次一到二两。

2.红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀孕中期每天二两，后期可以增加到二两半到三两。

3.因为与VC同时吃可以促进吸收，平时多吃一些绿色蔬菜。

4.红枣含铁含VC都比较高，每天坚持吃8~10粒。

5.服用补血药期间不要喝浓茶，茶中的鞣酸会影响铁的吸收。

CFP　供图

3月29日怀孕20周+4天

玉米宝宝会动了

小玉米一天一天长大了，从16W以后就逐渐能感觉到TA似有若无的胎动并与日俱增的强烈。

再次糖筛

自从上次产检知道血糖高出正常值后，在饮食方面就特别的注Tulaoshi.Com意，从网上查得相关资料，说不能吃含糖量太高的水果，最好多吃黄瓜和西红柿等，所以近四周来我就和黄瓜和西红柿干上了，想吃水果的时候就用黄瓜和西红柿顶上。

工夫不负有心人，第三次产检的时候，血糖值就落到了126。满心欢喜的把检验单冲玉米爹摇了摇，他也乐开了花。

产检程序

产检的程序每次都是如此，主治大夫只给听胎心量宫高腹围，和解答准妈妈的疑问，助理大夫给开单子让查这查那，进诊室前自己称体重，护士给量血压。而从这次产检开始，主治大夫就开始不仅量宫高还要量腹围了，并特别指出要开始补钙和玛特纳了。

血常规检查

我万分恐惧的扎手指这次终于还是来到了。看到那么多准妈妈在扎指血的地方排队等候，和一张张无畏的面孔，我也稍微平静了些，但偏偏我前面的准妈妈也和我一样害怕，她在扎的时候就大叫了起来，弄得我也格外紧张。越紧张手指就越僵硬，大夫甩了我的手半天，说别紧张，一下就好了，说完就用带小勾的针扎了下去，真疼啊！！！我欲哭无泪的给玉米爹看，结果他倒乐了，说你另外的手怎么了，我这才发现另外的手上给我咬出了深深的牙印。

心电图

心脏还在砰砰乱跳的时候上了二楼去做心电图，真是一点经验也没有，看到居然还是男大夫给做，更是内心直打鼓，哎，因为心电图的检查上有一条指示是说，“要充分裸露前胸”。检查结果立刻就出来了，说我窦性心率不正常，让再挂内科看。问原因也不告诉你，说不是已经告诉你挂内科了吗？？？

郁闷呀！！！好不容易不担心血糖了，这又出现了心脏的问题。没办法，只好又挂号，见内科大夫，人家说了，“你这要做24小时的动态心电图背上HOLTER才能知道怎么回事呢”。因为有了血糖检查的前车之鉴，所以我告诉内科大夫可能是我太紧张了，所以心电图做的有问题吧，我下次再做一次心电图，如果还是有问题我再背24小时的HOLTER。大夫很通情达理，说那也行。

在一系列的交费预约后，我背着心理的包袱第三次离开了医院。

费用明细：

专家挂号费14元+产科复诊5元+妇产科多普勒检查(听胎心)3元+玛特纳58.8元+钙尔奇D33.7元+尿单羟酚衍生物测定(进口试剂)40元+电脑多导联心电图20元+血14项(门诊)+血型35元+尿10项(门诊)8元+彩色多普勒(电脑声像)超声(打印一张黑白热敏片)95元+挂内科号5元+电脑多导联心电图20元(第二次)—共计337.50元

深绿色植物叶酸含量高

对于想怀孕的人或怀孕初期的孕妇来说，补充叶酸是必须要进行的一个“程序”，而到了医院，医生也往往会给孕妇开上几瓶叶酸，以防止胎儿先天缺陷。北京军区总医院高级营养师荀晓霖介绍，除了药物补充叶酸外， 叶酸其实也可以从食物中摄取。

叶酸普遍蕴藏于植物的叶绿素内，深绿色叶菜类更是含量丰富，动物肝脏也含有大量的叶酸。孕妇每天吃50克左右的动物肝脏或者200克的绿叶蔬菜即可满足一天叶酸的所需。如每天吃50克的鸡肝、30克的核桃、50克的豆类、500克的新鲜蔬菜，那么一天的叶酸摄取量就相当可观了，而且完全来自天然食物，对胎儿的大脑、各个器官的发育非常有好处，无任何的毒副作用。

叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等。除此以外，鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高。

对于绿叶蔬菜，不宜一次买很多或放置几天才吃。荀晓霖说，如刚采摘的菠菜，在20℃室温条件下、保存在未封闭容器中、存放4天以后，叶酸的水平可下降50%。即使将菠菜放入冰箱、温度控制在4℃左右、存放8天以后，叶酸同样会下降50%。所以，绿叶菜最好现买现吃，贮存的时间尽可能别超过2天。另外，叶酸极易在煮沸、加热的烹调过程中遭到破坏。不加热时，叶酸的吸收率为50%，而加热以后，叶酸可丧失80%～90%。所以，可以生吃的蔬菜尽量要生吃。