7道美味丰胸食谱

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怎样丰胸效果最好 跟美胸顾问学丰胸就是简单

女人的胸小就像男人的性爱时间短一样，经常容易遭到别人的玩笑。很多女性都因为自己胸部平平而感到自卑，尤其是夏天的到来，更是雪上加霜，没了厚厚的衣服做障眼法，扁平的胸部更是无法隐藏。怎样丰胸效果最好呢?想要健康、安全、有效的丰胸，还是得听听专业的人怎么说。下面我们就一起来看看波斯丽#尔美胸顾问小婉指导女性朋友怎样丰胸效果最好。

波斯丽尔美胸顾问小婉说，要想解决怎样丰胸效果最好，首先要放弃挤乳沟。长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。


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其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部，解决怎样丰胸效果最好的难题。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

怎样丰胸效果最好?此外，美胸顾问小婉说，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

同时端正坐姿也是有效解决怎样丰胸效果最好的一大法宝。许多女性上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。

而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。


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怎样丰胸效果最好?最后小婉特别强调，按摩丰胸的重要性。方法：涂抹波#斯丽尔与胸部，一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

研究表明，"霜"是最易被肌肤渗透吸收的类型，尤其是全新升级的波斯丽尔，富含新进透皮因子，其吸收和渗透能力是普通美乳霜的20被不止，被誉为全球首款“会呼吸的美乳霜”!而且它质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，更易渗透，直达机理，使有效成分瞬间吸收、持续营养作用，效果更佳。揭盖后即可闻到暗香浮动，一股淡淡的茉莉花清香沁人心脾，理气解郁，可以使人感到心情舒畅。


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怎样丰胸效果最好?为什么要配合波斯丽尔进行按摩呢?波斯丽尔采用营养+按摩的丰胸原理，双效合一，是一款“会呼吸的美乳霜”，外用帮助我们补充胸部流失的营养，按摩还帮助我们促进加速血液循环，速进营养的更全面吸收，实现胸部的再次发育，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360°无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，提高乳房组织，对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，使乳房更富弹性、肌肤细腻、乳头粉嫩。

女人们讨论最多的话题，不是婚姻就是身材。好身材是女性们的共同追求，对提高女人魅力大有裨益，尤其是丰满的胸部，可谓是女人的第二张脸。怎样丰胸效果最好?跟波斯#丽尔美胸顾问小婉学丰胸，拥有美胸就是这么简单!

3道丰胸食谱 吃出性感美胸

密传：慈禧太后的丰胸食谱女人丰胸的按摩技巧和最佳时间怀孕7周补铁食谱：鸡蛋菠菜锅贴产后减肥食谱：青木瓜肋排汤

　　很多天然食物对胸部的发育有很好的助益作用，用这些食物做成丰胸食谱就能产生所谓的食补丰胸。那吃什么丰胸效果最好？今天编辑就来为你推荐3道丰胸食谱，帮你吃出美胸来！

　　吃什么丰胸效果最好？

　　胶质多多食物：猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。

　　种子食物：花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。

　　中药材：红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。

　　丰胸食谱1、起司莴苣沙拉

　　材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片（依个人喜好添加）

　　做法：

　　1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。

　　2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。

　　丰胸原理

　　·乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对发育中的你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。

　　·莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

　　丰胸食谱2、芝麻木瓜丝

　　材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许

　　做法：

　　1、青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yinshifengxiong/）

　　2、在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。

　　丰胸原理

　　·丰胸明星食材--青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。www.Tulaoshi.com

　　·芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。

　　丰胸食谱3、花生牛筋煲

　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量

　　做法：

　　1、牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。

　　2、将洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。

　　丰胸原理

　　·牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。

　　·种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征饿的发育，当然对丰胸的效果也很好。

　　编辑提醒：

　　除了通过食补丰胸外，想要让胸型变得更漂亮的话，简单的丰胸运动和丰胸按摩也是必不可少的。不妨在洗澡前做一些例如扩胸运动等帮助紧实胸部的小动作；洗澡时用花洒头冲击乳房底部，有助于防止下垂；洗澡后辅助丰胸霜进行简单的丰胸按摩，紧实乳房肌肤。

丰胸食谱 荤素搭配吃出美胸

密传：慈禧太后的丰胸食谱女人丰胸的按摩技巧和最佳时间怀孕7周补铁食谱：鸡蛋菠菜锅贴产后减肥食谱：青木瓜肋排汤

　　俗话说吃啥补啥，对于丰胸，虽然没有什么吃胸部就补胸部的，但是饮食对于丰胸确实有很大的作用。吃对食物对乳房的发育绝对有效。下面小编推荐7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。拥有一个饱满圆润的胸部，效果不亚于“肉蒲团”哦！

　　女性丰胸食谱配餐要点

　　1、保证植物脂肪摄入量

　　乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。

　　2、荤素搭配合理

　　在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

　　3、多食豆类

　　大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

　　一、龙珠芋香饭

　　材料：香米饭300克、芋头150克、虾米100克、叉烧100克、腊肠50克。盐、胡椒粉、生抽各少许。

　　做法：

　　1、芋头挖空成壳后，将挖出的芋头切粒待用。

　　2、芋头粒、虾米、腊肠和叉烧炒熟后，拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。

　　二、菠菜沙拉

　　材料：菠菜300克，生菜油100克，煮鸡蛋200克。葱头末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、制醋油沙司：将两个熟蛋黄搓碎，用箩过入盆内，放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精，用勺仔细地搅匀，使蛋黄成泥，再陆续倒入生菜油，随倒随搅，一点点搅开。然后倒入醋精，搅匀，调好味，即可过箩装入干净的瓶内，加盖保存。使用时，可把瓶子晃动一下再往外倒。

　　2、菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎段，堆在盘中央成山丘形。

　　3、煮鸡蛋去皮，用绳线割切成6瓣，码在菠菜上1/2，其余围盘边，葱头末加醋油沙司搅匀，浇在菠菜上即可。

　　三、马蹄木耳

　　材料：水发木耳100克、荸荠150克。酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。

　　做法：

　　1、木耳去杂洗净，沥千水分，切成片；荸荠洗净去皮，用刀拍碎。

　　2、炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，起锅装盘即成。

　　四、烧素什锦

　　材料：水发腐竹100克，水发木耳50克，水发黄花50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。

　　做法：

　　1、腐竹斜切成4厘米长的片；冬笋、胡萝卜洗净切成片；芹菜洗净入沸水锅内稍焯捞出，用冷开水冲凉，控水后切成4厘米长的段，用盐腌渍。

　　2、锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后捞出。

　　3、炒锅置旺火上，加入油、精盐、姜末炒出香味，下腐竹、笋片、胡萝卜、木耳、黄花、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮开，用文火焖10分钟，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁和芹菜拌匀即可。

　　五、雪笋鱼头

　　材料：鲢鱼头半个、雪里蕻110克、肉馅75克、冬笋1根、豆腐1长块。葱、姜、辣椒、料酒、酱油、盐、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、鱼头洗净，拭干水分，拌入调味料略腌。

　　2、雪里蕻洗净、切碎；冬笋去壳、切片；豆腐切四方块。

　　3、用5大匙油先爆香葱、姜，再将鱼头两面煎黄后盛出，放入沙锅内，然后将豆腐煎黄一并放入。

　　4、另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻，加入调味料，放入沙锅内，同时加入笋片、辣椒，小火烧半小时后拣除葱、姜即可。

　　六、木瓜煲大枣莲子

　　材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

　　做法：

　　1、大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

　　七、五味猪肚汤

　　材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。

　　做法：

　　1、猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，汆烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。

　　2、将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖1小时，待猪肚完全熟烂，加盐、料酒调味即可。

民间有效的丰胸方法 塑造出性感美胸

　　“女人的美，是要有韵味的。无论是风情万种的演绎，还是千娇百媚的展示，魅力之源来自于胸前那片美丽的旖旎风光。”可见丰满坚挺的美胸不仅是一种魅力，也是一种艺术。然而并不是所有的女人都如此幸运拥有性感丰满的胸部，所以丰胸成为众多平胸、小胸女性的头等大事。下面小编就把民间有效的丰胸方法给大家总结一下，助大家快速丰胸，也能拥有性感美胸!　　我们在了解民间有效的丰胸方法之前，先来了解一下胸部发育的原理：乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善，如果上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍，就会影响乳房的发育，当然乳房的发育还会受到遗传因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响。
　　民间有效的丰胸方法 塑造出性感美胸　　遗传因素非人力所能改变，但是我们能改变其他外在条件，因此，很早人们就为丰胸研究出了很多民间有效的丰胸方法，下面小编就来给大家介绍几种。　　民间有效的丰胸方法一、猪蹄丰胸　Tulaoshi.Com　我们知道，胸部组织大部分是脂肪，所以，要想丰胸，必须让胸部的脂肪增加，从而增大罩杯。因此，吃猪蹄丰胸早就被丰胸人士称之为民间有效的丰胸方法。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，所以说猪蹄能够起到有效的丰胸效果。但是，吃猪蹄，脂肪不会仅仅增加到胸部，所以长期食用会使体重飙升，很多想要丰胸又想保持良好身材的女性都会谨慎选择!


　　民间有效的丰胸方法二、木瓜丰胸　　木瓜丰胸在丰胸界也早就被传的沸沸扬扬，也可谓是民间有效的丰胸方法了，可是很多人吃了很多木瓜也没有见丰胸的效果，都以为这个民间有效的丰胸方法不靠谱。实际上，并不是说木瓜丰胸不靠谱，而是很多人不知道木瓜丰胸所用的木瓜是青木瓜，而且，要想木瓜丰胸起到很不错的效果，最好是木瓜炖牛奶，这道甜点不仅丰胸，也不是很容易吃胖。　　民间有效的丰胸方法 塑造出性感美胸　　民间有效的丰胸方法三、按摩丰胸　　俗话说“想丰胸靠按摩”，可见按摩丰胸早已广为流传，这不仅仅是因为按摩胸部能够防病健身、抗击衰老，而且还具有很好的丰胸效果，让你的“波波”呈现自然的饱满和丰腴，可谓是民间有效的丰胸方法。当然有人会说，我整天都按摩啊，为什么胸部就是不增大呢?　　主要原因有两点：一是按摩手法不正确，很多人自己按摩的时候，胡乱按摩，这样不仅不利于胸部的增大，还有可能有害于身体健康，所以按摩胸部的时候，手法一定要正确，可以参考波.斯丽尔说明书上的按摩手法进行按摩。二是按摩的时候，胸部没有补充足够的营养，这就需要在按摩的时候配合使用安全有效的丰胸产品了。丰胸专家表示选择安全有效的丰胸产品有四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。　　在此小编给大家推荐销售火爆的波斯丽尔，波斯丽尔就是一款安全有效的外用丰胸美乳霜，它是受国家食品药品监督管理总局批准的专业美乳丰胸产品，它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，富含高效透皮促进因子，植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，全面激活休眠的乳腺细胞，唤醒乳房二次自然发育!而且波斯丽.尔始创于2005年，经过近十年的发展，已深受广大业内人士和消费者的赞扬与信赖。

　　民间有效的丰胸方法 塑造出性感美胸　　新升级的波斯丽尔富含高效透皮因子，其渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为全球首款“会呼吸的美乳霜”，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360°无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。被广大消费者称之为民间有效的丰胸方法!　　在性感当道的今天，如果你还在犹豫要不要丰胸，还不知道怎么丰胸最有效，明年的夏天你仍然会是一个不敢抬头挺胸的女人。为了自己的美丽与幸福，赶紧采用以上民间有效的丰胸方法，携手波斯丽尔，为你的胸部加料吧。

4大最佳丰胸食品

密传：慈禧太后的丰胸食谱女性经期吃哪些食物可丰胸？助你上围激增的8个丰胸妙招黄金生理期让丰胸效果事半功倍

　　胸部平平是MM们最难以忍受的痛苦，要怎么让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位呢？下面，小编教你挑出4大最佳丰胸食品，并教你挑对时间吃，让你吃出最大的美胸效果，为你的胸部加点料吧！

　　1.黄豆

　　美胸关键字：女性荷尔蒙

　　黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。

　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天

　　最佳丰胸吃法：原磨豆浆是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。

　　经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄

　　材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、生姜、八角、桂皮、辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。

　　做法：

　　①黄豆泡水。为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。

　　②生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。

　　③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可；

　　加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。

　　2.葛根

　　美胸关键字：转移脂肪到胸部

　　葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。

　　最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天

　　最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。

　　经典丰胸食谱推荐：葛根茶

　　材料：葛根几片，蜂蜜少量。

　　做法：

　　将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。

　　3.青木瓜

　　美胸关键字：女性荷尔蒙

　　青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。

　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天

　　最佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。

　　经典丰胸食谱推荐：青木瓜肋排汤

　　材料：肋排200克、青木瓜150克。盐、嫩姜片、葱花、料酒各少许。

　　做法：

　　①肋排切小块，用滚水汆烫。

　　②青木瓜切小块备用。

　　③水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可。

　　4.酒酿

　　美胸关键字：促进乳腺发育

　　酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育，肠道健康的功效。

　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天

　　最佳丰胸吃法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去作用，因此建议先将料理煮好再加入酒酿。

　　经典丰胸食谱推荐：酒酿蛋

　　材料：酒酿3汤匙，鸡蛋1个，生姜末1汤匙，红糖适量。

　　做法：

　　①在锅中加入适量的清水，煮开后加入红糖、生姜，然后打入鸡蛋，稍等片刻后熄火。

　　②将蛋与汤盛入碗中，加入酒酿即可。

六种丰胸水果 吃出丰满美胸

女性经期吃哪些食物可丰胸？丰胸：产后乳房松弛怎么办黄金生理期让丰胸效果事半功倍助你上围激增的8个丰胸妙招

　　丰胸的水果有哪些­其实很多水果富含维生素等丰胸营养素，常吃有助于乳房发育。今天小编为大家搜集了6大丰胸水果，并教你有效的丰胸吃法。一起来跟小编来学习吃什么食物可以丰胸吧！

　　六种丰胸水果 吃出丰满美胸

　　食物丰胸：1. 青木瓜

　　很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

　　丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

　　食物丰胸：2. 橙子

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yinshifengxiong/）

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

　　丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

　　食物丰胸：3. 葡萄

　　葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

　　丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

　　食物丰胸：4. 西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

　　丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

　　食物丰胸：5. 番茄

　　番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

　　丰胸吃法：番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄切小块。炒锅放油，放入番茄块，翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入开水，煮约5分钟即可加入调味www.Tulaoshi.com盛入汤盘食用。

　　食物丰胸：6. 牛油果

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　丰胸吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

7道美味丰胸食谱

密传：慈禧太后的丰胸食谱女人丰胸的按摩技巧和最佳时间怀孕7周补铁食谱：鸡蛋菠菜锅贴产后减肥食谱：青木瓜肋排汤

　　胸小不是你的错，不培养就是你的错！达人与你分享7道美味丰胸食谱，丰满大胸吃出来！

　　7道美味丰胸食谱 吃出大波

　　1、黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法：

　　1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

　　2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时。

　　3、拿掉药包，加盐调味。

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　2、醋姜猪蹄

　　材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）

　　做法：

　　1、猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。

　　2、把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。

　　3、喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。

　　功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小时内喝。

　　3、木瓜炖带鱼

　　主料：木瓜150克，带鱼250克

　　调料：酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克

　　做法：

　　1、将木瓜洗净，取肉切片。

　　2、将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。

　　3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

　　4、木瓜排骨煲

　　主料：木瓜250克，猪排骨（大排）250克

　　辅料：陈皮3克

　　调料：姜4克，盐3克

　　做法：

　　1、木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。

　　2、老姜洗净切片。

　　3、将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中，小火煲3 小时，加盐调味即可。

　　5、山药炖猪蹄

　　主料：山药100克，猪蹄250克

　　辅料：花生仁（生）30克

　　调料：盐2克

　　做法：

　　1、将山药洗净，去皮切块；

　　2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

　　3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

　　功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

　　6、鱼肉豆腐汤

　　材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐

　　做法：

　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

　　3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

　　7、猪尾巴莲子红枣汤

　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、干莲子2两

　　做法：

　　1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；

　　2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；

　　3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；

　　4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；

　　5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。