新妈妈们需要什么样的朋友

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新妈妈新优势

生育的过程将改变我们的身体也将改善我们的心灵。正在准备迎接孩子出世的你，有没有想过，随着你的小天使一同到来的，还有一个更加优秀的你！提前了解一下“做妈妈”将为你带来什么样的新优势吧！

还没有做妈妈，就听到传言满天飞：生了孩子会变苯，会记不住事儿，甚至连出牌速度也比从前慢了……这些说法是不是多多少少给你期待孩子出世的喜悦里增加了一点沮丧？

且不论这些传言的真实性，我们只想提醒你注意：凡事都有两面，生育或许会让你的身体经历一次重大的转变，孩子的到来也将为你带来意想不到的收获。事实上，“做了妈妈”其实更能够帮助你发掘和点亮你的能量和动力，让你更聪明，更有魅力。

更灵敏的感觉

一个有趣的实验研究显示，作为妈妈的那些女性，她们的视觉灵敏度和观察力要高于那些没有经历过怀孕生产的女性。妈妈们总能第一时间观察到宝宝要便便的神情，总是对奶瓶上的一点点污渍都细致清理，因而她们也绝对总是能够发现那些别人不易发现的诸如掉落的小别针、小口子这些对孩子来说极具危险的零碎物件；带着宝宝出行的时候，她们更是眼观六路、耳听八方的警觉者。另外，即便是怀孕的女性，她们的嗅觉也特别的灵敏和有自卫能力，一项研究结果认为，从理论上讲，孕妇的嗅觉能够帮助身体鉴别出那些对胎儿有潜在性危害的食物或者气味，从而得以规避这些危险。

不仅仅是这些生理上感知力的更加灵敏，在感知事物、理解事物，以及对信息捕捉的敏锐程度上，当了妈妈以后也会有很大的提高。妈妈们阅遍育儿书籍，从中去粗取精、分析琢磨、鉴别取舍、总结创新。在院子里闲谈天时，妈妈们时时都在搜集着各种各样的信息，哪里的保健科比较好？什么牌子的奶粉营养最好？哪个幼儿园的设施又好老师又好？最近什么病毒什么细菌特别盛行？预防便秘的偏方？补钙的食疗法……这些信息的交流也许远比不上火箭上天那么伟大，但是，正是妈妈们们的关注和探讨和参与，推进了人类的健康进化。

更高的效率

一位记者妈妈曾经这样说道：“做报纸记者，最需要懂得的就是时间概念。有了孩子之后，我才知道，这个‘最后时间的底线’更加地没有任何松懈或通融的可能。作为一个妈妈，那种“没有什么时间可供浪费”的概念会始终贯穿着你的生活。或许你也有一样的感受：在家里，你要在孩子睡觉的时候尽量地做一些家务，或者去准备宝宝的辅食，我学会了在网上购物，我还学会了随时和衣就睡及时休息；在单位，我努力工作，争取充分再充分地利用每一分钟，以使我不需要加班而避免推迟给宝宝喂奶的时间。……”

妈妈们已经自然而然地懂得合理并符合运筹学地安排每天的时间和活动，把孩子、家庭和工作的关系尽力处理好，让每一方都能顺利和受益。

更有理想的生活

孩子在母亲的眼里就好像自己生命的延续，因此，妈妈们总是能对家庭的问题做更加细心和理智、严肃的考量，更长远地计划自己的未来和家庭的未来，并且充满动力和能量。

在一些家庭决策上，妈妈会以孩子的长远利益为基础来考虑。比如搬家、买房，妈妈们会考虑到周围的幼儿园、学校等设施，考虑到自然环境的污染问题和噪音问题对于孩子身心发展的影响。同时，妈妈们自己也会因为有了孩子而充满激情和活力。豆豆的妈妈就是在豆豆上了小学之后，又参加研究生入学考试，边读书边带孩子，实现了自己的博士梦；京京的妈妈也从产后健身开始，渐渐深入学习瑜伽，成为了一名很棒的瑜伽教练。做了妈妈之后去实现一些自己的理想或做成一些事情，这并不只是做了一个母亲之后的简单的行为，而是一种想要为自己、为孩子完成些事情的心理。它不仅给自己以更加丰富的人生价值，更能够给孩子施加一种良性的影响。

更有弹性的身体和精神

妈妈们在整个怀孕生产包括日后的哺育喂养过程中，尽管受尽十月怀胎之艰辛、尽管以自己的身体保证了孩子完善的营养供给、尽管母亲需要耗费很多的精神和体能，但母体的无私和神奇就在于，她们同时因此而使身体和精神更加地有韧性、有弹性，产后的恢复甚至可以看作是一种再生再造的修复工程。妈妈们在这个过程中，也锻炼得能够承受更多的压力与不确定性，能够正视压力并通过自己的能力转化或化解压力

因为妈妈的心而更美丽

有一个有趣的实验，让妈妈和没有成为妈妈的女性听小孩子的哭声和笑声，并测试她们的脑电波。实验结果显示，没有成为妈妈的女性会对孩子的笑声反应更敏感，而妈妈则是对孩子的哭声更加敏感。这个实验充分证明，做妈妈能够增强人的同情心。

以前听过这样的描述，一个女人在生孩子之前见到蟑螂会大呼小叫，而当她当了妈妈之后，见到蟑螂，反而会扑上去捉住它，问她为什么，她说：“不能让它爬上小床咬宝宝！”妈妈的心让她们更加勇敢，充满对孩子健康和安全的关注与强烈的责任感。

而不论是哺乳，还是日久漫长的养育，母亲的耐心和细心呵护，不仅能带给孩子最大的温暖，也使女性自身的温柔敦厚得以极大的升华。

女性的美丽，因她成为妈妈而更加美丽，因她拥有一颗母爱的心而更加美丽。

Tips

即便生了孩子，要想拥有一个更加聪明的头脑，妈妈们还是要付出一些“努力”和完成一些必要的“功课”的。

* 保证睡眠。而大量的研究都已证明，睡眠不足是会严重紊乱大脑功能。大脑的外层皮质负责控制你的警觉性、创造性和灵活性，也是在睡眠大量缺乏时首当其冲的。不少妈妈会出现精神恍惚或者反映迟钝的现象，这并不是平时我们说的什么“变笨了”，而绝大多数是因为妈妈们睡眠不足造成的。所以，新妈妈们务必要把这个问题予以严重的重视，和家里人商量并安排好一个能照顾好孩子并充分保证每个人休息的计划或安排。

* 母乳喂养。它不仅能够对你的乳房有益，还会增强你的耐心和母爱。有时，它或许还对你的体能是个锻炼。

* 一定范围的社交活动。要保持你的头脑灵活和信息量，这也是你育儿智慧的一个来源。

* 运动和营养的均衡。健康的身体是一切的本钱：你的孩子、你的生活、你的工作、你的幸福。

* 除了“妈妈”之外，你还是……一个妻子、一个女儿，当然，还是你自己。要在你心中和大脑中给其他的角色留有一定的位置和空间。“妈妈”是一个立体的女人，而不是平面的。

文/果果妈

多样化并且适量的营养素。

网友经验网友说：坐月子要留心 有些天生体弱多病的妈妈，尽管做月子期 间，多进食，多补充营养，但还是体质比较差，在碰上变天或者潮湿的天气时，都 很容易生病，特别容易感冒。这时的家人都尽量找一些抗病能力较强的食物给产妇 吃。希望新妈妈们，坐完月子后，体质也跟着上来了，不再是产前那个虚弱的妈妈。 * 瓜皮炒山药* ** 瓜皮炒山药 原料：西瓜皮100克，淮山药300克，盐适量。 做法：西瓜皮去外面青皮后切丁，用盐...查看全部网友说： 新 妈妈 在生完 宝宝 后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢？赶快来学着做吧！ 新妈妈两大美颜难题 难题一：长痘痘 生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。 产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的 因素...查看全部网友说： 新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢？赶快来学着做吧！ 新妈妈两大美颜难题 难题一：长痘痘 生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身...查看全部

新妈妈的产后减肥餐

产后减肥餐：6道美味料理产后妈妈专属的三款减肥餐推荐新妈妈产后“美颜”月子餐新妈妈产后6款美颜月子餐

　　产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　减肥，成了妈妈们坚持不懈的事业，为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进行到底!吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。

　　饮食是减肥过程中的关键环节，很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考。

　　套餐1

　　早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯

　　点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯

　　午餐：素水饺10—20个，苹果1个

　　点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒

　　晚餐：意大利面1/2碗

　　套餐2

　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯

　　点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水

　　午餐：海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)

　　点心：苹果1个，高纤饼干2片

　　晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉

　　套餐3

　　早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个

　　点心：高纤饼干4片，柠檬水

　　午餐：寿司5个(紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜)，味噌汤1碗(豆腐、小鱼干)

　　点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水

　　晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤

　　套餐4

　　早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯

　　点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水

　　午餐：春卷(豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝)

　　点心：水果果冻(草莓、奇异果、苹果)

　　晚餐：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐(虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许)

　　套餐5

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）

　　早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个

　　点心：水果优酪乳1杯

　　午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水

　　点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯

　　晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根

　　套餐6

　　早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯

　　点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒

　　点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子)，柠檬水

　　晚餐：香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g)，炒青菜1小碟

　　套餐7

　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯

　　点心：全麦面包1个，柠檬水

　　午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)

　　点心：脱脂牛奶1/2杯

　　晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　温馨提醒：

　　这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始，菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计，能够提供多样化并且适量的营养素。

找个新妈妈

由于被妈妈猛训了一顿，小女怀恨在心，找了个机会，神色严峻地对老妈说：“告诉你，让爸爸把你仍了，再给我找一新妈妈。叫你不听话！”
妈妈哼了一声，说：“你找谁？”
“就找幼儿园阿姨当妈妈！”
啊？早就看好了呀！

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新妈妈们需要什么样的朋友

每个人都有不同的朋友，对于一个妈妈来说，哪些朋友可以帮助她顺利地进入妈妈角色并成为一个快乐的妈妈呢？

刚刚做了妈妈，在欣慰喜悦的同时，也要面对照顾宝宝所带来的疲惫和劳累，甚至还有一些紧张、忙乱和无措。这时候她最需要的是什么呢？一张舒适的躺椅？尽可能多的打盹时间？当然，这些还远远不够，她还需要朋友——可以为她提供心理慰籍和实际帮助的朋友。当然，孩子在一天天成长，每个阶段操心的事情是不一样的，所以，妈妈们在不同的阶段需要不同的朋友。

最初的12个月

这个时期你的主要任务是积累做妈妈的经验，解决孩子的吃喝拉撒问题，所以你需要在这方面对你有帮助和有共同语言的朋友。

1 榜样朋友

她应该是这样的：她的孩子已经大了，跟你的关系比较亲密，能非常耐心地回答你的很多问题，甚至有时能帮你照看一会儿孩子。这些朋友很可能来自你的亲戚或者以前非常要好的朋友。

为什么需要她：

1． 由于她的孩子比较大了，所以在你遇到问题时，你都可以得到她的指导。由于你们关系比较亲密而且是过来人，所以她不会抱怨你的问题很低级幼稚，她会跟你分享她的经验，比如什么时候该添加辅食、怎么给宝宝理发、得了尿布疹怎么办。。。。。。

2． 当你有急事需要外出一段时间时，把孩子教给一个有经验的人你会非常放心。

3． 在你焦头烂额、疲惫不堪时，她会以过来人的姿态安慰和鼓励你。她会跟你分享她的宝宝现在给她带来的快乐，让你也会充满期待。

4． 她的孩子比较大了，所以她现在是一个从容的妈妈，这能让你看到希望，经历过难熬的婴儿期后，你也可以成为那样一个从容而快乐的妈妈。

2 “双胞胎”朋友

她应该是这样的：她也是一个新妈妈，她的宝宝和你的宝宝年龄相仿。在育儿的很多观点上，你们互相比较认同。她可能是你在上孕妇课程的时候认识的，也可能是带着宝宝在楼下遛弯时认识的。

为什么需要她：

1． 你们会同时面对很多相同的育儿问题，比如吐奶了怎么办、什么时候应该断奶等等。你们可以一起商量并一起找出解决问题的办法。

2． 对于宝宝来说，你们有共同的购买倾向，该买磨牙榜了、该添加瓶装辅食了，关于哪个牌子的纸尿裤好用，你们可能就能聊上半个小时。

3． 你们可能遇到相似的身体疲惫和心理压力，所以更可能理解对方的感受，闲暇里互相倾诉一下，也是缓解压力的一个好办法。

4． 你们能一起分享宝宝成长中的那份兴奋和喜悦，她能带着赞许和羡慕的眼神听你喋喋不休地讲述你的宝宝会坐了这件事长达15分钟，对于别人来说，可能15秒钟就受不了了。

5． 如果幸运的话，你们的友谊会伴随着孩子的成长而日益亲密，一直到孩子上幼儿园、上学。。。。。。那时候谈论的内容又会大不相同。

1岁以后

孩子大了一点以后，你需要多关注一些自己的生活，尽可能地让自己成为一个快乐的妈妈。同时，孩子的教育问题也逐步显现，所以你需要拓宽自己的朋友圈子，以获取帮助和快乐。

3 没有孩子的朋友

她应该是这样的：她还没有孩子，是一个开朗、自信，时刻迸发生活能量的朋友，她总是把自己打扮得非常精致，总是热衷于各种各样的聚会或者旅行。她可能是你以前的同学或者同事，所以你们不是那种非常铁的朋友，但她身上总有一些吸引你的东西。

为什么需要她：

1． 她会让你想起你以前的生活，让你意识到你不仅仅是一个妈妈，还是一个运动爱好者和超级旅游狂人。

2． 她可以帮助你跟上流行的步伐，使你减少脱离社会的感觉。她可以陪你逛一下午的街，帮你从里到外地换上一身时髦的行头；她会拽着你去尝试一种新的美容方法或者去挖掘一个新的SPA小店；还会怂恿你去参加一些久违朋友的聚会。总之，她用她的热情感染你，让你觉得生活原来也可以这样丰富精彩。

3． 她会非常羡慕和憧憬地听你说一说你的孩子，但不会给你一大串的忠告或者意见。

4． 打破常规的朋友

她应该是这样的：她是一个不太喜欢条条框框的妈妈，她不会完全按照书上或者过来人说的去养育孩子，甚至www.tulaoshi.com有的时候还做一些在别的妈妈看来非常不可思议的事情，比如她会让孩子早晨只吃饼干、给孩子喝可乐、让孩子玩到11点钟。。。。但她的孩子同样健康、乖巧。

为什么需要她：

1． 在和她的相处中，你会发现很多东西并没有绝对的禁忌，其实养育孩子这件事应该尽量放轻松一些，不要过于教条和紧张。

2． 她还让你明白，当妈妈这件事没有绝对的对与错，一个平和的环境让你和孩子都更放松和开心。

5 孩子朋友的妈妈

她应该是这样的：她是你孩子的好朋友、玩伴或者是在幼儿园里的同学，虽然你们没有共同的爱好、兴趣，但因为孩子，使你们经常见面而日益成为好朋友。

为什么需要她：

1． 由于孩子年龄相仿，所以可能面对相似的问题，有个人一起商量会让你感到轻松一些。

2． 她的家是你和孩子经常光顾的地方，你们会经常带着孩子一起外出，你的孩子和她的孩子的友谊弥补了没有兄弟姐妹的缺失。

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3． 当你有紧急情况没有办法接孩子或者外出时，把孩子教给她你会非常放心。

4． 你们来自不同的职业、不同的朋友圈，在某种程度上扩大了你的交际圈。

新妈妈感冒了

新妈妈怎么感冒了？

感冒是一种发病率非常高的呼吸道疾病。感冒病毒经由飞沫和空气传播，我们每时每刻都在与这些病菌接触，尤其是在流感高发的秋冬季节。如果正好碰到身体状况不佳、抵抗力较弱时，就很容易患上感冒。

新妈妈就是属于这样一类人群。产后的新妈妈，体质虚弱、抵抗力下降，而且一般出汗比较多，因为机体要通过排汗协助排出体内积蓄的废物。这时候，如果稍不注意，就很有可能患上感冒，引起咳嗽、头痛、发烧和全身不适等症状。

感冒最常见的初期症状是咽喉痛、打喷嚏，2-3天后开始流鼻涕、咳嗽。感冒症状一般会在一周之后渐渐消失，病愈好转；也有一些流行性感冒，导致会出现畏寒、高烧、头痛、全身酸痛和疲倦嗜睡等症状，这种感冒通常也会慢慢自然痊愈。但是，像新妈妈这类抵抗力较弱的人患上感冒，不但对产后健康的恢复不利，还可能会影响宝宝的母乳喂养，甚至可能会引发支气管炎或肺炎等并发症，导致严重后果。

感冒了如何继续母乳？会有影响吗？

如果新妈妈患上了感冒，但是症状比较轻，而且不发烧，这种情况应该坚持母乳喂养。因为此时新妈妈机体内会产生很多抗体，宝宝可以通过乳汁而获得保护性抗体，以抵抗病菌的感染。但是，新妈妈在哺乳或者照顾宝宝的时候，最好戴上口罩，以避免和宝宝近距离接触时，飞沫可能给宝宝带来感染的风险。

有些治疗感冒的药物会通过妈妈的乳汁而影响到宝宝的健康成长，所以，新妈妈应该在医生的指导下合理用药。如果药物不会对宝宝造成伤害，要继续坚持母乳喂养。

如果新妈妈感冒后身体不适、精神状态不好、不能很好地进食，还伴有高烧，这时应该停止母乳喂养，选择合适的药物，及时治疗，避免延误病情。需要注意的是，新妈妈感冒期间，如果暂停了母乳喂养，还是要坚持把乳房中的乳汁尽量吸空，以保证今后乳汁能够持续分泌。

如何预防感冒？

新妈妈若要有效做到预防感冒，可以坚持做好以下几点：

尽量避免和感冒患者接触。若家人患了感冒，最好采取隔离措施。在感冒流行时期，新妈妈尽量避免进出公共场所；如果去的话，可以戴上口罩，养成勤洗手的好习惯。

保证充足睡眠，保持心情愉快，远离压力，避免劳累，增强新妈妈机体对抗感冒病菌的抵抗力。

加强营养，增强免疫力。新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。

适当保暖。新妈妈穿衣薄厚要适当，既要保暖，也不要因为穿衣过多，造成汗后受寒，以免被感冒病菌侵犯。

保持清洁。新妈妈容易出汗，病菌会繁殖生长，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒。

居室温度、湿度适宜。干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，进而引发感冒。保持家中的温度和湿度适宜，可以大大减少新妈妈患感冒的几率。

保持室内空气新鲜。新妈妈和宝宝的居室应该坚持每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟。这样可以有效减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病菌感染。不过要注意的是，通风时应先将妈妈和宝宝暂时移到其他房间，以避免对流风直吹。

感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，只要新妈妈们掌握了这些基本的原则和方法，适当地注意，相信一定可以大大减少患感冒的机会，即使不小心感冒了，也能将感冒的副作用降到最低。