儿童成长3阶段营养补充建议

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儿童补充维生素大有讲究

　　儿童补充维生素是不是有必要呢？很多家长特别困惑，不知道应该如何给孩子选择，首先应该明确需要补充维生素的有几类宝宝：

　　1、长期膳食不规律，不能保证一日三餐的宝宝。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。

　　2、经常感冒生病的宝宝。如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。

　　3、有偏食习惯的宝宝。维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充。如果您的宝宝偏食，不如就给宝宝有目的地补充维生素吧。

　　4、喜欢吃煎炸食物的宝宝。烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。

　　5、接受日晒不足的宝宝。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的宝宝也必须适当补充维生素D。

　　众多专家推荐的善存小佳维复合维生素，它全面的配方更有利于发挥元素间的相互作用，小佳维特有的抗氧化营养维生素E，能与维生素C发挥协同作用，更利于提高孩子的身体素质，小佳维B组维生素有8种，比其他产品多，多种维生素更能发挥元素间的协同作用，对儿童的脑力发展更有利

儿童VC补充红宝书

　　Q: 如何识别宝宝缺少VC?
　　孩子缺乏VC会有以下症状：
　　（1）面色发白，食欲不佳。孩子易烦躁且体重增长缓慢。
　　（2）毛发干枯，易折断，伤口愈合差。
　　www.Tulaoshi.com（3）肢体无力，下肢动则疼痛
　　（4）牙龈出血、全身其他部位出血。

　　Q :VC为何能够提高儿童免疫力？
　　VC能增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子，能增强机体的免疫力。

　　Q：妈妈为何要选择天然VC，而不是合成VC？
　　合成的维生素理论上与天然的完全相同，但里面会残留一些反应不完全的杂质，这些杂质一般身体无法分解，给肝脏额外负担，长期食用会造成肝机能失调。而天然植物中提取的维生素里面除了维生素外，其杂质一般为果肉及其他未知营养物质，对人体有益，因此摄取维生素仍以天然者为佳。爱必顿专为2至6岁的宝宝研制了VC咀嚼片，纯天然萃取，不含任何糖精。咀嚼片富含三种儿童都喜爱的口味：橙味、草莓味及黑加仑味，让孩子吃得开心，妈妈放心。

　　Q:如何保存VC片？

　　贮存一年以上的VC片，都有程度不同的变质，VC的降解速度在空气下大于冰箱内存放的VC，冰箱存放一年后测定有46%降解。因此，家中不宜久存VC，片剂色泽变黄后不宜服用。

　　爱必顿为了防止VC的流失，保证维生素的效果不惜成本选用高档玻璃瓶和密封内盖，保持维生素的新鲜度。

季节交替，爱必顿VC咀嚼片让你的孩子远离感冒

　　季节交替，忽冷忽热，急剧的天气变化让娇嫩的宝宝更容易受到感冒的侵袭。在此提醒，天气变化繁复的时候，应该注意预防感冒和流感，尤其是宝宝，不妨尝试在季节变更时节给宝宝补充维生素C预防感冒吧!

　　维生素C有什么特点?
　　
　　维生素C是一种水溶性维生素，容易从体内流失。人体不能自己制造维生素C，因此每天必须从富含维生素C的食物当中摄取，以满足身体的需要。
　　
　　在所有的维生素当中，维生素C是人体每天需求量最多的维生素，主要是因为维生素C比其它维生素或矿物质更耗用于人体的各种机能。
　　
　　吸进二手烟、环境污染、服药和过多的活动，都会损耗维生素C，因此需要适当的补充。

　　爱必顿康乐VC咀嚼片，配方严格遵照USRDA 标准，经过多个国家食品及药品监管局批准。其原料选自于全球最大维生素生产商，确保产品符合世界级品质标准，因此妈妈们可以放心地给宝宝食用。纯天然萃取，不含任何糖精。咀嚼片富含三种儿童都喜爱的口味：橙味、草莓味及黑加仑味，让孩子吃得开心，妈妈放心。

　　爱必顿还贴心地将VC咀嚼片设计成独特的英文字母形状，让孩子在获得健康的过程中，更能开心学习;同时，产品的外观包装采用了广为大众熟知的卡通人造型，栩栩如生的动画人物伴随着宝宝每日的健康成长，让补充VC成为宝宝们每天最快乐的事情。

儿童补充维生素的几个误区

随着人们生活质量的提高，服用维生素逐渐成为一种时尚和潮流。一些注重保养的人常常会随身携带维生素药片，时不时拿出来“补一补”。近年来，一些医疗研究部门相继表明了维生素药物在防治感冒、降低胆固醇、抗感染、防肿瘤、抗衰老等方面的作用，加上一些药品经营者片面宣传引荐，造成维生素是安全药、营养药的误解，使人们对维生素产生错误的认识。

误区一：有助健康，维生素吃得越多越好
　　
由于维生素是人体必不可少的营养素，具有重要的生理功能，因此有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险!维生素可分为水溶性和脂溶性两种。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。例如：长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
　　
&nTuLaoShi.combsp; 水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官，如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜一起出血。此外，长期服用过量维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。
　　
误区二：维生素包治百病
　　
维生素种类较多，但功能各异，不仅对治疗维生素缺乏症有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但决不像有些机构组织所宣传的，不管生何种病，维生素都能作万能药，这是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响常规治疗。
　　
误区三：维生素片剂中含有的维生素和矿物质种类越多越好
　　
我们经常缺少钙、铁、镁和锌。而在非旷物质中我们容易缺少维生素C、维生素、B族和维生素原A。维生素片剂里含有这些成分就足够了，其他的只是个别现象，只有大夫才能对你适合吃哪种维生素片剂给予建议。因此，千万不可陷入误区，认为维生素服用种类越多越好。
　　
误区四：维生素与蔬菜可相互替代
　　
一方面维生素不能代替蔬菜，因为蔬菜中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。而蔬菜中还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素;此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。所以相比较而言，蔬菜对人体健康的作用更全面。因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。
　　
蔬菜也不能代替维生素制剂。不是所有的蔬菜都富含某种单一的维生素，如果是缺乏此种维生素的人，单凭每天的饮食是很难满足身体的需要。此外，水果蔬菜中的某些维生素，会随着我们的食品加工而大量的流失。以维生素C为例，并不是所有的水果蔬菜中都富含维生素C，因此除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果，否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。维生素C是水溶性的，所以在洗菜时，很容易丢失;维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，会被大量破坏;所以除依赖食物之外，适量摄入维生素的制剂有一定的保健作用。

儿童成长3阶段营养补充建议

　　“小孩子该怎么喂养才科学？怎样的喂养方式才是正确的？”这是许多初为人父、初为人母的年轻人非常想了解的问题。从婴儿出生到幼儿养成独立、正确的进食习惯，家长们该怎么做？营养专家针对儿童成长图老师过程中的3个重要阶段，分别给出了科学的建议。

　　0-6个月：母乳是唯一的黄金食物

　　“我常开玩笑说，袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样，那我们就可以天天只吃水稻了。为什么？就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物，可以像母乳一样满足婴儿一天需要的营养。所以对0-6个月婴儿的来说，纯母乳喂养是最好的。”

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　　营养专家说，“产后要给新生儿尽早开奶。最理想的情况下，我们建议母亲在产后半小时就给婴儿喂母乳，因为初乳的营养是最好的。”

　　营养专家说，“从我查阅的资料来看，所有的妈妈都是可以给小孩母乳喂养的，就算是有一些疾病，通过科学的处理，95%以上的妈妈也是可以实现母乳喂养。实在没有办法了，才建议用婴儿配方奶粉，但是最好的配方奶粉也只能尽可能地接近母乳成分，而不能完全达到母乳的营养标准。所以母乳才是宝宝们的黄金食物。”

　　6-12个月：合理添加辅食，不要加盐和调味品

　　等到宝宝长到6个月以后，仍然建议继续母乳喂养。这个时候宝宝的食物应该以奶类优先，并及时合理添加一些辅食，让宝宝尝试多种多样的食物。

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　　这个辅食怎么加？可以从谷类，尤其是大米、面粉的糊或汤开始，逐步添加一些菜泥、果泥、奶及奶制品、蛋黄、肝末及极碎的肉泥等。要注意的是，妈妈每供给宝宝一种新食物，开始应该少量，观察宝宝的反应，宝宝连续适应3天以上，再慢慢增量，如果宝宝不适应，可以尝试用另外一种食物。

　　“千万不要给宝宝的食物中添加盐和任何调味剂。”营养专家特别强调。因为这个阶段的宝宝，味蕾还没有发育，如果用这种盐或者调味剂一刺激，宝宝的味觉被激发出来，以后淡的东西就不要吃了。

　　1-3岁：单独加工制作膳食，培养良好进食习惯

　　这个阶段，应该给孩子选择营养丰富、易消化的食物。小孩子吃的食物最好跟大人分开，采用适宜的烹饪方式，进行单独的加工制作。另外很重要的一点，就是家长要注意培养孩子良好的进食习惯。

　　宝宝6个月大的时候，就可以有意识地逐渐让婴儿自己进食。等到1岁以后，就应该培养孩子定时、定量有规律的进食习惯。

　　“家长应该鼓励幼儿多做户外游戏和活动，促进食欲，并安排孩子在良好的环境下规律进餐。不要让小孩子吃过多的零食，避免过度与肥胖。让孩子每天足量饮水，少喝尽量不喝含糖量高的饮料。”

儿童补充维生素的常见误区

　　很多家长都知道维生素对于宝宝健康的重要性，它能增强宝宝的抵抗力，促进生长发育，预防疾病的发生等。营养学专家也表明，除了科学合理的膳食之外，可以根据孩子的身体发育情况来适当地补充维生素。那么如何科学地为孩子补充维生素仍是妈妈们心头的一大疑惑，因此常常陷入许多误区。

　　误区一：合理膳食就可以满足日常所需的维生素

　　从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但实际上要真正做到合理膳食还是不容易的，可能会会受到食物的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，另外，由于婴幼儿消化功能尚未发育成熟，对食物的摄入种类、营养素的吸收程度等都不及成人，因此机体更容易缺乏某些维生素。如维生素A和维生素D就很难通过合理膳食来达到摄入标准，所以宝宝从出生15天起，就要开始常规补充维生素AD，一直持续补充到3岁。

　　误区二：补维生素吃蔬菜水果就可以了

　　新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素，后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。妈咪们要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。

　　误区三：母乳喂养的宝宝不需要补充维生素

　　虽然说母乳是宝宝最好的食物来源，但有母乳也有不尽如人意的地方，如某些营养素含量不足，其中最突出的就是维生素A和维生素D了。婴幼儿时期如果缺乏维生素A，会导致抵抗力下降，易出现反复呼吸道感染、消化道感染，以及生长发育缓慢、易发贫血等问题，缺少维生素D以后，钙质会吸收不良，骨骼发育受到影响。因此，宝宝即使吃的是营养丰富的母乳，也需要注意从出生15天起补充维生素AD。

　　误区四：补充维生素AD吃鱼肝油就行

　　鱼肝油，因取自深海鱼类肝脏而得名，主要成分为维生素A、D，含量配比大多为10∶1左右，不符合《中国药典》中对0-7岁儿童维生素AD合理配比（A：D=3：1），AD服用量不均衡，不利于宝宝的生长发育，并且海洋污染日趋严重，鱼类肝脏会富集重金属和毒素，食用不当甚至会引起宝宝铅、汞等重金属中毒。儿保医生更推荐0-3岁的婴幼儿服用更安全、有效的伊可新维生素AD滴剂这类药品，不但维生素A和D配比更科学，味道上更是以香甜的花生味道取代了传统鱼肝油的鱼腥味，让宝宝爱吃。

　　小小的维生素发挥着重大的作用，是宝宝健康要素中重要支柱。巧补维生素，避开常见误区，用科学的喂养方法让宝宝营养全面，健康成长。