怎样给宝宝喂吃米饭

【 tulaoshi.com - 宝宝晚餐 】

宝宝的晚餐怎样安排最有益

　　：宝宝的一日三餐都值得妈妈们用心安排，不过对于晚餐，妈妈们则态度不一，有的为了宝宝能有一个健康的身材，从小就严格控制饮食，也有的妈妈认为这时候的宝宝长身体需要营养，所以一日三餐都为宝宝搭配的营养很充分，究竟这样的做法对宝宝是有益的吗？今天，就跟着小编一起来寻找答案吧。

　　对于在生长发育关键期的宝宝来说，一日三餐都十分重要，妈妈们为此也费了不少心思，总怕孩子没吃好，没吃够。关于宝宝的晚餐，妈妈们存在着不少误区。

　　妈妈留心：宝宝晚餐误区多多

　　宝宝晚餐误区一：每天都要有肉！研究发现，经常吃素食的人身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。即使孩子处在生长发育的阶段，也不一定餐餐吃肉，研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

　　宝宝晚餐误区二：汤泡饭更好消化。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

　　宝宝晚餐误区三：晚餐孩子要吃少。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，处在生长发育的旺盛时期的他们，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。

　　吃好晚餐杜绝宵夜“补偿式”晚餐不可取

　　有些妈妈生怕孩子饿着，孩子在晚饭时不好好吃饭或是吃得不够，妈妈们总想在孩子睡觉再给孩子吃点宵夜，加个餐。其实这种“补偿式”晚餐是不可取的。

　　第一，“补偿式”晚餐会让孩子第二天对早餐失去兴趣。每个孩子消化系统的能力都有一定的限度，食物需要一定的时间来消化和吸收。如果吃得过多，过于丰盛，或者吃得过晚，消化和吸收这些营养物质就需要较长的时间，因此会造成孩子起床后没有胃口，吃不下饭。早餐吃不好，导致整个上午精力不好，学习效率低下。

　　第二，“补偿式”晚餐容易喂出过度肥胖的孩子。睡前过于丰盛，孩子摄取的营养物质超出了生长发育的需要，再加上晚间活动量小，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

　　第三，“补偿式”晚餐还可能导致某些疾病。由于多余脂肪的出现，会加重儿童心脏的负担，可能较早引发高血压、动脉硬化等疾病。

　　晚餐吃不对宝宝睡觉不安稳

　　1、吃得过饱。如果宝宝晚饭吃得过饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。

　　2、没有吃饱。饥饿同样会让宝宝难以入睡。小编建议宝宝可以吃一些含蛋白质的食物，可以避免孩子半夜太饥饿而醒来。

　　3、吃得太油太精细。鸡、鸭、鱼、肉等油腻食物摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的油腻食物，可适当活动一下，如带孩子去散散步或做一些游戏，以促进食物的消化与吸收。

　　为了让孩子睡个好觉，晚餐的时间应该合理安排。晚餐和就寝的时间安排是否合理，对能否安静入睡有十分密切的关系。一般认为，晚饭应安排在睡前4小时左右。想要宝宝的身体好就要养成科学的睡眠习惯。

怎样给宝宝喂吃米饭

宝宝出生后4-6个月内，母乳还能满足宝宝的全部需要，但过了这个时期，乳汁就已不能满足宝宝的需要了，应该增加辅食。

给宝宝吃的食物应是软的，增添的辅食中，粥是其中一种。给宝宝喂粥时，开始时喂少量，看他是否对粥有兴趣，并且能大口大口地吞下，如能，可换成大米饭。怎样给宝宝喂米饭呢？

先作示范，将米饭放入自己的口中，表现出对米饭的兴趣，然后再喂宝宝。喂时用语言表达，如：宝宝今天真乖，能吃大米饭了，吃了大米饭，宝宝能长得又白又胖。在以后喂米饭时，可加些肉汤、鱼汤、菜汤等，以供给宝宝足够的能量以及蛋白质、脂肪、维生素等，促进宝宝的生长发育。

可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量：

　　当宝宝6-7个月时，即可盛半碗软米饭（150毫升左右），分两次加入3匙肉汤或菜汤，1/2个蛋黄。
　　8-10个月时，软米饭1/2碗，4匙汤，鱼、肉、菜等适量，Tulaoshi.Com1个蛋黄。
　　11-12个月时，软米饭1碗，5匙汤，鱼、肉、菜等适量。
　　1-1.5岁时，软米饭1碗（250毫升小碗），6-8匙汤，鱼、肉、菜等适量，1个熟蛋。

宝宝晚餐吃什么

　　一天下来，宝宝多少会有些饥肠辘辘，这时宝宝的晚餐就显得尤为重要，宝宝晚餐吃什么？蔬菜肝泥烂面+绿Tulaoshi.com豆地瓜汤，这个创意不错吧？

　　创意妈妈：果粒橙

　　蔬菜肝泥烂面

　　原料 ：面条6 根，南瓜泥1 勺，豌豆泥1 勺，肝泥1 勺，水1/2 杯，盐1 克。

　　做法：

　　1. 将水煮沸，下入面条。

　　2. 水开后，加入南瓜泥、豌豆泥和肝泥，煮至面条变软，最后加入盐调味即可。

　　蛋汁海带豆腐汤

　　原料 ：蛋汁10 克，海带20 克，豆腐20 克，高汤1 杯，盐1 克。

　　做法：

　　1. 蛋汁打散，煎成蛋皮，再切成细丝，豆腐切丁。

来自《父母必读》

儿童晚餐的几个误区

小辉4岁了，他上的这所幼儿园规定接孩子的时间是下午４点半，孩子这时候要在幼儿园吃晚餐。小辉妈妈因此认为，小辉在幼儿园已经吃过晚饭了，回家后也就不很在意小辉吃什么了。

　　其实，孩子在幼儿园临回家前吃过的一顿饭其实只是加餐，并不是孩子的晚饭。大家都知道，孩子的消化系统还未发育完全，如两顿饭间隔时间像大人一样长，孩子会感到太饿，而且隔太长时间再进食，胃是根本无法承受的。幼儿园里临回家的这顿饭也就是为了孩子的小肚子不要饿着，只起到了“点心”的作用。如果孩子回家后，爸爸妈妈没有很好地为孩子准备晚餐，孩子就得不到足够的营养，长期下去，会对孩子的成长有影响。很多家长对于孩子的晚餐问题存在着以下几个误区。

　　1、孩子每天都要吃肉

　　错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

2、汤泡饭好消化

　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

　　3、晚餐孩子要吃少

　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。

　　4、晚餐吃得饱会影响睡眠

　　错。只要在孩子睡觉前１小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

儿童晚餐的4个误区

　　小辉4岁了，他上的这所幼儿园规定接孩子的时间是下午4点半，孩子这时候要在幼儿园吃晚餐。小辉妈妈因此认为，小辉在幼儿园已经吃过晚饭了，回家后也就不很在意小辉吃什么了。

　　其实，孩子在幼儿园临回家前吃过的一顿饭其实只是加餐，并不是孩子的晚饭。大家都知道，孩子的消化系统还未发育完全，如两顿饭间隔时间像大人一样 长，孩子会感到太饿，而且隔太长时间再进食，胃是根本无法承受的。幼儿园里临回家的这顿饭也就是为了孩子的小肚子不要饿着，只起到了“点心”的作用。如果 孩子回家后，爸爸妈妈没有很好地为孩子准备晚餐，孩子就得不到足够的营养，长期下去，会对孩子的成长有影响。很多家长对于孩子的晚餐问题存在着以下几个误 区。

　　1、孩子每天都要吃肉

　　错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

　　2、汤泡饭好消化

　　错。有的孩子不爱吃菜Tulaoshi.Com，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

　　3、晚餐孩子要吃少

　　4、晚餐吃得饱会影响睡眠

　　错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。