【 tulaoshi.com - 睡眠习惯 】
宝宝独睡好吗？（上）
晖晖 转贴： （写于8/20/2001 1:16:22 PM）
一直认为宝宝应该自己睡小床，可前不久看了篇文章后，我有点迷惑了，到底什么是对的呢？
文章转载如下：
1、《前言》
前几年由于受欧美育儿观影响，妈妈们都认为与宝宝分床睡是最佳选择，有利于独立性培养。近两年育儿专家提出，妈妈和宝宝应一起睡，当然不是指睡一个被窝，而是睡一张床，至少两岁半前应这样。有利于宝宝心灵安定及身体发育的健康成长。
2、《妈妈和宝宝一起酣然入睡》作者/月光
儿子喃喃还在我腹内时，我和老公就已经给宝宝精心挑选了小床，那是一张淡黄色的木制小床。直到我预产期过了3天时，我还在忙着为宝宝缝制小床的各种布制装饰。我和老公从书上和朋友那儿得到信息：婴儿独自睡对培养他们的独立能力很有好处，可以不受爸爸妈妈的干扰等，而且免去了到时候再分床的种种麻烦。那时许多父母都以能让宝宝独睡小床而感到一种骄傲。因此，喃喃从离开我腹内的那一刻起就被我们扔到“茫茫孤独世界”里去了。
儿子睡了以后，我总是不断的去看他的睡相，对于刚刚做了妈妈的人，看自己的宝宝睡觉成了一项必做的工作。小小人儿的睡相无法形容的可爱，就象一块晶莹香甜的糖果，好想轻轻的去咬上一口。但是我也会常常非常敏感的看到这个小小人儿独自渺弱的样子：小小手伸出去空空地落到没有温度的被褥上，一簇小眉毛紧皱的样子，突然的啼哭……尤其是每次半夜哺乳后把孩子放回他的小床时，看着儿子在我怀里香甜的样子，真不忍心让他独自回到那个没有温暖的“怀抱”里去。面对这些，我的心里总是生出歉疚和不安，总是想把宝宝抱到自己的身边让他拥有一个安静甜美的梦，但是老公非常坚持我们最初的决定，他认为那是一个非常科学的育儿方法，于是，我狠很心：毕竟是为了让他健康的成长，长大后能更好的适应社会。于是，喃喃独自一人在每一个无依无靠的梦中渐渐地“积攒岁月”。
喃喃半岁时得了肺炎，我怕宝宝夜里睡着后会自己踢开被子受凉病的更厉害，就把他抱到大床上和我一起睡。那时正好老公出差，。每天喂完后，我就把喃喃安置在我身边躺好，一边讲故事一边哄他入睡，在我轻轻的拍抚下，儿子一会儿就香甜的睡着了，入睡比自己睡小床要快的多。看着儿子满足幸福的样子，我心里也安稳多了。喃喃病好后我依然不忍心把他再放回小床上去。等到老公回来后，儿子已经不可能再被放回他的小床上去了——他习惯了我温暖的怀抱。
为说服老公，我给他列出喃喃和我一起睡的优点以及自己睡小床的缺点。一起睡有如下优点：哺乳方便；可及时知道是否有尿；可及时了解宝宝睡时的动态。睡小床的缺点：喃喃是个爱出汗的孩子，特别爱踢被子，我们又不会及时发现，因此容易生病；入睡难，睡眠时间短。和我一起睡时，我发现如果我起的早，喃喃就醒的早，我如果在他身边，他就会延长睡眠时间。分床睡哺乳时从小床抱出抱回会打扰他的睡眠质量。儿子在经过了6个月的“锻炼”后，回到了他本来一直就依恋的妈妈怀抱。不过，看着喃喃和我越来越分不开，我心里也有顾虑——以后和我分床时喃喃会不会受一次“生离别”之苦。喃喃两岁半时去了幼儿园，在那儿自己睡小床一点也没有费劲，和别的小朋友一样。当然晚上还是和我睡大床，因为我想分开了一整天后，宝宝一定更想贴近妈妈的怀抱。不过，喃喃最终还是从新拥有了自己的那张小床。那是他2岁8个月的时候，我们因为工作繁忙，喃喃被送进全托班，据老师讲，喃喃一个人睡觉丝毫没有问题。从那时起，我想喃喃独立的时机到了，我们把他的小床重新装饰一新，喃喃再度睡了进去。
我在喃喃的成长日记中记下了这一天，我和老公都认为这一天才是儿子生命中的一个应该记住的独立时刻。我现在有时候仍然在想，喃喃出生后独自睡小床的半年经历对他是不是太过残忍，那样小而柔弱的生命是不应该和母亲分离的，他的梦境是应该拥在妈妈的怀抱里完成的，那样梦才会香甜。如果不是因为喃喃的那场肺炎，我对喃喃会有怎样的一个遗憾的心情啊！
另外还有一篇类似的文章，看完后我感到无所适从。究竟宝宝睡小床是不是科学？还是真如文中所说，是对小生命的残忍？
伊伊以前睡过小床，重新工作后由于住所改变，现她和我一起睡大床，我个人感觉和宝宝一起睡确实非常的温馨，如果条件允许伊伊再睡小床的话，我不知应不应该让她再去小床？也许会象文中所说‘已不可能再被放回小床去了’。
宝宝独睡好吗？（下）
让宝宝独睡3好处3妙招
同床的4个坏处
宝宝从出生开始，就应该成为床的主人。很多父母认为，宝宝还小，总要和妈妈睡在一起，这样才方便照顾，随时知道他的需求，其实，与父母同床会影响宝宝的生长发育：
1．容易缺氧
大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝的大脑发育正需要更多的氧气，和宝宝同床睡眠时，很容易造成宝宝大脑供氧不足，进而影响身体的正常发育。
2． 窒息危险
同床睡眠过程中，大人会因为身体翻动而压到宝宝，很容易导致窒息的危险。
3．睡眠不良
两人，甚至三人同床，很容易互相影响，比如打鼾、睡觉“不老实”，特别是对神经系统尚在发育的宝宝来说，会导致睡眠不稳、半夜惊醒的状况，不利于身心的健康发育。
4．疾病传染
日常生活中，大人接触的事物环境较为复杂，即使注意清洁，身上也难免会携带很多细菌，宝宝的抵抗能力还很弱，很容易被细菌感染生病。
让宝宝独睡3好处3妙招
独睡的3个好处
宝宝拥有自己的小床也就拥有了独立的睡眠空间。这除了能更好的避免母子同床的缺陷外，还有利于宝宝的身心发展：
1．净化环境。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 没有人对着宝宝呼吸，周围的空气都会清新起来，对宝宝的健康是非常有好处的；
2．有益安全。
证据表明，独睡可以有效地减少婴儿猝死症的发生，这与宝宝独睡的自由空间密不可分；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 3．培养独立。
从小开始独睡，有利于宝宝降低对父母的依赖，对日后入园排除分离焦虑也有很大的帮助。
12&nbwww.Tulaoshi.comsp;
宝宝独睡好处比你想得多！
当宝宝还是个小婴孩时，为了建立宝宝对这个世界的安全感和依赖感，在晚上睡觉时需要有父母贴心的陪伴。但是，当宝宝上幼儿园将要学习如何独立的时候，训练宝宝习惯独睡将显得很关键。很多父母认为孩子还小，怕他怕黑而舍不得让宝宝独睡，其实这是不对的！
1.有利于宝贝的身体健康
如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝贝;
大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围，使宝贝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象;如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝贝;有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。
2.有利于从小培养内心独立
内心能否独立是婴幼儿能否正确认识自我的一项重要指标。研究表明，孩子的独立是从形式到内容的，所谓形式是看得见摸得着的孩子行为方式，而内容则是孩子的内心。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。
宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。
3.有利于促进夫妇关系
家里增添了宝贝，家庭生活的重心就都转移到了宝贝身上，好多都是围绕着宝贝的。由此，夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈咪一到晚上，就要哄宝贝入睡，遇到难缠的宝贝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已，长期下去势必会影响感情。
4.避免形成恋父或恋母情结
宝贝到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩了，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致宝贝日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
如何培养宝宝独睡的习惯：
1.布置一个孩子喜欢的环境。
父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
2.让孩子保持愉快心情去睡眠。
父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
3.给孩子找个替代物。
这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
4.打开房门，保持空间交流。
孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。
宝宝独睡的四大好处
1.有利于宝贝的身体健康
如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝贝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝贝；大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝贝周围，使宝贝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象；如果与大人一个被窝(www.tulaoshi.com)，大人身上的病菌容易传染给宝贝；有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝贝，影响睡眠质量。因此，让宝贝独自睡觉有利于他们的健康。
2.有利于从小培养内心独立
内心能否独立是婴幼儿能否正确认识自我的一项重要指标。研究表明，孩子的独立是从形式到内容的，所谓形式是看得见摸得着的孩子行为方式，而内容则是孩子的内心。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。宝贝在自己一个人待着或在没有大人协助时能够做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己说话等等，可以防止长大后对父母过度依赖，并在日后感到孤独寂寞时，儿时的独处经历会帮助他们很快适应周围环境。
3.有利于促进夫妇关系
家里增添了宝贝，家庭生活的重心就都转移到了宝贝身上，好多都是围绕着宝贝的。由此，夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈咪一到晚上，就要哄宝贝入睡，遇到难缠的宝贝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已，长期下去势必会影响感情。
4.避免形成恋父或恋母情结
宝贝到了3岁左右已经能分清自己是男孩还是女孩了，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致宝贝日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
宝宝独睡好吗？（下）
顺顺妈妈 的回复： （写于8/20/2001 11:20:24 PM）
顺顺五个月以前也是自己睡小床，可后来一次和我睡尝到甜头后就不愿意回小床了，我也觉得和女儿一起睡，一是好照应二是也温馨，长大了想让她和我们一起睡，可能她还不乐意呢，赶紧享受这天伦之乐吧！老想起小时候看的《血疑》最后，幸子抱着枕头到爸爸妈妈房里，要求再和爸爸妈妈睡一起的情节，到现在依然好感动呢！
szdonglianghong 的回复： （写于8/20/2001 5:01:12 PM）
女儿生下来之后自己睡了一阵子小床，那时候她还挺乖的，不闹！可没过两个月我就把她抱到我的床上来了，因为有几次因故和孩子一起睡时我和孩子都非常踏实。晚上孩子在我的怀里转动着、吧哒着小嘴、小手搭在我的身(图老师整理)上时，我都感到非常温馨和满足，孩子也睡得特别香。
孩子单独睡时不是孩子不踏实，而是我心里不踏实，而一旦女儿尝到了滋味就再不肯睡回小床了，这正合我意。嘻嘻！为此先生把我好一顿说，但现在女儿已19个月了还和我睡呢！
yidandan 的回复： （写于8/20/2001 1:43:19 PM）
现在都是双职工，陪宝宝的时间有限，和宝宝一起睡可以弥补失去的时间，增进感情，应该是件好事吧，所以我也是在依蛋蛋几个月的时候把她抱到大床上睡的。
今年夏天，为了防蚊，我把小家伙放回小床睡，结果她半夜翻身撞在床边上，吓醒了，自己站起来号啕大哭。没办法，我看她的小床已完成历史史命了。
mermaidcn 的回复： （写于8/20/2001 4:17:54 PM）
乐乐一直和我一块睡，但是近来她愈来愈霸道，已经把爸爸踢下大床了，没办法我们为她订做了一张小床，马上就送到了，可是看了这个帖子后，我不知道该怎么办好了。
甜甜妈咪 的回复： （写于8/21/2001 12:22:13 PM）
我想这和宝宝的个性有关，甜甜无论睡哪里都香，倒是我，总是偷偷跑到小床边看她睡觉。
让宝宝独睡不再难
宝宝“独睡”不是一蹴而就的，需要一个渐进的过程。
爸妈到底怎么做才能让宝宝爱上“独睡”？
爸妈的哪些行为又让宝宝“独睡”变得困难重重呢？
关于宝宝什么时候和爸妈分开来睡的问题，新手爸妈们有诸多争论，大家各持己见，讨论得不亦乐乎。这个在我们小时候被认为是微不足道的问题，现在被提到了议事日程上来。
相信各位爸妈大多有过这样的痛苦经历：小时候，因为怕黑，不愿意一个人在自己的小房间里睡觉，但无论怎样反抗，还是被爸妈硬生生地拖过去，结果每次都是脸上带着泪痕睡着。折腾了几天之后，终于习惯了一个人的夜晚。
当自己做了爸妈，将要或者已经遇到同样的情况，看到宝宝同样祈求的眼神，不仅很心疼，而且头疼如何让宝宝快乐地习惯独睡呢？
3-5岁是培养独睡最佳年龄外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，这时大多是“同屋不同床”。等宝宝长到3岁左右，再和宝宝分屋而睡，即真正意义上的“独睡”。而在我们中国，刚有了小宝宝，往往先将他们放在爸妈的大床上，以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是：宝宝太小时，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实，只要掌握宝宝的睡眠规律，并对宝宝的行为表现予以科学的回应，即使不同床睡，也能形成良好的依恋关系。
为什么要让宝宝独睡因此，现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法，采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让宝宝独睡一屋，则依各个宝宝的具体情况而定，通常在3到5岁之间。
1、培养独立性
独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝长大后对爸妈过度依赖。宝宝一个人睡觉时间久了，会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候，也可以在没有爸妈协助的情况下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己说说话之类的。这样，当他以后长大了，感到孤独寂寞时，小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境。
2、利于促进家庭关系
宝宝独睡有利于夫妻间的感情交流。本来在有了宝宝以后，家庭的重心就都转移到了宝宝身上，平时的生活起居、谈论的话题好多都是和宝宝有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着宝宝入睡，遇到难缠的小孩，要哄好长时间，等宝宝困了的时候，自己也困倦不已。天天如此，势必会影响夫妻间的感情。
3、让宝宝呼吸到更多新鲜空气
独睡有利于宝宝的身体健康。因为夹在两个大人中间的宝宝就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给中间宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢？
渐进养成独睡习惯既然独睡有这么多好处，那要怎么样养成宝宝独睡的习惯呢？这需要一点方法，同时爸爸妈妈也不要急于求成地马上要求宝宝独睡成功，要配合宝宝的反应慢慢过度，这样才能让宝宝心甘情愿地独睡。
1、告诉宝宝独睡是长大的标志
刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
2、优质环境伴宝宝独睡
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。睡觉的房间可以粉刷成蓝色，或者柔和的黄色，蓝色给人一种安静的感觉，黄色则代表温暖。爸妈要和宝宝一起动手布置他的小床，摆放一些可爱的玩具，让宝宝对自己的小床有种新鲜感。
被褥不要太软，透气性要好。室内温度最好在20℃左右，并要保证空气流通。宝宝的枕头也不要太过柔软，以免把脸埋在枕头里造成呼吸困难。
另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他一样。
3、睡前准备让宝宝更易入睡
需要注意的是，在宝宝分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚宝宝，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让宝宝有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让宝宝逐渐安静下来，要不然比较难入睡。入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄着了再放到床上。
先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。
夜里常去照料，看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。
4、及时鼓励让宝宝更爱独睡
第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝；宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
3种行为妨碍独睡习惯养成1、在睡前谈论不合宜话题
爸妈要注意创造良好的睡眠气氛，不宜发脾气，也不宜谈论令宝宝不愉快的话题，比如说“今天又做错什么事情”之类的。
2、过分亲昵让宝宝“吃醋”
爸妈要注意自己的言行，不要当着宝宝的面表现出过分的亲昵，以免宝宝产生忌妒，让他认为大人是因为自己碍事才要求分开睡的。
3、爸妈“心太软”
独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要爸妈的坚持。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就会形成。但有的爸妈分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。这样的爸妈往往太溺爱宝宝，下不了决心。只有持之以恒，好习惯才可能日趋巩固哦。
爸妈只要在以上几个环节多加注意，相信您的宝宝完全可以顺利渡过“独睡”初阶段，并且爱上独睡。
文/刘璐 华东师范大学发展与教育心理学研究员
