宝宝越玩越聪明

【 tulaoshi.com - 营养食品 】

宝宝越玩越聪明

妞妞快两岁了，她可是个出名的淘气宝，从早到晚上窜下跳，一刻也停不下来。她只对玩兴趣十足，凡是需要静下来做的事情如看书、听故事、画画啊，妞妞一概没兴趣。她怎么这么好玩好动呢？只玩耍、不学习，我的宝宝能聪明吗？

我总记得我们家阿姨说过的一段话：“孩子吗，就是要活蹦乱跳、东摸摸西碰碰，一刻也闲不下来。要是他安安静静地不动弹了，那一定是生病了；要是他总是老老实实地不动换，那就是傻子了。”

虽然是大白话，却道出儿童发展的真理：儿童的思维和行动是一体的，越是活泼好动的孩子，越聪明；而越聪明的孩子也越发好玩好动。

我们总希望孩子能够安静下来，做一些在我们看来是“学习”的事情，这其实是我们误解了“学习”是怎么回事。我们误以为看书、画画、写字、听故事才是学习，我们误以为玩儿不是学习。

事实上，孩子自从出世以来，他的每一动，都是学习的过程。儿童生命初始的几年，学习的发生，都不是仅仅通过眼睛（阅读），或者耳朵（听故事），不是的，儿童的学习肯定不会通过这些单一枯燥的途径，而是通过他全身的感觉器官，去吸收四周的一切。

想想看，刚出生的宝宝，连自己的四肢都不能控制，他根本不知道手的感觉是什么，他还需要几个月的时间才能坐起来，需要一年左右的时间才会站立和行走，他所接触到的一切都是陌生的、新鲜的、充满未知的。因此他也需要反复的接触和练习，才能稍稍掌握他自己的身体。而他听到的和看到的，更是需要长时间的消化，才能升华到一定的理解。

儿童接触到的一切，无论通过哪种方式，都会在他的大脑中留下印刻，为他将来进行抽象的思维和学习，打下最初的地基。

在这个过程中，玩耍帮助宝宝成长、成熟。宝宝通过各种形式的玩耍，慢慢控制自己的身体，认知周围的世界。玩耍对于宝宝来说是一门学问，不同的玩法，带给宝宝不同的收获。当宝宝能够独自站立的时候，他喜欢扶着支撑物站起来、蹲下去，再站起来、再蹲下去，反反复复好多遍。这是玩耍，也是宝宝学习更好站立的过程。父母不要忽视宝宝的小小举动，要仔细观察宝宝的需求，帮助和鼓励他更好地练习。 12

宝宝越吃越强壮的“10佳”食物

　　

　　蔬菜、果汁……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物，然后试试我们总结的小妙招，让你的宝宝爱上它们吧。

　　1、最好的主食：全麦食品

　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把tulaoshi.com烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

12345...

宝宝越吃越聪明的7种食物

影响大脑发育的因素非常多，怎么样才能在宝宝的日常饮食中，添加更多的“聪明要素”呢，可以优先考虑以下食物。

　　1. 小米　

　　小米营养丰富，含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多；人体必需的8 种氨基酸含量丰富；维生素含量也丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用。

　　小米中的维生素B1、B2 特别丰富，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量位居所有粮食之首。

　　TIPS ： 小米蛋白质中赖氨酸过低而亮氨酸又过高，氨基酸组成不如大米理想，所以小米不能取代大米成为宝宝的主食。

12345...

哪些鱼让宝宝越吃越聪明

　　鱼肉营养丰富，这是众所周知的，孩子多吃鱼能变得聪明这也是被广泛证明了的事实。但鱼的种类繁多，孩子的肠胃又很脆弱，给他们吃哪种鱼才最适合呢?

　　鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。海水鱼中的DHA(俗称"脑黄金")含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。

　　营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

　　带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

　　黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

　　三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式。专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种图老师吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。

　　给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。

　　专家说，临床中发现，很多家长只给孩子喝鱼汤不吃肉。其实鱼汤的营养都在鱼肉中，正确的吃法是既吃肉又喝汤。

宝宝空腹不能吃的10种食物

　　食物一：柿子、西红柿

　　柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，它们与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　食物二：冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。

　　食物三：香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　食物四：山楂

　　山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　食物五：桔子

　　同山楂一样，桔子也会使胃酸猛增，使宝宝胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　食物六：牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　食物七：豆浆

　　同牛奶一样，豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　食物八：糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　食物九：酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　食物十：白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

七坚果让宝宝越吃越聪明

　　家长们都知道适当给宝宝吃坚果好处很多，因为坚果营养丰富，而且有助于补脑。不过坚果虽好，也要给宝宝选择得当，下面就一起来了解吧。

　　美味的坚果受到许多小朋友的欢迎，也因为其丰富的营养和出名的补脑效果，许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好，尤其是1-3岁的小朋友，吃坚果更要注意适量。

　　坚果好处多多

　　就像我们常说的，让孩子吃下去的是坚果，长出来的是机灵。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。

　　就如小编说的，“坚果好处多多”，除了有助宝宝智力发育，咀嚼坚果的过程也能让宝宝受益。最近科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程提高视力，真是好处多。

　　七种坚果适合宝宝

　　妈妈们，接下来的内容你们可要留心看咯，小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。当然坚果营养虽好，你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量，根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够继续食用这类坚果。

　　板栗

　　板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

　　妈妈要注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。

　　松子

　　松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。

　　妈妈要注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。

　　花生

　　花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

　　妈妈要注意：给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，花生容易引起宝宝过敏，如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话，就要慎吃花生了。

　　榛子

　　榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤效果，也能够增强宝宝的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人体必需的8中氨基酸，这在坚果家族中可是很少见的，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛发育，还能保护心血管。

　　妈妈要注意：榛子听起来真是营养很丰富呢，不过要注意榛子的脂肪含量很高，如果宝宝胆道功能不良，就要慎重食用。宝宝每天不要吃超过20个榛子。

　　核桃

　　你如果坚果核桃仁，不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的，这核桃还真有“以形补形”的作用。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。

　　妈妈要注意：核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易与钙、tulaoShi.com铁等结合生成不易溶解的物质，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃，以一天不超过1个为最好。

　　葵花子

　　葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。

　　妈妈要注意：尽量让宝宝吃原味的瓜子，不要吃添加了各种调味料的加工瓜子。吃的时候要剥壳，以免小朋友用牙齿啃瓜子而损伤牙齿。当 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 然，宝宝吃瓜子也不宜过多，一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了

　　杏仁

　　通常，我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不仅蛋白质丰富，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。

　　妈妈要注意：杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁，又称南杏仁，是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁，又称北杏仁，带有苦味，常作为药用，最好不要给宝宝当零食吃。

　　宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。

宝宝越动越聪明的游戏

　　在充气球上练习降落伞反射

　　将宝宝面朝下放在一个大充气球上。往前滚动气球，降落伞反射会使她的双臂向地面方向张开。

　　确保宝宝的头是往下贴住球面的，这样球向前滚时宝宝会跟着翻一个跟斗。

　　很快宝宝就会自己翻筋斗了，在此之前，要教会宝宝正确的方法。头要尽量内含，确保向前翻滚的时候不是用头颈支撑身体。翻跟斗要在软垫上进行。

　　投掷练习

　　令宝宝站好，伸直手臂，高高举起一个球，然后把球向前抛出，投给家长。

　　投掷需要宝宝具备时间感，因为宝宝得知道何时松手释放手中的球。这个阶段的宝宝往往会过早放手。让宝宝常练习双手摆荡，如使用吊环，既有助于强化宝宝手肘的肌肉张力，

　　又有助于增强宝宝的颈部力量，肩部、肘部、手部的肌肉张力不足会导致未来书写困难。

　　滑板和旋转训练

　　让宝宝面朝下趴在滑板上，腿向后伸直，头微微抬起，确保小手抓住滑板前缘不要被轮子压到。慢慢的推移及旋转滑板。

　　旋转练习也可以在转椅上进行，但最好还是买一个滑板。虽然结构简单，但店里买的一定比爸爸手工做的更安全好用。儿童滑板不同于普通滑板。孩子决不可站在滑板上玩耍，或在没有家长监督下使用。

　　像铅笔一样滚动

　　家长坐在几个垫子上，腿伸直，将宝宝横跨在腿上趴好，把宝宝的双手举过头顶，两腿放直，让宝宝从家长的腿上滚下，或者在两个大人之间的地面滚动。也可以找一个斜坡做这个动作。做完了，别忘了，再给宝宝来个按摩。

　　如果宝宝的手脚伸不直，不用担心，这是正常的。宝宝对某些身体部位的认识还不够。

　　舞蹈

　　引导宝宝跟着音乐的节拍走步，走上一段时间就停下来，接着：

　　让宝宝曲膝颠动。

　　让宝宝踩着家长的脚，一起左右晃动，不着力的脚应抬离地面。

　　加大晃动幅度和每只脚单独站立的时间。

　　抓住宝宝的腋下，摇晃宝宝。本书为不同发育阶段设计了很多类似的活动。

　　曲膝颠动对发展膝盖肌肉张力很有帮助，而张力的增强令宝宝可以独立行走、攀爬、抬高膝盖跨过障碍、上楼梯以及爬上家具等物体。跳舞的时候注意节奏，跳一会，停一会儿，再跳，再停，这样的变化可以促进韵律感的形成。如果宝宝还不会独立行走，家长可以举起宝宝。强迫宝宝尽快学步并不会对宝宝有任何好处，让宝宝按照自己的步调长大吧！

　　降落伞游戏

　　用柔软的材料制作一个降落伞，将降落伞抛起时和宝宝玩藏猫猫的游戏，还可以把一些气球放在降落伞上，然后抖动降落伞，使气球上下颠动。也可以把气球换成玩具熊等。

　　学步期的儿童对于他生活空间内的任何东西都很关注，看到的任何东西都想得到。

　　她们如同运动机器甚至喜欢旋转到跌倒。

　　内耳神经到所传送的信息能影响眼部肌肉，对于视觉的发展也很重要。

　　学龄儿童普遍出现的视觉困难是由远及近的视觉调节。

　　吊环运动

　　家长手持两个吊环，让宝宝双手抓牢，注意手的握姿要正确。轻轻提起吊环，让宝宝双脚短暂离地。如果宝宝的手力不够，您的双手可握在宝宝双手上。

　　攀爬练习

　　宝宝是见什么都想爬上去的，家具就非常有趣。特别需要注意的是，攀爬过程中双手的抓握姿势要正确。一定要保证四指在上，大拇指在下。攀爬过程中，可以引导，如没有必要，请不要帮忙。

　　手推车练习

　　如图示，先在平地上进行双手行走练习，接着就可以搭建一个独木桥，像推手推车一样让宝宝过桥。

　　逐渐增加桥的高度。

　　旋转练习

　　家长坐在转椅上，宝宝坐在家长膝盖上。缓慢地旋转转椅，向左转5次，再向右转5次，每次约三十秒。每次旋转前，停止片刻，触摸宝宝身体的5个部位，并告诉宝宝身体部位所在位置。您可注意到宝宝的眼睛总是睁着，因这个年龄的宝宝几乎不能自主控制这一动作。

　　跳圈圈

　　22个月的时候，有些宝宝已经很会双脚跳了，这时就可以训练他跳进地上平放的呼啦圈，或是跳越障碍，如一根绳索。这些动作需要很好的平衡感。

　　鳄鱼爬练习

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　帮助宝宝体会用单侧手脚往前爬行的感觉，宝宝最初做这个训练时，您要协助宝宝变换姿势。在移动中学会协调头与四肢，即在同一时间完成这些动作：右臂与右腿下滑，头转向左侧，左臂与左腿向上滑动并弯曲，左手拇指指向鼻子，并用双眼注视该拇指。来回变换姿势五次。

　　为了达到最佳效果，使大脑获得尽可能多的感觉信息，让宝宝尽可能慢地做这个动作，最好能控制在每分钟爬两步的速度。还可以随着宝宝的爬行哼唱儿歌，或者数数。

　　在安全的前提下，让宝宝赤足以通过脚底接受到更多的触觉感受。宝宝靠脚和眼相互配合保持平衡。鳄鱼爬练习有助于确保婴儿期的原始反射不再影响宝宝的协调能力。这一特定的动作可以起到发展身体意识、运动计划、肌肉张力、视觉及听觉通路的作用。

12