家长怎样才能让孩子更自信

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家长怎样才能让孩子更自信

　　亲子关系让心灵相通

　　“我的孩子8岁了，从小是和外祖父们一起长大的。他现在很内向，平时问他什么都不怎么回答，我想问怎么才能和他好好沟通？”一位平安VIP女客户的提问，也道出了不少现场听众的心声———父母与子女的沟通往往存在障碍。

　　“在孩子教育中，最重要的是什么？”糜仁海一针见血地指出，为人父母者，首先要处理的是跟孩子之间的关系，即亲子关系。何谓亲子关系，糜仁海援引“中国亲子关系第一人”董进宇解释认为，父母和孩子之间，经过一段时间的生活，彼此留下印象，基于印象会形成一些看法，通过这些看法会形成相对固定的对待方法。“家长和孩子的心是由一条管道连接的，如果亲子关系是正面的，证明这条心灵管道是畅通的，就好比客户与平安工作人员，如果客户信任工作人员，那沟通就不成问题。相反，这条管道一旦堵塞，父母和孩子就无法交流沟通。”

　　但亲子关系到底如何起步呢？糜仁海说，孩子是未成年人，典型意义上其实还不是一个完整的人，还只是一个依靠两条腿走路的小动物，因此跟他建立这种亲子关系要有百倍的耐心。“100%的欣赏孩子，就像欣赏你的首饰、你的宝贝一样欣赏孩子。其实内向有内向的好，外向有外向的好。此外，现在很多孩子热衷上网，但不要因为他开始上网，就认为他有网瘾。”糜仁海提醒父母，很多时候是父母亲手破坏了这种亲子关系，“一旦孩子都不愿意理你了，神仙也没有办法。”

　　什么才是优秀的孩子？

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　　虽然在沙龙现场，有不少家长说到希望孩子可以全面发展，但提出的问题却总是围绕着孩子的学习和成绩，比如，“上了初中成绩就下滑了，怎么办”、“自己不愿意做功课，一问就说不会，怎么解决”……

　　“家长要明确教育孩子的目的，就是把孩子培养成一个真正的人，而不是满足家长虚荣心的一个物品，或者延续父母意志的复制品；其次，要明白培养的唯一方式就是引发孩子自身的成长力，让他有意识地自己去成长，而不是让他为了父母或者别的原因去成长。”糜仁海毫不客气地批评了家长们“拔苗助长”和“越俎代庖”的种种行为。

　　而要想孩子能成为真正的人，糜仁海认为就必须要培养孩子具备7种品格，即以“仁”为本、自尊心、自信心、责任心、进取精神、学习兴趣和好习惯。“孩子如果具备前四种品格，就一定不会出问题，会健康地成长。如果他还具备后面的人格，那他就能成为一个优秀的人。”

　　对于一些家长抱怨孩子学习不努力、不爱动脑筋的毛病，糜仁海提到了一个关键的动因，就是进取。“孩子发自内心地要进取，而不是某某人逼其进取，这样就很容易优秀。”他还告诉家长，对于孩子的学习，家长的任务是负责教兴趣，培养他的好奇心，不要过多指导孩子哪一门功课应该怎么学。此外，培养孩子的好习惯也是非常重要的一点。在习惯培养中，除了传统的行为习惯的培养外，更重要的是培养思维习惯。“有些人习惯于得到答案，不爱动脑，家长要引导孩子养成自己追求答案的习惯。”

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　　家长要善用爱的工具

　　要培养的7种品格好理解，但如何能真正让孩子具备这些品格可不是件容易事。对于这个问题的答案，糜仁海将家长们的视线又牵回了“亲子关系”的培养之上。而想建立正面的亲子关系，就要善于用好“八个工具”———爱、表扬、鼓励、确认、理解、陪伴、制定规则和批评。

　　每个父母都会说自己是爱孩子的，但是孩子是否能感受到你们的爱呢？“要善用我们的耳朵、眼睛、嘴巴和双手，才能运用好‘爱’这个工具，才能让孩子感受到爱。”糜仁海列举了很多简单的原则，“要像听领导说话一样听孩子说话；有话要直接和孩子说，永远不要说伤害孩子自尊心的话，不要人前教子；要充满爱意地看孩子，不盯着孩子的成绩单；为孩子所做的事情要适度恰当，不要过多或过少。”

　　例如，家长用好自己的眼睛，就可以培养孩子的自信心。“在孩子眼里，家长都是无所不能的神仙。如果，每次家长都能把自己的眼睛和孩子的眼睛放在同一个水平线上，比如，和孩子说话的时候蹲下来、和孩子玩的时候趴下来。孩子看到自己心目中的神仙也和自己一个高度，自然会有自信。”

　　因此，家长们一定要重视的，教育孩子的方法很重要的，家长们一定要用正确的方法教育孩子的。

怎么吃 能让孩子成长更健康

　　同是4岁的宝宝，萌萌和玲玲是最好的朋友。可是，萌萌不仅看起来比玲玲矮了小半头，而且还时常伤风感冒，身体弱弱的，两个宝宝一起玩时，玲玲也总是像姐姐一样照顾她。对此，萌萌妈苦恼不已，平时给孩子吃的，不可谓不好，可同是4岁，差距咋这么大呢？玲玲妈妈到底有啥秘方，才让宝宝长的又高又健康呢？　　玲玲妈妈：要说起来，玲玲出生时还不到6斤，可真不是特别健壮的宝宝，不过从打她出生后，我就一直很注重用科学的方法去喂养。比如说，我知道萌萌母乳不过吃了4个月，之后她妈妈就不得不给她断母乳了。我是整整给玲玲吃足了12个月，这基础首先就是打得比较牢。当然，仅靠这些基础可是不能支撑宝宝一直健康成长的，在随后的这几年，我在玲玲饮食上可是下了大功夫。　　首先就是饮食粗细搭配。如今生活好了，都不想自家宝宝吃苦，给她吃的都恨不得是最好的，最精的，但这样恰恰是不够科学的。宝宝的成长离不开各种营养，而加工过细的米面，会损失了大量营养素，特别是B族维生素和矿物质，而饮食粗细搭配，精粮中一些缺少的营养会从粗粮中得到补充。其实，我很注意孩子的饮食多样化。我看过一项研究，说人类需要的营养素有40多种，除了蛋白质、脂肪等常量营养tulaoshi，还有很多微量元素也是必须的。但除了母乳可以满足6个月以内婴儿的营养需要外，没有哪一种食物，可以同时满足人体对营养的全部需要，这就需要我们进行膳食搭配，如果长期吃单调的饮食，或者孩子偏食、挑食，孩子自然长不好。同是宝宝，萌萌很爱吃零食，正餐吃得不够好，这样也会影响健康成长的，我觉得萌萌妈需要注意。　　除此之外，我还给玲玲额外补充维生素矿物质。我选择的是众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素，它是美国惠氏的产品，质量和口碑都不错，而且是专为儿童设计的，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助玲玲补充更全面的营养，我觉得这算得上是一个小“秘方”吧！　　听了玲玲妈的经验，萌萌妈恍然大悟，发现自己在萌萌的饮食上是有些过于随意啦。她说从今天开始，也要下功夫多学习些饮食知识，让萌萌的小饭桌丰富起来，争取让宝贝的身高和健康早一天的和玲玲看齐。

怎样做才能让孩子平衡营养

　　图老师育儿网友：你好，请问孩子怎样吃才Tulaoshi.com算营养平衡，我女儿现在2岁3个月，胃口一般，不爱吃肉，而且平时就我和女儿两人在家，做饭菜的品种也简单，这样要如何做才能让孩子吃到平衡的营养？

　　付小青: 两岁三个月的孩子不爱吃肉，你可以给她吃鱼虾。饭菜的花样多些，会改变一下孩子的食欲，第一天吃过的饭菜第二天不要再给她吃了。

　　付小青：东四妇产医院儿科主治医师，从76年工作到现在，在新生儿护理方面有31年的经验。
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怎样能让宝宝多吃点？

　　图老师育儿网友：您好：我的女儿20个月了，可我们总是掌握不好她的饭量，有时很好吃的东西，她却一点也不，或一顿饭做了几样她都不吃，有时又很能吃，能吃一小碗。还有她特爱吃白米饭，不爱吃菜。她每天的饮食是这样安排的。

　　早7：00：喝150ML奶
　　早7：30：和大人一起吃早饭。米粥或饭、菜
这中间吃水果，她不喜欢吃苹果，我们只好煮苹果水给她，这样果肉和水都能吃掉。
　　午12点：吃午餐，一般是面条或饭菜。（有时这顿不爱吃，就给一盒奶喝）
　　下午4点：一般是面条或饭菜。（有时这顿不爱吃，就给一盒奶喝）
　　晚6点半：和大人一起吃晚餐。
　　晚8点睡前：晚200ML奶。

　　请问这样的饮食合理不，因为他有时一天中每顿饭都不好好吃。请问我们应该怎么调整孩子的吃饭时间，怎么能让孩子多吃一些？（早晚两顿奶应该一直坚持喝下去是吧？）

　　李璞: 上午喝奶和吃饭时间间隔近了些，另外，孩子的饮食比较单调，花样应该再翻新，多吃带馅的，如小馄饨、小饺子、糊塌子。孩子也需要增加运动量，消耗他的热量，这样孩子食欲会更好些。

　　李璞：在北京协和医院从事儿科工作40余年，现任新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问。
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怎样才能让孩子爱吃蔬菜

图老师育儿网友：我家超超三岁三个月了，每到吃饭时我就头痛，他总爱吃肉，没肉就不肯吃饭，而且不吃完那盘肉绝不放手，可见他吃那么多肉也不见胖。每每看他吃那么多肉我就怕会吃出什么问题来。从一岁多开始就这样，当初以为小孩多吃肉是好事，可最近吃得更历害了，只吃肉不肯吃饭了，一点蔬菜都不吃，一看到青菜就说不要啦，哭着喊着要吃肉。怎么才能让他爱上吃蔬菜呢？

曾悦：您好！现在确实有很多的宝宝爱吃肉，不爱吃蔬菜。肉类食品富含宝宝生长需要的蛋白质等营养物质，是宝宝膳食中不可缺少的食物种类。但是，膳食平衡才能全面满足宝宝的需要，而谷物等主食，以及蔬菜、水果等都是不可或缺的！其中，蔬菜富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，与宝宝一生的健康都密不可分。

首先，建议您控制宝宝肉类食品的摄入量，不要因为目前宝宝没有超重就麻痹大意。肉类食品摄入过多，往往带来能量、脂肪等摄入过量，时间一长，不仅会使宝宝体重超重、甚至成为肥胖儿，而且对宝宝的血液、心血管系统等都会产生非常不好的影响。

其次，尽快培养宝宝爱吃蔬菜的习惯。试试把蔬菜“藏”在肉里面或者别的宝宝喜爱吃的食物里，比如在肉丸(www.tulaoshi.com)、肉饼、炒饭或汉堡内加入少量碎菜，或做成饺子和菜汤等；试试用宝宝喜爱的小动物或者别的事物为例讲故事，引起宝宝对蔬菜的兴趣；把蔬菜类食物做的颜色丰富一些、形状花哨一些，吸引宝宝注意力；当然，家长们以身作则，在饭桌上津津有味地吃蔬菜，也会给宝宝带来有益的影响。

曾悦：中国农业大学营养与食品卫生学、医学硕士，高级公共营养师，食品工程师。
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