孕期补充铁剂易致产后便秘

【 tulaoshi.com - 艺术与潜能开发 】

准妈妈拍艺术照忌劳累(图)

准妈妈拍艺术照忌劳累

不少人认为孕妇是一个女人一生中最有韵味的时刻，母性的光辉在此时表现得淋漓尽致。因此，越来越多的孕妇选择用拍艺术照的形式留住自己母性的美丽时刻。但是孕妇拍艺术照会不会影响到宝宝呢？这个疑惑也阻挠了大部分孕妇的脚步。妇产科的谭医生说，拍照的时候只要不太劳累，对宝宝不会造成影响。

拍照要注意休息

拍过艺术照的人都知道，那是一个很累的过程。谭医生说，孕妇的体力比普通人要弱，因此在拍照的时候要注意适当为自己安排休息的时间，而且整个拍照时间不宜过长，否则会影响到宝宝的健康。

此外，孕妇拍艺术照很多都是裸露肚皮拍的，这时就要注意室内的温度，要冷暖适宜，否则，感冒了就得不偿失了。

选用化妆品要慎重

拍艺术照有一个无可避免的环节是化妆。但是现在有些化妆品的质量令人担扰。广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品，经化验发现：部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。

谭医生建议，孕妇在化妆时，最好选择一些专门针对孕妇的化妆品，口红更是其中最需要注意的。据了解，口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随(www.tulaoshi.com)着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。

如何摆脱孕期“性真空”(图)

如何摆脱孕期“性真空”

在孕妇当中，有些人认为“怀孕后就应该停止过性生活”，而有些人认为“完全不必停止，跟怀孕前一样也没关系”。那怀孕后的你又是怎么想的呢?究竟应该怎么做才是健康而又快乐的呢?下面的18个贴心提示，相信会对你有所帮助。

摆脱孕期“性真空”亲密提示

进入稳定期以后，只要孕妇身体状态良好，是可以适度进行性生活的。

在现实生活中，有比较多的孕妇因为怕会影响到胎儿的健康而对孕期性生活敬而远之。但是实际上，进入了怀孕4-5个月后的稳定期的健康孕妇，是完全可以进行适度的性生活的。当然，孕妇间还存在着个体差异，在孕期过性生活时，也有一些事项是我们必须注意的。下面我们会为您提及这些事项。

调查数据--怀孕期间大多数孕妇的性欲会大幅低落：怀孕期间的性欲变强3%，没有变化25%，变弱72% 。

怀孕的是妻子，而丈夫的身体没有任何变化，自然他的欲望也和从前一样，这个时候，沟通显得尤为重要。

关于孕期性生活，夫妻双方各自是怎么考虑的呢?其实无论是双方都想做爱还是都不想做爱，只要双方的意见和情绪一致就没有问题。但是如果其中的一方想而另一方不想的话，夫妻间就有必要进行事前的沟通了。怀孕后，多数女性往往避免性生活，而此时的男性却不是这样。这是因为怀孕了的是妻子而丈夫身体却没有发生任何变化，自然他们的欲望也就没有变化。所以当丈夫想要做爱时，妻子最好不要断然拒绝，可根据自己的身体状况和他交流。

没有做爱的情绪可丈夫却非想要，如果只是强硬地用否定的口吻说“不行”“不可以”的话，往往会导致丈夫很不高兴。为什么不试试婉转地将自己的心情传达给丈夫呢?“恩……今天不太想，你说怎么办呢?”此时，如果能边回答，边抚摩对方的身体或相互拥抱，效果会超级棒。总之，与直截了当相比，在适当妥协的氛围中婉转应对是拒绝时的关键技巧。

孕期性生活的4个注意事项

由于腹中怀有胎儿，孕期性生活是不能完全与怀孕前一样的。例如，为了充分照顾到孕妇和腹中胎儿的健康，防止细菌感染，做爱时就要更加注意个人卫生以及做爱时不能压迫到腹部等问题。

不宜性生活的情况：

如，曾经有过人工流产或习惯性流产史的;

胎盘位置离子宫口过近容易引发出血的;

由于其它原因被医生明确禁止的。

当然，每个人还存在很大的个体差异，当你不确切自己的身体状况而无法判断是否可以过性生活时，如发生过出血、腹部肿胀等现象，最好能向医生进行咨询。

孕期性生活注意事项

1、之前，要做好个人卫生

大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。

2、前戏不要过于激烈

有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。

3、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔

如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要有强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，因此曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇，在做爱时最好让丈夫带上安全套。

4、如果感到十分疼痛，就要暂时中断一下……

如果感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会。肿胀感消失后，还可以继续做爱。另外，孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消失。

孕妇肾盂肾炎的合理治疗

妊娠期一旦得了肾盂肾炎，必须用有效的抗菌药物治疗，当然，也应警惕对孕妇与胎儿有害的药物。理想的药物要求安全而有效。有些药物对孕妇有利而对胎儿有可能不利，但为了孕妇的治疗急需，应权衡利弊酌情使用，可采用较小的有效剂量与较短的有效疗程。对此，病人必须跟医生充分合作，并应互相理解。

在有条件的医院，用药前孕妇必须做尿液细菌培养、菌落计数及药物敏感试验。

按传统的标准，每毫升尿液菌落数达到10万才可诊断尿路感染，目前则认为有症状的患者如中段尿培养菌落计数1万，且是单一菌种；或出现膀胱刺激症状且菌落计数1千，也可考虑诊断尿路感染。

医药界对孕期尿路感染的药物选择有如下见解：

氨基糖甙类：常用的庆大霉素、丁胺卡那霉素可损害胎儿的听神经而引起先天性耳聋，故不宜使用。

复方新诺明：在妊娠16周以前使用可能致畸胎；在产前2周使用可能引起新生儿“核黄疸”，故只适用于妊娠中期。

呋喃坦啶：一般可以使用。对个别人可引起溶血性贫血。

氨苄青霉素：对青霉素不过敏的病人，可以放心使用。

头孢菌素类：可以使用。第一代头孢菌素(如头孢拉定)疗效较差；第二代头孢菌素对尿路tulaoshi.com感染的疗效甚好，但对青霉素过敏者要慎用。

喹诺酮类：目前使用的第三代喹诺酮药有氟哌酸、氟嗪酸、环丙氟哌酸和左氧氟沙星等。喹诺酮类口服使用很方便，对尿路感染的疗效甚佳。由于早年以氟哌酸做动物试验，发现其可引起幼犬和胎鼠的软骨损害，故认为孕妇及儿童不宜使用。但另据近年来在国内外做的动物试验发现，试验动物的胚胎无异常。分析原因是早年用氟哌酸做动物试验时采用了“超剂量”。另据国内的资料，接受氟哌酸治疗的患儿，在治疗期和治疗后，并没有不良反应，许多患者在用药后长期随访至15岁，对长骨进行X线摄片，也没有软骨损害的证据，故许多学者认为，从循证医学的角度来说，如果剂量合适，使用还是安全的。

准妈妈如何呵护手足肌肤

加倍呵护美手足

准妈妈因荷尔蒙的改变，身体常会变得跟以往有些不同，其中处于末端的手部和足部更是需要我们的加倍呵护。所以，我建议大家从怀孕开始们就应着手肌肤细节的保养计划，而且要持之以恒，每天实行，才能达到最好效果。同时做好清洁、调理、预防伤害的工作，亦即去除过多油脂，保持适度的润泽，适度按摩、维持肌肤正常新陈代谢速率，才能让手足随时处于最舒适的状态，并将肌肤的伤害程度减到最小。

A.手部肌肤

许多准妈妈常忽略手部的保养，其实我们更应趁着孩子未出世前，保养出一双柔软的手，不但可给予宝宝最舒服的触感，还能让自己远离手部粗糙、龟裂的烦恼。身处于时尚圈中，我深深知道，其实，手比脸更容易出卖一个女人的年龄。如果双手润滑，健康，护理得当，它们就会充满自然的活力，即使是最普通的握手也可以感觉到。照顾好你的双手，你将把力量和爱传递给每一个你触碰过的人。

手部粗糙时，我会使用滋养去角质凝露快速还双手一个“清白”。方法是在晚上清洁双手后，在手上涂一层滋养去角质凝露，配合轻轻地拍打，然后洗净。再在手上涂上厚厚一层护手霜或橄榄油，戴上一次性手套或纯棉手套。30分钟后，皮肤就会变得特别细腻。娇韵诗的手部护理产品滋润性高，天然的成分还有好闻的淡淡香气，是我在孕期手部护理的不二之选。

护手要点：手背接触阳光的概率要比手心高许多，而且手背远没有手心耐晒。白天涂抹防晒霜，晚上涂抹滋润手霜，应该是最基本的呵护。晚上涂上润手霜后，双手相互做按摩，从手背捋到指尖，再从指尖捋到手背，柔软手指的效果相当好。

护理推荐：准妈妈们在家的时间往往会做些家务，这会让手上的油分散失，而含油脂多的香皂或是含油量高的洗面奶，却会令双手立即滋润。去角质的磨砂膏也是护手的小帮手。先用温热水浸泡双手,再用磨砂膏在手指上轻轻按摩几分钟，最后涂抹上润手霜，双手会非常细腻滑润。保湿喷雾喷在手上，拍一拍帮助它吸收，再涂润手霜，补水滋润的效果非常好，经常这样做，长倒刺的几率都降低了。

B.足部肌肤

足部的保养对于准妈妈们来说也是非常重要的！在怀孕的后几个月里，我越来越意识到这一点，鞋子换了一双又一双，脚底还常常酸痛。为此，我很烦恼。

医生向我解释，被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担可不轻，不仅要支持孕妈妈增加的体重10~14.5公斤，因为怀孕而导致脊椎前弯、重心改变等问题，也会使孕妈妈颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。此时，适当的足腿部按摩的确能够起到令准妈妈精神放松，舒缓怀孕时的紧张和不适的作用，但一定要在专业人士指导下选择合适的手法和部位。一般是不主张对准妈妈的足部反射区进行按摩的。

护足要点：鞋子的选择很重要，除了尽量穿质软、低跟的鞋子外，常用滋养油润泽脚底也很重要。可选择足部专用滋润霜或橄榄油，在晚上睡觉前涂在脚底，穿上棉线袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而双脚皮肤变得柔软光滑，第二天起床后用浮石摩擦长茧部位，最后用温水洗净，一周一次。吃剩的果皮也是不错的美足品：用柠檬皮、西瓜皮或小黄瓜这些富含维生素C的蔬果摩擦脚面，可使肌肤柔嫩、白皙。此外，Loccitane的足部护理系列也是不错的选择，它的芳香天然成分会让你的心情很快就随之放松下来。

护理推荐：每天滋润清洁，每天晚上泡泡脚，在水中放点适宜准妈妈使用的浴盐或精油，清洁、舒缓、促进血液循环，功效全在里面了；用浮石或磨砂刷磨搓死皮时，一定先泡脚，否则会搓伤皮肤；去除硬皮的秘密在于每天磨去一点，不是企图一次磨平，那样肌肤可要承受被搓伤的痛苦；洗脚后马上涂抹护肤乳液，并轻轻按摩促进皮肤尽快吸收。用柠檬皮搓揉脚面，皮肤会变得柔软，夏日白天出门前双脚也要涂抹防晒霜，可防止皮肤晒伤。

足部护理提示：

许多爱美的妈咪不胜烦恼，觉得自己走路不好看了，腿变粗了，脚也肿了。其实，在孕初期早做预防，是完全可以避免的。孕妈妈可以这样做：

怀孕3个月后要开始穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高为好。平时保持坐姿时，可将双脚相对放高，这样可减轻脚浮肿带来的不适感。

准妈妈容易出现小腿和脚部肌肉抽筋等情况。护理应注意：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指往回收。手指用力按摩肌肉也很有帮助，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水。如果抽筋现象频繁发生，建议服用一些补钙药物。

给劳累的双足一个舒缓、放松、享受的机会。坐下，双脚微微弓起，将手指伸进每个脚趾之间，做各种脚部弯曲和伸展的动作，可以一次一只脚，也可以两脚一起来；将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心向内。按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，交替按摩，直到局部发热。

女人怀孕的6个意外收获

晨起呕吐，腿抽筋，疲惫又烦恼……除了宝宝可以期待，难道怀孕带给你的只有这些吗？

准妈妈给人们的印象好像永远是身材笨重、怀孕反应剧烈、脾气不好，对一切事情都有点不适应。很多人把怀孕理所当然地看作是"磨难"，认为这10个月更像是幸福来临前的一段不愉快的经历。如果你也有这种看法，那就大错特错了。信不信由你，宝宝绝不是妊娠10个月带给你的唯一的礼物。

孕中期，享受更多"性福"

这段时间里，你不用再为如何避孕而烦恼，不仅性爱会得到改善，孕期激素的作用还会让你更富有魅力，这时的你会变得更性感。对很多女性来讲，至少在怀孕的部分时间里，感受到了前所未有的"性福"。

也许怀孕初期的呕吐和疲惫几乎令你提不起任何的"性趣"；怀孕后期，笨重的身体亦不适于性爱。但是专家指出：在怀孕第二阶段，会有更多的血液流向骨盆。这会在夫妻亲密时增加感官的敏感性，使女性更容易达到高潮。实际生活中，很多女性在怀孕中期才首次尝到了高潮的滋味-甚至是多次达到高潮。

不要担心与丈夫的亲密会伤害到胎儿，除非遇到特殊情况，例如胎盘前置，否则只要丈夫温柔有加，你就可以在孕中期尽情地享受性爱。注意观察你的身体和胎儿发育的情况，不必压制你的激情。不要为自己太期望或太厌烦夫妻间的亲密而烦恼。每个女性的经历都是不同的。享受孕期的最好办法就是放松心情。如果对性没有心情，那么就尽量在你们的二人世界里制造些亲密的气氛，让丈夫给你梳梳头发，做做脚护理，或者按摩后背和肩膀。好好利用这个机会与你的伴侣增进感情吧！

带来新的健康习惯

怀孕令许多女性抛弃了很多不好的生活习惯，并发生了各种各样积极的改变。例如，专家认为怀孕是促成戒烟的最有效的办法之一，也是让女性呼吸新鲜空气并进行锻炼的极大动力。调查还表明：某些女性，特别是那些患有糖尿病的女性，会充分利用怀孕这个阶段来学习如何控制自己的病情。这些新养成的健康习惯会让你受益终生的。

向痛经说再见

生产后不久，月经又会恢复。但是，这次却有一个可喜的变化：令人烦恼的痛经减少了，有些女性甚至发现在生产后痛经基本上消失了。这是一个很普遍的现象，但没有人了解其确切的原因。其中一种可能性比较大的说法就是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。结果呢？自然是致痛点越少，疼痛越少了。

患癌症的几率减少了

最近有研究表明：怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越显著。有些调查还发现，母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。

怀孕与乳腺癌的发生率降低之间的关系是有据可查的。根据女性在孕期卵巢会自动停止排卵的事实，专家推断：那些排卵比较少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比较小。而从未怀过孕或没有哺乳过的母亲更易患乳腺癌。

感觉变得更灵敏

怀孕似乎能提升你的嗅觉，甚至味觉。当然，这样灵敏的嗅觉在怀孕初期可能会加剧晨起时的恶心感，但到了后期，却会令你倍加享受各种美味。有些专家将这种"雷达鼻子"归咎于孕妇体内雌激素含量过高；另一部分人则认为灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质，如烟或过期的食物，是身体一种自我保护的措施。

惊喜你的身体

怀孕，有如一项完全需要你自己动手完成的工程，是建立自信心的一种特殊的方式。有些女性发现在孕期她们的身体状况有了很大的改观。医生指出，只要怀孕状况正常，孕妇完全有能力参与多项活动，甚至承受巨大压力。

对那些曾经以为不能生育的女性来说，怀孕是一种解脱，这使她们确信自己的身体也能完成这项神奇的使命。

完全可以把生育比作是马拉松长跑。有些研究表明，女性经过生育会对自己的能力有一个全新的认识。至少，怀孕和生育会令你产生更乐观的生活态度。当你意识到一个小生命正在你的体内孕育，并将被你带到这个世界时，相信你没法不善待他。

“80后”准妈妈容易超重

在南京中大医院，上个世纪80代后出生的孕妇占了大多数，她们都是独生女，容易营养过剩。专家建议，应该通过多运动来控制体重，避免巨大儿出生。

妇产科林奇志副主任医师指出，由于现在孕妇营养过剩www.Tulaoshi.com，运动也少，导致准妈妈体重超标的比较多，直接导致巨大儿的发生率大大增高。

首先要合理均衡饮食。很多准妈妈怀孕后，家里的长辈和丈夫都恨不能让孕妇多吃一些“好的”，甚至饮食中出现“营养叠加”的现象，如既喝孕妇奶粉，又喝新鲜牛奶，导致各种营养过剩。

判断营养过剩的简单方法就是体重监测，建议孕妇自孕中期开始，孕前体重正常的妇女以每周增重0.4公斤为宜。孕前体重低者，也就是孕前比较消瘦者以每周增重0.5公斤为宜。而孕前超重或肥胖者，则以每周增重0.3公斤为宜。整个怀孕期的体重总增长量控制在12.5公斤左右，最多不要超过16公斤。孕妇要参加适当的运动，比如散步、做孕妇保健操，以消耗掉过多的热能，避免营养过剩，造成巨大儿。

孕期补充铁剂易致产后便秘

从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”，而频繁便秘就是其中一件。据新西兰《自治领邮报》报道，美国艾奥瓦大学的一项研究显示，不仅孕妇容易便秘，刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘，尤其是补充过铁剂及有过便秘史的则几率更高。

这项研究由凯瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同进行，他们在对103位健康女性进行追踪调查后，有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月，26%发生在中间三个月，16%在怀孕后三个月内，而有24%的人是在生产过后的头三个月内便秘。对此，研究人员解释说，母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动，而在孕初期就有便秘史及需要补充铁剂的孕妇，在孕早期就应该针对可能出现的便秘采取些必要措施。

对此，本报记者采访了上海交通大学第一附属医院产科主任徐先明。他认为，从生理角度来说，女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见。而随着子宫的日渐增大，压迫到肠胃消化道，症状还会加重。在国内，妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养，摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏，加上缺乏运动，便秘也就更容易产生。此外，过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来不良后果，如便秘和恶心等。

要预防产后便秘，除要养成定时排便的习惯外，最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。同时饮食要均衡，膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入，多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。

如果产后发生便秘，可以做一些轻度运动来缓解，如提肛、仰卧起坐，仰卧做倒蹬自行车等。此外，腹部按摩也是不错的方法，在肚脐周围沿顺时针或逆时针方向打圈按摩，每次5—10分钟，每天可作3—5次。剖腹产的女性要注意力度，可在拆线1周后再进行。

“懒月”一定生女孩吗？

张女士妊娠已超过预产期，至今小家伙仍“按兵不动”。别人都很着急，可她婆母却说，女孩懒月，到时生的一定是女孩，要媳妇在家等着，没事。不仅她婆母这样说，许多老人都这样认为。

正常情况下，胎儿从受孕、生长发育到娩出约需280天，即40周左右。

凡未足37周分娩者称早产，超过42周(即超过预产期两周)称过期妊娠。过期妊娠的原因主要有：①孕妇内分泌失调。孕激素分泌过多，雌激素分泌过少，不易激发子宫收缩引起分娩。②遗传因素。过期妊娠常有家族史。③胎儿畸形。多见于：无脑儿，因缺乏头颅骨，先露部分少，不能很好地压迫子宫，反射性地引起子宫收缩，故分娩不易发动。此外，胎儿性别是由染色体决定的，与分娩迟早毫无关系。所以说，女孩懒月，过期妊娠一定是女孩的说法是没有科学根据的。

常言道，瓜熟蒂落。胎儿发育成熟，自然就会降生。若“瓜已熟”而“蒂不落”，则意味着胎盘老化，此时胎盘的物质交换和传输能力下降，会直接影响对胎儿的供氧和营养物质输送，致使胎儿处于慢性缺氧和营养不良状态。此外，胎儿对临产时子宫收缩产生的压力不易耐受，易发生窒息而死亡。

过期产对母亲也有害。此时胎儿颅骨变硬，顶骨隆突凸起，囟门变小，在临产期胎头适应产道的变形能力减弱，致使产妇并发症显著增多，最常见的就是难产率增加。

因此，孕妇如到了预产期仍不见动静，应及时去医院妇产科检查。切忌凭老经验在家中待产，危及母婴。

准妈妈为何会有奇怪的整理癖

你能想像得出一个大腹便便的孕妇挥舞着扫帚打扫房间是什么样的景象吗？这就是我在产期临近的时候忽然获得的新习惯。整理从来不是我的强项。出租车发票和香水可以被我放在同一个抽屉里，鞋子和手套则混在一起杂乱地堆放在壁橱里。在一个狂乱的早晨，我甚至将我的钱夹放入冰箱，然后将一份面包扔进了包里。(当然，出租车司机绝对不会接受面包当作车费的。)

然而，怀孕后，我却忽然来了一个180度的大转弯。我开始动手整理，让一切变得井然有序。也许以前你曾经听说过这种有趣的现象——怀孕会让人变得爱干净，忍受不了一丝一毫的零乱。那种强烈得足以压倒一切的想要清洁整理房间的愿望，一般发生在怀孕中晚期，它会令最懒惰的人变成一个整日挥舞着扫帚的“疯子”。幸运的是，我们还有办法来建设性地引导这股突发的能量，所以，暂时放一放手中正在熨着的婴儿袜，来学一学应该怎样去做。

母亲的本能

没有人确切地知道突然变得爱整理的原因。但是很多准妈妈都会这样做，而且看起来有一个很充分的理由：为小宝宝营造一个安全、温暖、舒适的地方。孕期激素可能也起了一定的作用，有些人的动作变得更加敏捷，有如动物的母性行为。

动力十足

准妈妈们一遍又一遍地折叠孩子的衣服，像疯了一样清扫房间，带去医院的包裹收拾了又收拾。很多准妈妈到了孕晚期，这种能量变得愈发不可收拾，就好像马上要到达终点的赛跑选手一样。

艾嘉回忆说：“在预产期的头一个月，我几乎在超速运转，整理壁橱，清洗成堆的衣服，购买新的TuLaoShi.com窗帘。我的预产期已经过了，可我仍旧没有生产，我开始整理院子，收拾花草。邻居以为我服了什么药呢。”

独自在家

随着预产期的临近，准妈妈愈发不愿离开自己的家，避免出去购物，也不和朋友聚餐，每天只是围着自己的屋子转。就像整理欲望本身，没有人知道为什么会这样。也许面对生育的不确定因素，令准妈妈渴望与熟悉的事物在一起；又或许，对体内胎儿的好奇使准妈妈失去了往日对外界的兴趣。

虽然这段时期呆在家里很有好处，但也要确保与朋友和家人保持一定的联络，因为社交活动会有助于准妈妈缓解压力。和丈夫享受一顿烛光晚餐，或者邀请闺中密友，一起吃着爆米花看租来的影碟。无论哪一种做法，都会令你享受到舒适的家和他们的陪伴带给你的快乐。

保持体力

当整理欲望达到一定的热度，小心处理至关重要。专家提醒：生育需要投注极大的精力，准妈妈必须为此积蓄能量。所以当你沉溺于本能的冲动的同时，请按照以下的提示理智地劳作：

1、关注自己的感觉。有些初次生育的女性，会进入一种狂躁的整理状态，因为生产和将为人母令她们焦虑不安。寻找一些其他的方法来应付紧张的情绪，试试上瑜伽课，写写日记，或者看看医院有没有专为准父母提供的课程。

2、选择轻量运动。重新布置家具，爬上梯子挂图画，或整修摇椅都不是这个时期的你应该做的。相反，你可以想想开始写一本怀孕日记，重新整理家庭相册，或者做做针线活，织一个婴儿毛衣。

3、适当休息。注意聆听身体的信号：如果你感觉到疲惫或疼痛，就坐下来歇一会儿。

最后一点建议：你并不孤独！即使你的伴侣还没有像你一样如此热衷于清理房间，但他也会努力地投入你的“工程”。你的父母，兄弟姐妹和朋友也会非常乐于帮助你。它同时给了你一个极好的锻炼机会-----因为一旦成为母亲，你将不得不面对大量的此类工作。 　　孕晚期准妈妈的心理状态·产前应放松心情迎接宝宝　　·如何缓解产前的不安与焦虑　　·孕妇心理负担重可致胎儿早产　　·产前应做好转换角色的准备　　·准妈妈：要分娩了别害怕

Lesson2 一起参加孕妇学校

Baba Lesson2 一起参加孕妇学校！

可以跟其它准父母交流为人父的感受，学习一些必要的孕期常识和分娩知识

现在很多医院都开设有“孕妇学校”或“准爸爸学习班”，全面教授孕期及产后的育儿知识。准爸爸在课堂里可以学到很多关于怀孕和分娩的必要知识，如产前检查的重要性，孕期在饮食和日常习惯上要注意的事项，如何处理孕期出现的特殊问题，学习为孕妈咪数胎动等等。这种课堂是非常欢迎准父母一起参加的。所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一方面是学习必要的知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动，还可以跟其它准爸爸一起交流感受，真是一举多得。