孕期洗脸 美容有方

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孕期该如何选择床上用品

停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点：

怀孕后如何选择床上用品

铺：

孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒

枕：

以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

被：

理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒

帐：

蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。

使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。

处女也有可能怀孕

不久前，香港《明报》刊登了一封18岁少女的求救信。信中女孩自述，她在跟男友交往一年多后，仅试探性地互相进行下体摩擦，并无阴道性交，最终男方在女孩阴道外射精，但她竟然怀孕了。两人都不明白，这一切是怎么发生的。

其实，现实生活中的确有这种处女也怀孕的案例。

一般来说，只要双方有过性器官接触，即使男性还未射精，他也会在不自觉的情况下排出精液，虽然量少，但其中仍可能充斥大量活性极强的精子。研究显示，这图老师些精子1小时可“跑”65公里，在体外能存活24-48小时，完全有可能穿过完整的处女膜，让卵子受精。

女性阴道分泌物也会帮助完成这一过程。因为女性在性兴奋时，阴道内会相应产生大量分泌物，虽然质地稀薄如蛋清，但里面含有多种酶，可激发精子活性，让触及到这种酶的精子摆尾频率增高、“奔跑”速度加快。尤其在女性排卵期，这种分泌物更利于精子沿阴道游到输卵管。虽然发生几率极低，但也不排除这种可能性。

香港家计划委员会专家指出，年轻恋人的这种行为虽不算正式性行为，但仅有一线之差，继续下来必会发展至正式性行为。因此约会时最好避免性器官接触，一旦发生，应做好事后避孕工作。(小见)

孕妈咪早春三大健康杀手(1)

一、早春预防流行病6个要点

对于孕妇这个特殊的人群来说，不但要为自己的健康着想，还要时时刻刻想到腹中胎儿的健康，尤其是在妊娠早期时母体感染病毒最易影响胎儿，所以说，早春孕妇当防流行病。

抵抗力差的人在春季容易患由流感病毒引起流行性感冒。主要通过空气飞沫传播，该病起病急、症状重、传播性强，如不及时治疗，可诱发更严重的疾病；体弱者在空气中的尘埃(微博)、花粉以及各种细菌、病毒的刺激下，容易诱发哮喘，出现咳嗽、喘息、胸闷和呼吸困难等症状，严重时甚至危及生命；对孕妇影响最大的要数风疹病毒，怀孕妇女在妊娠早期如果患了风疹，是容易引起胎儿畸形的；春季也是肝炎的好发季节……

对于流行病当以预防爲主。在早春，孕妇要注意以下几点：

1. 注重春捂，不要过早地减掉衣服而不敌风寒，影响身体健康。

2. 孕妇应尽量避免接触已经患病的人，不要到人多拥挤的公共场所去，外出时尽可能戴口罩。

3. 重视个人卫生和环境卫生，勤洗手，保持室内空气流通是预防呼吸道疾病的关键。

4. 均衡饮食保障营养的供给，多饮水，适当补充维生素，避免不洁饮食，饭后用盐水漱口，早晨也可用醋在室内熏蒸杀菌。

5. 注意锻炼身体，增强抵抗力，保障充足睡眠，保持心境平和，忌怒。

6. 一旦发现孕妇有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，最好立即到医院就诊，切忌不经诊断自己凭经验吃药，把小病拖成大病，影响自己及胎儿的健康。

孕期洗脸，美容有方(图)

孕期洗脸，美容有方

爱美之心，人皆有之。会洗脸也能使自己保持面部美。洗脸美容只要掌握3点常识，就会使孕妇美得恰倒好处。

一、洗脸水的温度：最适宜的温度是34摄氏度左右。如果低于20摄氏度对于皮肤的滋养不利，可以引起面TuLaoShi.com部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。如果高于38摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。

二、洗脸水的硬度：洗脸要用软水，而不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池塘水。因为地下的硬水富含钙、镁、铁，直接用硬水洗脸，可以使皮肤脱脂，变粗糙，毛孔外露，皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。

三、最佳洗脸水：将开水凉至34摄氏度左右洗脸。此水的性质与生物细胞内的水十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻富有弹性。

孕期用手机可影响胎儿行为(图)

孕期用手机可影响胎儿行为

手机经常被质疑和脑瘤扯上关系，而丹麦一项研究发现，原来孕妇使用手机，也可能会增加胎儿长大后行为出现问题的风险，这种风险或会提升八成。

据《星岛日报》消息，最近一期《流行病学》(Epidemiology)期刊刊登的一项研究发现，孕妇使用手机会影响未出生胎儿的心律。

这项研究结果是一项长达15年的手机及其健康风险科学研究的一部份。

这项研究在丹麦进行，跟进了1万3000名孕妇的情况，直至她们的孩子七岁为止。

结果发现，孕妇使用手机，即使是一天只用两、三次，已足以增加婴孩日后出现过度活跃症及行为问题的风险。

研究显示，妇女怀孕时使用手机，孩子日后出现行为问题的风险会增加五成四。这些行为问题包括过度活跃、情绪病和人际关系有困难等。

孕妇感冒后最好喝大米粥

感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

感冒后最好喝大米粥

需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。

风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。

推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。

流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。

怀孕后应少动、多休息、多卧床？

70%准妈妈错误认为

怀孕后应少动、多休息、多卧床

准妈妈如有出血、子宫收缩不正常等异常，需卧床、少运动，但是没有上述问题者，可多运动。如果准妈妈在孕前已有运动习惯，可将量减半；平常就没运动的准妈妈，选择散步就好。

准妈妈若想游泳，则需看周期及准妈妈本身状况：12周后到26～27周之间，最适合游泳，33～34周可能会有假性阵痛，只要次数不频繁，还是可游泳，36～37周之后要避免。

练瑜伽的准妈妈则要注意频率及强度，避免激烈弯曲或压迫子宫的姿势，尤其孕期的前3个月及最后1个月。

Doctor say：若怀孕状况稳定，最好持续运动。tuLaoShi.com

如何给自己的孕期增加点小插曲

我的好朋友――陈好，是在结婚三年后，才要的孩子，所以当她从医生口中得知她已怀孕，她高兴好几天都没睡好觉。

可渡过了短暂的兴奋期后，各种压力从不同的方向朝她走来，既有心理方面的压力，比如担心宝宝会健康吗？也有身体方面的压力，无法控制的孕吐、情绪波动等等，所以她非常害怕，担心因为自己的情绪而影响了自己宝宝的健康，因此，她请教了妇科医生，在医生的指导下，她学习一些新的技巧，她慢慢的克制自己的情绪，一点点地调整好自己的心态。胎儿既得到适当的“精神营养”，同时也给她自己的十个月特殊生活增加点小插曲。她是如何给自己的孕期增加点小插曲呢？我就此通过电话咨询了她，她非常自豪地向我叙述了一遍：

1、布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境在房间的布置上，陈好做了一些小小的调整。适当添一些婴儿用的物品，让那些从商店购买的可爱的婴儿小物件(婴儿的衣服、浴巾等)随时提醒她：一个小生命即将来到身边！同时，还在床头的上方贴一张非常漂亮的婴儿画，有时候一边看这张画，一边想象自己的宝宝是什么样子呢？会像这个宝宝一样如此可爱、动人？

2、和宝宝传递心声　每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间悄悄地告诉他“外面的天气真好！你和妈妈一起来享受阳光的沐浴吧”。

3、听轻松愉快的音乐音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天陈好会花一个小时静静地接受音乐那轻松愉快的弦律，保持心情舒畅。

4、记心情日记　在孕期，她给自己买一本装饰漂亮的日记本，利用空闲的时间记日记。每天都写上一段，记录一下每一天的心情，每一天的宝宝的变化。想等宝宝长大了，会把这本日记拿出来，一起和宝宝回顾这些精彩的片断。同时可以排去心中的抑郁和沮丧。

5、在傍晚的时候，吃完晚饭，和丈夫一起出去散步，一边慢慢绕着小区走几圈，一边和丈夫聊家常，和丈夫谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福。

6、和丈夫一起到妇幼保健院母婴健康中心做孕妇操，主要是分为“伸展练习”和“放松练习”，“拉拉手”，“转转身”，“轻幅度的弯弯腰”等。每次做操后，感觉特别轻松。”

虽然这次此谈话进行了一个多小时，花了我不少电话费，但感觉受益非浅，做一个妈妈真是不容易，可怜天下父母心！