宝宝的年后肠胃调理餐

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调理宝宝肠胃的4款蔬菜

　　：蔬菜水果丰富的好时节，宝宝们的餐桌也增色不少，但是相对的，食物丰富了，不少宝宝也出现了肠胃不适的情况。怎样才能让宝宝吃得健康，吃出好肠胃呢？来看看这四款食物中的调理肠胃的好能手吧。

　　番茄

　　番茄有健脾开胃、生津止渴的功效。用于食欲不振、热病、口渴等。对于宝宝来说，土豆番茄牛腩汤的养胃效果非常赞。番茄的酸爽搭配上浓郁的土豆香，让宝宝食欲大增。

　　推荐菜式——土豆番茄牛腩汤

　　香菇

　　香菇能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等。宝宝在主食或者配菜中加入适量香菇，能够起到保“胃”功效，当然少不了香菇扒油菜这道经典又美味的家常菜。

　　推荐菜式——香菇扒油菜

　　无花果

　　宝宝闲时吃点无花果，有健脾开胃、清热润肠的效果，通常遇到宝宝食欲不振、便秘、泻痢等，都可以煮点无花果来尝尝。

　　推荐菜式——白果薏仁无花果汤

　　扁豆

　　宝宝吃适量扁豆有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效。一般用于宝宝的暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等。

　　推荐菜式——鱼香扁豆

　　小编贴士：

　　这个季节的蔬菜瓜果可不少，为了宝宝的饮食健康，妈妈们一定要选择应季水果蔬菜，生吃水果一定要洗干净啊。

十一长假结束 别忘了给孩子调理肠胃！

　　清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　光吃粗粮也确实饿得慌，不如吃点又好吃又助消化的东西。常言道“好吃不过饺子”，小麦TuLaoShi.com粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。

　　多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　吃水果保平衡节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。

　　橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。

　　绿色蔬菜补充纤维每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

孩子坚实肠胃 从小调理

　　如果孩子拥有一副好肠胃，那么他可以尽情吸收营养，长得健康活泼。反之，如果肠胃不好，让孩子吃再多有营养的东西，也吸收不了多少，因此医生非常重视孩子肠胃的调理。我们为此采访了广州市第一人民医院儿科主任于力，请她谈谈如何调理肠胃。

　　保护肠胃的基本原则

　　于主任说，早在宋代，就有论述如何调理小儿肠胃的书——《小儿药症直诀》。由此可见，小儿的肠胃非常重要，一定要保护好。于主任提出了几个保护肠胃的基本原则，第一是少吃油炸食物，油炸食物最易生热，热又会引起燥。第二是生冷食物要适度，因为过多生冷食物可能阻碍脾胃运转。第三是少吃肥厚之物，如黄鳝、泥鳅、鲍鱼等，这些食物的蛋白质含量偏高，孩子吃下后，多余的蛋白质无法消化，就积存在肚子里，引起肠子蠕动不正常。最后，于主任说，这段时间肠胃出现病症的孩子，有很多都是吃了煎炸食物。这些食物消耗体液，里面的调料也会伤及孩子的肠胃。

　　如何发现肠胃问题

　　于主任说，孩子的肠胃一旦出现问题，就会伴随一些特别的症状，家长如果了解这些症状，就能及时带孩子进行治疗。当然，常见症状家长都比较清楚，如打嗝时有酸臭气、腹泻、呕吐等，这些显示孩子可能有肠胃方面的问题。还有，孩子如果拉“米汤尿”和“白屎”，即排泄物呈白色，也是肠胃出现问题的征兆。

　　另外，于主任还提醒说，有些孩子喜欢趴着睡觉，其中部分孩子属于习惯问题，而有的孩子就是肠胃不舒服，他只好通过趴着睡觉来进行自我保护和自我按摩，以减轻腹部的不适感。这类孩子的肠胃可能很长一段时间以来就有问题了，需要慢慢调理。

　　饮食调理效果好

　　要让孩子拥有一副好肠胃，调理饮食是好办法。于主任提供了几个食疗小方，可供家长选择。一是买慈姑10个，敲碎后加入麦芽糖（即叮叮糖），加水熬煮饮用。还可用灰冬瓜皮，加入炒黄的糯米，熬水加麦芽糖服用，这道冬瓜饮有健脾开胃除湿的效果。或者用30g白蔻熬煮成500ml水，再加入100g黄豆，煮至皮起皱，然后把黄豆烘干。这种白蔻黄豆可以当作孩子平时的零食，也有护理肠胃的效果。于主任说，除了饮食之外，情绪也很重要。如果在孩子吃饭的时候打、骂、追、灌，会影响他的情绪，同时也会影响到他的肠胃。

孩子挑食调理肠胃是关键

网友提问(www.tulaoshi.com)：我儿子今年十岁，从小挑食、厌食，个子瘦小，上课注意力不集中，反应迟钝，最近吃饭打嗝，双眼弱视、近视一直没治好，该怎么办呢？

　　河南省中医院儿科主任医师侯江红:孩子挑食、厌食，不能一味地吃消食片消食，找专科的中医进行辨证后调理胃肠功能是关键。此外，还要让孩子养成良好的饮食习惯，一定要按顿吃饭，两餐之间让胃处于休息状态，不到饭点别加吃东西。挑食、厌食的孩子一般体格瘦小，家长万不可“拔苗助长”，越是高质量饮食，胃肠负担越重，饮食应先以清淡为主，减少高蛋白、高脂肪、煎炸、甜食的摄入，逐渐过渡。平时注意适度锻炼，增强胃肠蠕动。

　　挑食、厌食的孩子，一般整体身体素质很差，你的孩子有弱视、近视，只是局部的病变，但反映的是整体的身体素质状况，除了进行对症治疗外，还应注意调节身体免疫力，增强体质。孩子最近吃饭打嗝，说明胃肠功能更糟糕了，建议及早到医院治疗。

记者曲华敏
来自：大河网

宝宝的年后肠胃调理餐

　　乌梅汤

　　春节里，很多事情都变得百无禁忌，米粥鱼肉，零食饮料，该吃不该吃的都囤积在宝宝的肚子里，于是少食腻食、胃口差甚至拒食等问题出现了。年后，宝宝的肠胃调理餐，让宝宝胃口好起来！

　　适用：6个月以上的宝宝

　　原料：乌梅8枚、冰糖少许

　　制作方法：

　　1．乌梅8枚用刀切碎；

　　2.将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸tuLaoShi.com泡30分钟；

　　3.上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。

　　4.将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。

　　图老师图老师温馨提示：

　乌梅渣要过滤掉，冰糖的量可以根据宝宝的口味调入。

　　健康功效：

乌梅味酸性温，除了能开胃消食外，还具有收敛生津的作用，对吃坏了肚子腹泻的宝宝有很好的收敛止泻作用哦。 12345...

入秋了 宝宝肠胃不好怎么调理