宝宝为什么夜间睡觉不好？

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宝宝为什么夜间睡觉不好？

　我的宝宝为什么夜间睡觉不好，是什么原因造成的？如何处理？

答：宝宝晚间睡眠不好有可能是以下

（1）临睡前过于兴奋，周围环境较吵闹；

（2）没有吃饱或吃得太多；

（3）宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热，衣着、盖被过热过厚也容易使宝宝睡不安稳；

（4）白天睡得太多；

（5）缺钙；

（6）宝宝还会因胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等造成夜间哭闹，可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解，必要时可用调脾胃、安神定惊的中药。

处理方法主要有以下几种：

（1）制造一个安静的环境；

（2）临睡前喂一顿奶，但要注意适量；

（3）盖厚薄适宜的被子；

（4）调整时差，适当减少白天睡眠的时间；

（5）给宝宝适当的户外活动，因为紫外线能够帮助宝宝体内合成维生素D3，促进钙质的吸收；

（6）平时多做做抚触、被动操、有条件可以游游泳，也有助于睡眠。

宝宝夜间醒来次数频繁

　　网友mypjun_asc780316：林医生好，我家宝宝两个月零20天，每天晚上9点左右入睡。第一个觉还好，大概睡三个小时。后半夜基本都是两个小时一醒，而且中间还哼唧，是怎么回事呢？吃奶一般五六分钟，最多十分钟'吃的饱吗？

　　林小军：三个月以内的孩子夜间可以喂两次。四至六个月可以喂一次，你的孩子夜间醒来次数较频繁，可以尝试夜间减少至两次。有时候孩子是把夜里吃奶做为一种安慰，孩子的睡眠模式分为安静睡眠和活动睡眠，安静睡眠和活动睡眠为一个睡眠周期，各占50%，两个月的孩子其周期为五十分钟左右。所以你会认为孩子有睡眠问题有时候是孩子的睡眠特点所决定的。孩子在浅睡眠状态时，不应打扰他，经过20分钟左右就可以过渡到深睡眠的状态。

　　林小军：北京儿童医院保健中心副主任医师，2006年10月退休。从事儿科临床工作8年，儿童保健工作20余年，具有丰富的儿科临床和儿童保健经验。
　　本文来自图老师育儿网专家在线聊天。

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宝宝夜间醒来并不是饿了

图老师育儿网友：你好，我女儿现在5个月21天了，吃配方奶粉，每天吃奶量是600毫升左右，晚上有时12点多吃，有时2、3点吃，就吃一次，都是等到她睡醒了吃，每天吃完奶睡一个多小时就要醒来，又要抱起来喝点水，一个晚上要抱起来4.5次，我要怎么办？有是3.4点吃完早上6点多都不吃，有时到了11点多才吃一次。

林小军: 您的孩子喂养规律性稍差一些，每晚入睡前喂饱孩子，一般夜间吃一次奶就可以满足孩子，夜间醒来并不是孩子饿了，不改变睡眠状态即不开灯，轻拍，喃喃话语安慰他，让孩子逐步过渡到下一个睡眠周期。

安静睡眠和活动睡眠构成一个睡眠周期，所以孩子处在活动睡眠状态时经常有翻身、轻声哭等表现，此时不宜过渡打扰孩子的睡眠状态。

林小军：北京儿童医院保健中心副主任医师，从事儿科临床工作8年，儿童保健工作20余年，具有丰富的儿科临床和儿童保健经验。
本文来自图老师育儿网专家在线聊天

宝宝夜间多醒是何因？

　　夜间多醒 从容应对

　　忙忙碌碌一天之后，父母希望晚上与宝宝一起睡个好觉，充分缓解疲劳，第二天可以有充沛的精力上班或者带宝宝。但是事与愿违，宝宝晚上总是容易多醒。究竟是什么原因导致宝宝睡不安稳呢？还得从睡眠的生理规律谈起。

　　睡眠的规律

　　人的睡眠非常有规律，一个睡眠周期包括由非快动眼睡眠和快动眼睡眠组成。前者又分为4期：第一期属于浅睡眠，第二期为中睡期，第三、四期为深睡期。入睡后进入第一、第二期约30～45分钟，第三、四期可持续几分钟到1小时不等，一般成人时间长一些，而宝宝短一些；之后再由第四期、第三期回到第二期，大约入睡后75～90分钟转到快动眼睡眠，此时有短暂的醒觉，肢体的活动以及眼球的快速转动，约经5～10分钟后又转入到非快动眼睡眠，如此周而复始，一个晚上经过几个周期后，到天亮而完全清醒。

　　所以，正常成人，每隔1.5小时左右要翻一下身，四肢伸屈一下；对于小宝宝来说，每隔1～1.5小时要哭吵2～3分钟都属于正常的现象。一个晚上有几个睡眠周期，哭吵几次也不奇怪。一般到3个月之后，宝宝的睡眠规律逐渐成熟，深睡眠的时间拉长，浅睡眠的时间缩短，晚上容易醒的敏感时期减少，并且能很快地进入深睡眠。

　　因睡眠规律原因而晚上哭吵的宝宝，可以这样对待：TuLaoShi.com一般轻轻地拍拍他身体后，宝宝很快地又会进入梦乡，转入下一个睡眠周期。如果是母乳喂养的婴儿，正好是到了该喂哺的时间，可以轻轻地抱起来喂奶，吃饱后就会很快入睡。千万不要等宝宝哭得很厉害，彻底哭醒之后再喂，因为这就意味着小宝宝又得重新入睡。

夜间喂养宝宝的经验

　　宝宝在夜间对于母乳的需求，在其一天所需营养中占有相当的比重，即使是10个月大的宝宝，也有25%的母乳是在夜间进食的。在晚上，妈妈体内泌乳素的产生量是白天的50倍。所以，对于很多刚生产后不久的新手妈妈来说，夜间喂养宝宝是件辛苦而又非常必要的事情。

　　夜间如何喂养宝宝

　　“妈，我真是受不了了，天天困得要死啊!半夜里朵朵总要醒很多次，她爸爸也不起来喂，我要崩溃啦!”朵朵妈哭丧着脸，坐在被窝里朝朵朵奶奶抱怨道。“唉，知道当妈的不容易了吧。都得经历这么个过程啊，等朵朵再大点了，辅食能多吃一些了就好了。白天等朵朵睡觉的时候你就跟着一起睡，别把身体熬坏了。晚上等朵朵爸回来了，我帮你教育他一下!”朵朵奶奶安慰朵朵妈说。

　　宝宝在夜间对于母乳的需求，在其一天所需营养中占有相当的比重，即使是10个月大的宝宝，也有25%的母乳是在夜间进食的。在晚上，妈妈体内泌乳素的产生量是白天的50倍。所以，对于很多刚生产后不久的、像朵朵妈一样的新手妈妈来说，夜间喂养宝宝是件辛苦而又非常必要的事情。

　　夜间喂奶好处大

　　(1)夜间哺乳可以使母体内有镇静作用的荷尔蒙水平提高，从而有助于睡眠。

　　(2)宝宝对乳头的吮吸和刺激，会使母体产生更多的乳汁。

　　夜间喂奶注tulaoShi.com意事项

　　不要让宝宝整夜含着奶头

　　宝宝半夜醒了，吵得家里不得安宁，妈妈的第一个反应就是把奶头送进宝宝嘴里。或者为了一夜太平，妈妈干脆让宝宝整夜都含着奶头，只要饿了，自然会吸，这样就“一劳永逸”了。自以为聪明的做法，却不知犯了大错误。

　　含着奶头睡觉，一方面会养成宝宝不良的吃奶习惯，不仅不利于其对营养的消化吸收，还会影响睡眠。另一方面可能在妈妈熟睡翻身的时候，乳房盖住宝宝的鼻子，导致宝宝呼吸困难甚至窒息。再者，宝宝整夜含着乳头还容易使乳头皲裂。

　　夜间喂奶谨防宝宝着凉

　　夜间给宝宝喂奶，很容易感冒，很多妈妈都担心这个问题。所以，在给宝宝喂奶前，记得把窗户关好，并用条较厚的毛毯把宝宝裹好。喂奶时注意把宝宝四肢裹严。

　　夜间按需喂养宝宝

　　很多妈妈有按时喂养宝宝的习惯，严格要求自己，实行军事化管理。这样大可不必，尤其是夜间。如果到了喂奶的时间，宝宝仍熟睡未醒，可以延长喂奶的时间间隔。待宝宝醒来时，判断其确实饿了，再喂奶。这样可以保证宝宝的睡眠。

　　逐渐调整夜间授乳的次数

　　宝宝吃奶是有习惯的，而且这种习惯很难改。所以，妈妈早期就要逐渐使宝宝适应夜间不吃奶的习惯。3个月大的宝宝，应该会睡一整夜了。不过，儿科医生对“一整夜”的定义指的是半夜12点至清晨5点间。可在白天多喂宝宝几餐来帮助建立此模式。假如宝宝白天小睡超过3小时，就唤醒他(她)，建立起睡眠规律。

　　夜间起来喂宝宝，灯光要暗，同时将互动减到最低程度。尽量不要刺激宝宝，安静地给他(她)换尿布，喂他(她)，然后放他(她)上床睡觉。这样既能保证母子充足的睡眠，也能逐渐改变宝宝夜间吃奶的习惯。

　　新手妈妈喂养经

　　与宝宝建立亲密感

　　宝宝最怕妈妈离开，充分的皮肤接触可使宝宝情绪稳定。从这一时期起，宝宝开始黏妈妈，到了晚上会变得烦躁，希望妈妈抱着自己。

　　妈妈可能很难理解为什么很舒服地睡觉的时候宝宝也会哭闹。这是因为，宝宝觉得睡觉的时候就是妈妈离开的时候，正是因为害怕妈妈离开，宝宝才会闹情绪。虽然睡过一觉后又可以见到妈妈，可是宝宝心中根本就没有这种概念，只觉得睡觉就是分离，内心变得特别不安。因此，宝宝身体健康却总是夜间哭闹是很自然的事，这时妈妈应该多抱抱宝宝，增加肌肤的接触，让宝宝安心地睡觉。上班族妈妈尤其要注意这一点。

　　图老师图老师温馨提示让宝宝睡好

　　要帮助宝宝一夜安睡，就要让他(她)觉得舒服有安全感。让宝宝以仰躺姿势睡觉，等宝宝大到会翻身时，就会选择自己的睡眠姿势了。室温应维持在20℃，这样宝宝和你都会觉得舒服。别让宝宝接触到任何可能罩住脸而妨碍呼吸的柔软物体。

　　小床或摇篮的床垫罩只能使用经检验合格的棉类制品，避免使用可能松脱而使宝宝窒息的塑料袋或包裹材料。绝不能将宝宝独自留在沙发或床上。即使还不会翻身，宝宝也可能因扭动而跌落下来。

　　假如你有张家庭床而且是和宝宝一起睡，也要避免使用柔软的材料。别使用羽毛枕头，床垫要硬实，别将棉被、枕头或安抚物垫放在宝宝身体下面。假如你和宝宝一起睡，就要避免摄入可能妨碍你清醒的药物或酒。

宝宝为何大爱夜间磨牙？

　　宝宝夜间磨牙的原因