儿童学习跆拳道的注意事项

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儿童学习跆拳道的注意事项

　　“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动。不过，儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

　　练习前准备活动要充分

　　练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

　　遵循循序渐进原则，不可急功近利

　　学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

　　要具备自我保护能力

　　跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

　　训练结束后要进行全面的放松

　　训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

各种儿童小手术的注意事项

　　适合假期做的小手术

　　这些小手术，通常在半小时内就能全部完成，要求宝宝至少要6个月以上，重要器官健康正常。

　　这些小手术包括：
　　外科主要是腹股沟斜疝、鞘膜积液、包皮长/包茎等；
　　眼科有倒睫、麦粒肿与霰料肿、鼻泪管阻塞等；
　　骨科包括扳机指腱鞘松解术、拔钉术、髋关节发育异常内收肌松解，手法复位，蛙式石膏固定术等；
　　耳鼻喉科有鼻出血、先天性耳前瘘管、先天性附耳、分泌性中耳炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、扁桃体摘除等。

　　术前　怎么和孩子沟通？

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　对于3岁以上的孩子，家长术前最好告知手术的情况，不要蒙骗。

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　　◇小于2岁的婴幼儿 这个年龄段的孩子害怕离开父母，说教基本没有作用。因此，父母可以为孩子带上一个他喜欢的毛毯、奶嘴或玩具等，能有效地安抚孩子的情绪。

　　◇2-6岁的孩子 家长可以尝试真实地告诉他们将去哪里，做什么。具体的方法是：第一步，讲故事。比如，宝宝的好朋友熊猫弟弟生病了，所以熊猫弟弟要去做一个手术，那里有医生哥哥和护士姐姐照顾它，它只要安静地睡上半小时，醒后，病就好了，又可以和宝宝玩了！第二步，换角色。讲完故事后，家长可将熊猫弟弟替换成孩子本身。第三步，告知一些细节。家长应告诉孩子可能预见的情况，比如“会给你打一针，宝宝就睡着了”。第四步，提问和回答。对于稍大的孩子，家长可以诱导孩子说出对手术的疑问和忧虑，并用简单的语言告诉他，让他有个心理预期。

　　◇6-12岁的儿童 这个年龄段正是非常好奇的阶段，孩子通常会提出很多问题，家长应鼓励他们的好奇心。对手术时或手术后可能出现的情况，要做出诚实的解释，可以让孩子一起参加与医生的术前谈话，与医护人员直接沟通。

　　◇青少年 这一阶段的孩子不太愿意公开表达感情，他们更担心术后的身体外观变化、对交际活动和体育运动可能产生的影响等。医生会鼓励孩子尽量说出自己的担心，并详细告诉孩子可能出现的情况，以及解决的方法。

　　在上海儿童医学中心，手术室备有音响和播放器，如果孩子们有特别喜爱的音乐可以告诉医护人员，医护人员会在手术时播放，以减少紧张情绪。

　　术前饮食准备

　　手术前一天晚上8点后不能进食或喝水，包括固体食物、糖果、口香糖、牛奶及奶制品(如布丁、冰淇淋、酸奶)、任何谷物、橙汁及任何含果肉的果汁。如果您的孩子是人工喂养，请在到达医院前6个小时停止喂养，如果是母乳喂养，请在4小时前停止喂养。

　　术前其他准备

　　1 清洁工作。手术前为孩子洗澡，特别是手术部位(当然，进入手术室后还会进一步清洁)。

　　2 按照医生要求完成相关体检，如常规的胸片tulaoshi、血常规报告等。手术日请带好孩子的医保卡、病历卡、所有的检查报告单。

　　3 穿一套舒服，且易穿、易脱、宽松吸汗的衣服，不要选择易引起皮肤过敏的布料；不要佩戴任何首饰，眼镜，不要化妆。

　　4 如果您的孩子碰巧生病(包括感冒、咳嗽)，请尽快与医护人员联系，视情况决定手术是否改期。

　　5 家长应提前留出足够的时间，陪伴在孩子身边。

　　6 术前宣教是非常重要的环节。家长应该认真仔细地听讲，必要时做好笔记，稍大的孩子最好一起参加。

　　怎么知道宝宝有多疼？

　　不能简单地通过孩子的哭喊声判断孩子的痛感。正确评估的方法是：

　　首先，对于年龄小、无法通过语言表达的婴儿，家长可以通过一些生理体征来观察，如脉搏加快、血压增高、面色苍白、出汗等；婴幼儿在疼痛时，面部表现为皱眉、挤眼、张口、咬牙、下颌抽动等。

　　疼痛时，患儿啼哭的频率、声调与受惊或者发怒时的不同，往往表现为高尖声，次数多、持续时间长。对于2-6岁的儿童可通过表情脸谱测量法评估。具体是，在一张纸上分别画上微笑的、自然的、哭丧的、痛苦的、哭闹的表情的脸谱，让孩子辨识，以此来了解孩子的疼痛程度。

　　对于程度较轻的疼痛，家长可利用调整舒适的体位，对小婴儿进行抚摸、转移注意力的方法有效缓解；对于程度重、持续时间长的疼痛，可向医生说明，在医生指导下运用药物来控制。

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选择儿童保险的注意事项

越来越多的妈咪意识到保险的重要作用，为宝宝购买保险也正逐渐成为一种时尚的家庭理财方式和投资方式。然而面对品种各异、种类繁多的保险产品，我们该如何为家里的小成员选择保险、分担家庭的后顾之忧呢？

选择儿童保险的“三大纪律”

1.用于购买保险的支出=家庭总收入X10%-20%

据有关专家介绍，在发达国家保费支出一般占年收入总额的30%左右。根据我国的国情，保费支出可以占收入总额的10%-20%、保险金额是年收入的5-10倍为宜。少儿时期购买保险产品一般来说比成年后购买要便宜，而且也是一种比较经济的作法，宝宝从很小的时候就可以得到保险的保障。

根据家庭收入的高低，妈咪可以选择不同类型的保险，低收入的家庭可以考虑低保费、高保障的人身险种，高收入的家庭除此之外还可以购买一些身故保障和生存保障并重的两全保险，或者分红型的产品。随着我国保险业的发展，保险产品会越来越丰富，可供选择的产品也会越来越多。

但要注意买保险也像买其他的商品一样，未必做到一步到位，如果你感到支出压力过大，可以先购买最需要的险种，以后再分次购买其他的险种。

2.保障第一收益第二

买保险应先考虑孩子的成长与健康，投资与分红并不是主要的目的，保障第一收益第二是最重要的原则。有的父母在购买保险时经常走入误区，好像买保险就要为孩子一辈子考虑，据调查有相当多的父母为孩子投保养老保险。当然，如果经济条件允许，购买的险种越多保障相对就越全面，但如果资金有限，我们建议应最先考虑孩子的健康和成长的保障问题。例如现在市场上流行投资类产品，保险代理人大多会鼓励投保人尝试，但我们最好从保障第一收益第二的角度来考虑如何安排自己的保险计划，首先考虑保障，然后才是投资回报，而且要把全家的保险计划统一考虑和安排，避免保单之间交叉重复，让有限的资金发挥最大的作用。

3.出险时以条款为依据以单据为准绳

随着市场竞争越来越激烈，各家保险公司在险种上不断推陈出新的同时更加注重服务，所以只要你能正确理解保险条款的意思，出险或满期时带好条款规定的单据和证明，可以说应该会顺利出险的。

购买儿童保险的“四项注意”

1.是要选择一个合格的保险代理人为你提供专业、全面的服务。

一般情况下他会比你具备更加正确和专业的保险知识，但同时我们也要注意他虚夸某种保险的功能，引诱你购买。这时你最好双管齐下，可以从各家公司公布的热线电话中得到辅助指导来帮助做出正确的决定。

2.自己仔细阅读保险条款，选择真正适合自家宝宝的保险。

你可以从各家保险公司的代理人索取这方面的条款，自己进行比较，选择性价比最好的险种。例如你的单位没有报销子女的医疗费用等这方面的福利，那么你就应首先考虑孩子的健康保障问题；这主要是根据你的自身情况不同而变化的。如果你的收入足够高，那么可以比较容易地设计出一份完美的保险计划书；如果你的收入有限，那么一方面需要为自己的孩子增加保障，另一方面一定要把握“保障第一，收益第二”的原则来购买保险产品，购买自己孩子最需要的产品，同时也可以减轻自身的压力。

3.保存好相关的保险凭证。

是当你完成了投保过程后，一定要保存好相关的保险凭证。如果是期交产品到期别忘记续保，虽然一般情况下你所投保的公司都会在保单到期时提醒你按时续保，但你也要注意与投保的公司保持联系，如更换住址、电话等一定要及时通知保险公司，以便保险公司与你取得联系。

4.购买保险时一定要慎重。

在购买保险时一定要慎重，不要冲动，保险与其他商品不同，不能转送他人，因此在购买时更应该权衡自己是否需要，避免浪费钱财。

妈咪态度——网上妈咪经验谈

1.新浪亲子中心网上调查的结果显示，很多妈咪都已经或打算在宝宝0-3岁时给宝宝购买保险，事实上这个阶段的宝宝确实需要更多的保障；

2.妈咪在选择保险时并不是把价格放在第一位考虑，而是首先考虑保险条款是否适合自己，其次考虑售后服务水平和保险公司的实力，再次才是价格，可见保险消费已经进入理性阶段；

3.47%的妈咪每年为宝贝购买保险的费用支出为1000-2000元，这似乎是很多家庭都能接受的额度。

* 你在（或打算）宝宝多大时为他买保险？
A 出生 42.86%
B 0-3岁 52.38%
C 3-6岁 0.00%
D 6岁以后 4.76%

* 你在选择保险时主要考虑哪些因素？
A 价格 16.67%
B 条款 29.17%
C 售后服务 25.00%
D 保险公司实力 25.00%
E 保险代理人是否值得信任 4.17%

* 为宝宝买保险，你认为合适的资金投入（每年）为多少？
A 500元以内 13.16%
B 500元-1000元 26.32%
C 1000元-2000元 47.37%
D 2000元以上 13.16%
胡适先生关于保险的评价：保险的意义在于今日作明日的准备，生时作死时的准备，父母作儿女的准备，儿女幼小时作儿女长大时的准备。

特邀专业顾问/中国保险学会秘书长）
文/叶波（中国保险学会）
编辑：邵海燕
摘自《妈咪宝贝》

强化儿童免疫力的几大注意事项

　　由于儿童的特殊体质，所以免疫力较成人低下，很容易让疾病趁虚而入，那么对于儿童提高免疫力的日常习惯是什么妈妈们需要注意哪些要点？

　　别动不动就吃药：

　　日常生活中，有不少妈妈一看孩子挂鼻涕了，立刻就让孩子吃药；还有些妈妈为了给孩子补身体，擅自买了中药让孩子喝。殊不知吃药是一种伤害，不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，孩子能不吃药还是少吃为妙。

　　不要滥用抗生素：

　　据了解，目前住院患儿抗生素使用率达到80%，滥用药物是孩子爱生病的第一原因。而且不仅医院，使用抗生素也是很多家长的习惯。由于孩子体内的各种器官发育还不成熟，抗生素很容易残害或潜在地残害孩子的身体器官，最主要是容易导致肝和肾功能的损害。此外，滥用抗生素还会增加小孩对药物的过敏反应，容易导致小孩二重感染、真菌感染以及湿疹、哮喘等疾病。因tulaoShi.com此，妈妈一定要重视抗生素使用的问题。

　　保持充足的睡眠：

　　睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此孩子保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

　　合理膳食营养均衡：

　　如今生活水平提高，不少妈妈对于孩子的饮食都是有求必应，但也因此造成很多“小胖子”的出现。想要儿童免疫力提高，维护健康，应减少食用罐头食品、油炸食物。食物不要过于精细，要粗细搭配。以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、奶类、蛋类、豆类及豆制品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。此外，家长

　　可以选择众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素，它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，专为儿童设计，是儿童发育成长所必备的补充品。

　　规律化运动：

　　运动可以增加儿童组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，因此家长要多鼓励儿童参加适宜的体育运动，如游泳、慢跑、快走、羽毛球等，通常，坚持每天运动30～45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应提高。

儿童冻伤急救时的注意事项

当儿童被冻伤时，家长要在进行急救时，一定要注意以下几点：

1、 如果周围一时无法找到温热水，可以把孩子的冻伤部位放在腋下复温，如果孩子全身冻伤，就把他抱着怀里复温。

2、 孩子冻伤后千万注意不要直接用火烤，也不能把浸泡的热水再加热，所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢tulaoshi复正常体温。

3、 不要直接用雪团按摩冻伤部位，也不要用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。对已经复温的患儿，不能再用温热水浸泡，否则会加重组织损伤和坏死。

宝宝看奥运注意事项

宝宝看奥运注意事项

　　1、首先要适当控制儿童看电视的时间。如果儿童每晚观看电视的时间过长，不仅会损害儿童的视力，还由于睡得较晚，不能保证足够的睡眠时间，影响儿童的正常发育。因此儿童看电视的时间，除节假日外，每晚以一小时左右为宜。

　　2、要注意儿童与电视屏幕的距离，因为距离太近，容易影响儿童的视力。因此，儿童看电视应起码距屏幕2米以外，看18英寸以上的电视，距离则应更远些。

　　3、不要让儿童边看电视边吃东西。

　　儿童不宜边看电视边吃饭。

　　儿童一边看电视一边吃饭，非但没有好处，而且有害。长此以往会造成消化系统和神经系统的病变。

　　人在吃饭的时候，整个消化系统都在活动，大量的血液流入消化系统，消化器官非常活跃，一边作机械蠕动，一边大量分泌消化液，以保证正常的食物消化；如果这时看电视，大脑神经、其中包括视觉、听觉器官也都需要很多血液。这样就会引起对消化系统供血不足，影响消化液的分泌，消化器官便不能正常工作，以致引起消化不良，久而久之就会造成胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、腹泻等；同样，也会由于大脑血液供应不足、造成缺氧，容易引起大脑疲劳，久而久之会导致目眩、头疼、神经衰弱等。

　　饭后即看电视，也同样会出现上述的病症，形成“血液争夺战”。所以，在饭后30分钟再让孩子看电视为好。