这些食物宝宝不能多吃

【 tulaoshi.com - 苦味食品 】

宝宝多吃点“苦” 疾病少入侵

宝宝多吃“苦”更有利健康

　　辛、甘、苦、酸、咸，也就是人们常说的五味，只有五味摄入平衡，人才会健康。但是，现在的孩子摄取的咸、甜之味过多，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡，应给孩子吃些苦味食品，尤其是夏天，给宝宝吃些苦味的食品益处多多。　

　　吃苦味食品好处很多

　　1.可以促进食欲

　　苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增进唾液分泌；刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。这一系列作用结合起来，便会增进小儿的食欲，对增强体质、提高免疫力有益。

　　2.可以清心健脑

　　苦味食品可去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒。

　　3.可以促进造血功能

　　苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有益于肠道功能的发挥，尤其对肠道和骨髓的造血功能有帮助，这样可以改善儿童的贫血状态。

　　4.可以泄热、排毒

　　祖国医学(图老师整理)认为，苦味属阴，有疏泄作用，可疏泄内热过盛引发的烦躁不安，还可以通便，把体内毒素排出，使小儿不生疮疖，少患疾病。

　　苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等。

宝宝吃“苦”有利健康

　　辛、甘、苦、酸、咸，是人们常说的五味，只有五味摄入平衡，人才会健康。但是现在的孩子摄取的咸、甜之味过多，容易造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡，应给孩子吃些苦味食品，尤其是夏天，给宝宝吃些苦味的食品益处很多。

　　1.可以促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经；刺激唾液腺，增进唾液分泌；刺激胃液和胆汁的分泌，加强消化功能。这一系列作用结合起来，便会增进小儿的食欲，对增强体质、提高免疫力有益。

　　2.可以清心健脑。苦味食品可除心中烦热，具有清心作用，可使头脑清醒。

　　3.可以促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有益于肠道功能的发挥，尤其对肠道和骨髓的造血功能有帮助，这样可以改善儿童的贫血状态。

　　4.可以泄热、排毒。祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，可疏泄内热过盛引发的烦躁不安，还可以通便，把体内毒素排出，使小儿不生疮疖，少患疾病。

　　苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、苦瓜、萝卜叶、苔菜、杏仁、莲子心等。

怎样让宝宝多吃一点？

&nbs(www.tulaoshi.com)p; 图老师育儿网友：您好，我想问问宝宝五个月大，正常应该吃多少奶量以及辅食？是不是会有差异？我宝宝每天奶量才是500-600毫升，辅食吃小半碗米糊以及一点点水果，平均每个月长1斤，现在才是12斤，是不是因为营养跟不上？同龄的小朋友都15斤以上了，我该怎样让他多吃点呢?谢谢

　　李璞: 宝宝现在的身高体重与他出生时的身高体重有一定关系，现在的奶量如果宝宝还有吃的愿望可以适当加一些，辅食除米糊外还可以加些蛋黄蛋羹，每天给宝宝洗个澡，做抚触，练习让宝宝趴，增加运动量，从而增加宝宝的饥饿感。

　　李璞：在北京协和医院从事儿科工作40余年，现任新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问。
　　本文来自图老师育儿网专家在线聊天

这些食物宝宝不能多吃

有一些食物婴幼儿宝宝是不能多吃的，比如下面几种：
　
盐
　　
原因：随着宝宝生长发育的进展，盐的需要量逐渐增加，需要可适当吃一点点。
　　
原则：1 岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐，如果宝宝喜欢吃点“咸头”，6 个月后可适量Tulaoshi.com添加，但每日食盐量要控制在1 克以内。1~3 岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2 克以内。

　注意：宝宝由于肾脏发育不完善，摄入盐太多会增加肾脏负担，对身体不利。 123

如何让宝宝多吃蔬菜？

　　3个月内的宝宝

　　此时宝宝还没有出牙，消化系统的发育还不完善，消化功能比较弱，这个时候比较适合给宝宝喂一些菜水。

　　具体做法是：

　　1．在锅里注入200毫升水，烧开。

　　2．准备100克左右的嫩青菜叶，洗净切碎。

　　3．将准备好的菜叶放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿。

　　4．稍凉后弃渣留水即成。可加少许白糖（浓度低于5%）。

　　可以在两次喂奶之间喂给婴儿食用，每次50～60毫升，每天1～2次。随着婴儿年龄的增加可逐渐增量到每次100毫升左右。

　　注意事项：

　　1．即时做好即时吃，因为菜水中维生素C的性质极不稳定，遇空气很容易被氧化受到破坏。

　　2．千万不能留过夜再喂给婴儿，以防亚硝酸盐中毒。

　　3．特别要注意不用奶瓶喂菜水（婴儿吸奶瓶较吸母乳容易），以免造成婴儿吸奶无力。