【 tulaoshi.com - 儿童肥胖 】
你是我永远的宝贝
自从知道了自己即将成为母亲，便开始为腹中的小生命忙碌起来。在他三个多月的时候，便隐隐的感到这个小生命在悄悄的蠕动，他的每一拳每一脚都在我的生命里得到延续。我想象我的孩子该是聪明的、美丽的、健康的、活泼的。
预产期过了好几天，我仍没有临产的感觉。我好着急，不知道小宝贝为什么不愿意出来，真怕他有什么意外。去医院检查时，大夫都说正常、正常、一切正常，让我继续等待，让我在痛苦中煎熬。
98年11月18日晚，我应约去医院做最后的检查。这一晚，月明星稀，不是很冷，凉凉的风吹过来，倒使我精神为之一振。到了医院，检查了一遍，医生便不容置疑的告诉我－－动手术!
听了这话，我险些昏倒，心紧缩起来，脸色一会儿白，一会儿红。医生告诉我，别害怕，等到九点多钟才能做。看着时钟一分一秒的向前跑着，我嘻嘻哈哈地故做镇静，内心却充满了恐惧。
时间一点点溜走了，我的心也跳得越来越快。我不停地走来走去，打了一圈电话。很快，妈妈、姐姐、姐夫都来了。看着这一大家子人，我越发地感到疼痛的感觉在加重。在红色“手术室”三个字的映射下，我哆哆嗦嗦的挨到了手术台上。我开始大口大口的吸气，全身不由自主地颤抖着。随着麻药的作用，感觉到的只有冰冷的手术刀切开了我的肌肤，然后开始一层层的划开了里面的肌肉，也许开始找baby的头了。我一直哆嗦着，使得医生不得不时时的看看我，问我怎么样。其实我挺好的，就是说不出的紧张，原来手术室是这么的不能轻易进来。快出来吧，可爱的孩子，我不停的祈祷着。终于，伴随着声声清脆的啼哭，我轻轻的松了口气。擦拭了小宝贝身上的血水，医生把她抱到我的胸前，湿湿漉漉、软软乎乎的一个崭新的生命就这样开始了她成为一个独立的完整的人生的第一步，时值10：05分。
我还不能动，看不到我的宝宝，可我听到了他的哭声，响亮的声音震撼天地，爱人说：“这小东西居然流出了眼泪。”“快让我看看”我急着说，许是听到了母亲的声音，小东西不哭了，睁开了一只眼睛，我看见的时候，小家伙的两只眼睛居然全都睁开了，并且还给予了我一个灿烂的笑容。在那一霎，我全身的苦痛以及所有所有的烦恼都不知跑到哪里去了，我的眼中只剩下我可爱的宝贝。
从那一刻，我不在再乎他是男是女，拥有他，我感到自豪，他是我生命的一部分，也是我内心深处最抢眼的灵魂之光芒！
亲爱的孩子，你是我永远的宝贝！
家有胖胖宝贝？你可以给孩子这么吃
如今，生活物质水平大幅提高，当各类美食你可以无限制的食用时，很多爸爸妈妈就开始担心一个问题：家里孩子越来越胖了。的确如此，特别是3-6岁学龄前儿童肥胖，已成为当今家庭和社会关注并担扰的问题。有关研究表明，肥胖儿童的治疗关键在于控制饮食。因此，常给肥胖儿童摄食健康食物，对孩子的健康升值将会大有裨益。
常见的饮食习惯竟然致孩子发胖？爸妈究竟该怎么给孩子吃 1.尽可能自己在家做饭给孩子吃 如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。
2.吃饭要定时、定量 一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。
3.替换零食种类 对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
4.烹调口味尽量清淡 食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
5.放慢进食速度 细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
6.减少脂肪类食物摄入量 有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
7.每餐必有TuLaoShi.com汤或粥 先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。
家有胖宝贝 5个饮食注意需了解 1.对于肥胖儿童的饮食，应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当增加含纤维素的食品。 2.可多食用新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
3.别以为孩子胖就不缺营养，多数胖孩子都存在着较严重的营养摄入不均衡的问题。所以，除保证正常饮食中均衡的营养外，还应适当给孩子额外补充一些营养素。鉴于市面上儿童营养类保健品鱼龙混杂，父母们应注意选择营养素含量均衡、且安全性有保障的国际化大品牌产品，如富含18种维生素和矿物质的善存小佳维等。 4.适当控制高热量的食品，尽量做到少吃甜食及油脂食品。 5.限制精细加工的碳水化合物，如精白面粉巧克力、奶油制品等。对小儿进行饮食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱，但总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物（如蔗糖）的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。 6.当然并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。总之，只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。
把“素食”宝贝也养得胖胖
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 营养均衡对宝贝的成长很重要。多吃肉不好，可是不爱吃肉，只爱吃菜或主食也不好，应该怎样应对不爱吃肉的宝贝?
兰心妈咪说：把肉食做成小动物造型
我儿子2岁半的时候也是不肯吃肉，每次给他做了肉食，放他嘴里，他嚼一下就吐出来了。为了这事，我也着实烦恼了一阵子。由于不吃肉，宝贝那段时间缺锌，动不动就感冒发烧，简直愁死我了。为了让他吃上一口肉，我一方面从烹饪技巧入手，尽量多变些花样，比如给他熬瘦肉粥、包饺子、做肉末面条……总之是想尽了所有我能想到的办法，但都没什么效果。
后来我发现儿子特别喜欢小动物，每次看到小动物连步都迈不开，非要抱着走。于是我心生一计，何不利用宝贝这一特点，让他爱上吃肉呢。虽然，我当时也没有抱太大幻想一定能改变他，但没想到，最终我把宝贝这个不吃肉的毛病治好了。
一开始，我把饺子、包子捏成小动物的形状给他吃。嘿，还真是效果显著，很多“小动物”就这样进了宝贝的小肚子。不过，每天做饭就变成了一项大工程，最后我不再给他捏小动物了，而是给他捏小动物的各种器官，即便捏出来什么都不像，我也变着法子给安上一个什么有趣的名字，顺利地塞进了宝贝的小肚子。
妞妞妈说：养成宝贝“好吃”的习惯
我家宝贝对吃最感兴趣。他出生还在取暖台上的时候，哭完了见没人理他，就把小手塞进嘴里啃自己的小手。呵呵，当时我就跟老公说，这小子以后肯定很好吃。
此后，我们分阶段地给他添加“美食”。到现在为止已经吃过很多好吃的了，如鱼肉、猪肝、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃、橙子、橘子、青菜、菠菜、黑芝麻、核桃等等。除了猕猴桃他不是很喜欢吃以外，其他的都很喜欢吃。每次给他添加新口味食物，宝贝也没有表现出不爱吃的样子。好像他吃什么东西都很香。现在，他一看到他的小碗就兴奋得不得了，看到奶奶拿着好吃的东西就啊啊大叫，迫不及待。
依婷妈说：把肉混在宝贝喜欢的“美食”里
我的宝贝一两岁时也不爱吃肉。后来我发现，其实不是她不爱吃，而是我做得不好吃。猪肉做不好很容易就老了，味同嚼蜡，宝贝当然不喜欢吃了。于是我就想了一些点子，居然很轻松就把那些肉肉填进依婷的小肚子里了。
我的点子主要是，把肉掺和到宝贝喜欢的食品里。依婷喜欢吃鸡蛋羹，每次蒸鸡蛋羹的时候，我就剁点肉末，用淀粉稍微裹一下，然后搅到鸡蛋里蒸熟，起锅的时候再加点调料，这样蒸出来的肉末鸡蛋羹很鲜嫩，宝贝一般都会喜欢吃。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com） 我还用鱼肉、虾肉替代猪肉。因为鱼肉、虾肉比较嫩，味道也比较鲜。如果宝贝实在不喜欢吃猪肉，用比较嫩的鱼肉代替也不错，比如武昌鱼、鳕鱼、三文鱼等都行。
过来人妈妈妙招集锦
向日葵：可以试试念儿歌，比如“妞妞不爱吃肉，不爱吃豆，吃饭发愁，越来越瘦;牛牛又爱吃肉，又爱吃豆， 吃饭不愁，壮得像牛。你是学妞妞，还是学牛牛?”每次宝贝不吃的时候我就和他这么说，后来他自己也基本会背了。呵呵，挺管用的。
天天妈：我经过仔细观察，发现天天不爱吃肉是怕肉腻。于是我把肉先煮了，再剁碎了，给他掺到菜里炒或者炖，这样做成的菜相当清淡，肉也看不着，味也吃不出来，很快宝贝就下肚了。
明月文文：我刚开始给女儿吃肉时，大多是往主食里添加肉末，但一定要切得细细的，粗了宝贝就吐出来了，并且对肉会越来越反感。
团团妈咪：我找了邻居的两个爱吃肉的小朋友陪着团团吃，比赛着吃。这招还真灵，团团经常是稀里呼噜地吃了不少。
华宝妈：我以前图省事，经常给华宝买辅食罐头，像肉泥、鱼泥之类的，华宝不爱吃。我只好买些儿童菜谱自己“操练”，没想到宝贝吃得津津有味。
马静：我觉得把肉末和各种菜放在一起做馅是一个不错的办法，做成小包子、小饺子，宝贝既喜欢吃，剩下的还方便储存。
珍惜宝贝的“宝贝”
对宝贝来说，玩具不仅仅是摆在商场里的那些琳琅满目的商品，任何他感兴趣的事物都可以成为玩具或者制作玩具的材料。只要宝贝能发现某一物件包含有某种有趣的元素，这个物件就很容易成为宝贝珍爱的玩具，即便它一钱不值。
宝贝的思维方式与成人完全不同，因此，他们衡量事物价值的观念也与成人相去甚远。在宝贝的小脑瓜里，玩具与它的价值无关，而与它的功用有关。只要某个东西能吸引宝贝的注意，能调动他玩的兴趣，对宝贝来说，这个东西就是个非常好的玩具。如果宝贝能参与制作玩具的过程，那么这个玩具在妈咪眼里再怎么不堪入目，对宝贝来说，它就是个价值连城的“宝贝”。
建议：
1、给宝贝捡拾“Tulaoshi.com垃圾”的自由不管宝贝从外面捡回什么，只要没有对宝贝的健康构成危害，妈咪最好还是尊重宝贝的选择。宝贝捡了某个垃圾，自然有他的道理。在宝贝选择这些不花钱玩具的过程中，他的想象力、创造力都在不知不觉中得到锻炼与发挥。帮着宝贝洗洗那些小石头，小木棍，然后引导宝贝利用这些废品制作些什么，哪怕只是很简单地排上长长一个队列。妈咪的宽容经营的是宝贝的智慧与快乐，因此从哪方面说，给宝贝收藏这些垃圾的权利都意义重大。
2、尊重宝贝的感情无论多破旧多简陋的玩具，只要宝贝感兴趣并且能百玩不厌，这个玩具就自然有它的可取之处。比如，爷爷制作小木偶的过程可能凝聚了宝贝的某种情感与想望，另外，宝贝对他玩了很长时间的心爱玩具可能已经建立起某种感情，于是这个玩具对宝贝来说已经不仅仅是个玩具。另外，宝贝玩的过程本身就是个创造的过程，如果宝贝能用同样的玩具玩出不同的花样，那么省了银子，开发了智力的事情何乐而不为呢？
3、明了玩玩具的真谛玩具带给宝贝的最本质最值得珍惜的东西是健康与快乐。而这一切不是钱可以买到的，如果宝贝对那架纸飞机情有独钟，而对新买的遥控小汽车毫无兴趣，给宝贝玩纸飞机的权利又有什么过错？成人世界的价值观念，妈咪可以慢慢地灌输给宝贝，但不必那么早就很功利地衡量一切。我们养的是孩子，而不是遥控小汽车，既然如此，孰轻孰重，不言自明。
文/白珺
宝贝保护好自己
看了那么多校园惨案，那么多被拐被偷被抢的儿童，不由得为我家宝宝担忧：以后该怎么办呢？
一、孩子上幼儿园，跟老师提前打好招呼，声明是妈妈或爸爸来接，别人来接要先给父母打电话确认才可以接走孩子。这样可以防止人贩子冒充父母接走孩子。
二、带孩子逛街少买东西，随时空出一只手来牵着孩子的手，不让宝宝消失在自己的视线中。
三、不吃别人给的东西，陌生人和熟人都不可以，要经过爸爸妈妈的手，或者经过爸爸妈妈同意。这个可以养成习惯。
四、万一在人群中走失，要记得找警察或者在超市商场里找总台服务员。平时可以用游戏的方式演练这种场景。
五、用游戏的方式教孩子记住报警电话110，急救电话120，火警119，交通事故122，还有查询号码的114。平常经常教孩子记住自己叫什么名字，父母的名字，家住什么地方。记住爸爸妈妈的的电话，有可能的话，还可以记住老师的名字和电话。
六、看到有拿刀的人在校园门口，快跑快躲，藏在安全的地方。
七、用游戏的方式，告诉孩子，身体的哪些部位是不可以被人碰的。
八、在学校或者外面受到伤害要第一时间告诉父母。
我能想到的就这么多了，希望不再有孩子再受伤。
冰箱食物,宝贝有多少不能吃
：天气渐渐暖和了，冰箱里的食物也越来越多，但是妈妈们知道吗，冰箱里可不是所有东西都能拿来给孩子吃得，哪些东西宝贝儿要远离的呢？一起来准确了解一下吧。
5种冰箱里最没有营养的食物
1、甜饮料：比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议妈咪把这些甜饮料“赶走”，换成白开水或者新鲜果汁，这些饮料没有热量，能让宝宝保持水分，补充营养。
2、加工肉制品：包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。所以妈咪们还是少给宝宝吃为妙。
3、全脂乳制品：乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果宝宝每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶，一个星期内摄入的热量就会达到1904卡。还是tulaoShi.com换成低脂或脱脂产品吧！不过对于正在长身体的宝宝来说，每周适当喝2-3次是可以的。
4、冰淇淋：很多家庭的冰箱里一定会准备爽口的冰淇淋，可是，即便宝宝每天只吃半杯冰淇淋，反式脂肪酸、饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额，容易给宝宝带来肥胖的风险。
5、酱制品：冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠增加380毫克。黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，宝宝也最好少吃。
别让冰箱“杀”了食物的营养
除了以上5种不健康的食物，很多原本健康的食物放进冰箱后，反倒变得没有任何营养价值了。冰箱不是“保险箱”，妈咪们别把食物通通塞进去。其中有一些食物是不适合待在冰箱里的。
1、香蕉、荔枝等热带水果：倘若将香蕉、荔枝、火龙果、芒果、龙眼、木瓜、红毛丹等热带水果放入冰箱，过不了几天果皮就会凹陷，并出现黑褐色的斑点，这是水果冻伤的表现。水果冻伤之后不但营养成分遭到极大破坏，而且很容易变质。若一定要将热带水果放入冰箱，也应置于温度较高的蔬果槽中，保存时间不能超过两天。
2、黄瓜、青椒：黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻伤--变黑、变软、变味，黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
3、西红柿：西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
4、巧克力：放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。
5、鱼：冰箱中的鱼不宜存放太久。长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用。
宝贝 快乐
两年前的今天，我此时此刻正躺在手术台上，期待着你的到来。被注射了全身麻醉药的我竟然醒着，就是为了聆听你的第一声啼哭。
在生与死的一线间，因为有你，我可能会死；也因为有你，我绝不放弃生。
你的哭声并不响亮，却如同清晨小鸟的鸣叫声一样清脆，我一听到，就醉了。
当我醒来的时候，是你离开我身体两个小时的时候。那个时候，我感到我的身体很空，从未有过的空。然而，我的心却很充实。
“多舒服的娃娃啊！”这是爸爸对你的第一声问候。他，因为你而变得无比的骄傲和自豪！
他给你起了一个很普通的名字。他希望你做一个普通人，他更希望你努力做好普通人该做的每一件事。而你会因为你自己所做的一切变得不普通。
当我第一次轻轻地把你搂在怀里的时候，我只有唯一的愿望，那就是希望你快乐！
快乐是肉体的健康和精神的富有。无论少了哪一样，快乐都是肤浅而短暂的。
虽然我的世界一贫如洗，但是我会因为你而富有。从你的第一声啼哭，从你的第一次微笑，从你迈开的第一步里，我已获得了力量，我会托起一个梦想与你一同成长。
我相信我能给你一个健康的身体，我也能给你一种能力，一种开启精神宝库之门的能力。 我相信你是快乐的，因为有我们。我相信你会快乐的，因为你自己。
宝贝，快乐！
于2000年3月
