【 tulaoshi.com - 儿童肥胖 】
儿童身体过胖的主要原因
小儿摄入的总热量明显超过消耗的总热量，剩余的热能就转化为脂肪聚于体内。如体重超标20%以上，可诊断为肥胖症。
能引起肥胖症的原因很多，如甲状腺、肾上腺等内分泌系统疾病，有神经系统和代谢功能异常等疾病，但绝大多数肥胖患儿是没有疾病影响的单纯性肥胖。单纯性肥胖儿的食欲好，食量大，特别是爱吃肥肉和甜食。体内脂肪主要聚积于乳部、腹部、髋部、肩部。
轻度肥胖对小儿的健康无明显影响；较严重肥胖儿的活动受限制，与周围事物的接触相对少，大脑通过感觉器官接受信息及相应的分析综合等大脑功能活动也减少，这对小儿的智力发育是不利的。而且儿童时期的肥胖，可成为成年后发生高血脂、高血压、冠心病等的重要因素。
治疗小儿肥胖，一是调节饮食，二是增加运动，又以限制进食为首。调节饮食的目的，是使小儿摄入的总热量低于消耗的总热量。严重肥胖患儿，应比正常标准体重所需总热量减少30%。
限制进食应注意以下几点：
一、 儿童处于生长发育阶段，蛋白质的供给不能过少，仍应常给小儿吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等食物。
二、 基本满足小儿食欲，不使小儿饥饿，故应多吃热量小但体积大的食物。如芹菜、萝卜等蔬菜。米饭、面食仍为主食，每天吃适量水果。
三、 严格限制脂肪及甜食。
四、 当患儿体重下降到只超过正常标准体重10%左右时，就不必继续严格限制饮食。
孩子过胖过瘦 怎么吃才健康？
感觉孩子吃不少，就是不长肉；孩子每天吃不多，感觉还是超重了……体重问题事关孩子的健康成长，让妈妈们都有操不完的心，那么如何判断孩子是不是过胖或过瘦，孩子又要怎么才能吃才能健康呢？
如何判断孩子过胖或过瘦 一般来说，除非孩子真的一眼看上去就是过胖过瘦，否则大部分家长对于自家孩子的胖瘦全是大概估计。其实，家长首先可以将孩子与同一年龄层儿童的各种生长指标进行比较。这些指标通常会标注出该年龄儿童体重、身高、头围等生长指标的上下限，只要稍加对比，就能大致估算出孩子是否偏胖或偏瘦。其次，家长要注意给孩子记录自己的成长曲线，如果孩子在几个月之中体重、身高、头围等生长指标突然发生较大变化，就要注意孩子是否有异常的疾病，应尽快找医生查明原因。
肥孩子怎样吃才能瘦得健康？ 控制一天总热量的摄取对体重过重的孩子是非常重要的原则，吃对了食物但吃得过多，仍然会导致肥胖。因此应先从正常饮食但限制一天总热量摄取来进行，选择适合孩子的食物与适量的低热量点心。如果孩子的体重没有改善，再进行糖类、蛋白质和脂肪三大营养素比例的调整，来帮助孩子健康减重。当然，妈妈在做饭时也要注意，少用调味料，也要少甜、少盐、少油。宜清蒸、淡炒、卤、水煮，不宜油炸。 另外，膳食纤维和维生素也是营养与体重管理必要的条件。建议每天至少保证三份蔬菜、两份水果。为保证营养均衡，还可以通过补充多维生素片来摄取维生素与矿物质。家长可以选择一些口碑好、质量过硬的国际化大品牌，像众多专家推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童成长所需的18种维生素和矿物质，可以帮孩子全面均衡补充所需维生素及矿物质。
孩子瘦干吃不长肉怎么办？ 有的孩子看起来吃得不少，可还是很瘦，这就要从两方面加以判断。一是家长觉得孩子吃得很多，但实际上是孩子摄取的总热量并不够。原因可能是孩子的活动力多、营养摄取不均衡或是孩子有偏食的现象等。如果孩子的身高体重在正常的范围内，只是瘦了一点，就不用过于紧张。可以在饮食中加以调节，适当增加糖类、蛋白质和脂肪的摄取，并补充维生素和矿物质来均衡营养。但如果体重跟身高与同龄孩子差距过大，看起来又瘦又矮时，就可能是肠道吸收的问题或是有潜在的疾病，此时必须要到医院好好进行检查。 总之对孩子来说，基本的五大营养素，即糖类、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，是改善体重过轻或过重的重要营养素。家长一定要注意科学的饮食调配，图老师充足摄取营养且不可出现偏颇，这样才能让孩子健康的成长。
饮食不当，宝宝易过胖
胖胖从小就长得胖乎乎的，特招人喜欢。胖胖的妈妈因此而倍感骄傲。胖胖胃口还特别好，什么都能吃，尤其爱吃“肉肉”和甜食，胖胖妈妈从来都是尽力满足小家伙的要求。胖胖长到3岁时体重已经达到了40多斤，胖得都快走不动路。这时妈妈才有些着急，担心胖胖再这么胖下去，会不会影响他的身心发育呢？
现在的家庭中，小胖墩越来越多，甚至出现了儿童减肥夏令营。小小年龄本来应该充满活力，而看着这些宝宝走路、活动时吃力的样子，真是替他们难过。
许多父母听到别人赞美自己的宝宝是个胖娃娃，就会感到无比的欣慰，他们觉得胖是身体健康的表现。那么，宝宝胖就等于健康吗？
一般说来，体重超过同年龄标准体重或相同身高宝宝标准体重的20%以上就称之为肥胖症。导致肥胖的原因很多，除遗传和代谢方面的原因以外，主要是由于饮食过量而引起的。根据一些调查，我国城市婴幼儿及中小学生中已发现5%－8%的患肥胖症。
肥胖对宝宝健康有多方面的影响。过于肥胖的宝宝活动不灵便，常常害怕与其他宝宝一起玩，这样不利于宝宝心理的发育，同时，活动减少又会使肥胖加重。另外，肥胖的宝宝抗病能力较差，易患感冒等；到成人以后还容易得高血压、冠心病、糖尿病及胆结石等疾病。可见，胖并不是一个健康的科学标志，过分肥胖是一种病态。
要使宝宝日后发育良好，体态均匀、体魄健康，就要从小合理安排他们的饮食。若发现宝宝体重增长过快，应及时调整饮食，同时增加活动量，使其体重按正常生长发育规律增加，防止发展成为肥胖症。宝宝父母肥胖者更要注意宝宝的体重。
已患肥胖症的宝宝应在保证生长发育所需要的前提下，控制热量过多的饮食。比如对宝宝特别爱吃的肉类食品、巧克力、冰淇淋、各种糖类等一定要限量，饮食应改为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质的需要，应尽量避免过多甜食（尤其是甜饮料、(www.tulaoshi.com)糕点）肥肉和油炸食品的摄入。为增加饱腹感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。另外，要多带宝宝进行户外活动，增加能量消耗并提高身体素质。推荐文章：肥胖，你的孩子有多危险？
身材过胖的孕妈 易生出笨小孩？
【导读】众所周知，孕妇体重过胖不仅不利于顺利分娩，而且会对腹中的胎儿产生很大的影响，胎儿的健康也会受到限制，而最新研究发现，如果孕妇过胖还会导致孩子的智力低下，也就是容易生出呆呆笨笨的小孩。
孕妈咪过胖易生出笨小孩？
英国伦敦大学学院儿童健康研究所的学者发现：女性在怀孕时体重轻微超重，就容易让她们生下的孩子智商偏低，在语言能力和数字能力的测试中得分均略低于同龄人。
已经有许多研究证明，孕期太胖会影响准妈妈和孩子的健康，然而英国最新研究发现，孕妈妈太胖，还会让孩子的智商降低。
英国伦敦大学学院儿童健康研究所的学者发现：女性在怀孕时体重轻微超重，就容易让她们生下的孩子智商偏低，在语言能力和数字能力的测试中得分均略低于同龄人。研究人员对近2万名英国儿童进行研究发现，从总体情况来看，胖妈妈的孩子在智力测验中的得分会略低于同龄人。母亲在怀孕期间的身高体重指数每增加10个点，就会让孩子的智商得分下降1.5分。这项研究发表在《儿科学期刊》上。
温馨提醒：据研究，父母的基因和所处的生活环境都会影响到宝宝的认知能力，所以小编建议各位孕期的准妈妈，怀孕期间注意营养的均衡，不要补得太过。
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孕期体重增长多少最合适
【导读】孕期体重增长多少最合适?摇篮小编先带你认识BMI。BMI即体重指数（BodyMassIndex），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
>>>详情 准妈妈孕期体重都长在哪里？ 【导读】我们都知道在孕期的前3个月，准妈妈的体重一般会增加2.7公斤。9个月的时间会让你增加9～14公斤。这些都是普遍的规律。直到在怀孕第7周，发现自己竟然长了4.5公斤;或是在连续呕吐了6个星期以后，发现体重不但没有增加，反而瘦了7公斤。于是你开始对自己产生了怀疑。提醒你，千万别让体重给骗了!事实上，很少有孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了，身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，都可能成为你达不到标准的障碍。
>>>详情 孕育体重变化 准妈妈要时时刻刻关注 【导读】目前孕妇在怀孕前或孕期肥胖超重有增多的趋势，孕妇体重过重不仅更容易患上妊娠高血压、妊娠期糖尿病等，还容易导致胎儿体重超标难以顺产。建议孕妇在孕前和孕期有意识管理体重、调节生活方式。
>>>详情给宝宝喝牛奶后忌立即饮果汁
有的家长喂婴幼儿牛奶后，就再给喝点果汁之类酸性饮料，认为这样做能减少排便困难并增加营养。其实，这样做对小儿营养的摄入是有害的。
因为酸性饮料(果汁)容易把牛奶中蛋白质变成凝块状，极不利于牛奶的消化和吸收。果汁的饮用要www.tulaoshi.com注意与喝牛奶间隔一段时间，一般应在喝牛奶后1小时为宜。
