宝宝夏天怎样吃出健康

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这个夏天，你的宝宝长高了么？

　　骨骼的发育与季节是有关系的。合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。

　　宝宝长个子是有规律的：

　　婴儿出生时：平均身高约为50厘米；

　　出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20～25厘米；

　　1～3岁：平均每年增长约8～10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；

　　3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米；

　　进入青春期：男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米；

　　青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。

　　孩子长高的五大法宝

　　合理的营养：要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。

　　适宜的运动：加强活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。

　　充足的睡眠：孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，为此， 必须养成孩子良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。

　　充足的阳光：日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，日照短，可利用紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。

　　愉快的心情：情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，我们必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。

怎样帮助宝宝度过狂热的夏天

　　天气热，娃娃苦。宝宝的皮肤娇嫩，炎热的夏季考验他们的皮肤，很多宝宝相继出现了皮肤发红、水肿。很多父母以为是痱子问题而乱用痱子水，未必是对症下药的好方法。因为发红、水肿的皮肤还可能是褶烂、念珠菌感染、螨皮炎或晒伤。

　　痱子老发痒、褶烂痒又痛

　　小胖墩乐乐近来哭闹个不停，粗心的妈妈以为是孩子因为天气变热而哭闹，没将孩子哭闹放在心上。这个周末，妈妈带孩子在楼下散步，这才发现乐乐的腋窝、脖子等部位出现了很多小红斑，有的地方还破溃了。一定是长痱子了！妈妈给乐乐涂了痱子水，可症状没改善。原来这不是痱子，而是间擦疹，也叫褶烂！

　　皮肤科专家称，宝宝皮肤娇嫩，容易受外界影响，除了痱子外，还可能出现别的皮肤问题，可不要都当痱子看。

　　专家指出，当外界高温、高湿，皮肤大量排汗时，汗液浸渍或出汗不畅就会长痱子。痱子最爱长在宝宝颈部、胸前、背后，呈现出晶莹剔透的针头大小的小水疱，而且感觉瘙痒。一些体形较胖的宝宝，则会在颈部、腋窝、腹股沟及臀沟等处出现水肿性红斑，在红斑上逐渐出现浸渍、糜烂、渗出，这就是间擦疹(褶烂)，会让宝宝有痒痛不适感。

　　念珠菌感染、螨皮炎也会红肿

　　“高温、高湿的环境，加上大量出汗，真菌的生长繁殖就遇到天时地利了。”专家称，夏季易发真菌中的，颈部、腋窝、腹股沟及臀沟等处不但会出现水肿性红斑，红斑上逐渐出现浸渍、糜烂，乍看有点像间擦疹(褶烂)，要到医院做些检查才好区分。

　　另外，螨皮炎也表现为鲜红小包上有水疱。它们多是由于环境过于温暖潮湿，螨虫的生长繁殖加快、叮咬皮肤后，在躯干部、颈部、上下肢屈侧留下的犹如蚊子叮咬后留下的包，颜色较为鲜红，持久不退。

　　有的家长在带宝宝(图老师整理)晒太阳后还发现，宝宝的皮肤出现了水肿性红斑，如果这些水肿性红斑都出现在被晒部位，则多半是日晒伤。

　　保持干爽防宝宝夏季皮肤病

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　　怎样帮助宝宝度过这个夏天，专家再教你几招：

　　一、要穿宽松透气吸汗的衣服，流汗以后，最好立刻将它搽干，在皱褶部位扑上爽身粉(女娃的腹股沟处尽量不要搽爽身粉)，减少汗液对皮肤的浸渍，也不给细菌、真菌感染留机会。

　　二、给小朋友洗澡时可以加几滴“十滴水”，或用金银花煲水加入洗澡水中，可以起到清热解毒爽肤、预防生痱的作用。

　　三、居所应适当通风，避免过热。

　　四、衣物要勤洗勤换，避免滋生细菌、真菌；被褥单、贴身衣物要曝晒，以消除螨虫。

　　五、天气炎热时注意防暑降温，可每天吃点绿豆薏米粥，可防暑、健脾、益气。

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　　六、夏季不宜将宝宝直接暴露在太阳直射下。宝宝皮肤娇嫩易晒伤，若宝宝需要晒太阳，应选择上午10时以前或下午4时以后，日晒时间以不超过15分钟为宜。

宝宝夏天怎样吃出健康

　　处于生长旺盛期的幼儿，夏天该如何促进食欲，让年轻的妈妈们颇为发愁。俗话说“苦夏”，是指进入夏季，由于气温升高，人们出现胃口下降、不思饮食，进食量较其他季节明显减少等状况。

　　为此，记者请教了保健养生专家。

　　“夏天多暑湿，要多吃清热、利湿的食物，夏季还分盛夏(夏季最炎热时)和长夏(阴历6月、阳历7―8月)，盛夏宜吃清热解暑的食物，长夏宜吃清热利湿的食物。”海南省中医院符光雄医生介绍，长夏是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，应多吃健脾的食物，如豆类，山药、薏苡仁等，可以和肉骨头一起煲汤，或者做成甜品，吸引宝宝进食。

　　宝宝胃口不佳，妈妈可以将食材变换制作方式，或者在兼顾营养的前提下，多选择宝宝乐意吃的食材。如果宝宝觉得肉类油腻，可以用豆腐、牛奶等高蛋白食物来取代；在五谷类食材方面，可轮番制作米饭、地瓜粥、凉拌面等。同时对食物的摆盘也要多些讲究，譬如将面饼切割成圆形，点上黑芝麻当眼睛，做成一张笑脸；将面条与果蔬组合成小动物、棒棒糖等形状，激发宝宝的食欲。

　　高级营养师黄斌介绍，炎炎夏日，家长怕孩子上火，经常按照自己的口味给宝宝吃些清淡饮食，而宝宝正处于生长发育旺盛期，对营养的需求量 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 较大，还是应该多补充富含优质蛋白的鱼虾类、豆制品类。如果想要口感清爽，可增加一些凉拌的菜肴，并搭配水果，如菠萝牛肉、芒果鸡都是不错的菜谱。

　　夏天宝宝出汗多，容易出现电解质紊乱。因此，应及时喂些淡盐凉开水或白开水给宝宝补充水分，不宜喝各种饮料来解渴。可以和宝宝一起榨各种鲜果汁，让宝宝感受自己动手的快乐，自己做的鲜果汁营养到位，不放添加剂，喝起来放心。

　　为鼓励宝宝多吃饭，少量多餐、将食物变小都是好方法，给宝宝可以拿在手上自己进食的小包子、小点心，给宝宝成就感，也可激发食欲。

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夏天别给宝宝多洗澡

夏季天气炎热，不少家长喜欢频繁给宝宝洗澡，但专家提醒，将正在出汗的宝宝泡在凉水里，反而更容易使孩子出现痱子和尿布疹。

宝宝的体温调节功能发育不完全，面对酷暑比大人更怕热。专家说，夏季出汗多，适当增加洗澡次数是可以的，但不宜过度，因为宝宝的皮肤尚未发育完全，皮脂分泌很少，一些家长喜欢用沐浴液反复给宝宝洗澡，会过多地洗去宝宝身上的油脂保护层，使其皮肤易受外界刺激而产生过敏，促进细菌和真菌在其体表繁殖，从而出现痱子和尿布疹。

专家提醒，夏天不要(图老师整理)频繁给宝宝洗澡，即使洗澡，也要等汗干了再洗，而且要尽量少用沐浴液，用清水洗澡就可以。

如何让宝宝在玩中认识夏天

　　1、通过比较、感受让宝宝认识夏天的服饰特征

　　妈妈给宝宝找来短袖上衣和凉鞋以及冬天的衣服，让宝宝观察并说出这些衣服和冬天冬天穿的有什么区别。而且还可以让宝宝试穿比较一下，宝宝就能学会因为夏天很热，所以夏天穿的衣服是短袖而且很薄的，穿的鞋子是能露出脚趾的。这样能让身体更加凉快。

　　2、让宝宝认识夏天的水果

　　让宝宝想想夏天都有什么好吃的呢？宝宝也许一时想不好，妈妈就可以翻开水果画册进行介绍，让宝宝认识众多的夏日水果，并让宝宝重点记住最常见的几样水果 如草莓、菠萝、西瓜、桃子、李子等。宝宝天生爱吃爱玩，因此很容易记住这些鲜甜美味的水果。如果能够带宝宝去果园里让他亲自摘水果，同时感受一下果园里面 新鲜的空气，宝宝就能把这种“味道”深深地印到脑海里。

　　3、让宝宝游泳 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　水是宝宝乃至人类的好伙伴，因为在妈妈肚子里的时候，宝宝就在“水”里呆了差不多10个月。让宝宝去游泳，能享受回归到生命最初的惬意。小宝宝并不着急 学会游泳，只要让他经常和水亲密接触，喜欢上和水游戏即可。处于健康考虑，大部分宝宝都只有在夏天才能去游泳，因此千万不要错过这一个好机会。在有山川河 流或者溪流的地方，如果情况允许，父母还可以带宝宝到大自然中去，体会一下天然清澈的水流，顺便在小溪中摸一下鱼虾，这样的活动对宝宝而言将会新鲜无比。

　　4、让宝宝学会在高温中的自我保护

　　妈妈可以提出以下的问题：“今天太阳很晒，出去时候该穿什么，戴什么？”“宝宝走在大街上，觉得很热要怎么办？”“在家里觉得很热怎么办？”通过这些问 题引起宝宝的思考，然后一起分析得出答案：夏天很热的时候，不要在中午出门，非得出去，要带好太阳帽；热天要带上水出门，要经常喝水，防止中暑晕倒；如果 太阳太厉害，就要想办法走到树荫或者房屋的影子里，不要长时间让太阳直接晒着；在家很热，可tuLaoShi.com以开门窗，也可以开风扇散热；有时候还可以喝点冰水、绿豆水和 吃点雪糕，但是不要喝太多；夏天吃夏天出的水果，对身体最好，例如西瓜。如果宝宝能掌握这些最基本的防暑降温知识，他就能健康快乐地在夏天里好好玩耍了。

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夏天怎样给宝宝补钙

　　本次图老师育儿网的专家在线访谈的主题是：夏季护理——晒太阳VS补钙，我们邀请的专家是佳亿家儿童保健主治医师赵兰萍，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！

　　图老师育儿网友：我宝宝13个月，男孩，体重21斤，身高81.5，每次查微量元素都不缺，但他有枕凸一圈，卤门还有一大拇指盖那大没闭合，那次体检，医生说有些微微的鸡胸。说现在已经无法矫正过来了。请问大夫，我孩子缺钙吗？

　　赵兰萍：从你叙述的情况来看，孩子存在一些缺钙的症状，因为查的是血清钙，血清钙正常不一定就不缺钙，因为当血钙减少时，骨钙会调出来补充血钙，所以一般查血钙不能真实的反映是否缺钙，应进一步骨源性碱性磷酸酶来判断孩子是否需要补充多少剂量的维生素D和钙剂，因骨碱磷酸酶高于正常范围的话可能需要加大剂量，建议你带宝宝及早去医院诊治。

　　图老师育儿网友：我儿子再有一个星期就1岁半了。身高大约85厘米，体重大约11公斤。这些正常吗？微量元素检查缺维生素B2和叶酸，铅含量高。其它钙铁锌正常。请问我该怎么给孩子补？

　　赵兰萍：宝宝的身高与体重属于正常偏低一些，微量元素的缺乏往往和饮食结构简单，动物性食物及绿叶菜摄入量少有关，铅含量要检查一下孩子的生活环境，有无铅污染，如果没有铅污染的情况应补充维生素D和钙，可以帮助机体排铅。