针对都市宝宝常见的一些问题，例如：噪音、污染、营养过剩、易感冒等，我们搜集整理了相关营养知识，呈现给细心的妈妈们：
【 tulaoshi.com - 宝宝营养 】
铁元素师人体必需的微量元素之一，缺铁将影响宝宝的正常发育，除了少数是遗传，或因为自身机体所造成的贫血因素外，绝大多数宝宝的缺铁性贫血都可以通过食补来进行治疗。
部曲一：胎儿的营养由妈妈来守护
宝宝在出生后的头4个月，之所以不易缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳，所以孕妈妈必须吃足含铁食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝。
爱心提示：
孕妇每天的需铁量为15毫克。
部曲二：满4个月起辅食补铁
4个月后，婴儿的铁需要量增加。满4个月后要按月龄给宝宝添加含铁多的辅食，先从菜水、蛋黄开始，以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉等)。
爱心提示：
宝宝1岁前尽量不要以牛奶作为母乳的替代品，婴儿的消化系统还没有发育完善，给婴儿喝鲜奶，很容易出现肠胃不消化和缺铁症状。
部曲三：从辅食到主食，宝宝都离不开铁
当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后，妈妈可将其食谱内容扩大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并让宝宝多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精尽量不要用。婴儿每日的需铁量为10毫克。
促进铁吸收的最佳途径：同时服用维生素C可促进铁的吸收。富含维生素C的食物有：菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。
爱心提示：
一些食物中的铁元素由于受植物酸的干扰，人体实际吸收量较低。在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人体对铁元素的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体对铁元素的吸收。
宝宝补铁实效营养羹——枣泥肝羹
用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。
做法：
⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。
⒉西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。
⒊将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎。
⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。
爱心提示：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。
针对都市宝宝常见的一些问题，例如：噪音、污染、营养过剩、易感冒等，我们搜集整理了相关营养知识，呈现给细心的妈妈们：
胖宝宝
1.多选富含维生素的食品 如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。
2.补足钙元素 多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更容易患上佝偻病。
3.足量饮水 这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需，也是维持正常体重的一个条件，因为体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。
瘦宝宝
瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是因为脾胃功能虚弱所致。因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终保持旺盛的食欲。
反复感冒的宝宝
1.富含维生素和铜元素的食物 缺乏维生素A，会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可tulaoShi.com在侵入体内的病毒表面聚集，与维生素C“联手”消灭病毒，故被英国药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”。因此，除了服用一定量的维生素C等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食物宜常吃。
2.鸡汤 根据法国与比利时的专家研究，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分，可增强咽部的血液循环，增加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。
3.香菇 香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，失去致病的能力。
噪声环境中的宝宝
1.生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充斥环境中的孩子，宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜。因为噪声会增加人体内蛋白质与维生素的消耗。若不补足，会影响孩子体格与智力的发育。
2.为了保护孩子的听觉，还须多摄取一定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多，可供选择。
哮喘宝宝
澳大利亚医学专家报告，食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼，可减少儿童罹患哮喘的几率。据专家的观察，每周食用一次鲜鱼，可使哮喘发作率减少75%。奥妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特殊脂肪酸，具有一定抗炎作用，可通过防止呼吸道发炎而阻止哮喘发作。
服驱虫药的宝宝
不少家长反映，孩子服用打虫药后食欲下降、精神变差、睡眠不安。究其原由，乃是强调了忌口而忽视了必要的营养调配所致。正确之举是：服用打虫药期间，增加禽蛋、豆类、鱼类、新鲜蔬菜、水果等既合孩子口味又富含营养的食物，以提升脾胃功能，上述不适感也会同时消失。
夜间磨牙的宝宝
夜间磨牙、手脚抽动，易惊醒，常是体内缺钙的警报。需要及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食物。
◆对宝宝讲话或唱歌
连语言都听不懂的宝宝，怎样与他讲话或唱歌呢？爸爸，妈妈千万不要有疑虑，宝宝虽然还听不懂你的话，但他能感受到你温柔的声音。就像在金宝贝的音乐课上，老师经常会放一些柔和、欢快的音乐，而宝宝们就会跟着这些音乐晃动。这种听觉刺激会加强父母与宝宝之间的感情。爸爸妈妈们也可以轻柔地对宝宝说："小宝宝，快睡吧"、"别哭了，妈妈唱支歌"等等。
◆给宝宝做按摩
爸爸妈妈可以经常为宝宝做一些简单的按摩。比如，用手从肩再到手按摩宝宝胳膊4-6次，注意动作一定要轻柔。这样的按摩可以使宝宝产生舒适愉快的情形，锻炼宝宝的大肌肉活动。
◆触动宝宝的脸颊
爸爸妈妈可以在宝宝吃奶或清醒时，用手指轻轻触动宝宝的左、右两侧脸颊，使其头往左右转，这种处境刺激可以训练宝宝的反应能力。也可以准备一些色彩鲜艳、质地柔软又安全的金宝贝手偶，一边唱歌一边让手偶跳舞，同时碰触宝宝，让宝宝身体各个部位都感受到手偶的质地，激发宝宝观察和探索世界的意识。
◆逗宝宝笑
生活在快乐的环境中，经常有人逗笑，宝宝会笑得早一些。越早会笑越聪明，快乐的情绪能促进婴幼儿的大脑发育。逗弄宝宝时，挠挠身体，摸摸脸蛋，用快乐的声音、表情和动作，去感染宝宝。宝宝的目光会渐渐变得柔和轻松，眼角出现细小皱纹，口角微微向上，出现了快乐的笑容。
◆与宝宝交流
当给宝宝换尿布、喂奶和洗澡的时候，不妨多与宝宝说话，让宝宝记脸庞认家人。抚摸身体、逗乐、眼神交流、母乳的味道、温度等都会使宝宝感觉更安全舒适；贴抱、举起、变换体位等会使宝宝感到关怀，对爸爸妈妈产生信任和亲切感。
◆发声应和宝宝
宝宝哭时，妈妈要发声应和，宝宝会停哭，并辨别究竟是谁在哭；金宝贝的老师在敲击小乐器的时候，宝宝跟着寻找发声的地方。因此，经常跟宝宝讲话，让宝宝随意发声自娱，用不同的声音变化刺激宝宝的探索欲，为以后开口说话打下基础。
寒冷的冬季，感觉宝宝也平和了许多，这Tulaoshi.com对于爸爸妈妈们来说可是个很好的交流机会。虽然宝宝的依依呀呀你不曾听懂，但这个小机灵鬼正用视觉、触觉在模仿和学习着爸爸妈妈的一切。下面就让金宝贝早教专家教你一些与宝宝的沟通办法吧!
◆对宝宝讲话或唱歌
连语言都听不懂的宝宝，怎样与他讲话或唱歌呢?爸爸，妈妈千万不要有疑虑，宝宝虽然还听不懂你的话，但他能感受到你温柔的声音。就像在金宝贝的音乐课上，老师经常会放一些柔和、欢快的音乐，而宝宝们就会跟着这些音乐晃动。这种听觉刺激会加强父母与宝宝之间的感情。爸爸妈妈们也可以轻柔地对宝宝说：“小宝宝，快睡吧”、“别哭了，妈妈唱支歌”等等。
◆给宝宝做按摩
爸爸妈妈可以经常为宝宝做一些简单的按摩。比如，用手从肩再到手按摩宝宝胳膊4-6次，注意动作一定要轻柔。这样的按摩可以使宝宝产生舒适愉快的情形，锻炼宝宝的大肌肉活动。
◆触动宝宝的脸颊
爸爸妈妈可以在宝宝吃奶或清醒时，用手指轻轻触动宝宝的左、右两侧脸颊，使其头往左右转，这种处境刺激可以训练宝宝的反应能力。也可以准备一些色彩鲜艳、质地柔软又安全的金宝贝手偶，一边唱歌一边让手偶跳舞，同时碰触宝宝，让宝宝身体各个部位都感受到手偶的质地，激发宝宝观察和探索世界的意识。
◆逗宝宝笑
生活在快乐的环境中，经常有人逗笑，宝宝会笑得早一些。越早会笑越聪明，快乐的情绪能促进婴幼儿的大脑发育。逗弄宝宝时，挠挠身体，摸摸脸蛋，用快乐的声音、表情和动作，去感染宝宝。宝宝的目光会渐渐变得柔和轻松，眼角出现细小皱纹，口角微微向上，出现了快乐的笑容。
◆与宝宝交流
当给宝宝换尿布、喂奶和洗澡的时候，不妨多与宝宝说话，让宝宝记脸庞认家人。抚摸身体、逗乐、眼神交流、母乳的味道、温度等都会使宝宝感觉更安全舒适;贴抱、举起、变换体位等会使宝宝感到关怀，对爸爸妈妈产生信任和亲切感。
◆发声应和宝宝
宝宝哭时，妈妈要发声应和，宝宝会停哭，并辨别究竟是谁在哭;金宝贝的老师在敲击小乐器的时候，宝宝跟着寻找发声的地方。因此，经常跟宝宝讲话，让宝宝随意发声自娱，用不同的声音变化刺激宝宝的探索欲，为以后开口说话打下基础。
在宝宝的成长历程中，宝宝的一举一动都牵动着爸妈的心，生怕照顾不慎落下隐患，日后追悔莫及。宝宝的喂养上有几点，是特别需要妈妈们注意的。
宝宝吃饭很重要，饮食营养如何拿捏才算好？
首先，宝宝在超过8个月以后，母乳中的营养物质已经不太能满足宝宝的需要。即使母乳充足，为了宝宝小身体的成长，也应当给宝宝添加多重辅食。可以给宝宝添加的食物有鸡蛋、肉类、蔬菜、鱼肉等，如果宝宝想吃成人的米饭，可以将米饭做到软烂之后喂给宝宝。
其次，如果此时宝宝的主食已经转为牛奶，必须添加其他辅食。而且牛奶的量必须控制在500-600ml之间，一是避免让宝宝吃的过多，以致宝宝从小就出现肥胖的现象，二是便于宝宝将来能够易于接受成人的食物。
再次，有很多食物是不适合宝宝食用的，过咸的食物会引起宝宝脑内缺血和缺氧；过甜得食物容易导致宝宝味蕾发育不良，进而形成偏食挑食的坏习惯；添加味精过多的食物会导致宝宝脑细胞坏死，以及熏肉、熏鱼、爆米花或者油炸食品都不适合宝宝使用，这些食品会影响宝宝的脑细胞发育，造成宝宝记忆力下降甚至大脑痴呆，都是妈妈们必须防范的。
此外，如果宝宝在喂养时出现了消化不良的症状，父母不可以经常给宝宝使用消食片这类药物。长期服用药物来对宝宝进行消食，难免会有副作用，不利于宝宝健康成长。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）宝宝补钙有必要，提前准备没烦恼
除去以上那些，在宝宝的生长过程中，钙质的补充也是非常有必要的。宝宝一般在第6到7个月时开始出牙，而宝宝长牙的速度与宝宝自身骨骼生长的速度是接近的。这时，宝宝会对钙质有大量的需求。及时地补钙能促进宝宝骨骼的生长，让宝宝将来能比同龄人要高，而且还能有效地预防佝偻病，增强宝宝的体质，增强宝宝大脑智力的发育。母乳是半岁以内对宝宝最好的营养品，如果宝宝在半岁以内没能完全母乳喂养，就需及时补钙了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）在平时里，应注意给宝宝补充钙质。宝宝在八个月以后，母乳所提供的钙质会逐渐跟不上宝宝骨骼生长发育的需要，在这个时候就只能选择给宝宝进行其他方面钙质的补充了。除了牛奶以外，还可以给宝宝选择钙类的营养品。宝宝的胃容量小，而且牙齿并未发育好，一般的咀嚼类钙片不适宜三岁前的小宝宝食用。可以给宝宝选择冲剂类的补钙产品，例如迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，淡奶口味易于让习惯母乳喂养的宝宝接受。且易冲服，含钙量高，免去了让宝宝的小胃造成过重的负担。服用时，尽量选在宝宝吃奶后的30分钟以后，保证每天在宝宝身体能承受的范围内，有足量的钙元素吸收。
另外，带着宝宝多进行户外运动，沐浴阳光也有利于身体对于钙质的吸收。这些预防与治疗方案是可以视具体情形而决定的。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1036838.html
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