准爸爸别把不良情绪带回家

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准妈妈孕期可做爱做的事

女性在怀孕期间，受心理和内分泌的影响，性欲会有所下降或变得强烈。只要避开孕早期3个月和最后3个月，事实上，我们一样可以做爱做的事。

孕早期：胎盘发育尚未完善，是流产的高发期。性高潮时强烈的子宫收缩，有使妊娠中断的危险，应避免房事。

中期：尽量选择比较舒服省力的姿势，同时要考虑腹部免受压迫。

孕后期：此时胎儿已经成熟，子宫已经下降，子宫口逐渐张开，如此时进行房事，羊水感染的可能性较大。

孕妇打鼾可致胎儿发育迟缓

研究人员对502名刚生育的妇女进行研究后发现，23%的妇女在孕期打鼾，而只有4%的妇女在怀孕前打鼾。14%的打鼾妇女有高血压，只有6%不打鼾的妇女有高血压。打鼾妇女中有10%出现先兆子痫，不打鼾的妇女只有4%。先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2图老师.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

研究人员指出，打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。睡眠窒息可导致血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，并且也验证了过去的观点，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。因此，孕妇打鼾应及时治疗。

准爸爸别把不良情绪带回家

“如果妻子向你抱怨自己一件衣服买贵了，或者走在路上被疾驶的汽车溅了脏水，你会对她说什么？”华东师范大学儿童心理学教授张湄提出的一个问题，引来众多即将当爸爸的男士积极抢答。有的说，要对妻子讲道理，让她明白是非；有的说，会告诉妻子自己买的衣服质量好；而有的则表示，会帮妻子骂司机几句。

“其实都用不着，妻子需要的只是被倾听。”张教授一席话，让在座的年轻男士们恍然大悟。她说，情绪是人格的重要组成，孕妇的情绪尤其要小心管理，因为孕妇的情绪将对胎儿的心理发育产生极重要的影响。一定程度上，孕妇的情绪决定了胎儿今后的心理发展方向。

“孕妇的忧愁、恐惧或者过度紧张等信息将传达给体内胎儿，引起胎儿没有安全感。”张湄称，孕妇必须积极主动地去思考、说话和做事。在散步、听音乐、说话时，也要尽量多使用第一人称传递信息。

“如果吵嚷或者谩骂了孕妇，孕妇肚子里的孩子同样是受害者，会和妈妈一起伤心。”张湄称，关心和管理准妈妈的情绪，准爸爸要做的事情就更多了。最关键的两点，就是学会倾听，同时不要将工作等引起的不良情绪带回家。

孕期性爱 可用口或“手恋”

虽然本文适用的对象并不多，但看一下也无妨，毕竟这时的性爱非常特别，而且你一生当中这样的机遇不会很多。

除非医生警告，一般情况下在孕期行周公之礼相当安全，然而到临产期将至时，由于你的体形变得硕大而使许多姿势难以采用。你侧身躺下时，伴侣从后方插入十分容易。口交和相互的手恋也很有效。

一些妇女担心性交或者高潮会使婴儿提前分娩，但事实却非如此，性交不会引起早产，除非在临产期男子精液中的前列腺素会引起婴儿的提早诞生。

在孕期的最初三个月，妇女的性欲会减退，这一方面是由于疲劳和恶心造成的，另一方面也是心理上的原因，即她们认为此时准妈妈们不该有享受性爱的权力。

通常这现象会自动消失，在4至6个月时，她们的性欲开始回升，有一些妇女甚至称此时的性爱比以往任何时候都令她们满意。这是因为此时妇女的荷尔蒙产生循环的速度加快了，使得她们更容易受到性的刺激，也比非怀孕期更快进入高潮。孕期妇女的性器官－－包括乳房、乳头和生殖器官会快速地生长，这增强了她们的性敏感度。最后要指出的是，她们根本无需担心受孕，可以尽可能地发挥，让男子最大程度地进入来获得快感。

有些男女担心此时性爱会伤害到未出世的小贝贝，但这是没有根据的，在子宫颈处有一些黏液抵御着外来的细菌侵害，当然在极少数情况下，胎儿会受到伤害，通常这是由于缺少必要的生理卫生知识或在孕期和多个伴侣发生关系引起的。在子宫内流动的羊水也会保护胎儿。使它不被外界压力压扁，避免过激的行为，因为这会令你不适，尽管对胎儿来说没有什么妨害。正常、健康的性爱不会导致任何问题。

在分娩之后，你可以立刻进行性爱只要自己觉得舒服，那些接受过外阴切开手术的妇女在至少三个星期会感觉比较痛苦。当你感到伤口愈合时，便可恢复正常的性生活，但要注意动作轻柔，多用润滑油，以免伤口重新裂开。尽快与伴侣重新建立性关系非常重要，如果你仍感疼痛，记得还有很多其他方法的性爱，别让你的伴侣觉得你在孩子身上花费了过多精力而疏忽了他的爱。

调羹式

女子侧躺，男子从后方进入她身体，身体紧贴女子。这个姿势的优点在于不对女子腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男子应亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。

跳蛙式

女子跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男子从后方进入女子身体。男子可爱抚女子背脊并控制抽插的深度。对于那些开始不能承受男子体重的女子来说，这个姿势比较合适，这可以保护你的腹部不会受到过强的冲击。

跨腿式

此式适用于那些孕期中期的妇女，当性欲开始变得强烈而传统姿势又无法再采用时，就该想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，双手支撑住自己，男子可以帮助女方上下移动，如果女子累了，可自己调节放慢节奏。

孕妇注意“脚上功夫”

摘要:孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟高度以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软(图老师整理)天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。

怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90%的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心搏出量也增加25～50%。

被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重(10～14.5Kg)、脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。

怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟高度以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑，跌跤的可能性大。

适当身体运动不要忘记做几节足操：

1.用足缘行走。

2.用足趾行走。

3.足趾捡物。

4.手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。

怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓、足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了。这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。

每日用温热水进行足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅风姿。

孕妇什么时候春游合适

孕妇什么时候春游最合适

孕期旅行要选择适当时机

孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六月之内最为安全。因为这段时间妊娠反应已过，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。

妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳，引起早产，导致途中分娩。如果孕妇一定要坐长途，出发前做到三个必须：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生交底，以获得医生的技术指导。出发前最好做一次全面检查，和医生做一次全面的沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的药品;必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

长距离旅行中，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。孕期旅行，要安排充裕的时间表，最好能免则免。以免动了胎气发生意外，但是只要妥当处理准备，孕妇也是可以享受旅游的。

孕期旅游地点要选好

也许滑水、滑雪、滑冰或者冲浪是你酷爱的体育运动，但在怀孕期间，必须要忍耐一下。现在的你应该尽量避免一切剧烈活动，特别是那些可能使你摔倒的活动。潜水给你身体带来的压力和平时大气给你的压力是不一样的，不利于你的健康和胎儿的生长。游乐园中的游乐项目也最好不参加，尤其是激流勇进和蹦极那种惊险刺激的活动，一定不能图一时的快乐而给孩子带来不可弥补的伤害。另外很多研究都证明，怀孕早期体温的升高常常会给孩子带来生命危险，或者使孩子换上先天性的病症，因此要远离桑拿浴。当然孕妇也没有必要总是在家待着，事实上有很多运动都比较适合孕妇。例如游泳、练习瑜伽功、快步走甚至是慢跑。你还可以考虑打打乒乓球，但是动作千万不要剧烈。切记这些运动必须要在医生的指导下进行，千万不要自作主张。