儿童不能多吃的十六种食品

【 tulaoshi.com - 多吃水果蔬菜 】

孩子太乖也会有问题？

　　楠楠妈妈：我家的小男生现在四岁半了，在幼儿园里，老师总是说他乖。在家里，儿子也让我们很省心，客人来家里，他总能安静地坐在一边自己玩玩具，不吵不闹。虽然很多朋友都羡慕我有一个“好带”的孩子，但我还是有些担心：因为也有人说孩子天生就应该是精力旺盛、思维活跃的，小时候太乖，长大后可能成就不大……

　　有一次我带孩子出去买菜，在小区楼下看到几个和他差不多大的小朋友正在玩遥控车，别的孩子一看见遥控车都会凑上去，想加入一起玩，可我的孩子看了两眼，仍然牵着我的手往前走，还学我的口气说：“楠楠乖，陪妈妈去买菜。”让我哭笑不得。

　　丈夫工作比较忙，平时我一个人带孩子，有时做家务忙起来，免不了对孩子下命令。孩子现在那么乖，是不是和我在家管得太严有关？

　　很多家长都喜欢用“听话”、“乖”作为评判孩子的标尺。有的家长担心孩子太调皮，也有的家长担心孩子太乖。面对楠楠妈妈的疑惑，记者采访了有关专家。

　　孩子太乖有问题？

　　乖不是问题，没主见才是问题

　　南宁市兴华文化教育培训学校首席讲师李铮认为，孩子乖不是问题，主要看的是乖的背后给孩子带来的影响。

　　“小孩子乖，不是问题，乖到没有主见才是问题；小孩子跳，也不是问题，跳到不跟人配合才是问题。”李铮说，教育要把握好“度”。如果一个孩子非常顺从，喜欢配合别人，但当他在独立做一件事情时，仍会有自己的主见，那么这样的“乖”便不是问题。

　　李铮认为，有些孩子天生的气质就是同情心比较强，自己的主见比较少，这样的孩子也能成才，现在的社会需要多种形式的人才，如配合型人才。“并不是每个孩子都要培养成管理者的，最重要的是他能不能活出最好的自己。如果一个孩子乖得很自在，在迎合别人的同时没感到自己受委屈，甚至是快乐的，那是没问题的；如果孩子总是让自己受委屈去迎合别人，那就有问题了。”一些孩子小时候很顺从大人的意愿，但长大后可能会不愿意继续保持自己的这种形象，就会觉得自己很委屈，而出现问题。

　　过于顺从可能会丧失创造性

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　南宁市东方爱婴咨询有限公司老师卢丹映表示，孩子太乖，过于顺从，就会养成凡事听别人安排，而失去自主做事的主动性。这样的孩子在主观能动性、创造力的培养方面可能会受到限制，从这个角度来说，孩子过于顺从，并不是好事。

　　“讨好型的人，总是琢磨别人需要什么，而不知道自己需要什么，因而不能活出自己，没有发挥自己最大的潜能。”李铮说。

　　孩子为何太乖？

　　教育时强化导致

　　李铮指出，有些孩子的乖是天生的，有些孩子的乖是被教育出来的。如果是乖而没有主见的孩子，父母就要反思，在孩子成长的过程中给了孩子什么理念让孩子出现问题。有些孩子天生的气质比较顺从、配合，父母就很高兴，“看，我的孩子多乖！”这样的赞扬就会强化孩子的“乖”，导致他慢慢失去主见，所以父母在面对乖的孩子时，最好是让孩子去表达自己，就算说错了，说得和父母的意见相左，还是要给他一个改正的空间。

　　如，父母如果常说“乖，我给你买块糖”“乖，妈妈喜欢”，其实就在不断地告诉孩子：只有乖，妈妈才爱你。于是孩子就会用乖来换取爸爸妈妈的爱，这是孩子生存的智慧。“乖与不乖都是孩子生存的智慧，有些孩子用乖来获得爸爸妈妈的爱，有些用不乖来获得爸爸妈妈对他的关注。”李铮说。

　　父母太过强势

　　听话顺从的孩子也常常有比较强势的父母。李铮认为，强势的父母常常让孩子听自己的，不允许孩子自由的成长，这样很容易导致孩子成为“退缩型”的儿童，因为父母太严厉了，孩子不乖不行，孩子会认为，“我不能活出自己，我只能活出爸爸妈妈理想中的样子”。李铮表示，一个人最好的状态，就是能活出自己，同时能在社会中很自如的生存，但这是需要很多磨练、体验才能达到的。

　　父母本身就喜欢顺从

　　一些喜欢顺从的孩子，也许有着喜欢顺从的父母。例如父母如果在与外人打交道时，都是顺从的，那么孩子便无法从父母身上学到别的用来代替“顺从”的方式，便只能学父母，形成喜欢顺从的性格。

　　乖到没主见怎么办？

　　多询问孩子意见，少否定

　　卢丹映表示，如果家长想让孩子避免过于乖巧、顺从，应该让他自由成长的同时，给予一定的指导。“对于太乖的孩子，家长应该多询问孩子的意见，少否定孩子。”

　　孩子和爸爸、老师在玩积木。专家指出，对于过于顺从的孩子，家长和老师就要注意培养他们的主动性和创造性了。

儿童多吃蔬果会变乖？

据英国媒体报道，英国斯旺西大学心理学教授本顿医生根据研究50年来英国儿童的饮食习惯发现，家长如果想使有暴力倾向或者过度活跃的孩子变乖，可以从改变他们的饮食习惯着手，研究者称多吃蔬果可以使孩子变得更乖。

　可供家长选择的食物种类非常之多，例如羊肉、鸡肉、米饭，香蕉、苹果和椰菜都可以非常有效的起到这些效果。众多食物中没有单一的有效成份，但过于偏食会令儿童缺少某几种物质，这会对他们的脑部造成不良影响。本顿医生指出，儿童吸收过少的脂肪酸也与过度活跃症有关，他们可以进食鱼油摄tulaoshi取脂肪酸改进这一情况。

孩子“乖不乖”并不那么重要

　　“乖不乖”更多地是指向父母

　　首先这个“乖”和“听话”的概念并不是那么的清楚，怎样才算乖呢？其实很大程度上是我们成人自己的感觉，对同一个孩子，肯定会有的人说乖，有的人说不乖，每个人的标准不一样。感觉自己孩子乖的父母可能焦虑会少一些，而感觉孩子不怎么乖的父母也许焦虑就会多一些，所以我觉得，当我们说某个孩子乖不乖的时候，其实关心的倒并不一定是孩子本身，而更多的是孩子的父母。换一种说法是“你们带这个孩子累不累啊？”因此，与其说想要一个听话的孩子，倒不如直接说想要一个让自己更省力的孩子。

　　“乖孩子”是在怎样的影响下形成的？

　　在我国，很多父母都有一个共同点，那就是让孩子能实现自己未了的心愿。没机会接受教育的父母会给孩子提供最好的教育条件，没钱的父母会希望孩子能多赚点钱。最为典型的问题是很少把孩子看成一个独立自主的个体，总觉得是自己的一部分。其实，做父母的也许远远低估了孩子们与生俱来的成长的力量，父母们总是担心孩子这个做不好那个做不好，这种担心在某种程度上是对孩子的爱，可是这样的爱太多并且转化成对孩子行为的干涉，就会演化成另一种东西，那就是控制，以爱的名义控制。

　　而且，很多父母会把孩子当成自己的全部，以至于失去了自我，“我都是为了孩子！”几乎成了很多父母的口头禅，其实这句话对很多父母来讲，会是一个自我欺骗的谎言，你活着只是为了你自己，即便你确实为了孩子付出很多，那还是为了你自己，为了你自己的“良心”和价值观。

　　“乖不乖”并不重要

　　作为父母，你不需要刻意为孩子做太多，当你把自己调整好，家庭和谐，孩子自然而然会成长得好！那是大自然赋予孩子的力量。

　　把孩子看成一个独立的个体，而不是你的一部分，尊重他们的选择，给他犯错误的机会和权利，我们都是在不断的犯错中成长，不要把你的好强加到他身上，要相信孩子并对他有信心，那么他们都会是好孩子！至于乖不乖，那不取决于孩子，而是取决于你，取决于你的自信心和你的抗焦虑能力。

　　不要试图用过多的言语去教育你的孩子，孩子很聪明，他更会从你的行为中学习。不要一直担心这个社会会怎样影响孩子，最好多考虑一下自己对这个社会的影响。
　　
　　为人父母，当你把自己调整好，把自己的家庭调整好，你的孩子自然而然就会成长为好孩子，乖不乖本身就不是问题！

体弱宝宝应该多吃蔬果

体弱多病的宝宝应该多吃素食，素食是指植物性食品，如蔬菜、水果、谷物等。
　　
国外病理学家认为，一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝，往往都呈酸性体质。
　　
 TuLaoShi.com; 鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物，吃多了会与体内的碱发生中和反应，使体液呈酸性，这样宝宝就容易生病。蔬菜、水果为碱性食物，可以中和体内过多的酸性物质，使人体酸碱平衡，增强体质，少生病。因此，体弱多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。

让孩子变“乖”就让他再等等

要让宝宝学会等待

　　众所周知，美国人酷爱教育类书籍，特别是父母如何养育儿女的书籍，但美国妈妈却发现，自己并没有因为这些育儿书籍里的众多知识而使养育孩子变得更省力，相反，她们不得不花费更多的时间在育儿上。

　　而法国的家长就轻松的多。孩子出生3个月还没有睡整夜的觉，这就是父母的失职；宝宝四个月就正常一天四餐，没有零食，这被认为是常识；四个月还在喂母乳就会被看不起；断奶之后就可以申请入日托中心，法国妈妈就可以有时间干自己想干的事情等等，这些在我们看来都是不可思议的事情，在法国是再平常不过了。

　　人生开始时的重要一课：“学会等待”

　　法国人非常重视对孩子耐心的培养，常常有意让他们处在等待的状态。几乎是从出生不久开始，法国父母在孩子啼哭要抱抱时，都会有意识地等上五六分钟，让孩子习惯等待。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　法国妈妈从孩子会坐开始，就会在每个周末带他们一起烤蛋糕。法国甚至有一种专为孩子设计生产的酸奶蛋糕，可以让孩子用空的酸奶杯子用来度量材料，自己制作蛋糕，从中让孩子学习自我控制，严格遵照程序。当然，在蛋糕烤熟之后，妈妈也不会马上给孩子吃，而是要等到喝下午茶的时候才能吃，孩子必须在这段时间内学习等待。

　　正是因为这样从小的等待培养，法国孩子更为理性和能够自我控制，很少会因为不能马上得到自己想要的东西而尖叫发飙，不像要求一直都能够得到父母即时满足的美国孩子那样没有耐心。

　　如何让不同年龄的宝宝学会等待

　　0~1岁的宝宝

　　策略：婴儿从出生开始就会期望他人响应自己的需求，他们会通过各种方式让别人注意他们的需要，所以0-1岁阶段，父母要尽量满足他们的生理及心理的需要，让宝宝等待的时间要控制在以秒计算的时间内，最好不超过1分钟。

　　操作：这个年龄段的宝宝喜欢扔东西。一件小玩具，宝宝扔出去了，却又够不到时，宝宝大喊大叫，让父母帮忙。你可以尝试这样做：“宝宝，等一等。”一边说话，一边去捡玩具，这样可以分散宝宝的注意力，然后停顿几秒后再递给宝宝。

　　1~2岁的宝宝

　　策略：这个时期的宝宝，还不能用语言充分表达自己的意见，往往采取哭、闹等举动表达自己的情绪，这时候，父母可以边说边做，而且要用简短的语言告诉他们为什么。

　　操作：宝宝想喝奶，但奶是刚从冰箱里拿出来的，太凉，他却有些迫不及待。你可以尝试着这样做：“宝宝，你摸摸，奶太凉了，喝了会肚子疼，你等一等，温热了再喝。”在日常游戏和生活中，多设置一些让宝宝等待，延时满足的机会。比如“躲猫猫”“我们都是木头人”的游戏，可以慢慢增加“静止不动”的时间；在吃水果的时候，让宝宝分发水果，他最后一个吃，或者将水果用纸包住，让宝宝打开后才能吃到水果等延迟满足宝宝的满足时间；告诉宝宝，妈妈要换件衣服，请宝宝等2分钟，妈妈数到1、2、3、4、5就好了等等。

　　2~3岁的宝宝

　　策略：随着认知能力和语言能力的发展，2-3岁的宝宝已经能够理解“等一等”的含义了，但因为他们自我调节能力有限，所以遇到需要等待的情况时经常会表现出不耐烦。这时父母要有意识地让他多体验，让宝宝等待的时间也可以从几分钟延长至一两天。

　　操作：带上宝宝去超市。当宝宝看到里面那么多好吃的时，禁不住拿起来想吃。你可以试着这样做：“宝宝，在超市里面不让吃，只有妈妈付过钱，你才能打开包装吃的。你看这里面穿制服的叔叔，就是管着不让人随便吃的。”虽然宝宝还小，但对宝宝讲清道理，宝宝逐渐就会变得懂事，学会等待。带宝宝到公园游乐场玩，宝宝喜欢玩秋千，而秋千那里已经有一个小朋友在玩。你可以尝试这样做：“等那个小朋友玩够了，你再去玩，好不好。”不要因为有人玩就阻止孩子去等。因为这会使他明白耐心等候的结果，最终会让他满足自己的愿望。

　　3岁以上的宝宝

　　一般宝宝3岁以后很多道理已经非常明白了，这时候就可以适当延长延迟满足时间。比如宝宝想要某样东西，可以让他等待一个星期再给予，或者等到宝宝生日或某个节日那天。这样宝宝就会对礼物更加珍惜，也会体会到得到礼物的满足感。

　　

如何让“乖”宝宝变开朗？

　　生活中，人们会用“乖“来形容一些孩子，他们容易管教，不争抢也不吵闹，让父母非常“省心”。但心理专家却提醒家长，对这样的“乖”孩子应多加注意，他们有可能是“退缩儿童”。如何培养他们快乐的性格，让他们成为开朗的孩子呢？

　　1：“乖”宝宝可能会交往困难

　　有些宝宝虽然已经掌握语言，但经常保持缄默，不主动与人交往。与陌生人接触，令他们惶惶不安。对他tulaoshi.com们来说，在家玩玩具、静静地看电视、看书是最好的安排。实际上，这类宝宝有可能属于“退缩儿童”，容易产生交往困难、言语表达差、在陌生环境紧张焦虑、缺乏积极性和主动性等问题。专家认为，退缩行为的产生主要有两个原因，一是天生神经类型较弱，适应性差；二是后天教育方式不当。例如父母很少与他们交流、玩耍；或者父母性格孤僻，很少与亲戚朋友或邻居交往，使宝宝缺乏接触社会的经验。另外，受到严重心理和生理创伤的宝宝也容易出现退缩行为。

　　2：培养“乖”宝宝的快乐性格

　　对这样的“乖”宝宝，家长首先要有耐心，保持态度和善、亲切，消除不必要的紧张和焦虑。其次，要引导宝宝多与外界接触，鼓励孩子开口讲话，如讲故事、念儿歌等，从家人逐渐扩大到外人。父母应注意发现孩子的点滴进步，及时给予鼓励和表扬。专家建议家长可从以下几方面做起，逐渐改变“乖”宝宝的孤僻性格，成为一个开朗快乐的孩子。

　　●引导宝宝与人和睦相处

　　与人关系融洽是快乐的一个重要条件。虽然父母不能支配宝宝的社交活动，但却可以引导他与人和睦相处。父母可安排宝宝常与别的孩子一起玩，像参加小组旅游，或带宝宝到游乐场去与年龄相同的孩子玩，随时欢迎宝宝的朋友到家里来玩。

　　●培养宝宝广泛的兴趣

　　专家研究发现，全身心投入到一项充满挑战的任务中，会给人带来很大的快乐。虽然父母不知道什么东西会引起宝宝的兴趣，但我们可提供各种各样的活动让宝宝试试。对于宝宝而言，培养多方面的兴趣爱好，例如跳舞、绘画、打球等，可逐渐增强他的自信心，也有利于培养他与人交往交流的能力。

　　●多让宝宝亲近大自然

　　对宝宝来说，大自然充满了神奇的力量，无论是雨雪、白云，还是花开、叶落，都可以从中发掘到很多快乐。亲近大自然还可以培养宝宝的各项感官能力、观察能力、反应能力。不要总让宝宝呆在家里，要多带宝宝亲近大自然。当身处大自然时，宝宝会情不自禁地敞开心扉，家长可及时与他交流、沟通，相信宝宝会逐渐改变在陌生环境中容易焦虑紧张的性格。

　　●建立快乐幸福的家

　　帮助宝宝找到持久快乐的最佳方法之一就是我们做父母的自己生活得快乐。我们能为宝宝做得最好的事就是自己成为一个快乐的、知足的人。生长在快乐家庭的宝宝，长大后比一般的人要更快乐。其中部分原因可能与遗传有关，但父母所创造的快乐环境也是宝宝快乐的源泉之一。

　　总之，孩子之所以很乖，除了有个性特点以外，还跟家长教育方式有关系。要想让孩子变开朗，父母也得注意以上培养方法。

儿童不能多吃的十六种食品

最近，医学家们通过大量研究发现，孩子常吃的食品，包括某些我们长期以来习惯性认为“多吃无害”的食品中，其实可能正隐藏着对孩子健康成长不利的因素。

橘子:橘子虽然营养丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易产生“红叶素皮肤病”，出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。所以孩子吃橘子一天不应多于中等大小的4个。

菠菜：作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，很容易排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄入菠菜一定不要过量。

鸡蛋：鸡蛋一直被认为是多食有益无害的食品，其营养成分比较全面。但食用过多，体内胆固醇的含量太高，容易造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担。儿童每天吃鸡蛋不宜超过3个。

果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。

豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大。儿童处于生长发育时期更容易受害，故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。

咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分转变为具有致癌物质的二甲基亚硝胺。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢苯酚也对人体有害；此外儿童吃泡泡糖的方法往往很不卫生，容易造成肠胃道疾病。

人参：目前市场上有很多人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等。而人参有促性激素分泌的作用，孩子吃这类产品会导致性早熟。

罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。

爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重后果。

方便面：方便面中含有食用色素和防腐剂等，孩子常吃或多吃容易引起营养失调。

葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子多吃了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。

可乐：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒较弱，故不宜较早或过多饮用可乐饮料。

动物脂肪：儿童过多食入动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，故摄入量应控制在一定范围内。

烤羊肉串：羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会产生致癌物质，儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在体内积蓄，使成年后患癌的机率增加。

巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。